Produkty o ujemnej zawartości kalorii - lista tabel diet odchudzających

Jedzenie bez kalorii - zgódź się, brzmi dziwnie. Jesteśmy przyzwyczajeni do odbierania energii z pożywienia, które zapewnia normalne funkcjonowanie naszego ciała. Energia - jest to liczba kalorii przetwarzanych z różnych produktów spożywczych, co oznacza, że ​​wszystkie produkty spożywcze różnią się kalorycznie. Niedawno stało się wiadome, że produkty o zawartości kalorycznej mogą być ujemne. Co to jest - inna fikcja czy fakt, udowodnione naukowo? Czy mit jest prawdziwy? Spróbujmy to rozgryźć.

Czym jest ujemna kaloria

Absolutnie nie jest dostępna żywność o wartości kalorycznej, ponieważ wiadomo, że każda żywność ma swoją własną wartość energetyczną. Jednak niektóre produkty spożywcze zawierają mniej kalorii niż wymagają do całkowitego trawienia. Jeśli sparafrazujesz, okazuje się, że ludzkie ciało wydaje na przetwarzanie więcej energii, niż otrzymuje z nimi. W konsekwencji, ujemna zawartość kalorii jest własnością określonego produktu o tak niskiej wartości energetycznej, że po prostu nie pozwala pokryć wydatków organizmu na jego trawienie i asymilację.

Wszystkie rodzaje metod odchudzania oparte na diecie niskokalorycznej są bardzo popularne, ale nie ograniczają się do dozwolonej listy produktów. W celu skutecznego odchudzania, bez uszczerbku na zdrowiu, dieta powinnaBądźcie pożywne i zrównoważone, to znaczy węglowodany muszą koniecznie być uzupełniane łatwo przyswajalnymi białkami i tłuszczami. Może to być chude mięso, ryby i inne owoce morza. Pożądane jest gotować dla pary. Składniki warzyw w menu lepiej używać świeżo.

Wykaz produktów o ujemnej wartości kalorycznej

Produkty bez kalorii - wyłącznie pochodzenia roślinnego. Niemal nie zawierają białek i tłuszczów, a ich węglowodany są minimalne. Lista produktów o ujemnej zawartości kalorii obejmuje większość owoców i warzyw. To nie kalorii jedzenie jest świetnym sposobem, aby schudnąć i stymulować metabolizm, to nie jest mit. Nie trzeba kusić - sama w sobie żywność niskokaloryczna nie jest w stanie usunąć nadmiaru tłuszczu, wymaga to aktywności fizycznej. Żywność niskokaloryczna powinna być podstawą zrównoważonej diety. Do wyboru - patrz tabela.

Warzywa o ujemnej wartości kalorycznej

Prawie wszystkie warzywa, z wyjątkiem zawierających skrobię, niskokaloryczne. Podczas obróbki cieplnej zmieniają swój skład, właściwości i wartość energetyczną, aleWszelkie owoce i warzywa mogą być bezpiecznie zawarte w ulubionych daniach. To doda nie tylko smaku, ale także sprawi, że jedzenie nie będzie tak kaloryczne. Dodatkowym mitem jest fakt, że kalorie pochodzące z tłustych i węglowodanowych produktów spożywczych mogą się pokrywać z powodu nie kalorycznego jedzenia. Aby schudnąć, musisz samodzielnie przemyśleć racjonalne menu. Wartość energetyczną warzyw niskokalorycznych podano w poniższej tabeli.

Owoce o ujemnej zawartości kalorycznej

Owoce i jagody mają również minimumilość kalorii - będą wspaniałym dodatkiem do potraw w organizacji niskokalorycznego odżywiania, aby schudnąć. Jednak niektóre owoce zawierają dużo naturalnych cukrów, które mogą nieco spowolnić proces przeciążania. Które z nich można włączyć do diety, aby schudnąć - patrz tabela poniżej. Są to owoce o ujemnej kaloryczności w celu zwiększenia ich wartości energetycznej.

Wideo: Produkty o ujemnej zawartości kalorii do utraty wagi