Jeden prosty sposób radzenia sobie z bólem i negatywnymi emocjami

W życiu zdarzają się momenty, kiedy musisz szybko poradzić sobie z bólem psychicznym i iść dalej. Jest jeden prosty sposób na przekształcenie negatywnych emocji.

Kiedy poczujesz ból, daj sobie pięć minut, by krzyczeć, płakać i bić poduszkę: odczuwaj negatywną energię tak intensywnie, jak to tylko możliwe. Ale tylko pięć minut, aby przestać. I wykorzystaj swój smutek jako czynnik motywujący do aktywnej aktywności.

Wszyscy mamy czasy, kiedy jesteśmy smutni, zazdrośni, oszaleliśmy zazdrością, opłakujemy naszych ukochanych, popadamy w depresję, gdy wydaje nam się, że świat upada. Wszystkie te uczucia mogą być odwiedzane od czasu do czasu, ale mogą czekać na nas w najbardziej nieodpowiednim momencie, kiedy najmniej oczekujemy ciosu losu.

Wielu uważa, że ​​negatywne uczucia należy zignorować. Filozofowie i psychologowie łamią pętle, jak pozbyć się negatywnych emocji.

Prawda jest taka, że ​​nie ma radości bez bólu. Gdybyśmy zawsze byli zadowoleni ze wszystkiego, życie wydawałoby się nam całkiem świeże. Nikt nie byłby w stanie niczego poczuć.

W rzeczywistości nie trzeba myśleć wyłącznie pozytywnie. To pozytywne myślenie pozwala trzęsnąć bólem, a przez to waszym problemem głębiej w sobie.

Jeśli jednak nie pracujesz z negatywnymi emocjami, będą cię ścigać wszędzie i zatruwać twoje życie.

Staraj się postępować samolubnie: spróbuj przezwyciężyć swój smutek w niezwykły sposób.Konwertuj uczucia w akcji.

• Jasne zdaj sobie sprawę, że jesteś teraz pełen negatywnych emocji lub bólu.
• Jeśli jesteś smutny, dudni twoją historię lub sprawę na papierze, powiedz innym, że masz trudności. Być może nie jesteś osamotniony w swoich uczuciach, a twoja historia będzie świadczyć innym ludziom, że nie są sami.
• Jeśli komuś jest smutno, napisz o tym, jak ta osoba cię inspiruje. Być może spowoduje to nawet ciekawą historię.
• Jeśli kogoś nie lubisz, przeczytaj jego ulubioną książkę. Być może to pomoże ci lepiej zrozumieć osobę.
• Jeśli kogoś zazdrościsz, skieruj swoją energię, aby nauczyć się umiejętności, dzięki którym ta osoba Cię przewyższa. Być może kiedyś staniesz się nawet lepszy od niego.
• Jeśli myślisz o śmierci, po prostu zrób dobry uczynek - pomóż komuś. Poczujesz ogromną ilość energii i pragnienie życia, gdy poczujesz, że są ludzie, którzy cię potrzebują.

Pozwól, aby twoje negatywne emocje i ból zainspirowały cię do tego, co naprawdę lubisz robić.

Nie myśl i nie wątp - zrób to. Zmień ból w nową formę.

Napisz książkę, narysuj obrazek, utwórz piosenkę. Przygotuj coś smacznego. Idź na siłownię. Zabierz go na szczyt góry. Utwórz start. Przynieś coś czarującego.

Rób to, co kochasz i nie myśl o niczym więcej. Sekret polega na tym, że koncentrując się na czymś, zmienisz swój ból. Gdyby Teresa Malfatti poślubiła Beethovena, nigdy nie napisałby takiej pracy jak "Dla Elizy".

Nawet jeśli nie jesteś Beethovenem, twoje negatywne uczucia mogą okazać się skarbem dla kogoś. Uwolnij je.

Nie myśl - działaj!