Triple Karpman - esencja techniki, zastosowanie praktyk psychologicznych i przykładów z życia

Nasze życie to szereg powiązanych ze sobą sytuacji i interakcji. Psychologowie i psychoanalitycy zrobili wiele wysiłku, aby opisać zachowanie wyjątkowej osoby w uniwersalnych teoriach. Każdy z nas jest wyjątkowy, ale psychika jest mechanizmem, który w obliczu różnych sytuacji życiowych działa zgodnie z pewnymi schematami. Wśród nich jest tak zwany trójkąt losu - model o romantycznej nazwie i dramatycznej esencji.

Co to jest trójkąt Karpmana

W psychologii nowa koncepcja pojawiła się w 1968 r. Dzięki doktorowi medycyny Stefanie Karpmanowi, studentowi Erica Berne, autorowi książki "Gry, w które ludzie się bawią". Był teoretykiem i praktykiem analizy transakcyjnej, badał czynniki behawioralne, które wpływają na interakcje jednostek. Naukowiec opisał jeden z najczęstszych modeli interakcji, który odzwierciedla rozwój współistnienia w danym scenariuszu. Został nazwany "dramatycznym trójkątem Carpmana". Model ten jest często wykorzystywany w psychoterapii i przejawia się w codziennym, roboczym, codziennym porozumiewaniu się.

Istota trójkąta

Istnieje trójkąt, każdy wierzchołek to pewna rola, którą dana osoba podejmuje w danej sytuacji: ratownik,ofiara, agresor (czasami nazywany prześladowcą lub tyranem). Role są ze sobą ściśle powiązane, uzupełniają się nawzajem. Udział w grze psychologicznej może mieć dwa, trzy, cztery i więcej, ale rola zawsze wynosi trzy. Inną cechą jest to, że w innym środowisku osoba może mieć różne pozycje w trójkącie. Na przykład w pracy szef, wojownik i zbawca w rodzinie. Najbardziej destrukcyjnie model przejawia się w bliskich lub rodzinnych relacjach.

Istota interakcji w ramach trójkąta - poszukiwanie sprawców i przekazywanie odpowiedzialności:

  • Niemal zawsze pojawia się pierwsza ofiara, której przypisuje się pseudodramatyczną rolę, jest ona na zawsze pozbawiona cierpiącego.
  • Poniższy fakt jest zabawny: ofiara wybiera prześladowcę, agresora, który ją tłumi. Znajduje pozorną zewnętrzną przyczynę cierpienia, a następnie szuka kogoś, kto będzie chronił i pomagał - ratownikowi.
  • Po znalezieniu bohatera zaczyna się teoria trójkąta, ofiara zaczyna manipulować. Co więcej, napastnik często nie podejrzewa, że ​​stał się członkiem tej gry.
  • Takie związki są zawsze destrukcyjne, w wyniku czego każdy cierpi, ale nikt nie zrywa łańcucha, ponieważ każdy z nich osiąga pewne korzyści.

Współpraca

Uczestnicy komunikacji, obwinianie innych o własne problemy, delegowanie odpowiedzialności za własne działania, przy jednoczesnym silnym wsparciu emocjonalnym. Taka samorealizacja tworzy współzależną relację z fiksacją na innej osobie. Ta interakcja:

  1. opiera się na emocjachdynamika, samolubstwo;
  2. wyklucza racjonalny kontekst.

Dramatyczny trójkąt, trójkąt dynamicznego losu, jest w tym niebezpieczny. Każda rola ma określony cel, który nieświadomie dąży do zależności. Na przykład autoafirmacja, przyciąganie uwagi, w tym negatywne, przeniesienie odpowiedzialności, implementacja nierozwiązanych stanów wewnętrznych. Role kurczy się w momencie pojawienia się ratownika, trudniej zrozumieć relacje.

