Ryazhanka przy utracie wagi - korzyść i szkodliwość, kaloryczność, skład i otłuszczenie

Jeśli ktoś nie lubi jogurt, ale składa się na menu utrata masy ciała jest fermentowany napój mleczny przed snem, poszukiwanie zaczyna odpowiedniki. Jaki wynik może mieć zastosowanie biorezonansu przy utracie wagi w nocy i co więcej w tym produkcie dla postaci - korzyści lub szkody? Czym różni się od innych pochodnych mleka i jak poprawnie wprowadzić go do menu?

Co to jest Ryazhanka

Kluczową różnicą tego napoju z kefiru z mleka jest produkt, z którego jest ono przyrządzane. Do kwaśnego mleka nie jest używane świeże mleko i ghi, co nadaje jej charakterystyczny beżowe i słodszy niż jogurt itp smak napojów mlecznych. Mleko, zmieszane ze śmietaną, przechodzi proces fermentacji w ciągu 3 godzin lub przez dłuższy czas, nie wprowadzając tam żadnych smaków. Dobroczynne właściwości ryżżanki wynikają głównie z pozytywnych właściwości mleka. Znajdują się tutaj następujące mikroelementy:

  • fosfor, wapń - na tkankę kostną;
  • żelazo - w procesie hematopoezy;
  • magnez - dla układu nerwowego.

Nie można zignorować i białka, dzięki czemu przekupstwo może cię rozrzedzić, gdy schudniesz. Wyjątkowy plusprodukt jest obecność bakterii probiotycznych, które nie mogą być strawione w przewodzie żołądkowo-jelitowym w związku z tym powodować wzrost dobroczynnych mikroflory okrężnicy. Ponadto skład Ryżanka przyciąga listę ważnych dla organizmu, a zwłaszcza dzieci, witamin:

  • RR;
  • B1 i B2;
  • A;
  • Od;
  • E.

kalorii kwaśnego mleka jest określana przez zawartość tłuszczu, lecz nie więcej niż 70 kcal w 100 gramowej porcji, ponieważ według żywienia, fermentowane wypalano w wagi rysunku strat wiele szkód nie jest jednak jej za ten proces może być zakwestionowana. Oprócz kalorii i tłuszczu BZHU masy produktu i w zależności od ostatniej opcji, w napoju zawierał 100 g do 4 g tłuszczu, w tym samym ilość węglowodanów i 2,8 gramów białka.

Czy można schudnąć z Ryazhenka

Niezależnie od tego, czy ma sens uwzględnienie w menu tego napoju mlecznego podczas odchudzania, eksperci twierdzą, że nie są gotowi. Niektórzy dietetycy atrakcyjne korzyści z mleka i jego pochodnych nie tylko dla tych, którzy zdecydowali się schudnąć, ale również dla dzieci, które jeszcze musi wyznaczyć wprowadzenie do grupy produktów spożywczych. Dziś wśród argumentów przeciwko mleka i ryżżanki są:

    .
  • . Cukier mleka - to samo zastrzeżenia elementem podczas utraty wagi, jak również inne cukry, V do skoki insuliny wywołuje nadmierne używanie przechodzi tłuszczu;
  • otłuszczenie spowodowane obecnością kremu w kompozycji.

Jednakże, jeśli weźmiemy pod uwagę ten produkt jako substytut majonezu, jogurtu i śmietany nawet w niektórych pokarmach, fermentowane pieczone go do utraty wagi - to doskonały wybór. Z niego możesz przygotować zdrowy deser dietetyczny lubKoktajl białkowy służy do napełniania sałatek lub gaszenia mięsa /ryb (zamiast śmietany). Jest dobrze łączony ze wszystkimi owocami, jagodami i orzechami, dzięki czemu może uzupełnić każdą dietę osoby, której celem jest odchudzanie.

Dieta na Ryazhenka

Przy zbyt dużej masie można przejść do właściwego odżywiania za pomocą krótkiego schematu rozruchu przez 3 dni. Rano wypij szklankę ryazhenka i zjedz porcję owsianki na wodzie. Po jedzeniu tak:

  • W ciągu dnia sałatka warzywna i chleb pełnoziarnisty.
  • Wieczorem kawałek ryby (może być tłusty) z kilkoma zieleniami.
  • Przed snem, kieliszek ryżanka.

Dzień rozładunku w Ryazhenka

Klasyczny wariant utraty wagi z kefirem można łatwo dostosować do biserchaka. Z recenzji można zauważyć, że lubi kobiety o delikatnym smaku nawet bardziej niż inne napoje z kwaśnego mleka. W przypadku utraty wagi pij litr ryazhenka (wybierz produkt o niskiej zawartości tłuszczu) na jeden dzień. Możesz tam dodać cynamon. Powtórz dzień rozładunku tylko w ciągu miesiąca.

Film wideo: Ryżanka na diecie

opinie

Elena, 20 lat

Około 3 dietetyków z pytaniem "Czy mogę pić ryazhenkę w utracie wagi" - wszyscy nie połączyli się w myślach. Dla mnie też nie zdecydowałem: w nocy zdecydowanie zaczynam schudnąć, a nie opcję. Rano moje jelito nie lubi mleka. Po południu nie ma miejsca na nocleg. Nie obchodzi mnie ser w południe, więc mogę sięgnąć po kolację. Jednak ważny produkt do utraty wagi nie jest nazywany.

Alina, 26lata

okresowo starają się stymulować utrata masy ciała poprzez dostarczenie codziennej napojów mlecznych. Różnica w efekcie kefir, kwas chlebowy i byoryazhenky nie zobaczyć zawartość procentowa tłuszczu również odgrywa pewną rolę. Smak jest tylko gorszy w jogurcie, jest bardzo kwaśny, a drugi jest taki sam. Tracę 1-1,2 kg dziennie, ale jest to bardzo głodny dzień.

Victoria, 32 lata

Dieta dla produktów mlecznych, nie rozumiem: sytnosti zerowy jelito zbyt aktywny w toalecie daleko. Jednak dziewczyna dostawa dowiedziałem się, jak przydatny może być fermentowane pieczone w utracie wagi: 1% opcja zastępuje deser jogurt - mogą być mieszane z jagód i jeść 100 kalorii. Rano jest dobrze płatków owsianych.

Yana, 25 lat

Każdej nocy robię kaptur i pół szklanki ryazanki i świeżych jagód. Rano nie mogę tego jeść, a jako obiad idzie dobrze. Jak dużo cieńsza - nie wiem, nie patrzył na początku, ale po pierwsze, czuję poprawę w jelicie. Po drugie, silnie traci w ilości żołądka (1,5 miesiąca), chociaż nie była sama w sobie.