Kiwi do odchudzania - użyteczne właściwości dla ciała kobiety, dieta i dzień rozładunku na owocach

Jak się okazało, kiwi to jagoda, a nie owoc, który rośnie na winorośli z drzewa Actinidia. Owoce zawierają dużą ilość witamin, kwasów roślinnych i enzymów. Owoce kiwi do odchudzania idealnie pasują i mają korzystne właściwości, dlatego są zawarte w menu dietetycznym. Drugą nazwą jagody jest chiński agrest. Smak zielonej, soczystej masy z czarnymi nasionami bardzo przypomina agrest.

Wykorzystanie kiwi

Aby określić, czy jagoda jest dojrzała, czy nie, należy kliknąć na jego włochatą skórkę. Dojrzały chiński agrest będzie łagodny i niedojrzały - jędrny. Jeśli przyjrzysz się zawartości składników odżywczych, wówczas 1 owocowa kaloryczna zawartość 46 kalorii zawiera:

  • witamina C - 75 mg;
  • kwasy tłuszczowe - 0,3 g;
  • węglowodany - 11 g;
  • białka - 1 g;
  • celuloza - 2,6 m;
  • sodu - 4 mg;
  • witaminy z grupy B;
  • witaminy E, K.

Stosowanie kiwi dla kobiet jest oczywiste, ponieważ stosuje się je do utraty wagi, a miąższ płodu ma właściwości, korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i trawienny.traktat Jedząc kilka jagód dziennie, możesz zapewnić dzienną dawkę witamin, oczyścić i wzmocnić naczynia krwionośne, zmniejszyć poziom kwasów tłuszczowych we krwi. Zdolność kiwi do usuwania cholesterolu z organizmu sprawiła, że ​​płód jest popularny wśród osób żyjących na diecie.

Jak jeść kiwi

Aby organizm mógł otrzymać maksymalną ilość witamin i pierwiastków śladowych, ważne jest, aby w swojej diecie uwzględnić wyłącznie świeże owoce. Istnieje kilka sposobów, aby prawidłowo jeść kiwi:

  • świeże owoce myte pod bieżącą wodą, odcinające jej górną część, używając łyżki do wkręcania środka. W dojrzałych chińskich tykwach serce jest bardzo miękkie, konsystencja przypomina galaretę, więc taka smaczna, soczysta miąższ będzie wygodna i przydatna.
  • Kolejną, bardziej popularną metodą jest oczyszczanie jagód ze skóry, a następnie cięcie ich na małe kawałki, przy pomocy szkieletów, bitów pobitych i zjedzonych.
  • Ostatnia opcja nie wymaga dużego wysiłku - musisz pociąć agrest chiński na 4 części i zjeść jako arbuz, i rzucić skórę.
  • Możesz używać przemytych owoców Actinidii ze skórą.

Wykorzystanie kiwi do odchudzania

Dietetycy polecają kebaby na odchudzanie, ponieważ jagody pomagają pozbyć się nadwagi i przedłużyć młodość, piękno. Jeśli regularnie jesz soczyste ciało płodu, to po chwili możesz poczuć efekt terapeutyczny, obniżając ciśnienie krwi. Jagody jagodowe mają właściwości antyseptyczne. Chiński agrest - prawdziwe źródło witamin,pierwiastki śladowe, nierozcieńczona celuloza.

Na przykład witamina C odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu i elastyny, które nadają skórze elastyczność kobiety. Korzyści kiwi dla organizmu są oczywiste szczególnie dla tych, którzy lubią mięso, ponieważ chiński agrest ma enzym, który pomaga rozkładać białka zwierzęce. Przy pełnym odżywieniu można dodać do diety owocu Actinidia, a wynik zaskoczy - masa nie zostanie dodana, ale nawet odwrotnie, dodatkowe kilogramy pójdą.

Dieta kiwi

Owoce zagraniczne mogą być spożywane wyłącznie przez tych, którzy nie mają chorób przewodu pokarmowego. Przeciwwskazania do stosowania - zapalenie żołądka, wrzód, choroba dwunastnicy. Chiński agrest może wywoływać alergie zarówno na skórze, jak i na błonach śluzowych jamy ustnej. Dla zdrowych kobiet, które chcą stracić 4 kg nadwagi, istnieje tygodniowa dieta dla odchudzających się kiwi:

