Daktyle przydatne właściwości, witaminy, pierwiastki śladowe, przeciwwskazania, dzienna dieta dla kobiet w ciąży przed porodem, do laktacji podczas karmienia piersią i dzieci

Daktyle są smacznymi i pożytecznymi owocami, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie ciężarnych kobiety kobiety W artykule dowiesz się, w jaki sposób daty poprawiają samopoczucie kobiet w okresie porodu i wczesnej ciąży, a także zaproponuje przepisy na wykorzystanie tych owoców w leczeniu chorób.

Daty właściwości użytkowe i przeciwwskazania dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci

Daty - znany słodki przysmak, który rośnie na palmach w „gorących” krajach, głównie w Afryce. Kupowanie suszonych lub suszonych daktyli w ladach nowoczesnych sklepów nie stanowi żadnego problemu, ponieważ jest on zawsze dostępny i ma przystępną cenę.

Mało kto wie, że daktyle są nie tylko smacznym, ale i niezwykle użytecznym owocem dla ludzkiego organizmu. Oczywiście świeże daktyle mają dużą podaż przydatnych mikroelementów i witamin, ale nawet suszone daktyle mogą ci pomóc, podobnie jak suszone daktyle. W niektórych krajach można również kupić daktyle w puszkach.

WAŻNE: Należy zwrócić szczególną uwagę na pozytywne właściwości dat dla kobiet w ciąży i karmiących. Owoce pomagają im znaleźć cały kompleks niezbędnych mikroelementów dla dobrego zdrowia i zdrowego rozwoju płodu w łonie matki.

Jakie są korzyści z randek dla kobiet:

• Eliminuje anemię i anemię, ponieważ cukru we krwi i poprawia pracę narządów krwiotwórczych (w szczególności śledziony).
• Poprawia jakość krwi, zwiększając w niej poziom hemoglobiny ze względu na wysoką zawartość żelaza.
• Odżywia organizm ważnymi witaminami, m.in. zwiększa odporność, zapewnia zdrowie narządom wewnętrznym, poprawia przemianę materii.
• W okresie laktacji daktyle sprawiają, że mleko matki jest bardziej nasycone witaminami, tłuste i pożywne. Owoce poprawiają przepływ mleka.
• Obfity w daktyle cynk dba o wewnętrzne narządy rodne, przygotowując je do porodu lub odbudowując po porodzie.
• Obfite w daktyle potas i magnez oddziałują na tkanki miękkie organizmu, szczególnie tkankę mięśniową. Jest to konieczne dla macicy, poprawiając jej elastyczność.
• Daty są doskonałym lekarstwem na stres i zły nastrój. Regularne stosowanie dat w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka pomaga wyeliminować depresję i zwiększoną nerwowość.
• Daktyle mają dobroczynny wpływ na organizm młodej matki, poprawiając jej mleko. Należy za to podziękować oksytocynie (odpowiada za przepływ mleka). Wapnia, potasu i magnezu w mleku będzie pod dostatkiem, co oznacza, że ​​układ kostny dziecka będzie mógł się normalnie rozwijać. Ponadto daktyle zawierają melatoninę, specjalny hormon odpowiedzialny za zdrowy i słodki sen, który jest niezbędny zarówno dziecku, jak i matce.

Przeciwwskazania:

• Jednocześnie należy słuchać zalecenia dotyczące spożycia dat w ilości dziennej normy. Przekraczając dopuszczalną dawkę dat dziennie, ryzykujesz wyrządzeniem sobie krzywdy.
• Daktyle to wysokokaloryczne owoce i zawierają dużo cukru. Nadmierne spożywanie daktyli może powodować przyrost masy ciała. Wystarczy, aby osoba jadła 5-7 owoców dziennie, aby nie zaszkodzić sobie. Ponadto nie należy łączyć daktyli z innymi produktami spożywczymi (chleb, ciastka, słodycze, makarony, tłuste fermentowane przetwory mleczne, jajka). Daktyle należy popijać dużą ilością wody lub herbaty bez cukru.
• Na szczególną uwagę zasługują kobiety chorujące na cukrzycę. Jeśli masz chorobę, powinieneś ściśle kontrolować swoje zdrowie podczas korzystania z dat. Nie jedz ich dużo i często, aby nie podnosić poziomu cukru we krwi.
• Daty powinny być spożywane z ostrożnością przez osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego i ciągłe zaburzenia jelit. Daty wpływają na ściany jelit, podrażniając je i zmiękczając stolec. W niektórych przypadkach są dobrym środkiem przeczyszczającym, w innych mogą powodować ciężką biegunkę.
• Stosując daty w okresie laktacji należy uważnie monitorować stan zdrowia dziecka i jego reakcję na mleko: pojawia się wysypka, zaczerwienienie skóry, zwiększony niepokój. Rozpocznij karmienie 1-2 owocami, a dopiero potem zwiększ tempo dat, nie przekraczając dziennej ilości.

