Jak schudnąć z cytryną - jak jeść w nocy i na pusty żołądek, pić przepisy i diety menu

Naprawdę chcę schudnąć, gdy okno jest wiosenne lub zbliża się czas wakacji. Jak schudnąć przy pomocy cytryny, używając soku i wody, które są wariantami diety i przepisów na drinki - odpowiedzi na te pytania w recenzji popularnych technik. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę zalecenia dietetyków, zwrócić uwagę na przeciwwskazania, że ​​proces odchudzania jest skuteczny, nie szkodzi zdrowiu.

W jaki sposób pomaga schudnąć cytryna

Jasne, eleganckie owoce są szeroko stosowane do przygotowywania wielu potraw i napojów. Czy z pomocą cytryny można zrzucić wagę, które właściwości przyczyniają się do realizacji tego procesu? Interesująca kompozycja owoców cytrusowych, która zawiera użyteczne substancje:

• witaminy C, A, P, Grupa B;
• kwas askorbinowy;
• pektyny w skórze;
• kwas cytrynowy;
• olejek eteryczny;
• potas;
• miedź;
• bor;
• cynk

Korzyści wynikające z utraty wagi przez cytrynę wynikają z jego zdolności do wpływania na pracę organizmu. Kiedy stosuje się przepisy żywieniowe:

• procesy wymiany są znormalizowane;
• podzielone tłuszcze - jest to naturalne zhirozzhigatelya;
• zmniejsza się poczucie głodu;
• poprawia trawienie;
• jelita jest ustabilizowane;
• niższy cholesterol;
• wydedukowano toksyny;
• zwiększona odporność;
• łatwiejsze do przenoszenia ograniczenia żywieniowe;
• znormalizowane indeksy cukru we krwi.

Jak stosować cytrynę do odchudzania

Aby zmniejszyć wagę dyskomfortu, należy skorzystać z zaleceń dietetyków. Czy mogę schudnąć z cytryny? Wyniki będą znaczące w przypadku dietetycznego wykluczenia z diety:

• napoje alkoholowe;
• kawa, czarna herbata, zieleń;
• cukier;
• sole;
• ziemniaki;
• produkty mączne;
• substancje słodzące;
• napoje gazowane;
• słodkie soki;
• tłuszczów nasyconych.

Diety cytrynowe, które są planowane na kilka dni, pozwalają na stosowanie produktów, które są stosowane w normalnej diecie. Zalecane użycie:

• warzywa;
• zielony;
• niesłodzone owoce;
• kasza gryczana, ryż;
• orzechy;
• ryba morska;
• niskotłuszczowy drób, wołowina, cielęcina;
• produkty mleczne;
• ser;
• Owoce morza.

Jak schudnąć z cytryną bez komplikacji zdrowotnych? Jest to koniecznewziąć pod uwagę następujące punkty:

• nie stosuj diety dłużej niż dwa tygodnie;
• z pojawieniem się dyskomfortu odczuwamy proces utraty wagi;
• do zbierania receptur z odpowiednimi komponentami do użycia - miód, napój gazowany, pieczony pieprz, kefir;
• Każdego dnia używać cytryny, dodając do potraw, które są używane w tym okresie - płatki, skórka, sok;
• Prawidłowo zachować proporcje w produkcji napojów i koktajli.

Cytryna na pusty żołądek rano

Ten przepis jest popularny wśród tych, którzy chcą być rano w radosnym nastroju, utrzymać odporność, mieć dobrą skórę, włosy. Nie każdy wie, jak schudnąć z cytryną. Metoda jest prosta - wycisnąć sok z jednego owocu i zalać szklanką wrzącej wody. Aby uzyskać efekt, powinieneś wiedzieć:

• napój na pusty żołądek pomoże przyswoić składniki odżywcze, przywrócić równowagę płynu;
• woda powinna być oczyszczona;
• bardzo gorący roztwór jest niebezpieczny - możliwe oparzenie błony śluzowej.

Cytryna rano w celu poprawy smaku jest dobrze wzbogacona o dodatek miodu. Należy wziąć pod uwagę:

• wszystkie użyteczne właściwości produktu są zachowywane tylko w ciepłej wodzie;
• zimny napój może powodować podrażnienie błon śluzowych;
• pożądane jest picie całej porcji w salwie;
• po przyjęciu napoju, aby wykonać kilka ćwiczeń - fale rąk, przysiady - aby spowolnić wchłanianie miodu w żołądku, przekazując go w jelicie.

Dieta cytrynowa

Jak schudnąć za pomocą cytryny?Istnieje wiele technik stosowanych w celu zmniejszenia wagi tych owoców. Dieta cytrynowa do odchudzania charakteryzuje się składnikami, które są komplementarne do głównego produktu - kefiru, miodu, mięty, imbiru, wody. Metody mają różną liczbę dni do zatrzymania:

• trudne - dieta dwutygodniowa;
• wygodne - siedem dni;
• Codziennie - rozładunek na wodzie cytrynowej;
• codzienne picie;
• metoda ekspresowa - dwa dni.