Przykład przejścia ról, zmian, zadań i motywacji działania schematycznie wygląda następująco:

  1. Prawdziwy agresor oskarża ofiarę.
  2. Ofiara uważa winną agresora, otrzymuje uzasadnioną, jej zdaniem, możliwość cierpienia, szukając pomocnika.
  3. Ratownik, dążąc do osobistego celu, spieszy się do interwencji.
  4. Ofiara staje się niewystarczająco nie na miejscu, pracowitość.
  5. Rozwijająca się chęć pomocy, wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na pomoc, prowadzi do zastąpienia ról: ofiara staje się agresorem (w tym wymagającym), a poprzedni ratownik jest nową ofiarą.
  6. Nowy cierpiący szuka pomocy z zewnątrz - zarówno dla siebie, jak i dla starej ofiary. A dla każdego ratownicy będą inni.
  7. Stara ofiara, która jest agresorem w stosunku do byłego ratownika, zostaje również przekierowana do poszukiwań i znajduje nowego ratownika.
  8. Prawdziwy agresor często nie wie o zmianie pozycji.
  9. Nowy ratownik zbuntował się przeciwko prawdziwemu agresorowi, co doprowadziło go do statusu ofiary.

Jest to jedna z możliwych opcji rozwoju wydarzeń.Sekwencja może ulec zmianie, ale motyw pozostaje niezmieniony. Trójkąt jest zamknięty, a role przesuwają się z uczestnika na uczestnika, a każdy próbuje jednocześnie kilku ról. Zdarzenia na modelu mogą występować w nieskończoność, dopóki przynajmniej ktoś nie wyjdzie z gry. Każda postać, jak wspomniano wcześniej, odczuwa określone uczucia i emocje, od których zależy. To jest powód, dla którego gra się zaczyna.

Ofiara

Postać ta charakteryzuje się biernym zachowaniem, bezradnością, słabością, nie dostrzega możliwości wpływania na ich problem. Działania wyobcowane, słowa i myśli mają następujący charakter: nie mogę rozwiązać problemu, dlaczego zawsze, moja sytuacja jest beznadziejna, ze mną otrzymałem niską stawkę. Głównym pragnieniem zrzekania się odpowiedzialności, aby ustabilizować poczucie własnej wartości. Aby uzasadnić jego niepowodzenie, wymagany jest agresor i ratownik. Co więcej, obaj będą na różne sposoby oskarżani o własne nieszczęścia.

Czuje następujące uczucia:

  • winny;
  • bezradność;
  • obraz;
  • beznadziejność;
  • bezużyteczność;
  • strach;
  • napięcie;
  • litość nad sobą;
  • dezorientacja;
  • niewłaściwe działania;
  • cierpienie;
  • potrzeba ochrony.

Pogorzelca

Postać jest agresywna, podatna na oskarżenia, działa we własnym interesie. Kontroler, którego ulubioną lekcją jest znajdowanie wad między innymi krytyki. Manifestowane za pomocą myśli i zwrotów: wszystko powinno stać się moim zdaniem, konieczna kontrola nad błędem musi być karana. Tyran dostaje dużo uwagi, odbiera odpowiedzialność,oskarżanie innych o zbliżanie się do decyzji z punktu widzenia siły, zamówień. Ataki na ofiarę powodują samorealizację. W grze potrzebuje ratownika, który nie poświęci ofiary.

Odczuwa następujące uczucia:

  • agresja;
  • podniecenie;
  • zaufanie do poprawności działań;
  • gniew;
  • podrażnienie;
  • uczucia walki o sprawiedliwość;
  • gotowość do zapłaty;
  • pobłażanie sobie;
  • pragnienie dominacji i stłumienia;
  • poczucie władzy;
  • niechęć do podjęcia dialogu.

Wybawca

Postać charakteryzuje się bierno-agresywnym zachowaniem, wynik jego działania nie rozwiązuje problemu, a jedynie powoduje niezadowolenie. Uważa, że ​​powinno pomóc, bez osobistego zaangażowania, sytuacja nie zostanie rozwiązana. Uzyskuje korzyści z rozwiązania problemu innej osoby niż własnej. Ofiara jest potrzebna do realizacji siebie, stabilizacji poczucia własnej wartości i agresora - w celu zapobiegania zbawieniu ofiary.

Ratownik odczuwa:

  • szkoda;
  • zaufanie;
  • korzyść;
  • niemożność odmowy;
  • współczucie;
  • odpowiedzialność;
  • empatia;
  • chęć dokonania wyczynu.