Daty: witaminy i mikroelementy

Daktyle można słusznie nazwać „pokarmem bogów” ze względu na ich ogromne korzyści dla ludzi oraz bogatą zawartość pierwiastków śladowych zarówno w świeżych, jak i suszonych owocach (tylko teowoce, które nie zostały poddane obróbce cieplnej).

)​​ (1 98)

Substancja	Co przydatne dla kobiet karmiących i ciężarnych
Witamina B1	Dba o zdrowie układu nerwowego przed i po porodzie, poprawia pracę mózgu
Witamina B2	Usprawnia pracę wszystkich układów w ciele
Witamina B3	Jest aktywnym uczestnikiem procesów oksydacyjno-redukcyjnych, wymiany węglowodanów i białek
) Witamina B6	W połączeniu z witaminą B1 zmniejsza napięcie macicy
Witamina B9	Jej zaletą jest dostarczanie węgla do syntezy hemoglobiny
Witamina B12	Umożliwia sprawne funkcjonowanie wszystkich układów organizmu
Witamina C	Wzmacnia układ odpornościowy
Witamina A	Dba o narządy wzroku
) Witamina E	Poprawia stan skóry, włosów i paznokci
Witamina D	Wzmacnia układ kostny matki i płód, dziecko poprzez mleko matki
Witamina PP	Niezbędne do utrzymania optymalnego funkcjonowania organizmu
Witamina K	Niezbędny w leczeniu urazów i ran, krwawień wewnętrznych, wrzodziejących zmian błon śluzowych
Biotyna	Pozytywnie wpływa na włosy, paznokcie i skórę
Beta-karoten	Chroni organizm przed rakotwórczym działaniem agresywnych prooksydantów
Luteina	Chroni oczy przed uszkodzeniami słonecznymi i stresem oksydacyjnym
Neoksantyna	Działa przeciwzapalnie na organizm
Cholina	Poprawia metabolizm tkanki nerwowej, zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych, normalizuje metabolizm tłuszczów i pomaga zredukować wagę
Witamina U	Wspomaga gojenie różnych uszkodzeń błony śluzowej
Krzem	Chroni takie obszary ciała jak: tarczyca, nadnercza, przysadka, węzły chłonne
Potas	Jest potrzebny do zapewnienia witalności wszystkich miękkich tkanki, w tym naczynia krwionośne, mięśnie, mózg i wszystkie narządy wewnętrzne
Wapń	Potrzebny do utrzymania zdrowych zębów i mocnych kości
Magnez	Ma korzystny wpływ na wzrost kości
Sód	Wdrożenie i utrzymanie wymiany woda-sól
Siarka	Normalny wzrost paznokci, włosów i skóry
Fosfor	Poprawia metabolizm w organizmie
Chlor	Wspomaga równowagę kwasowo-zasadową organizmu
Bor	Przyspiesza metabolizm rozkładając tłuszcz
Wanad	Korzystny dla centralnego układu nerwowego i może również pomóc kobiecie z zatruciem podczas ciąży.
Żelazo	Poprawia jakość krwi poprzez zwiększenie stężenia hemoglobiny
Jod	Poprawia funkcje mózgu
Kobalt	Uczestniczy w produkcji RNA i DNA, wpływa na wzrost kości tkanki
