Kiedy nie możesz pić wody: 9 sytuacji, na które warto zwrócić uwagę

Każdy uczeń wie, że 80% ludzkiego ciała to woda i jak ważne jest codzienne używanie wystarczającej ilości płynów. Gojenie wpływem wilgoci każdą komórkę w organizmie człowieka, ale czasami woda nie jest pijany w czasie iw niewłaściwym miejscu, nie może tylko zepsuć wygląd, ale również powodować poważne problemy zdrowotne.

Ilość wody pitnej przekracza codzienne potrzeby organizmu

Nie można powiedzieć, ile wody dziennie jest potrzebne, ale lekarze zalecają stosowanie ośmiu szklanek płynu dziennie. Brak wilgoci w organizmie jest obarczony różnymi nieprzyjemnymi objawami, ale jego nadmiar może powodować poważne skutki zdrowotne. Przy nadmiernym przyjmowaniu płynówzaczynają ciężko pracować dla nerek, wraz z produktami przemiany materii wypłukuje się sód. Proces ten nieuchronnie prowadzi do rozwoju hiponatremii, która charakteryzuje się następującymi objawami:

• zawroty głowy;
• drgawki;
• dezorientacja świadomości;
• stany depresyjne.

Aby zapobiec tak nieprzyjemnej chorobie, ważne jest przestrzeganie właściwego systemu picia. można drastycznie zmniejszyć ilość spożywanych napojów, aby nie tworzyć stresujące warunki dla ciała - wystarczy słuchać swojego ciała i pić tyle, ile chcesz i ile jest potrzebne do normalnego życia.

W trakcie i po posiłkach

Wielu młodych pań, ściśle oglądania ich postać i rezydenta w walce z otyłością, wiedzą, że szklanka czystej wody przed posiłkiem pomaga pijany na głód czas i zredukować kalorie. Jeśli pijesz podczas posiłków lub po posiłku, nie wpłynie to w najlepszy sposób na funkcjonowanie układu pokarmowego. Woda wpływająca do jamy ustnej, a następnie do żołądka, zmniejsza wydzielanie śliny i kwaśność soku żołądkowego, zaburza działanie enzymów trawiennych.

W wyniku tego, znacznie zakłócony trawienie, żywność nie jest dobrze strawiony, pozostałości substancji odżywczych są przekształcane toksyn zatrucia organizmu, i jedzenie jest jedynie w drodze z przewodu pokarmowego z cieczą. Z tego powodu dietetycy zalecają picie czegoś przez co najmniej pół godziny po posiłku. Jeśli cię obejmujesilne uczucie pragnienia podczas posiłków, możesz zrobić kilka małych łyków, aby zwilżyć śluz i usunąć nieprzyjemne uczucie suchości.

Odmowa picia w nocy przed snem

Pierwszym powodem, dla którego nie można użyć płynu w ciągu nocy, jest to, że przepełniony pęcherz po prostu nie pozwala normalnie spać, a liczne piesze wycieczki do toalety mogą zepsuć nawet najsilniejszy sen. Drugim powodem jest obciążenie nerek, ponieważ w nocy, podobnie jak wszystkie inne narządy i układy organizmu, działają znacznie wolniej.

Prowadzi to do tego, że układ moczowo-płciowy nie usuwa całego płynu z organizmu, dlatego większość z nich jest opóźniona w komórkach ciała. W konsekwencji często dochodzi do obrzęku tkanek miękkich kończyn, bardziej prawdopodobne jest budzenie się z brzydkimi workami pod oczami lub opuchniętymi stopami. Jeśli nie podoba ci się ta alternatywa, przestań się poddawać przed pójściem spać. Jeśli późne gardło jest późno w nocy, może być zahartowane przez kilka łyków jakiegokolwiek nie kalorycznego napoju, który nie wpłynie znacząco na twój wygląd.

