Jak skonfigurować swój mózg, aby odnieść sukces z neurobiologią
Sekretem sukcesu jest nauczenie swojego mózgu, jak osiągnąć pożądane cele.
Jakie systemy mózgowe są zaangażowane w osiągnięcie sukcesu
System aktywacji siatkowej
Jest to sieć łańcuchów nerwowych, które łączą pień mózgu z korą. PAC służy jako rodzaj filtra dla ogromnej ilości informacji w podświadomości.
Kiedy informacja przechodzi przez PAC, wchodzi do wielkiego mózgu i zmienia się w opinię lub uczucie. Co więcej, filtr przekazuje tylko informacje, które są dla nas ważne w danym momencie.
A zatem im więcej myślisz o swoich celach, tym bardziej podświadomość będzie działać, aby je osiągnąć. Dlatego tak ważne jest, aby nagrywać swoje cele, wizualizować pożądany rezultat i regularnie angażować się w samodzielne kierowanie! Pomoże Ci to skoncentrować swoją podświadomość na tym, co dla Ciebie ważne.
Ruben Gonzalez, autor książki "Odwaga, by odnieść sukces"
Zawiasy dopaminy
Kiedy osiągamy sukces w czymś, mózg przydziela nagrodę chemiczną - dopaminę neurotransmiterów. Przyjemne uczucie jest krótkie, ale pamiętamy i staramy się je powtarzać.
I tutaj w grze pojawiają się zawiasy dopaminy: z każdym nowym sukcesem przyjemności z niego staje się coraz mniej. A to sprawia, że szukamy więcej. Dlatego gry wideo są tak przeciągane, więc chcemy co chwilę sprawdzać sieć społecznościową i dlatego dążymy do coraz ambitniejszych celów.
Pamięć
Nawet nasze wspomnienia wpływają na nasz sukces. Jeśli, na przykład, gdy w czasie podróży lub zdarzeń coś poszło nie tak, że pozostają nieprzyjemne doświadczenie i nie chcemy, żeby spróbować jeszcze raz. Jeśli nasz biznes zostanie spalony, nie będziemy chcieli ponownie ryzykować.
Jednak naukowcy odkryli, że możemy zmieniać złe wspomnienia, aby pozbyć się negatywnych skojarzeń Pamięć Procesów zagęszczenie i stres pourazowy Disorder: Obietnice i wyzwania badań translacyjnych. Technika ta jest stosowana w leczeniu zespołu pourazowego.
Wyobraź sobie, że redukuje nieprzyjemne wspomnienia blakną i jak w obrazie starego czarno-białego telewizora. Następnie dodaj nowe części. Na przykład, jeśli wspomniałeś o swojej porażce, wyobraź sobie, że słuchacze byli śmiesznie ubrani. Powtórz to pięć lub dziesięć razy, a pamięć zacznie wywoływać uśmiech.
W przybliżeniu to samo można edytować, a pamięć jest dobra. Aby wzmocnić pozytywne wspomnienia wyobrazić jego jasne i głośne, jakby zobaczyć filmy, dodać pozytywne emocje i powtórzyć kilka razy. Jeśli potrzebujesz motywacji, styk wspomnienia i poczucie radości i sukcesów, z którym jest związany.
Jak zaprogramować swój mózg, aby odnieść sukces
Zgodnie z neurologa Michael Merzenycha (
- Sport i sportmedytuj . Podczas uprawiania sportu wydzielane są endorfiny, które poprawiają naszą kreatywność i zdolność rozwiązywania problemów. Medytacja pomaga osiągnąć spokój wewnętrzny i pozbyć się barier mentalnych.
- Jedz pokarmy bogate w omega-3 i zdrowe tłuszcze . Pomoże to utrzymać wymagany poziom dopaminy i poprawi krążenie krwi w mózgu.
- Mów swój główny cel rano i wieczorem . Dobrze zdefiniowany cel będzie kierował pracą podświadomości i pomoże odbudować pesymizm z optymizmu. Nagraj swój cel i powtórz ofertę na głos rano i wieczorem.
- Wylać . Aby być bardziej uważnym i łatwiej się skoncentrować, spróbuj spać 6,5-8 godzin.
- Naucz się nowego . Poświęć 15 minut dziennie, aby nauczyć się czegoś nowego lub poprawić swoje umiejętności. Jest to przydatne dla mózgu.
- Chroń się przed stresem i negatywnością . Okolica bardzo wpływa na zdrowie naszego mózgu. Pozbądź się więc irytujących czynników.
- Wizualizuj swój sukces . W ten sposób doświadczysz sytuacji, która jeszcze się nie wydarzyła, a to pomoże trenować podświadomość.