Lit	Może pomóc kobiecie z zatruciem pod podczas ciąży, pozytywnie wpływając na centralny układ nerwowy
Mangan	Uczestniczy w rozwoju komórek
Miedź	Uczestniczy w procesach redoks
Molibden	Gra na kluczu rola w wielu procesach biologicznych organizmu człowieka
Arsen	Ograniczona ilość substancji w randce zwalcza anemię i poprawia apetyt
Nikiel	Obniża ciśnienie, spowalnia działanie adrenaliny
) Rubid	Pełni rolę aktywatora układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, zwiększaciśnienie krwi
Selen	Pomaga dłużej utrzymać elastyczność skóry
Fluor	Chroni szkliwo zębów
Chrom	Jego korzyść w utrzymaniu prawidłowego bilansu cukru w ​​surowicy
Cynk	Chroni żeńskie narządy rozrodcze
Aminokwasy	Przedłużają młodość organizmu
Walina	Zapobiega obniżeniu poziomu serotoniny
Histydyna	Ważna dla metabolizmu białek
Izoleucyna	Niezbędna do normalnego funkcjonowania wielu systemów
Leucyna	Niezbędna do tworzenia komórek normalnego białka tkankowego
Lizyna	Z tym aminokwasem powstaje kwaśne środowisko anaboliczne
Metionina	Niezbędna do wzrost i utrzymanie równowagi azotowej organizmu
Treonina	Może wspierać układ odpornościowy
Tryptofan	Aminokwasy jest wymagana do syntezy ważnych białek
Fenyloalanina	Poprawia pamięć, zwiększa ogólną koncentrację
Alanina	Ciało otrzymuje dodatkową energię w wyniku wzrostu m synteza glukozy
Arginina	Obniża poziom cholesterolu, wzmacnia ściany naczyń, zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy
Kwas asparaginowy	Ważna dla pracy układu nerwowego i rozrodczego
Glicyna	Niezbędny do budowy białka, kwas działa przeciwzapalnie
Kwas glutaminowy	Utrzymanie tonusu oraz zwiększenie wydolności organizmu
Prolina	Niezbędna do tworzenia tkanek ścięgien, więzadeł i mięśnia sercowego
Seryna	Reguluje pracę mózgu
Tyrozyna	Uczestniczy w regulacji aktywności enzymatycznej
Omega-3	Odgrywa rolę we wzmacnianiu błon komórkowych
Omega-6	Pomaga uniknąć depresji
Kwas palmitynowy	Poprawia pracę jelit
Kwas oleinowy	Służy jako źródło energii
Kwas linolowy	Przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie
Kwas stearynowy	zwiększa właściwości ochronne skóry przed niekorzystnymi warunkami wpływ temperatury
Fitosterole	Uczestniczy w budowie błony komórkowe
Campesterol	Normalizuje poziom „ złego” i „użytecznego” cholesterolu w organizmie człowieka
Beta-sitosterol	Poprawa kondycji włosów i skóry
Stigmasterol	Usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu
Skrobia	Działa przeciwwrzodowo
Błonnik	Poprawia pracę jelit, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi
Pektyna	„Sanitarne” jelit z żużli i toksyn

