Kefir z burakami na odchudzanie i oczyszczanie organizmu - Menu i przepisy na dietę przez 3 dni

Połączenie tych składników pomoże ci stracić kilka dodatkowych kilogramów. Kefir z burakami na odchudzanie to główne składniki diety, która pomaga usuwać toksyny, żużel z organizmu, normalizuje przemianę materii. Zgodność z tą dietą nie jest łatwa, więc jej czas trwania wynosi zaledwie kilka dni. Jednak wyniki mogą być imponujące.

Kefir i buraki na odchudzanie

Dieta składająca się z tylko 2 składników jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. Burak z kefiru do odchudzania pomaga szybko zmniejszyć wagę, oczyścić organizm. Słodka roślina korzeniowa zawiera niewielką ilość kalorii i dużo błonnika, co sprawia, że ​​dana osoba czuje się dobrze. Burak dostarcza ciału energii, pomaga w leczeniu anemii, chorób krwi. Zawiera dużo żelaza, karotenu, kwasu foliowego, witamin z grupy B. Warzywo może być uprawiane w ogrodzie lub kupowane w dowolnym supermarkecie.

Kefir jest bogaty w wapń i białko, fosfor, magnez, witaminy A, B2, B12 i D. Według badań, im więcej komórek wapniowych dostaje, tym więcej tłuszczu spala organizm. Skład napoju mlecznego obejmuje enzymy zwane probiotykami, które są korzystnewpływają na przewód pokarmowy i jelita. Żywe bakterie pomagają wzmocnić układ odpornościowy, pozbyć się niepotrzebnych osadów. Napój skutecznie hamuje uczucie głodu, charakteryzujące się niską kalorycznością.

Opcje odchudzające na burakach kefirowych

Dwa przydatne produkty można kupić w każdym sklepie. Jakie są warianty ich kombinacji? Utrata wagi kefiru z buraków to proces trwający od 3 do 7 dni. Dłuższa dieta może zaszkodzić ciału. Dlaczego? Będziesz musiał zrezygnować z innego rodzaju pożywienia, na razie nie każda kobieta jest w stanie wytrzymać tak długą próbę. Bardziej delikatny sposób odchudzania polega na włączaniu dwóch produktów w różne formy do codziennej diety, łącząc je z innymi przepisami.

Dieta z buraka ćwikłowego przez 3 dni

Ścisła dieta pomaga stracić kilogramy w krótkim czasie. Lepiej jest zmieniać dietę stopniowo, ostrożnie przygotowując żołądek. Dieta burakowo-kefirowa przez 3 dni wymaga użycia tylko tych dwóch produktów. W dniu, w którym dozwolone jest spożywanie 1 kg korzeni w postaci gotowanej, wypij 1, 5 l fermentowanego napoju o niskiej zawartości tłuszczu. Możliwe jest uzupełnienie skromnej diety prostą wodą niegazowaną do 2 litrów. Połączenie kefiru z burakami na odchudzanie ma następujące zalety:

  1. Oczyszcza jelita z toksyn.
  2. Ma lekki efekt moczopędny.
  3. Przywraca mikroflorę.
  4. Skuteczna dieta Kefir i buraki przez 3 dni pomagają wzmocnić układ odpornościowy, czyniąc go bardziej odpornym na czynniki negatywne.
  5. Korzystnie wpływa na układ nerwowy.
  6. Zapobiega otyłości.
  7. Zapewnia oszczędności.

Płonący koktajl

Dwa użyteczne składniki często miesza się, uzyskując wagę, która pomaga w utracie wagi. Buraki mogą być używane nie tylko w gotowanej, ale także surowej postaci. Oto przepis: warzywa powinny być starte na małych kaszach, następnie przerywane w blenderze z kefirem do jednorodnej konsystencji. Napój zalecany jest co 2,5-3 godziny. Kefir i koktajl z buraków jest bardzo zdrowy dla zdrowia: poprawia trawienie, zapobiega zaparciom, leczy hemoroidy. Jednak nie wszyscy są w stanie pić przez cały dzień, więc lepiej jest dodać trochę zieleni, aby poprawić smak napoju.