Nie można pić wody po zjedzeniu gryzaka

Większość przypalających przypraw, zwłaszcza papryczka chili, powoduje pieczenie w jamie ustnej, które natychmiast chce się usunąć. Zaczynasz pić jedzenie, ale sytuacja się tylko pogarsza - nieprzyjemne uczucie rozprzestrzenia się w jamie ustnej, wpływa na przełyk. Przyczyną tego zjawiska jest zawartość pikantnej substancji kapsaicyny, która może wywołać to zjawisko.

Sprawa wponieważ kapsaicyna odnosi się do niepolarnych cząsteczek, więc można ją wyrównać kosztem innych niepolarnych cząsteczek, takich jak mleko. Woda składa się z cząsteczek polarnych, dzięki czemu płonąca substancja szybciej się rozprzestrzenia w jamie ustnej.

Podczas intensywnych szkoleń i wysokiej aktywności fizycznej

Jeśli chcesz poćwiczyć w siłowni lub uruchomić na długich dystansach, należy wiedzieć, że korzystanie z wody podczas intensywnych ćwiczeń może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Kiedy ludzie są aktywnie zaangażowane w sport, zaczyna się pocić, a potem wydalane z organizmu ważnych elektrolitów, takich jak potas i sód. Istnieje potrzeba przywrócenia równowagi składników odżywczych, ale zwykła woda jest tu bezsilna, ponieważ praktycznie nie ma minerałów.

Ale nadmiar płynu jest dobrze obciążony nerkami i sercem, wywołując obrzęk, zwiększając problemy układu sercowo-naczyniowego. Komórki ciała pochłaniają nadmiar wilgoci, zaczynają pęcznieć, co jest również zagrożeniem obrzękiem mózgu. Z tego powodu podczas intensywnego treningu nie można używać dużej ilości płynu. Możesz pić wodę kokosową bogatą w magnez, potas, sód, kwas askorbinowy, który może szybko wypełnić brak równowagi elektrolitów. Ponadto, taki napój zawiera celulozę w dużych ilościach, z malokalorenami.

Jeśli mocz jest czysty i nie ma żółtego zabarwienia

Aby określić poziom nawodnienia organizmu, warto zwrócić uwagę na kolormocz Normalny odcień jest uwalniany przez nerki płynu - lekka lemoniada. Jeśli widzisz WC bez moczu bezbarwny przezroczysty żółtawy, trzeba zmniejszyć liczbę stosowanych napoju, ponieważ organizm jest już dużo płynów. Jeśli mocz ma bogaty kolor ciemnożółty lub nawet pomarańczowy, oznacza to, że pijesz niewielką ilość wody.

Nieoczyszczona woda z węża ogrodowego i kolumn ulicznych

Jedna z dziewięciu sytuacji, w których nie jest konieczne picie wody, jest bardzo istotna w okresie letnim. Wtedy sezon wakacji i wycieczek do domku jest w pełnym rozkwicie. Zdarza się, że podczas spaceru po mieście naprawdę chcesz się napić, a przy ulicy można zobaczyć kolumnę lub fontannę. Jeśli Twoje zdrowie jest droższe niż pragnienie w ciągu jednej minuty, wskazane jest, aby udać się do najbliższego sklepu i kupić żądany napój.

Z planu zaoszczędzenia trochę pieniędzy i czasu, a picie z centralnego zaopatrzenia w wodę lepiej jest odmówić, ponieważ nie jest w ogóle higieniczne. Po pierwsze, nie możesz być pewien jakości wody dostarczanej przez głośniki i nie wiesz, czy jest to właściwy system czyszczenia. Po drugie, nie wiem, kto dotknął kolumnę przed wami i że patogeny pozostawionych na poyilnyku - dzięki czemu można łatwo podnieść żadnej infekcji.

Ponadto rury przechodzące przez wodę są niebezpieczne dla organizmu, ponieważ często zawierają szkodliwe związki chemiczne. To samo dotyczy węży ogrodowych, które są przeznaczone wyłącznie do technicznego wykorzystania. Zawierają różne toksyczne substancje (ołów, antymon, ftalany i inne szkodliwe substancjechemikalia), które mogą powodować poważne problemy zdrowotne.

