Głodna dieta - menu efektywnego odchudzania

Wśród różnych metod odchudzania na specjalnym rachunku różnych systemach żywienia, które naprawdę pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów w tych kilku dni. Jednym z nich jest głodówka, gdzie nic nie może jeść, a niektóre metody nie mogą nawet wypić szklankę wody, soku lub jogurtu. Skutek takiego sposobu odchudzania można osiągnąć jedynie przy pełnej zgodności z zasadami.

Co to jest głodna dieta

W istocie, głodówka dosłownie oznacza odrzucenie żywności do pewnego stopnia. Taki sposób odchudzania powinien być traktowany jako ostateczność i tylko dla tych, którzy nie pomagają innym metodom. Poprzez odpowiednie zgodności z tym systemem elektroenergetycznym instrukcji pomaga schudnąć - 5 do 10 kilogramów tygodniowo niż zarobionych pozytywnych opinii nie tylko pacjentów, ale dietetyków.

Głód dla odchudzania w domu

Jeśli zdecydujesz się schudnąć i chcesz spróbować tej metody, należy zawsze skonsultować się z dietetykiem, który po przeanalizowaniu swój styl życia, zdrowie, polecam jeden zopcje głodnej diety. Chociaż większość woli stracić własne w domu, ten rodzaj pozbycia się dodatkowych kilogramów najlepiej przeprowadzać pod ścisłym nadzorem specjalisty. Ponieważ w ciągu tygodnia odstąpienie większości produktów od zwykłego menu, ciało dostaje dużo stresu, więc ważne jest, aby pozostać na czas.

Suchy głód na odchudzanie

Jedną z opcji dietetycznych jest suche głodzenie. Jest stosowany nie tylko do utraty wagi, ale także do leczenia wielu chorób. Istotą tej techniki jest to, że mężczyzna przez 2-3 dni wyklucza spożycie żywności i wody, w tym zabiegi wodne. W tak trudnych warunkach organizm zaczyna aktywnie dzielić tłuszczowe osady, co prowadzi do utraty wagi. Sucha głodu jest bardzo skrajnym rodzajem diety, ponieważ ma duży wpływ na stan psychiczny osoby, dlatego kontynuowanie jej przez więcej niż 3 dni jest niebezpieczne.

Terapeutyczne

Rozpatrując terapeutyczny post, to od suchego różni się tylko tym, że można wylać ciepłą wodę, aby lepiej "otworzyć" skórę. Ciało szybko oczyszcza się z żużli i toksyn, proces rozszczepiania depozytów tłuszczowych przebiega w ten sam sposób, jak w przypadku suchej diety. Nazywa się ją terapeutyczną, ponieważ może nie tylko złagodzić nadwagę, ale także poprawić zdrowie.

Mokry głód

Ostatnia opcja na czczo jest mokra lub mokra. Można go przekazać tylko wtedy, gdy osoba przeszła przez suchy głód. Metodologiazakłada całkowitą odmowę jedzenia, ale możliwe jest picie wody. Termin diety również nie powinien przekraczać 3 dni, najlepiej - 2 dni. Możesz pić tyle wody, ile chcesz. Ważna zasada: woda powinna być wysokiej jakości, dopracowana, z zawartością minerałów i składników odżywczych, które wpłyną do organizmu, nasycając go wszystkim, co jest konieczne.

Cechy procesów metabolicznych podczas głodu

Każda dieta ma swoje własne cechy, dzięki którym zachodzi proces utraty wagi. Podczas postu w organizmie procesy metaboliczne, dzięki którym generowana jest energia, zaczynają. Kiedy jesteś w zwykłym stylu życia, jest on wytwarzany z pożywienia, ale podczas samego postu proces spalania tłuszczu jest wytwarzaniem energii.

Menu głodnej diety

Oprócz tak ostrych sposobów odchudzania, są one łagodne, co wiąże się z używaniem jakiegokolwiek pożywienia przez cały dzień. Specjalnie zaprojektowane menu pomaga pozbyć się od 5 do 10 dodatkowych kilogramów tygodniowo tylko wtedy, gdy postępujesz zgodnie z instrukcjami całkowicie i na bieżąco z zasadami. Ponadto, dieta jest zaprojektowana na podstawie minimalizacji szkód dla ciała, ponieważ głód w taki czy inny sposób - to ogromny stres.

Głębokość głodu na odchudzanie

Głód interwencyjny nazywany jest metodą całkowitego porzucenia żywności przez okres od 16 godzin do kilku dni. Takie dni rozładunku mogą być organizowane raz w tygodniu. Istota tej techniki polega na tym, że podczas takiego długiego postu występujeOdmładzanie komórek w całym ciele, spalanie zapasów tłuszczu. Ponadto osoba daje odpoczynek żołądka, co poprawia jej dalszą pracę. Głębokość strajku głodowego jest idealną opcją dla osób, które odwiedzają siłownię w celu rekrutacji masy mięśniowej.