Dieta na buraki i kefir 7 dni

Dieta, zaprojektowana na tydzień, jest mniej surowa i przyjemniejsza. Skuteczna dieta w burakach i kefirie przez 7 dni pomaga obniżyć się do 0,8 kg na dzień. Najważniejsze - nie zrywaj z góry i wytrzymaj test do końca. W przypadku utraty wagi menu dodatek dopuszczone niewielką ilość gotowanego mięsa (kurczak, indyk, wołowego) i piec ryb. Jako dodatek można zjeść kilka niskokalorycznych owoców, na przykład jabłek. Lepiej jest dodać więcej warzyw do diety, umieszczając na liście marchewki bogate w błonnik.

cudowny korzeń może być używany na wiele sposobów. Ugotować zupę, czerwoną zupę, okroshka, przygotowanie sałatki, takich jak sałatki, buraki, czosnek i tak dalej D. z owoców wolno jeść bananów, to pożywny, więc można go zastąpić pełny śniadanie Pokoniec diety nie może być ostro wracany do tłustych, słodkich, słonych potraw, aby znowu nie przytyć.

Sok z buraków z jogurtem odchudzającym

Ta dieta jest bardziej oszczędna: została zaprojektowana na 14 dni i nie przewiduje zrzeczenia się wszystkich innych produktów. Konieczne jest wyłączenie tylko wysokokalorycznych, smażonych potraw. Korzystając z soku z buraków z kefirem każdego dnia, można osiągnąć pożądany wynik i schudnąć. Należy pamiętać, że po dociśnięciu warzyw zachowuje rozpuszczalne włókno (jest to około połowa całkowitej zawartości włókien pokarmowych w 1 łyżce soku) i cenny aminokwas - leucynę. Ponadto, dzięki słodkiemu smakowi, możesz zmniejszyć spożycie cukru, poprawiając w ten sposób zdrowie i tracąc na wadze.

Recenzje wielu dietetyków mówią, że gotowane buraki i kefir na odchudzanie są dobre nie tylko w osobnej, ale także mieszanej formie. Koktajl pomoże przyspieszyć metabolizm, uwolnić organizm z toksyn. Przepis jest przygotowany w następujący sposób:

  1. 1 kg warzyw (świeżych lub gotowanych) do sokowirówki, oczyszczając ją ze skóry.
  2. Dodaj produkt mleczny i wymieszaj.
  3. Pij codziennie.

Przeciwwskazania

Nie każda osoba może trzymać się tak skąpej diety. Dla niektórych osób menu dwóch produktów może być szkodliwe. Z tego powodu lepiej skonsultować się z lekarzem, zanim zaczniesz schudnąć. Przeciwwskazania diety kefir-burak:

  • cukrzyca;
  • zwiększona kwasowość żołądka;
  • nietolerancja lub alergia na drożdże;
  • kamienie, piasek w nerkach.

Należy pamiętać, że podczas uwalniania toksyn organizm może dawać sygnały lękowe:

  • występuje biegunka;
  • zmniejszona aktywność;
  • letarg;
  • ból głowy;
  • wysypki skórne, pryszcze;
  • skurcz brzucha;
  • tworzenie gazu;
  • lekkie nudności.

Filmy wideo: odchudzanie buraków

opinie

Angelina, 24 lata

Próbowałem wielu diet, ale burak-kefirna najbardziej mnie lubił. Znalazłem ją dzięki recenzjom. Cierpiał trzy dni, ale uzyskał doskonały wynik. Najtrudniej jest przetrwać pierwszy dzień, a potem przywyknąć do niezwykłego smaku produktów. Kiedy muszę szybko schudnąć, zawsze pamiętam tę wspaniałą dietę.

Elena, 42 lata

Kiepskie menu jest dla mnie przeciwwskazane, więc postanowiłem dodać do diety sok z buraków i nadal wypić w nocy kieliszek kefiru zamiast kolacji. Wynik był dobry: straciłem 4,3 funta na miesiąc. Chcę przypomnieć, że radykalnie nie zmieniłem diety, po prostu wyłączyłem smażone, mączne, słodkie. Dzięki kefirowi poprawiło się trawienie i dobre samopoczucie.

Nadiya, 33 lat

Chcę podzielić się wrażeniami: kefir z burakami na odchudzanie w ciągu 7 dni pomógł schudnąć. Musiałem zrezygnować z wielu rzeczy (jestem nieszczęśliwy), ale warto. Trochę zawstydzało to niezwykłego smaku tych produktów, ale to była ich jedyna wada. W ciągu jednego tygodnia straciłem 5,5 kilograma przy wadze 78 kg