Gazowany lub z dodatkami słodzącymi i konserwującymi

Dobrze znany fakt, że napoje gazowane, które są pokryte półkami sklepów, są bardzo bezużyteczne. I to nie tylko w farbach zawartych w wodzie sodowej, ale także w różnych substancjach słodzących i konserwujących. Faktem jest, że takie substancje powodują zwiększenie apetytu, ale nie pozbawiają osoby poczucia pragnienia. Często po wypiciu wody sodowej pożądane byłoby picie jeszcze większej ilości - w organizmie z nią jest duża ilość "pustych" kalorii, co nieuchronnie prowadzi do nadwagi. Zdrowa alternatywa dla takich napojów to domowa lemoniada z sokiem z cytryny lub limonki z miodem.

Dlaczego nie pić wody morskiej

Wiele osób wybiera się latem na morze, aby poprawić swoje zdrowie lub po prostu odpocząć. Woda morska ma korzystny wpływ na organizm, ale tylko wtedy, gdy się w niej kąpie. Jeśli dostanie się do środka, może być bardzo szkodliwe dla zdrowia. Pierwszym powodem, dla którego nie można pić wody morskiej, jest fakt, że prawie zawsze wody przybrzeżne zawierają patogenne drobnoustroje wywołujące choroby zakaźne.

Najczęściej występuje zakażenie rotawirusem, któremu towarzyszą nieprzyjemne objawy (nieokiełznane wymioty, biegunka), w przypadku braku odpowiedniego leczenia prowadzi to do ciężkiego odwodnienia i wyczerpania organizmu. Drugim powodem jest wysokie stężenie soli. Jeśli przypadkowo wypijesz wodę z morza, organizm potrzebuje dużej ilości czystej cieczy, aby wydobyć wszystkosól z układu, w przeciwnym razie może dojść do poważnego odwodnienia, które zagraża wielu skutkom zdrowotnym.

Czy woda może uszkodzić ciało i jak tego uniknąć

Do normalnego życia ludzie potrzebują powietrza, wody i jedzenia. Ilość płynu na dzień należy obliczyć według wzoru: 30 ml na kilogram wagi. Jest to przybliżona liczba, ponieważ dana osoba powinna kierować się swoim stanem zdrowia, aby utrzymać zdrową równowagę wodną w ciele. Nie można poważnie potraktować tak ważnego czynnika w funkcjonowaniu ludzkiego ciała, ponieważ każde odchylenie tej równowagi może powodować poważne problemy zdrowotne.

Odwodnienie, a także nadmiar wilgoci w organizmie, prowadzi do rozwoju różnych chorób, któremu towarzyszy szereg nieprzyjemnych objawów. Nadmiar płynu w organizmie wpływa negatywnie na wszystkie narządy i układy. Gdy nerki nie są w stanie wyleczyć płynu:

• zwiększa ciśnienie tętnicze, co może prowadzić do udaru;
• ciało zaczyna postrzegać wodę jako toksynę, próbując pozbyć się jej tak szybko, jak to możliwe - rozwija się więc odwodnienie;
• woda zaczyna wchłaniać inne narządy, powodując ich pęcznienie, a jeśli mózg jest dotknięty obrzękiem, występują napady padaczkowe, rozwija się śpiączka, zatrzymanie oddechu, a nawet śmierć może wystąpić.

Aby uniknąć potencjalnych problemów wynikających ze stosowania nadmiernej ilości wody, konieczne jest uważne monitorowanie równowagi płynów w organizmie. Warto nauczyć się rozumieć własneciało, zwracaj uwagę na stan zdrowia, kolor moczu i inne sygnały naruszenia równowagi wodnej, karmione przez ciało. Pamiętaj, że woda jest podstawą życia, ale czasami staje się niebezpieczna dla twojego zdrowia.

Filmy wideo

Informacje zawarte w tym artykule mają charakter informacyjny. Materiały artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.