Diety drabina - menu na 5 dni do utraty wagi z wynikami i opinie

Chęć zrzucenia dodatkowych kilogramów szaleje przez wielu z nas. Większość ludzi chce zobaczyć widoczne wyniki na tę sekundę. Dla nich opracowano wiele technik, które pozwalają na to. Jedną z nich jest dieta Drobinka - menu na 5 dni, które sprawia, że ​​ciało błyskawicznie schudnie ze względu na ścisłą dietę. Zaletą innych metod jest niski koszt i zauważalny efekt, dzięki któremu dieta jest uważana za odchudzającą dla leniwych.

Co to jest dieta kropelkowa

Nazwa tej metodologii mówi sama za siebie: dieta Schodów zapewnia krok po kroku pracę nad ciałem. Trwa pięć dni, polega na przejściu pięciu etapów i obiecuje schudnąć od 2,5 do 8 kilogramów. Każdego dnia wolno jeść wyłącznie ściśle określone pokarmy zawierające niewielkie ilości węglowodanów. Minimalna ilość kalorii wprowadzanych do organizmu wyzwala w nim różne użyteczne procesy. Uważa się, że dieta Pięciu Kroków pomoże libido nie tylko stracić na wadze, ale podejmie wszystkie niezbędne kroki, aby go uzdrowić i oczyścić.

Etapy diety Drobinka

Wszyscyetapem diety jest jej nazwa, która odpowiada pewnemu efektowi. Dieta Drobinka przez 5 dni wygląda następująco:

  • Dzień 1 - oczyszczenie. Tego dnia oczyszcza się jelito, które musi uwolnić się od kału i żużlu. Na tym etapie wielu ludzi doświadcza nieprzyjemnych uczuć, zaburzeń jelit i głębokiego głodu.
  • Dzień 2 - przywrócenie. Zakłócenia w pierwszym dniu mikroflory jelitowej powinny dojść do normy. Oprócz korzystania z niektórych produktów spożywczych, należy pić dużo wody, aby pomóc w jelitach, ale dyskomfort może się utrzymywać.
  • Dzień 3 to energia. Pierwsze 2 dni żywienia były niskokaloryczne. Trzeciego dnia należy wziąć dobrą porcję produktów energetycznych, które są łatwe do strawienia. Według recenzji jest to najbardziej pyszny etap.
  • Dzień 4 - Budowa. Dieta tego dnia uważana jest za najbardziej pożywną.
  • Dzień 5 - spalanie tłuszczu. Dieta dobiega końca, zmuszając organizm do aktywnego dzielenia tłuszczów.

Dieta menu Drobinka

Ta dieta fast-food obejmuje pięciostopniową zasadę spożywania różnych produktów:

  • 1 dzień. To musi być zrobione na jabłkach, niegazowanej wodzie, aktywnym węglu. Owoce powinny być 1 kilogram, tabletki -12, woda - z jednego litra. Weź węgiel na godzinę przed jedzeniem, dzieląc odbiór 6 razy. Podobnie powinno być z jabłkami. W większości przypadków pragnienie, silne pragnienie jedzenia schudnąć. Chociaż jabłka nie są tak małe, przyczyniają się do zaostrzenia głodu. Dyskomfort w jamie brzusznej jest normalną reakcją wynikającą z działania tabletek i jabłek.
  • 2dzień W celu utrzymania jej nieco prostsze, ponieważ będzie to się odbyć na chudego sera (600 g) i jogurt o zawartości 1% tłuszczu (1 litr). Jedzenie powinno być podzielone na trzy części, pomiędzy picia szklanka kefiru. Jelito jest nadal oczyszczone, więc dyskomfort można utrzymać. Kontynuuj picie dużej ilości wody.
  • 3 dzień. Jest słodka faza diety. Trzeba wydać je na Izium (300 gramów), miód (2 łyżki), dwa litry kompotu z suszonych owoców. Jeść rodzynki potrzebują małe porcje, na przykład, jeden rodzyntsi ciągu dnia. Miód rozpuszcza się powoli. W miejsce substytut cukru kompot zamiast być dodatkowym źródłem energii. Niektórzy eksperci uważają, że w procesie gotowania słodzących fruktozy rozpadają się zwykłego cukru, więc lepiej gotować duszone niesłodzone.
  • 4. dzień. Przekonasz się, że ten etap jest bardzo solidny. W ciągu dnia, w równych częściach do jedzenia 500 g mięsa z kurczaka, kurczaka lub indyka, formy gotowana. Dopuszcza się zróżnicowanie diety warzyw. Działanie tego etapu polega na zwiększeniu odżywiania mięśni dzięki białku i białku z mięsa. Kontynuuj picie co najmniej 1,5 litra płynu.
  • Na ostatnim etapie diety 5 dni do utraty wagi kończy użycie zbóż. Ta owsianka owsianka (200 gramów), owoce i warzywa do wyboru (tylko 1 kilogram). Najbardziej przydatne są zboża pełnoziarniste przy minimalnym przetwarzaniu. Muszą być gotowane na wodzie lub zmoczone w nocy.

