Jak usunąć nagą skórę po odchudzaniu w domu - kremy, okłady i masaże

Głównymi krokami w rozwiązaniu problemu usuwania gołej skóry po odchudzaniu są masaże, ćwiczenia i niektóre zabiegi kosmetyczne, które pozwalają na zaciśnięcie płynnego ciała. Główną przyczyną zaniku jest opóźnienie reakcji organizmu przy gwałtownym spadku masy ciała, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Z tego powodu konieczne jest, po utracie wagi lub porodzie, podjęcie dalszych działań, które pomogą pozbyć się takiej wady estetycznej. Poniżej dowiesz się o najbardziej skutecznych.

Dlaczego skóra jest sucha przy utracie wagi

Kiedy schudniesz, istnieje poważne ograniczenie spożycia kalorii przez organizm. Z tego powodu nie tylko stopniowo spalają własne złogi tłuszczowe, ale także tracą użyteczne aminokwasy, pierwiastki śladowe i witaminy. W rezultacie skóra zaczyna tracić sprężystość i elastyczność, po prostu się zwisa. Po utracie wagi nie ma czasu, aby się podnieść, szczególnie przy bardzo szybkiej utracie wagi. Krucha skóra tworzy się na biodrach, ramionach, piersiach, pośladkach, brzuchu.Ten drugi przypadek często występuje po ciąży. Inne przyczyny zwiotczenia skóry:

  • rozbieżności mięśni brzucha podczas ciąży;
  • cięcie cesarskie;
  • niewłaściwe podejście do utraty wagi (jeśli zbyt szybko schudniesz).

Jak dokręcić skórę po utracie wagi

Pojawiające się po odchudzaniu fałdy to nie tylko problem estetyczny. Po stronie higienicznej przynoszą one co najmniej dyskomfort - są mokre, zaczerwienione, czasem powodują nieprzyjemny zapach. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak usunąć gołą skórę po gwałtownej utracie wagi. Efekt będzie się różnić w każdym przypadku. Wszystko zależy od tego, ile stracił na skórze po utracie wagi, indywidualnych cech ciała.

Na brzuchu

Istnieją drogie i radykalne metody usuwania skóry brzucha po utracie wagi. W pierwszym przypadku środki są łatwe do zrobienia w domu. Metody radykalne są operacjami chirurgicznymi. Lista najskuteczniejszych sposobów na złapanie żołądka brzucha po utracie wagi można przypisać do:

  1. Masaż pęsetą. Pomaga w napinaniu skóry po utracie wagi. Polega na wykonaniu ruchów szczypiących wokół brzucha aż do pojawienia się zaczerwienienia.
  2. Okładki, zimne lub gorące. Film spożywczy obraca obszar problemowy, wstępnie zmielony specjalnym narzędziem lub mieszaniną miodu, kawy lub musztardy.
  3. Ćwiczenia na prasę, "rower", boczne skręcanie, próżnia. Nie mniej skuteczne przysiady. Pomagają również, gdy brzuch jest zawieszony po utracie wagi.
  4. Salonprocedury utraty wagi. Obejmują one: presoterapię, masaż LPG, miostymulację, krioterapię, kawitację, termolifting, mezoterapię.

W rękach

Co najmniej w procesie odchudzania ma również wpływ na skórę dłoni, szczególnie w barki i triceps. Jeśli wyschnie za dużo, nie obywa się bez interwencji chirurgicznej. W takim przypadku wykonywana jest operacja o nazwie brachioplastyka. Ona dostosowuje włosy po utracie wagi od łokci do stawów barkowych. Ale do tak radykalnej metody należy próbować łagodniejszych sposobów usuwania oparzonej skóry w dłoniach:

  1. Ćwiczenia. Pełny pasek, pasek na łokieć, boczne lub podniesione nogi. Nie mniej przydatne ćwiczenia z hantlami o wadze do 3 kg
  2. Masaż. Wykorzystaj każdą okazję, aby spłukać skórę, aby ją rozgrzać.
  3. Okładki i maski. W tym celu można użyć gliny, miodu, czekolady, wodorostów, mumii.

Na nogach i pośladkach

Jednym z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych sposobów dokręcania skóry na nogach i pośladkach są ćwiczenia. Najważniejsze z nich można uznać za przysiady i ich odmiany, np. Płyty, sumo i wyrzuty do przodu. Podczas lekcji warto zawrzeć fale na imprezach. Będą szczególnie skuteczne w przypadku stosowania wag. Aby wzmocnić pośladki, należy również podnieść miednicę w pozycji leżącej na plecach. Napinanie skóry pomaga w specyficznym obciążeniu, a nie w cardio.