Wyjście z trójkąta karpackiego

Relacje na temat gier psychologicznych - zastąpienie prawdziwej bliskości między ludźmi, sposób na gromadzenie negatywnych, utknięcie w nierozwiązanych problemach. Wszystkie emocje w trójkącie są substytutem prawdziwych uczuć i doświadczeń. To jak fałszywe pieniądze, podobne, ale nie prawdziwe. Ponadto każda rola wymaga energii, stałego odżywiania, ale nieprzynosi pożądaną samorealizację.

Psychologicznie dojrzała, wolna od wewnętrznych kompleksów osobowość jest trudna do manipulowania. Nie pozwoli się wciągnąć w grę lub szybko wyjdzie, nie poddając się prowokacji. Jeśli problem zostanie zauważony, wówczas jego zgoda jest realizowana poprzez wewnętrzne przetwarzanie emocji, usunięcie z emocjonalnych haków. Po pierwsze, sukces wyjścia z gry zależy od chęci zatrzymania się w zamkniętym kręgu.

Wycofanie zależności rozpoczyna się od oceny stanu, akceptacji jej udziału, zrozumienia, który z narożników został uwzględniony: ofiary, ratownika lub agresora. Czasami jest to bardziej skomplikowane, niż bym chciał. Nie możesz podejrzewać, że jesteś zaangażowany w grę. Często zdarza się to z agresorem, który ma zawsze rację i wszystko robi się w jedyny sposób. Inne postacie, jeśli są świadome swoich ról, to święcie wierzą, że nie zostały one podjęte przez przypadek, wbrew woli. Najważniejsze - aby pamiętać, im dłużej jesteś w trójkącie, tym bardziej ciasno połączone w sieć wzajemnej manipulacji.

Jak wyjść z roli ofiary

Będąc kluczową i najbardziej psychologicznie skomplikowaną postacią, można wyjść z trójkąta, stosując się do zaleceń:

  • Zacznij krok po kroku, aby wziąć odpowiedzialność za siebie, swoje życie.
  • Zapomnieć o możliwości przeniesienia odpowiedzialności i oczekiwania na zbawienie. Zamiast tego poszukaj swoich własnych sposobów, rozwiązań i planów.
  • Wyeliminowanie nawyku usprawiedliwiania, przepraszania za podjęte działania.
  • Rozwijajcie poczucie miłości dla siebie, aby uświadomić sobie, że każda porażka jest doświadczeniem.
  • W akcjiagresywny prowokator reaguje obojętnie, ratownik reaguje na odmowę.

Od roli ratownika

Psychologiczny trójkąt Karpmana pozostanie dla bohatera, jeśli wykona proste czynności:

  • Nie wtrącaj się, jeśli nie zostałeś poproszony o pomoc, zostań obserwatorem.
  • Pozostaw niepokój o emocje innych ludzi, okaż zdrowy sceptycyzm.
  • Przed złożeniem obietnicy oceń możliwość wykonania.
  • Kiedy prosisz o pomoc, nie polegaj na nagrodach ani nie wyrażaj swoich życzeń.
  • Znajdź opcje samorealizacji, wewnętrznego zadowolenia, które zakłócają czyjeś życie.
  • Jeśli intuicja sugeruje, że pomoc jest powołaniem wewnętrznym, zdaj sobie sprawę, gdzie jest to naprawdę konieczne.

Zalecenia dla prześladowcy

Aby wyjść z gry agresora, należy przestrzegać następujących zasad:

  • Agresja nie powinna być bezpodstawna, sprawdź ten fakt przed wywołaniem konfliktu.
  • Rozumiem, że masz wrodzone błędy, tak jak te wokół ciebie.
  • Poszukaj przyczyny źródłowej w zachowaniu osobistym, a nie w otoczeniu.
  • Uświadom sobie fakt, że nikt nie jest zobowiązany do przyjęcia twoich wyroków skazujących, tak jak nie jesteś do tego zobowiązany.
  • Nie próbuj tego rodzaju wychowawcy, zrealizuj się w inny sposób.
  • Zdobądź korzyści, motywując innych, eliminując presję.

Przykłady życia

Sytuacje, które można zapisać w dramatycznym trójkącie, są otoczone ze wszystkich stron. Może dojść do nierozwiązania:

  • między krewnymi - mężem, żoną, dziećmi, dziadkami i dziadkami;
  • w pracy - między kierownikiem i podwładnymi lub z udziałem osób trzecich;
  • w leczeniu zależności - zależny, jego krewni i lekarz są zaangażowani w proces;
  • w relacjach osobistych - trójkąt miłosny.