Daty dla ciężarnych i karmiących matek z zaparciami jako środek przeczyszczający: przepis

Daty są nie tylko źródłem przydatnych pierwiastków śladowych, jest to doskonały łagodny środek przeczyszczający, który odpowiada większości ludzi. Zaparcie obserwuje się u osób, które nie monitorują swojej diety, często jedzą szkodliwe, tłuste, słone, słodkie potrawy. Urozmaicając codzienną dietę garścią daktyli, zawsze będziesz w stanie poprawić swoje samopoczucie i w naturalny sposób pomóc swoim jelitom pozbyć się fekaliów.

Wśród wielu przydatnych właściwości daktyli należy zwrócić uwagę na ich zdolność do:

• Działają przeciwwirusowo
• Zapewnia działanie przeciwbakteryjne
• Zapewniadziałanie przeciwzapalne
• Usprawnia pracę układu pokarmowego

Sekret dat jest bardzo prosty – owoce zawierają dużo dietetycznego błonnik i błonnik, a także oleje tłuszczowe. Zaparcia spowodowane zaburzeniami odżywiania są łatwo eliminowane, normalizują stolec. Możesz używać dat w dowolnej formie: suchej, suszonej, świeżej.

Jeśli ktoś "nie lubi" słodkiego smaku daktyli, z owoców można przygotować następujący środek :

• Drobno posiekaj nożem garść daktyli (8-10 owoców).
• Wymieszać owoce z 1 łyżeczką. masła
• Dodaj szczyptę mielonego czarnego pieprzu (zabije słodycz)
• Zjedz mieszankę i staraj się nic nie jeść ani nie pić przez następne 2 godziny.

Możesz także zrobić kompot. To całkiem proste: zalać wodą garść owoców (ok. 1 litr wody będzie potrzebny na 100 g daktyli). Daktyle gotuje się na małym ogniu przez 20-30 minut. Powstały kompot należy wypić na pusty żołądek.

W czasie ciąży regularne spożywanie daktyli może uchronić przed ciągłymi zaparciami (szczególnie w ostatnim trymestrze, kiedy płód naciska na jelita). Po prostu użyj do 5 owoców w ciągu dnia z innym jedzeniem, a wynik nie sprawi, że będziesz czekać. W okresie karmienia piersią stosowanie dat pozwala znormalizować stolec nie tylko dla mamy, ale także dla dziecka.

Daktyle z mlekiem na kaszel w czasie ciąży: przepis

Jednym z najpopularniejszych przepisów jest „Leczenie kaszlu z daktylami i mlekiem ”. Kobieta w ciąży jest bardzo podatna na wiele chorób w okresie rodzenia dziecka. Ponieważ wiele leków w czasie ciąży jest „zabronionych”, kobiety często uciekają się do recept medycyny ludowej.

Przede wszystkim daktyle są przydatne podczas przeziębienia, ponieważ ich wysoka zawartość witaminy C zwiększa odporność. Z kolei przygotowany wywar z daktyli w mleku ma właściwości otulające i wykrztuśne.

Aby przygotować wywar na jeden dzień potrzebujesz:

• Garść daktyli - 5-8 sztuk (duże owoce z pestką).
• Mleko (tylko domowe, tłuste) - 1 szklanka (220-250 ml).

Przygotowanie:

• Umyj daty pod bieżącą wodą (jest to konieczne do zmyć kurz i brud przyklejony do owoców).
• Włóż daktyle do rondla i przykryj mlekiem
• Doprowadź mleko do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 10-12 minut.
• Pozwól wywarowi ostygnąć do 37-40 stopni
• Mleko można pić razem lub podzielić nadwa przyjęcia (drugie podgrzej mleko).
• Mleko należy pić przed lub po 1-1,5 godziny po jedzeniu.

WAŻNE: Odwar daktylowy w mleku może szybko wyeliminować suchy kaszel. Po wypiciu mleka owoce można zjeść. Dobrze i pożytecznie jest pić mleko przed pójściem spać.

Daty dla kobiet w ciąży przed porodem w celu stymulacji porodu

Istnieje opinia, że ​​daktyle są najbardziej przydatnym pokarmem dla kobiety przygotowującej się do porodu. Faktem jest, że owoce te są bogate we fruktozę, a zatem zapewniają kobiecie odpowiedni zapas energii, aby znaleźć siłę na udany poród.

Cukier (fruktoza) wyzwala wiele reakcji chemicznych w ludzkim ciele, które w takim czy innym stopniu pomagają rodzącej radzić sobie z bólem, normalizują gospodarkę hormonalną tło i poprawić ton macicy, co oznacza, że ​​przejścia są bardziej znośne.

W daktylach jest jedna wyjątkowa substancja - oksytocyna. Oksytocyna jest wyjątkowa, ponieważ pomaga kobiecie szybciej rozpocząć poród. „Uruchamia” również pracę gruczołów sutkowych, przyczyniając się do aktywnej produkcji mleka. Oksytocyna jest zasadniczo hormonem, wpływa również na tkankę mięśniową organizmu, promując ich „prawidłowy” skurcz, co pomaga w szybkim porodzie bez impulsów i nieznośnego bólu.