Oprócz aktywności fizycznej, aby rozwiązać problem usuwania gołej skóry po utracie wagi, należy:

  1. Odkurzaniemasaż Aby to zrobić, musisz kupić specjalny silikonowy pojemnik na cud w aptece. Kosztuje tylko 30-60 UAH, ale efekt z tego jest naprawdę doskonały. Nadal potrzebujesz oleju do masażu. Bank delikatnie ściśnięty, a następnie nałożony na skórę, która jest do bani. Następnie wykonuj ruchy od dołu do góry, nie dotykając tylko wewnętrznej części uda.
  2. Okładki, maski. Podobnie jak w przypadku skóry rąk i żołądka, środki te są bardzo skuteczne.
  3. Kontrastowy prysznic, stosowanie kosmetyków do pielęgnacji, tarcie lodu, peelingi. Te procedury okazały się również skuteczne w walce o elastyczną skórę.

Jak pozbyć się wiotkiej skóry po utracie wagi

Jeśli lepiej zrozumiesz przyczyny siniaków na skórze, możesz wyizolować brak składników odżywczych w organizmie, naruszenie równowagi wodno-elektrolitowej i brak aktywności fizycznej. Pracując w każdym z tych obszarów, możesz znacznie poprawić swój wygląd. Najważniejsze, aby dokładnie wiedzieć, co zrobić z gołą skórą po utracie wagi. W walce o piękno będziesz musiał znosić cierpliwość. Ścieżka do pięknej skóry może zająć jeszcze więcej czasu niż stracił na wadze.

Prawidłowe odżywianie skóry

Jeśli nie trzymasz się odpowiedniego pożywienia, trzymaj słodycze lub tłuste, wtedy żadne ćwiczenia fizyczne ani ćwiczenia nie pomogą ci poradzić sobie z zwiotczałym ciałem. Z tego powodu ważne jest, aby jeść i odrzucać złe nawyki. Każdego dnia w menu muszą znajdować się następujące produkty i substancje:

  1. Białko. Wymagany dlawzrost tonu Normą białka na dzień jest 1-2 gramów na kilogram masy ciała. Z białek zwierzęcych bardzo użyteczne jaja, owoce morza z sera, mięso, ryby. Warzywa znajdują się w zbożach.
  2. Tłuszcz. Pomaga pozbyć się zmarszczek, lenistwa. Obejmuje to tłoczony na zimno olej, niektóre warzywa, wszystkie rodzaje roślin strączkowych. Wymagana ilość tłuszczów wynosi co najmniej 30 p.
  3. Węglowodany. Powinny być w przeważającej mierze złożone, które są zawarte w kaszach, produktach z pszenicy twardej, owocach, suszonych owocach, miodach, kaszy, kaszach z pasz objętościowych.

Oprócz listy niezbędnych substancji warto włączyć ją do diety oraz tych, które są w stanie przywrócić elastyczność ciała. Odpowiadając na pytanie, czym jest dokręcanie skóry, możesz przynieść następujące produkty:

  • ryby ze skał łososiowych;
  • zieleni;
  • jagody;
  • kapusta morska;
  • indyk;
  • owoce cytrusowe;
  • hipster;
  • ser;
  • brokuły;
  • wątroba.

Odzyskiwanie równowagi wodnej

Z powodu braku wilgoci pojawia się zapaść kolagenu, która jest naturalną strukturą, która utrzymuje hydro-cząsteczkę w górnej warstwie naskórka. Z tego powodu bardzo ważne jest przestrzeganie bilansu wodnego. Reżim picia na dzień oblicza się ze stanu 30-40 g płynu na kilogram masy ciała człowieka. To tylko czysta woda. Nie dotyczy to herbaty i innych napojów.

Obciążenie fizyczne

Jednym z elementów utraty wagi jest aktywność fizyczna. Dieta pomaga tylko schudnąć. Sport jest utrzymany w czystości. Obciążenie przyczynia się do przepływu krwi do tkanek,poprawa w nich metabolizmu, wzbogacenie komórek w tlen i niezbędne składniki odżywcze. Taki wpływ sportu na skórę. Nawet minimalne regularne ładunki przyniosą wiele korzyści. Możesz zrobić 3-4 podejścia do 20-30 powtórzeń prostych ćwiczeń - ściskanie, przysiady, zwroty akcji.

Ćwiczenia z zakresu dokręcania skóry

Dla każdej grupy mięśniowej istnieją pewne ćwiczenia, które mają na celu zacieśnienie skóry po utracie wagi. Chociaż istnieją uniwersalne, które wykorzystują większość mięśni. Trening jest lepszy 2-3 razy w tygodniu. Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na siłowni, zastąp je jazdą na rowerze, pływaniem, joggingiem, jogą lub prostymi ćwiczeniami:

  • przykucnięcie z normalną nogą lub szeroką;
  • przechylaj nogi na bok;
  • rozcieńczanie ramion z hantlami na boki w pozycji bezpośrednio lub na zboczu;
  • do podnoszenia piersi od podłogi, ściany lub kolana;
  • podnoszenie prostych nóg w pozycji leżącej;
  • opada z ważeniem lub bez ważenia.