Woda z odchudzającą się cytryną

Bardzo wygodny sposób na wykorzystanie pachnących owoców, aby schudnąć - przygotowanie cytrynowej wody. Jeśli pijesz na pusty żołądek, możesz pomóc ciału w walce z niechcianymi kilogramami. Powód tkwi w właściwościach następującego składu:

• rozpoczyna wytwarzanie enzymów, które usuwają toksyny z wątroby, żołądka;
• jest lepiej wchłaniany przez wapń, niezbędny do spalania tłuszczów;
• proces trawienny jest aktywowany;
• eliminuje tworzenie gazu;
• praca statków jest znormalizowana;
• poprawia krążenie krwi;
• zmniejszyło apetyt.

Aby zapobiec utracie wody cytrynowej w celu zmniejszenia masy ciała, należy wysłuchać porady dietetyków:

• wypij pierwszą szklankę napoju rano na pusty żołądek;
• następujące informacje - 30 minut przed posiłkiem;
• woda powinna być czysta;
• pożądane jest zrobić małe gardło;
• w przypadku głodu wypij szklankę czystej wody;
• aby oszczędzić szkliwo zęba, użyj rurki koktajlowej.

Ciepła woda z cytrynąna pusty żołądek

Aby napój był lepiej trawiony, aby nie podrażniał ścianek żołądka, powinien być ciepły. Jeśli dodasz miód, w tej temperaturze są w nim przechowywane wszystkie przydatne cechy. Napój ma w swoim składzie zestaw witamin i pierwiastków śladowych. Jeden z przepisów na robienie drinka, w którym ciepła woda z miodem i cytryną:

• wlać do naczynia jeden litr;
• wycisnąć sok z dwóch cytryn;
• dodaj 100 gramów miodu.

Imbir z cytryną do odchudzania

Oba składniki napoju mają właściwości spalania tłuszczu. Istnieją warianty diet, które pomagają z ich pomocą w usuwaniu zbędnych kilogramów. Bardzo prosty przepis na odchudzanie z imbirem i cytryną, nie wymaga zmiany w diecie, można używać przez długi czas. Do gotowania jest konieczne:

• weź rubinowy korzeń imbiru - łyżeczkę;
• dodaj 5 kropli soku z cytryny;
• jeść na pusty żołądek, nie pić z wodą.

Możesz przygotować koktajl imbirowy, dzięki któremu łatwo schudniesz. Pij codziennie przed śniadaniem. Recepta jest potrzebna wieczorem:

• weź litr wody;
• pocierać cytrynę skórką;
• drobno posiekać mały świeży ogórek bez skórki;
• zmielić 10 gramów korzenia imbiru;
• dodać 5 kartek mięty;
• mix;
• , aby zamknąć pokrywkę;
• włożyć do lodówki rano.

Kefir z cytryną do utraty wagi w nocy

Jeśli nie ma przeciwwskazań do stosowania tych produktów, możliwe jest usunięcie do pięciu kilogramów w ciągu dwóch tygodninadwaga. Kefir z cytryną w nocy działa łagodnie, aktywuje procesy metaboliczne, usuwa żużel. Dieta nie planuje kategorycznie odmówić jedzenia, konieczne jest ograniczenie stosowania cukru, produktów mącznych. Napój przygotowywany jest według przepisu:

• odciąć czwartą część cytryny;
• zmielić za pomocą blendera do obierania;
• ze szklanką ciepłego jogurtu.

Istnieje inny przepis, w którym odchudzanie cytryny jest stosowane razem z kefirem i innymi składnikami. Napój okazuje się przyjemny w smaku i soczysty, jest to opcja dla tych, którzy są przyzwyczajeni do spożywania bez kolacji. Aby przygotować porcję:

• weź szklankę kefiru;
• zetrzyj ćwiartkę cytryny;
• mix;
• dodaj łyżkę miodu;
• dwa - woda;
• Umieść łyżeczkę zmiażdżonego imbiru;
• szczypta cynamonu;
• mieszać.

Sok z cytryny do odchudzania

Zmniejszenie ciężaru za pomocą tej techniki zajmuje 15 dni. Dla każdego z nich określa się, w jakiej ilości wziąć sok z cytryny do utraty wagi. Ważne jest spełnienie szeregu wymagań:

• napój był świeżo przygotowany;
• nie można jeść po 19 godzinach;
• dozwolona jest żywność, z wyjątkiem słodkich produktów mącznych;
• sok z jednej cytryny rozcieńcza się 2/3 wodą mineralną;
• jest używany w ciągu dnia.

Przyjmowanie napoju przez cały okres diety w ciągu dnia odbywa się w następujących ilościach:

• pierwszy - z jednego owocu;
• od drugiego do siódmego - każdy dzień jest kolejno dodawany do cytryny;
• ósmy - rozładunek,Jedzenie nic nie może pić od rana do wieczora, w którym dla trzech: litrów wody, łyżek miodu, wyciśniętych owoców;
• dziewiąty - rozpoczyna odliczanie - dzienny spadek o jedną cytrynę.