Klasycznym przykładem są relacje rodzinne. Role są rozłożone bardzo prosta: jego żona (ofiara) jest pod jarzmem-prawa (prześladowca), bufor między tymi dwoma postaciami jest człowiekiem (ratownik). Syn kłóci się z matką o wieczne skurcze żony, co doprowadza ją do łez. Żona nagle zwraca się do teściowej, narzekając na brak szacunku wobec jej syna wobec matki. Zdziwiony mężczyzna, który z najlepszych zachęt pomógł żonie, udaje się na ofensywne stanowisko. Tak więc ratownik staje się prześladowcą, ofiarą - ratownikiem, prześladowcą - ofiarą.

Przykład, kiedy trzy role są rozdzielone pomiędzy dwie postacie, wyraźnie opisują związek pary. Mąż (ofiara) ucisza problemy i własną winę za nich w szklance. Żona (prześladowca) piłuje, oskarża ją o pijaństwo, mówiąc mu, jak bardzo się myli, ale za każdym razem, gdy pije alkohol, otwiera się z solanką i pomaga, przekształcając się w ratownika. Po wypiciu się, człowiek może zostać wyznaczony z ofiary na agresora, a po wyleczeniu się sam, musi być ratownikiem, zmyje winę za pijanego debosha.

W grę mogą brać udział nie tylko dorośli. Jako przykład sytuacji dziecka w rodzinie. Dwoje rodziców, z których jeden jest prześladowcą, wybiera metodę biczowania podczas wychowania,drugi to ratownik, zwolennik spowiedzi. Dziecko w takiej sytuacji znajduje się w sytuacji ofiary, która nie lubi rygorystycznych zasad. Dlatego konfrontuje się z prześladowcą z ratownikiem. Konflikt między rodzicami rozwija się, a dziecko, po rozwiązaniu problemu, przechodzi w cienie.

Stosunki robocze - szerokie pole możliwości pojawienia się niezdrowych związków. Najczęściej szef przyjmuje rolę agresora, podwładnego - ofiar, pracowników lub kierownictwa wyższego szczebla - ratowników. Na przykład podwładny odbiega od pracy, za każdym razem wymyślając pominięcia. Szef ucieka się do zastraszania, grozi pozbawieniem nagrody, obniżeniem wynagrodzenia. Role zmieniają się łatwo, jeśli podwładny trudno jest znaleźć zastępstwo. Szef będzie chwalony przed nim, a podwładny wysunie przesadne żądania.

Kierownik, aby nie popaść w taką sytuację, warto właściwie rozdzielić obowiązki i obowiązki, podpisując szczegółową umowę ze wszystkimi niuansami, odwołując się do niej w spornych sytuacjach. Podporządkowany naado, aby spokojnie spostrzec ataki ze strony głowy, poprosić o wyjaśnienia, dokładne określenie rzeczywistych celów, warunków egzekucji.

Relacje w parze są emocjonalnie kosztowne, wymagają więcej siły, samodyscypliny. Znalezienie ujścia na stronie, na które można narzekać, jest łatwiejsze, niż wypełnienie luk w związkach. W tym momencie powstaje trójkąt miłosny, którego połączenie stanowi kolejną wizualną reprezentację modelu Karpmana. Aby to zrozumieć, warto rozważyć przykład, w którym inicjator gry jest ofiarą.

Żona-prześladowcaWykrywa zdradę męża-ofiary, obwiniając zarzuty w jego kierunku. Mężczyzna - jej opozycja, udowadnia, że ​​winą wszystkich jest brak uwagi, troska o żonę. Dlatego znalazł kochankę (ratownika), która skarży się na kłopoty, znajduje pocieszenie. Kochanka, próbująca ratować męża przed atakami, oferuje rozwód i wspólne życie zgodne z prawem. Role się zmieniają. Mężczyzna nie chce iść od legalnej żony, stając się agresorem, kochanka przemienia się w ofiarę, ponieważ nie osiągnął celu, a jego żona - staje się ratownikiem i powodem pozostania dla męża.

Filmy