Jak zacisnąć skórę w domu

Oprócz zmiany diety i wykonywania gimnastyki w domu, możesz wykonywać różne zabiegi kosmetyczne. Ta lista zawiera okłady i maski za pomocą specjalnych narzędzi lub produktów naturalnych. Zaostrzenie skóry po wyszczupleniu takimi metodami uzyskuje się poprzez penetrację do górnych warstw składników odżywczych, pobudzając wolne procesy metaboliczne, eliminując żużle i toksyny.

Krem do zacierania skóry po utracie wagi

Główna funkcjaspecjalne kremy nawilżają powierzchnię skóry. Dzięki temu staje się bardziej elastyczny, co pomaga szybciej docisnąć materiał. Przed nałożeniem kremu zaleca się użycie peelingu. Złuszcza komórki keratynowe i stymuluje ich odnowę. Wybierając krem ​​do ciała, napina skórę, zwracając uwagę na następujące modele:

  • "Podnosi elastyczność" Dr. Bio;
  • Caramel Cappuccino ze sklepu ekologicznego;
  • "Laminaria and Spirulina" autorstwa Green Mama;
  • Crema Rassodante z Guam;
  • "Effective Lifting" firmy Avon;
  • Lift-Fermete firmy Clarins;
  • "Granat" od Health & amp .; Piękno

Okłady na zwiotczałą skórę

Istotą następnej procedury jest zastosowanie specjalnych narzędzi na skórze i późniejszego owinięcia ciała folią spożywczą. Ich skuteczność polega na stymulowaniu produkcji kolagenu, poprawie mikrokrążenia i odżywianiu naskórka. Okłady na elastyczność skóry w domu są gorące lub zimne. W pierwszym przypadku mieszanina do aplikacji jest podgrzewana. W każdym razie opakowanie można ugotować samodzielnie. Lepiej jest użyć następujących składników:

  • oleje, miód i zioła na klatkę piersiową;
  • czerwona papryka, kawa na wewnętrzną stronę bioder lub dłoni;
  • olejki roślinne i esencjonalne, glinka do twarzy.

Maski na koloryt skóry

Praktycznie w ten sam sposób maski działają na ciało, ale są bardziej odpowiednie dla skóry twarzy i szyi. Aby to zrobić, konieczne są kursy w 10 procedurach, ale sporadycznie w ciągu 1-2 dni. Maski dla osłabionych są bardziej skuteczne dziękiprodukty naturalne, takie jak cytryna i ogórki. Najlepiej używać ich na sezon, zimę i lato. Przepis na maskę jest bardzo prosty - miazga wybranego produktu jest posiekana i rozprowadzana na twarzy i szyi. Jeśli wybrałeś cytrynę, najpierw nałóż cienką warstwę tłustego kremu. Odporność na maskę trwa 10-15 minut.

Procedury salonowe

Większość salonów kosmetycznych oferuje wiele zabiegów, które pomagają usunąć luźną skórę. Ich koszt zależy od skuteczności i złożoności wdrożenia. Aby pomóc konkretnym procedurom salonowym w zaostrzeniu skóry ciała, będziesz kosmetologiem. Możesz wybrać spośród następujących opcji:

  • mezoterapia;
  • ułamkowe podnoszenie RF;
  • frakcyjna fototermoliza;
  • masaż;
  • terapia mikroprądami;
  • fotostymulacja;
  • stos podnoszenia gałęzi.

Usuwanie nadmiaru skóry po utracie wagi

Operacja usuwania nadmiaru skóry po utracie wagi może być inna. Wszystko zależy od obszaru problemu. Wyróżnia się następujące rodzaje operacji:

  1. Mammoplastyka. Zaostrzenie i możliwe jednoczesne powiększenie piersi.
  2. Abdominoplastyka. Jest jedną z najdłuższych operacji. Polega na rzeźbieniu nadmiaru skóry, napinaniu mięśni brzucha i poruszaniu pępkiem.
  3. Glutathoplastyka. Operacja korekcji po ubytku masy w obszarze kulszowym, a nawet wszczepianie w nią implantów.
  4. Korekcja piersi. Istotą tej operacji w kompleksowym liftingu jest podnoszenie okolicy lędźwiowej, ud, brzucha, pośladków i klatki piersiowej.

Film wideo: Masaż ze zwisającej skóry

opinie

Valentine, 42 lata

Udało mi się rzucić nawet 30 kg w zaledwie 2,5 miesiąca. Skóra była nadmiernie napięta i zwiotczała. Walka z tym problemem została rozwiązana wyłącznie przez sport i żywienie. Oprócz siłowni zapisanej w basenie. Aby usunąć skórę kaca, zajęło mi to więcej czasu niż odchudzanie. Dopiero po 3 miesiącach ciało zaczęło stopniowo podciągać się.

Alexandra, 26 lat

Moje próby usunięcia rozciągniętego po porodzie zostały spełnione dopiero po wizycie na siłowni. Trener pomógł opracować program szkoleniowy, doradził, które pokarmy usunąć z diety. Odzyskanie zajęło około sześciu miesięcy, ponieważ niemożliwe jest rozpoczęcie ostrego startu po porodzie. Poza sportami domowymi często wykonywano okłady z miodem i kawą.