Dieta cytrynowa 5 kg przez 2 dni

Jak szybko schudnąć z cytryną? Warto skorzystać z dwudniowej techniki. W tym czasie należy odmówić zjedzenia, wypicia specjalnego napoju cytrynowego. Jest przygotowany w następujący sposób:

• weź pół litra wody, najlepiej gotowanej;
• dodać sok wyciśnięty z siedmiu cytryn;
• połóż dużą łyżkę miodu;
• łyżeczka - czerwona ostra papryka;
• wymieszać, aby wymieszać;
• pić dziennie.

Ci, którzy boją się obecności pieprzu w recepturze, pomoc w utracie wagi zapewnią delikatną wersję napoju. Dieta cytryny w ciągu dwóch dni pomoże wyeliminować toksyny, nasycić organizm witaminami, minerałami i obniżyć poziom cholesterolu. Do gotowania:

• wlewaj do trzylitrowego słoika z przegotowaną wodą;
• dodać sok z piętnastu cytryn;
• połóż dwie duże łyżki miodu;
• wymieszaj składniki;
• użyj całej kwoty w ciągu dnia.

Dieta cytrynowa na tydzień

Ten wariant diety uważany jest za miękki - można stosować zwykłe pożywienie, ograniczając użycie cukru i produktów mącznych. Za siedem dni, używając go, możesz schudnąć o cztery kilogramy. Dieta na wodzie z cytryną polega na przygotowaniu napoju z równych części składników - owoce wyciska się z soku. Zaleca się użycie dwóch szklanek mieszanki:

• rano - na pusty żołądek;
• wieczorem - zamiast kolacji.

Przeciwwskazania

Przydatne cechy w owocach słonecznych dużo, ale jednocześnie mają silne działanie drażniące. Należy to wziąć pod uwagę podczas uprawiania odchudzania z cytryną. Stosowanie diety może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Istnieją przeciwwskazania do stosowania w cytrynie:

• choroby układu trawiennego;
• zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
• wrzód żołądka;
• choroba kamicy nerkowej;
• zapalenie trzustki;
• uczulenie na cytrusy;
• zapalenie jelit;
• wrzód dwunastnicy;
• zaburzony szkliwo zębów;
• starość;
• ciąża;
• laktacja.

Olejki eteryczne z cytryny

Główną przyczyną pojawienia się dodatkowych kilogramów jest przejadanie się. Olejki eteryczne do odchudzania cytryny pomagają zmniejszyć apetyt. Ważną cechą - stosowanie tego leku pomaga zatrzymać stresujące sytuacje, które często zaedayutsya. Sposób stosowania jest prosty - przed jedzeniem musisz wdychać zapach oleju. Specjalny sygnał dotarł do mózgu:

• zgłosi nasycenie;
• nie pozwoli na nadmierne jedzenie.

Wdychanie smaków nie zastępuje jedzenia, pomaga przyspieszyć usuwanie żużli, toksyn z organizmu. Z ich pomocą można schudnąć - olejek cytrynowy aktywuje procesy metaboliczne, zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych. Efekt zostanie wzmocniony, jeśli podstawowe aromaty cytryny naprzemiennie z innymi:

• rozmaryn;
• jabłko;
• anyż;
• mięta;
• grejpfrut.

Wideo: Jak schudnąć z cytryną

Opinie

Marzec, 34 lata

Jak schudnąć przy pomocy cytryny, dowiedział się o tym kilka lat temu od dziewczyny. Próbowałem cotygodniowej diety, rzuciłem 4,5 kilograma. Co najważniejsze - od tego czasu codziennie rano piję wodę cytrynową z miodem na pusty żołądek. Nadmiarowe kilogramy nie są pisane na maszynie, dostaję ładunek energii, a nawet skóra wygląda świetnie. Nastrój jest doskonały - radzę dołączyć.

Tamara, 22 lata

Kilka dni na imprezę, a ja nie mogę zapiąć suwaka na mojej sukience. Słyszałem, że cytryna w cienkim cieniu jest skutecznym lekarstwem. Próbowałem wypić specjalny napój w ostatnich dniach. Smak był przyjemny, tylko przez kwas musiał użyć rurki - zęby to szkoda. Rezultat jest po prostu super! Sukienka była zapinana, na imprezie, z której nie miałam sobie równych!

Valentine, 24 lata

Po narodzinach córki przybrała na wadze, która przez długi czas nie mogła się zresetować. Próbowałem wielu diet, dopóki nie stanąłem przed opcją - odchudzanie z kefirem, cytryną. Jest to wygodne, że można jeść w ciągu dnia, nie nadużywanie żywności i pić specjalny napój w nocy. Było przyjemnie, że napięcie zaczęło się zmniejszać o kilogram na tydzień - doskonałe tempo utraty wagi.