Jaki alkohol możesz pić, gdy schudniesz i jak wpływa na organizm - zawartość kaloryczna i uszkodzenie alkoholu

Ile ograniczeń muszą stosować osoby, które zdecydowały się schudnąć. Dotyczą one nie tylko żywności, ale także napojów alkoholowych. Uważa się, że należy je całkowicie wyeliminować z diety. Zanim pozbędziemy się wszystkich radości życia, zadajemy pytanie, co alkohol może pić w utracie wagi, aby nie naruszyć diety, a nie po to, aby przeżyć na próżno z powodu wpływu alkoholu na organizm.

Alkohol i odchudzanie

Alkohol wywiera na nas szczególny wpływ, a nie tylko pod wpływem zatrucia. On, jak każda żywność lub napój, zawiera kalorie, ale w przeciwieństwie do wszystkich innych, te kalorie są "puste", to znaczy nie mają żadnej wartości energetycznej. Kiedy wchodzisz do ciała, napój alkoholowy natychmiast zaczyna być wchłaniany, szybciej niż jakikolwiek inny pokarm, nawet jeśli jest przyjmowany jednocześnie. Nasze ciało najpierw je asymiluje, kalorie alkoholowe i wszystkie inne, użyteczne i nieprzydatne, zamyka się w długim pudełku, które jest odkładane na później jako złogi tłuszczu.

Kolejnym etapem działania alkoholu jest to, że ciało szybko rozumie, że jest oszukiwane. Puste kalorie nie przyniosły nasycenia, ale zmusiły je do wydania na siebie glukozy. Jej poziom krwi spadł i poczuliśmy głód. Mózg wysyła nam sygnał, że musisz natychmiast zjeść. Stąd wszystkoznane uczucie głodu podczas picia napojów alkoholowych. Przerost kory mózgowej nie może poradzić sobie z samokontrolą i przejadanie się.

Z tego wszystkiego wynika, że ​​wpływ alkoholu na utratę wagi nie może być dodatni, ale tylko w przypadku nadmiernego spożycia. Jeśli mówimy o lampce wina na kolację lub nawet 50 gramach koniaku, to zdjęcie nie wydaje się tak okropne. Jeśli jesteś na diecie i pije nadal chcesz wybrać rodzaje alkoholu, która zawiera najmniejszą ilość kalorii i stopni oraz monitorować stężenie alkoholu we krwi. Im jest niższy, tym mniejsze są straty na utratę wagi.

Jednym z najtrudniejszych alkoholi jest dieta Duke'a i Maggy. Pierre Dyukan pewność, że alkohol musi zapobiec ludzie koncentrują się na diecie, a wyniki będą prowadzić do awarii, a ponadto zapobiegają tłuszcze odpadowe ciała. Mahhi dieta oparta na wykorzystaniu żółtek jaj i opinie są bardzo skuteczne, ale napoje to też jest surowo zabronione.

Kaloryczna zawartość alkoholu

Jaki jest główny wskaźnik przeważenia? To jest kalorie. Muszą być brane pod uwagę przy przyjmowaniu alkoholu podczas diety i wybieraniu napojów, które mają mniej kalorii. Niezależnie od kalorycznej zawartości alkoholu, możesz zabrać nie więcej niż 50 gramów na raz. Taka ilość alkoholu zawarta jest w 2 kieliszkach wina, 120 ml wódki lub koniaku, 2 kółkach piwa. Pożądane jest, aby pić bardzo powoli, aby nie zwiększać zawartości alkoholu we krwi.

Jakie wino można pić podczas diety

Najbardziej wrażliwą postawą dietetyków jest wino. Ta dieta odchudzająca jest dozwolona w wielu dietach ze względu na niską zawartość kalorii. Ponadto wino w diecie nasyca organizm pierwiastkami śladowymi, które przyczyniają się do normalizacji metabolizmu soli. Każdy rodzaj wina ma wpływ na organizm. Jeśli nie możesz obejść się bez szklanki na kolację, przestań wybierać suchy lub półwytrawny napój.

Czerwone wino w diecie

Niech wariant - suche czerwone wino odchudzanie którego łatwo podzielić kalorie, napój przyspiesza metabolizm tłuszczów i zapobiega powstawaniu nowych. Ponadto czerwone wina zawierają polifenole, które mają właściwość zachowania młodości skóry. Jeśli lubisz czerwone półsłodkie, pamiętaj, że jest o wiele mniej użyteczny, ale bardziej niepotrzebny w diecie kalorii. Im słodsze jest wino, więc jest kaloryczne (około dwa, dwa i pół razy). Są to szkodliwe wina wzmocnione i deserowe.

