Dieta AD: esencja, zabronione pokarmy, menu, konsekwencje

Bardzo niebezpieczna i długotrwała dieta. Przeczytaj uważnie zasady i dobrze się zastanów przed użyciem ee.

Spis treści

Istota diety AD
Diety AD: zabroniona żywność
Dieta AD: Menu
Konsekwencje diety AD
Wideo: Zawartość kalorii w produktach

Ścisła i bezlitosna dieta, która pomoże Ci szybko schudnąć - dieta AD. W tym przypadku walka toczy się nie z dodatkowymi kilogramami, ale z ludzkim ciałem. Oczywiście zmniejszysz głośność, ale będziesz musiał zapłacić za dużo.

Istota diety AD

AD oznacza dietę anorektyczną. W tym przypadku nie potrzebujesz nawet znajomości języka angielskiego, aby rozszyfrować znaczenie tej diety – „anoreksja”. Utratę nadwagi osiąga się poprzez nabycie wielu chorób. Konsekwencje będą godne ubolewania. To najlepsza rzecz, jaka może się przydarzyć na tej diecie, najgorszą rzeczą jest śmierć. Nawet jeśli na początkowym etapie człowiek odczuje pogorszenie stanu zdrowia i skonsultuje się z lekarzem, to do końca życia będzie musiał zmagać się z nadwagą. Nawet z niskokalorycznego jedzenia waga wzrośnie, ponieważ podczas diety spożywał jeszcze mniej. Ta dieta czyni człowieka zakładnikiem.

WAŻNE: Zasadą, którą należy kierować się podczas diety AD jest nieprzekraczanie dopuszczalnego dziennego spożycia kalorii. Czas trwania diety to 3 miesiące.

Podczas diety AD należy przestrzegać pewnych zasad. Są dni, kiedy można zjeść 450 kalorii, a są też 50 kalorii. Odżywianie powinno być ułamkowe, to znaczy jedzenie powinno wchodzić do organizmu w równych częściach. Konieczne jest picie wody w ilości 1,5 litra dziennie. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem. Możesz wziąć relaksujące kąpiele, masaże i okłady na ciało. Możesz pić świeżo wyciskane soki, a nie mocną herbatę, naturalną kawę.

Diety AD: zabroniona żywność

Podczas diety AD należy przestrzegać ścisłych zaleceń i nie wolno spożywać pokarmów, które wpływają na waga Do takich zakazów należą:

Całkowite wyeliminowanie napojów alkoholowych, nawet ich minimalna ilość może zwiększyć wagę.
Szybkie węglowodany (cukier, produkty mączne, ciastka, płatki zbożowe, ryż i kasza manna).
Mocna kawa i herbata. Jeśli naprawdę tego chcesz, to bardzo słabo.
Nie jedz żywności zawierającej sztuczne barwniki, aromaty lub inne szkodliwe chemikalia.
Nie żuj gumy. Jest przeciwwskazany na pusty żołądek.
Żywność i półprodukty tłuste (kiełbasy, wędliny, kiełbasy).
Soki pakowane, napoje gazowane z cukrem.

Nie chodź na wysokich obcasach. Palenie jest przeciwwskazane, ponieważ mogą wystąpić zawroty głowy, a nawet omdlenia.

Takie zasady są określone w większości diet i muszą być przestrzegane w tej diecie.

Dieta AD: menu

Czas trwania diety to 3 miesiące (dokładniej 90 dni) – jest to okres, w którym człowiek ciało jest stale w stanie głodu Aby przygotować menu, musisz obliczyć zawartość kalorii we wszystkich potrawach na gram. To zajmuje dużo czasu. Konieczne jest wydrukowanie tabeli kalorii wszystkich produktów, aby ściśle jej przestrzegać.

Przykład dziennie:

Śniadanie : kapusta biała - 200 g, krewetki gotowane - 60 g, kefir chudy - 150 g.
Obiad : mała gruszka, 180 g papryka słodka pokrojona w kostkę, serek tofu - 70 g
Obiad : małe kiwi, świeże maliny - 200 g, gotowany filet z kurczaka - 30 g

W procesie diety AD należy kierować się szczegółowym schematem zaplanowanym na 90 dni diety. Aby łatwiej kontrolować i monitorować dietę, powinieneś powiesić ją w widocznym miejscu, np. na lodówce. SZYBKO w tabeli oznacza całkowity post.

WAŻNE: Co wybrać z produktów, gdy trzeba jeść tylko 50 kalorii dziennie? Taką ilość kalorii zawiera surowa marchewka - 200 g, bardzo małe jabłko, gruszka. 1 łyżka. miód zawiera taką ilość kalorii.

Na tej podstawie możemy wywnioskować, że w tym dniu będziesz stale głodny, nawet jeśli zjesz niezbędne 50 kcal. Według lekarzy takie odżywianie prowadzi do poważnych komplikacji i nieodwracalnych konsekwencji dla organizmu.

Skutki diety AD

Dieta AD to, innymi słowy, głód. Pod koniec 90 dni osoba nie tylko straci na wadze, ale także straci masę mięśniową, co doprowadzi do dystrofii mięśniowej. Konsekwencją tego będzie ból nie tylko podczas chodzenia, ale także podczas siedzenia na krześle. Pojawią się poważne problemy zdrowotne, a mianowicie: serce, nerki, oddychanie, przemiana materii, puls.

Teraz raczej nie spotkasz ludzi, którzy wybierają tę dietę w trosce o szczupłą sylwetkę. Wynik oczywiście cię ucieszy, ponieważ dodatkowe kilogramy po prostu znikną na twoich oczach. W ciągu 3 miesięcy schudniesz około 30 kg. Ponieważ jest sporo osób, które stosowały tę dietę na sobie, istnieje również kilka recenzji.