Czego nie można jeść na diecie

Jak zauważyliście, codziennie dieta jest ściśle malowana.Dodanie dowolnych produktów według własnego uznania jest możliwe tylko przez 4 i 5 dni. W tym momencie wybierasz, które warzywa, owoce i warzywa zawierają się w diecie, ale są też zakazane produkty: banany i winogrona, które lepiej nie spożywać, ponieważ zawierają dużo kalorii z glukozy.

Jakie potrawy mogą znajdować się na diecie

Należy pamiętać, jak ważne jest dobre jedzenie przed i po 5 dniach surowego reżimu. Nie można rzucać palonej i mąki, trzeba nadal jeść dobre jedzenie: zboża, beztłuszczowe produkty mleczne, gotowane lub duszone mięso. Podczas i po diecie skup się na pomidorach, ogórkach, cukinie i dyni. Te dozwolone produkty można dodać trochę podczas diety i podczas diety, jeśli czujesz się blisko złamania. W przyszłości, po utracie wagi, jeść mniej ziemniaków i grochu, ponieważ mają dużo skrobi.

Dieta Drobinka - szkoda

Każda dieta, która obiecuje skuteczną utratę wagi, powinna być traktowana z ostrożnością. W przypadku układu oporu trzeba również znać miarę. W swojej diecie nie można jeść dłużej niż 5 dni, aby nie zakłócać ciała. Zabrania się szybkiej utraty masy ciała częściej 2 razy w roku. Trzeba to zrozumieć, dzięki czemu kilogramy naszej wagi są tak szybkie. Nie można oczekiwać, że organizm tak szybko pozbywa się tylko zapasów tłuszczu - do nich dochodzi kolej w ostatniej turze. Pierwszą rzeczą jest woda, zawartość jelit i masa mięśniowa.

Specjaliści od żywienia demontują na półkach szkody w diecie o 5 stopni. Wady są wcodziennie:

  • Oczyszczanie. węgiel aktywny, który przyczynia się do tego procesu, pochłania nie tylko złe, ale również dobre, więc nie jest to efekt uboczny jak biegunka i ciała odwodnionej. Dlatego woda powinna być wypijana o wiele więcej niż minimum jeden litr.
  • Przywrócenie. Oczekuje się, że ten dzień przyniesie jelit do normy, ale produkty tego dnia i ten czas jest zbyt mała dla tego procesu. Kefir tylko zwiększy fermentację i może pogorszyć twój stan.
  • Energia. To ma uzupełnić utracone zapasy energii, ale faktem jest, że liczba określonych pokarmów zawierających cukier, zbyt wiele. Tyle się nie wydało, zwłaszcza bez aktywności fizycznej. Więc wszystkie zjedzone zamieni się w tłuszcze.
  • Budowa. Wpływy białka w ciągu dnia powoduje dodatkowy stres nerki i jelita. Mięso ptaków nie wystarczy, aby coś zbudować. Brak błonnika może powodować zaparcia.
  • Spalanie tłuszczu. Tłuszcz ciało stopniowo wydawane w poprzednich dniach, ale przez cały okres wzrosła ona do 750 gramów.

Przeciwwskazania

dramatyczne odejście od zwykłej żywności na ścisłej diecie zawsze postrzegane przez organizm jako stres, nawet jeśli okres ten trwa długo, ponieważ wielu ludzi takie eksperymenty mogą być niebezpieczne i najlepiej unikać. Ograniczenia odnoszące się do tych, którzy cierpią na choroby przewlekłe, kobiet w ciąży i karmiących, dzieci w wieku poniżej 16 lat, seniorzy powyżej 60 lat. Specjalne przeciwwskazania do diety są związane z ludźmi, którzy sącierpiących na choroby układu żołądkowo-jelitowego, problemy z sercem i nerkami.

Zdjęcia przed i po utracie wagi

Wideo: etap diety

Dieta drabiny - recenzje i wyniki

Lidia, 31 lat

Ćwiczyłem utratę wagi 3 tygodnie temu. Osiągnęliśmy redukcję wagi o 3,5 kg. Myślę, że ze względu na fakt, że była woda. Nie zauważyłem oczyszczenia jelit, jak zwykle poszedłem do toalety. Najprostszy był pierwszy dzień. Drugi nie zdołał zjeść całego sera, jak rodzynki. To było dla mnie łatwe. Użyłem tej diety, aby zmniejszyć żołądek po wakacjach w ośrodku.

Victoria, 24 lat

Spodobała mi się dieta, 5 dni były dość łatwe. Nie chciałem jeść. Dieta dietetyczna wystarcza na dobry stan zdrowia, z wyjątkiem niewielkiego bólu głowy. W tym czasie starałem się nie ładować żadnej pracy, aby było łatwiej. Schudnij o 4 funty. Uważam, że wynik został osiągnięty. Na koniec obserwował ciężar, nie wrócił.

Natalia, 34 lata

Wybrałem tę dietę, ponieważ jest tani. Czułam głód przez 4 dni, musiałem lekko dostosować menu - do fileta dodano pomidora i ogórka. Ser też nie poszedł, dodał kroplę miodu. Ciągle podobał mi się wynik: zajął 3 kg, w bokach znacznie stracił na wadze. Teraz są trochę, chcę ocalić osiągnięte.