Węgierska dieta przez 7 dni

Cotygodniowa dieta nie jest drogą dla słabych. Nie wszyscy będą mogli wytrzymać tyle dni bez jedzenia, ale wyniki takiej diety są inspirujące: ciało jest oczyszczone, dobrze się czuje, zbyt wiele kilogramów. Proszę pamiętać, że surowo zabrania się siedzenia na tej diecie dłużej niż 7 dni. To samo dotyczy kobiet w ciąży, nastolatków i dzieci, osób cierpiących na choroby przewlekłe. Jeśli ta dieta nie działa dla Ciebie, spróbuj tego przykładnego menu przez tydzień, w którym niewiele będzie musiało jeść przez cały dzień:

  1. 5 litrów mineralnej niegazowanej wody dziennie.
  2. Dozwolone jest spożywanie pół paczki niskotłuszczowego sera lub jogurtu, ujęcie wody na śniadanie.
  3. 5-6 kawałków gotowanych ziemniaków w mundurze - to będzie twoja nędzna kolacja.
  4. Jabłka w nieograniczonych ilościach i wodzie.
  5. Perła bez soli, suszone morele, można uzyskać z zieloną herbatą.
  6. Płatki owsiane na wodzie, mały kawałek sera. Na obiad, herbatę.
  7. Rano jajka, herbata. W porze obiadowej można popijać szklankę mleka o niskiej zawartości tłuszczu, po południu banana. Na obiad 80 gramów pieczonej wołowiny, sałatki warzywnej i filiżanki zielonej lub ziołowej herbaty.

Podczas diety nie powinno się jeść kwaśnych owoców: ananasa, pomarańczy, grejpfruta, cytryny - wszystkie mogą powodować nieprzyjemne doznania i złe odpychaniew przewodzie pokarmowym. Śledź zawartość tłuszczu w produkcie: jeśli kefir, to lekki, jeśli ser, niskotłuszczowy (zła dieta w ogóle). Staraj się nie tylko jeść zgodnie z reżimem, ale także monitorować swój sen - pomoże ci zrelaksować ciało i zgromadzić energię.

Dieta do picia

Innym sposobem na oczyszczenie ciała i schudnięcie jest dieta pitna. Już od nazwy jest jasne, że w ciągu 7 dni będziesz musiał tylko pić. Istnieje jednak również strona pozytywna - można pić nie tylko wodę, ale także buliony, soki i napoje (marchew, brzoskwinie, multifruit, gruszka i inne), produkty z kwaśnego mleka. Ta metoda oczyszczania usuwa wszystkie żużle i toksyny z organizmu, zapewnia odpoczynek przewodu pokarmowego, jest aktualizacja na poziomie komórkowym. Dieta pitna jest dostępna tylko dla tych, którzy mają bardzo dobre zdrowie, w przeciwnym razie mogą wystąpić poważne konsekwencje.

Dieta głodowa

Podobnie jak w przypadku każdej innej ścisłej diety, ważne jest nie tylko przestrzeganie wszystkich instrukcji żywieniowych, ale także wydostawanie się z niej. Bardzo ważne jest, aby nie powodować jeszcze większego obciążenia organizmu, szczególnie po dłuższym poście. Po wyjściu z diety staraj się nie rzucać na ulubione potrawy, ale stopniowo powracaj do zwykłej diety. Gdybyś siedział na diecie przez 7 dni, a jej opuszczenie będzie miało mniej więcej taką samą ilość. Zacznij jeść w małych porcjach, nie tłuszczu i bardzo kalorii, odmówić od stałych warzyw.

Film wideo: zalety i wady głodu

Recenzje lekarzy

Georgy, 53 lata

Często polecam takich pacjentów moim pacjentomdni rozładunku w zależności od ich stanu zdrowia i stanu psychicznego. Szczególnie nadaje się dla tych, którzy mają wolę woli, ponieważ nie mogą się zepsuć - to jeszcze musi być wypróbowane. Jeśli jednak dana osoba wytrzyma do 5 dni, kilogram zaczyna iść prosto do oczu.

Valentine, 46 lat

Mój ostatni pacjent cierpiał na choroby skóry, a ja poleciłem jej spróbować suchego głodu. W ciągu tygodnia przestała swędzić i stopniowo powróciła do swojej zwykłej diety. Utrata zbędnych kilogramów w tym przypadku jest dodatkowym atutem, co może być ogromną zaletą, szczególnie dla kobiet. Oczyść i schudnij - to jest esencja suchej diety.

Wiaczesław, 37 lat

Przez tak długi okres mojej praktyki mogę śmiało powiedzieć, że głód to ta sama metoda odchudzania, którą każdy powinien spróbować. Wszystkie te diety z malowanymi menu nie są dla wszystkich. Jeśli naprawdę chcesz pozbyć się swojej wady, koniecznie wypróbuj jedną z głodnych diet. Tylko wtedy osiągniesz rezultat.