Daty są dozwolone w każdym trymestrze ciąży. W pierwszych dwóch pozwolą Ci uzyskać maksymalną ilość przydatnych mikroelementów, których dziecko potrzebuje do normalnego zdrowego rozwoju. Ponadto łagodzą kobiecie samopoczucie, eliminując toksykozę i nudności, osłabienie i zły nastrój. Regularne dodawanie dat do diety w ostatnich dniach pomoże ci dobrze przetrwać stan prenatalny i rodzinny.

Daty podczas karmienia piersią w celu zwiększenia laktacji w pierwszym miesiącu

Jak już wspomniano, oksytocyna zawarta w daktylach jest bardzo przydatna dla kobieta, która przechodzi stan prenatalny. Zwłaszcza jeśli kobieta rodzi po raz pierwszy. Oksytocyna pomaga rozluźnić mięśnie ciała, w tym macicę, co jest niezwykle ważne dla szybkiego porodu przy minimalnych popędach i bólu.

Przepływ mleka matki zależy od kilku czynników, a jednym z nich jest dostępność wystarczającej ilości oksytocyny. Substancja ta umożliwia aktywną pracę gruczołów, a bogata zawartość witamin, minerałów i aminokwasów w daktylach nasyci mleko, czyniąc je pożywnym i tłustym.

Od jakiego wieku dziecko może otrzymać daty?

Daktyle są produktem naturalnego pochodzenia roślinnego i dlatego czasami mogąwywoływać reakcje alergiczne. Po raz pierwszy dziecko „zna” randkę poprzez mleko matki. W tym czasie matka powinna bardzo ostrożnie jeść owoce, jednorazowo 1-2 sztuki. dziennie, aby monitorować reakcję dziecka na produkt.

Jeśli dziecko nie ma wysypki, ostrej kolki, niepokoju, zaczerwienienia - nie ma alergii na daty. W takich przypadkach wykorzystanie dat przyniesie tylko korzyści. Ważne jest, aby nie przekraczać dziennej dopuszczalnej dawki owoców - 3-5 szt. na dzień Starsze dzieci, od 2 do 5 lat, również nie powinny spożywać daktyli w nadmiernych ilościach.

WAŻNE: Przed podaniem daktylów dziecku dokładnie umyj je pod bieżącą wodą, ponieważ dużo śmieci i brudu może przykleić się do lepkiej powierzchni owocu, co jest szkodliwe dla ciało dziecka.

Daty na kaszel dla dzieci: przepis

Niektóre dzieci nie lubią mleka i dlatego daktyle parzone w mleku nie pomogą im poradzić sobie z kaszlem i przeziębieniem. W takim przypadku powinieneś wymyślić inne sposoby ich wykorzystania. Przede wszystkim zaproponuj dziecku spróbowanie owoców w całej ich postaci (suszone lub suszone, może świeże).

Jeśli dziecko nie chce jeść daktyli w wymaganej ilości, spróbuj podać dziecku pokruszone daktyle z miodem. Możesz wybrać dowolny rodzaj miodu, ale musi być on naturalny. Lek należy podawać dziecku za każdym razem na pół godziny przed lub pół godziny po jedzeniu.

WAŻNE: Kompot daktylowy jest uważany za najłatwiejszy sposób jego przygotowania. Należy tylko pamiętać, że kompot powinien być skoncentrowany i nasycony. Nie należy dodawać do niego cukru, napój będzie słodki bez cukru.

Czy może wystąpić alergia na daty i jakie są jej objawy?

Alergia na daktyle objawia się tak samo, jak wynika to z nadmiernego spożycia słodyczy: pryszcze na ciele, wysypka, zaczerwienienie, swędzenie w miejscach wysypki i obrzęk skóry ciało. W niektórych przypadkach pojawiają się zaburzenia jelitowe, złe samopoczucie, ból głowy i nudności. Jeśli zauważysz na swoim ciele lub na ciele dziecka czerwone pryszcze grube z luzem, powinieneś ściśle ograniczyć stosowanie dat.

WAŻNE: Nie spodziewaj się poważniejszych objawów, takich jak: gorączka, trudności w oddychaniu czy obrzęk Quinckego. Należy od razu zażyć lek przeciwalergiczny, odpowiedni do wieku, i kontynuować go aż do ustąpienia nieprzyjemnych objawów.

Wideo: "Jaka jest mądrość randki?"