  • Śniadanie №1. Sałatka owocowa. Przepis: pokrój 1 jabłko, 1 chiński agrest, 1 grejpfrut, dodaj 4 łyżki. l płatki owsiane, 2 łyżki. l posiekany kiełek pszenicy, 150 ml jogurtu 0% tłuszczu. Wszystkie składniki są wymieszane.
  • Śniadanie №2. Koktajl owocowy. Przepis: weź równe proporcje grejpfruta i pomarańczy, wyciskaj z nich sok. W koncentracie dodaj 150 ml wody mineralnej i 2 łyżki stołowe. l kiełki pszenicy.
  • Obiad. Kneli Przepis: gotować manna owsianka od 1 szklanka mleka 0% tłuszczu, 30 g mancoes. Dodaj wanilinę i jeden chl. kochanie W ciepłej owsiance zabij żółtko jaja, zmiażdżone kiełki pszenicy, upiecz i ugotuj szczypiorek. Po ugotowaniu udekoruj naczynie płatamiChiński agrest, chudy ser, puree z truskawek.
  • południe. Koktajl z kiwi Przepis: posiekać w małe kostki i posiekać 200 g kiwi, przecier owocowy dodać 1 łyżeczkę surowicy, 100 ml jogurtu 0% tłuszczu.
  • Kolacja. Kanapka z chińskim agrestem i serem. Przepis: Dietetyczny chleb - 1 plasterek, posmarowany olejem, 50 g sera 0% tłuszczu, 100 g pokrojonego na małe kawałki Actinidia płodu. Kanapkę myje się niskotłuszczowym jogurtem z pokruszonymi kiełkami pszenicy.

Dzień rozładunku na kiwi

Specjalne dni, kiedy osoba umyślnie chce oczyścić swoje ciało z żużlu i stracić na wadze, nazywa się je rozładunkiem. Skutecznie jest jeść kiwi na pusty żołądek. Trzeba będzie 1,5 kg Actinidia oraz 2 litrów czystej wody niegazowanej. Ten przepis pomaga schudnąć o 1 kg, a jagody jedzą ze skórką. Ważne jest, aby pamiętać, że taka utrata masy ciała jest przydatna dla tych, którzy nie mają dolegliwości żołądkowych i alergii na owoce. Najlepszy przepis na odchudzanie dla alergików to gryka i inne zboża.

Kiwi kefir

Schudnąć na różne sposoby, ale jest lepszy do spalania tłuszczu przy pomocy napój, który łączy jeden kawałek kiwi i 200 ml jogurtu, aby je mieszać, można użyć miksera, ale należy pamiętać, że jogurt musi być niskokaloryczne. Napój wpływa na ciało jako środek przeczyszczający. Oczyść ciało na 1 dzień. Przeczyszczający poprawy zdrowia, pomagają ludziom czuć się lepiej.

Odchudzanie kiwi do odchudzania

W celu dywersyfikacji ich diety podczas odchudzania możeużywaj jagód w połączeniu z różnymi składnikami. Pomoże to urozmaicić menu, uczynić go bardziej smacznym i użytecznym. Korzystanie z koktajlu jest lepsze na śniadanie w pierwszym miesiącu. Poniżej kilka przepisów na kawałek kiwi odchudzających. Aby uzyskać pachnący napój, wszystkie składniki są mieszane i rozdrabniane w blenderze, a następnie wlane do szklanek i używane.

Składniki # 1:

  • woda - 50 g;
  • szpinak - 300 g;
  • Truskawki - 200 g;
  • Chińskie agrest - 3 szt.

Składniki nr 2:

  • woda - 1 cent.
  • owoce Actinidia - 3 szt .;
  • gruszka - 1 szt .;
  • pół banana;
  • pęczek pietruszki;

Film wideo: Korzyści płynące z odchudzania kiwi

Opinie

Katia, 39 lat

W ciągu zimy zebrał 7 dodatkowych kilogramów. Aby schudnąć, postanowił wprowadzić w swojej codziennej diecie taki produkt jak kiwi. Lepiej jest używać na pusty żołądek rano. Przestrzeganie diety woli nie wystarczy. Zdecydowano się na jagody, aby schudnąć i poprawić trawienie, obniżając poziom cukru we krwi. Kiwi pomógł mi schudnąć o 3 kg na miesiąc, jestem szczęśliwy.

Marina, 44 lata

Mam nadwagę, postanowiłem włączyć kiwi, gdy schudniesz. Wiem, że jagody zawierają dużo witamin, więc szkoda, że ​​taki owoc nie wyrządza szkód. Z biegiem czasu zacząłem zauważać, że ciężkość żołądka zniknęła, sen był silniejszy, jagoda zaczęła poprawiać mój stan. Nie do końca straciłem główny problem, ale schudłem o 4 kg

Rita 51, rok

Zdecydowałem się oczyścić moje ciało z żużlu. Dziewczyna często ćwiczy kiwi w diecie, to właśnie wymyśliłempołączyć te dwie procedury. Jednego dnia zjadłem tylko kiwi i umyłem wodą, trudne, ale wytrzymałe. Nawet zjadł kiwi przed snem. Wynik uderzył: upuściłem 1 kg dziennie. Ten sposób odchudzania uszczęśliwia mnie, radzę wszystkim, którzy tracą na wadze.

Lera, 25 lat

Odzyskałem trochę w talii, a moja dziewczyna poradziła jeść kiwi w nocy w celu utraty wagi. Eksperymentowany przez 2 tygodnie. Wzmocnienie ciała i rozszczepienie tłuszczu w obecności: rozciągniętego brzucha, poprawa samopoczucia. Dziewczyna mówi, że nawet suszony kiwi jest bardzo przydatny. Rezultat jest taki, więc radzę wszystkim, którzy chcą schudnąć.