Białe wino o utracie wagi

Uważa się, że białe wino nie jest tak przydatne jak czerwony, ale jeśli wolisz tę opcję, zawsze możesz przestać wybierać suche białe szkło. Najważniejsze jest, aby wybrać produkt wysokiej jakości z tego winogron, a nie sztuczny proszek. Biały, podobnie jak czerwony, zawiera użyteczne substancje i ma korzystny wpływ na organizm w małych dawkach.

Szampan do odchudzania

Stopień uszkodzenia szampana zależy od zawartości cukru w ​​nim, co jest najważniejszym wskaźnikiem dla wszystkich, którzy chcą schudnąć. Najmniej szkodliwy szampankiedy schudniesz - brut. Tego rodzaju wino musujące nie zawiera wcale cukru ani około 3 gramów na litr. Zawartość kalorii w szampanie jest inna. Jeśli wybierzesz butelkę klasycznej brunetki (50 kcal /100 g), zabezpiecz się przed nadmiernymi kaloriami słodkiego (90 kcal) lub półsłodkiego (88 kcal) szampana.

Możesz pić piwo z dietą

W niewielkich ilościach i przy rzadko spożywanym piwie, dieta nie spowoduje żadnych szczególnych szkód. Nalewając szklankę piwa, staraj się zachować więcej reguł. Wybierz napoje o lekkiej sile do 5 stopni i nie myj ich słone przekąski. Powodują pragnienie picia znacznie więcej niż normalnie, a sól zatrzymuje nadmiar płynów w organizmie. Minusem piwa jest to, że usuwa magnez i potas, a niektóre substancje zawarte w nim, naruszają hormonalne tło i prowadzą do otyłości.

Czy mogę pić wódkę na diecie

Słodka woda jest wysokokalorycznym napojem, zwłaszcza w porównaniu z innymi rodzajami alkoholu, co jest prawdziwym wskaźnikiem, że wódka jest przeciwwskazana w diecie. Jeśli chodzi o wiele innych koktajli, w których jest zawarta, to szkoda, że ​​wzrosła wielokrotnie kosztem słodkich soku kalorii i likierów, ginu. Jeśli naprawdę chcesz trochę alkoholu, wolę koniak lub whisky. Zawierają garbniki, w których alkohol jest wchłaniany wolniej. Jeśli chcesz wódki, to nie więcej niż 80 gramów.

Wideo: dieta i alkohol

opinie

Olesya, 28 lat

Kilka lat temu, wziąłem alkohol w mojej utracie wagi, siedząc dalejdieta wina. Pomogło to obniżyć około 4 funtów tygodniowo. Teraz usiadł na tej samej diecie, ponieważ po urodzeniu odzyskał 9 kilogramów. Udało mi się ich pozbyć za 2 miesiące. W tym czasie był na diecie przez 5 dni w miesiącu. W pozostałe dni po godzinie 18 nie jadłem. Ciężar już minął i utrzymał normę.

Irina, 36 lat

Miałem zamiar stracić dodatkowe 5 kilogramów. Przestawił się na żywność dietetyczną i zabronił używania słodyczy. Dodano do tego włoską metodę, która obejmuje alkohol z dietą (wypił szklankę białego wina na obiad i zaider kawałek sera). Ta przyjemność rozciągnąłem się na godzinę. Wyszła łatwa kolacja. W ciągu trzech miesięcy straciłem wagę.

Alla, 30 lat

Kiedy piję alkohol, mój apetyt budzi się po prostu brutalnie, więc kiedy zaczynam jeść dietę z gryki, postanowiłem całkowicie ją wykluczyć. Nie mogę powiedzieć, że jest to bardzo zabawne życie, więc nadal wypijam w nocy słoik z lekkim piwem lub kieliszek wina. Piję powoli i dopiero po lekkim wieczornym posiłku. Nie widzę tych konkretnych obrażeń.

Elena, 45 lat

Jaki alkohol mogę pić, gdy schudnę, myślałem, kiedy lekarze wprowadzają mnie w długą i ścisłą dietę w leczeniu otyłości. Wcześniej piłem dużo piwa, ale musiał je całkowicie porzucić. Przeniósł się do wytrawnego wina. Pozwalam sobie półkole dwa razy w tygodniu. Na diecie to negatywnie nie wpływa, i można się rozpieszczać.