Co to jest przemoc emocjonalna i jak się objawia? Jak rozpoznać przemoc emocjonalną i z nią walczyć?
W tym artykule porozmawiamy o tym, czym jest przemoc emocjonalna i jak ją wykryć.
Przemoc fizyczna jest zawsze aktywnie dyskutowana, ponieważ jest widoczna, ale o przemocy emocjonalnej często się zapomina. Dlatego tak trudno go wykryć i nie wywołuje to szczególnej reakcji w społeczeństwie. Często przemoc psychiczna jest nawet bardziej niebezpieczna niż przemoc fizyczna.
Co to jest przemoc psychiczna?
O męskich tyranach mówi się dość często. Kiedy tyrania objawia się w postaci przemocy fizycznej, od razu staje się jasne, że przed takim człowiekiem trzeba uciekać. Każda kobieta słyszy taką radość, gdy bije ją mężczyzna. Ale jest jeszcze inny rodzaj przemocy, nie tak oczywisty – psychologiczny. Rzadko się o tym mówi i jest jeszcze bardziej niebezpieczne niż bicie. Jeśli w tym drugim przypadku okaleczone zostanie tylko ciało, to w pierwszym zniszczeniu ulega osobowość.
Przede wszystkim należy zrozumieć, czym jest przemoc psychiczna. W istocie jest to sposób niefizycznego oddziaływania na psychikę. Z reguły jest to kilka rodzajów:
- Kontrola zachowania. Tyran aktywnie kontroluje, z kim komunikuje się ofiara, co robi, a także zmusza go do mówienia o każdym kroku. Spóźniając się do pracy nawet 5 minut, można przygotować się na wielki skandal.
- Kontrola myśli. W tym przypadku tyran narzuca swoje poglądy. Oznacza to, że ofiara zaczyna myśleć tak, jak tyran powinien. Jej własna opinia jest tłumiona i nikt nie jest zainteresowany.
- Kontrola emocji. Mężczyzna manipuluje kobietą i wywołuje w niej określone emocje. Mogą wahać się od bardzo szczęśliwych do bardzo negatywnych.
- Kontrola informacji. Tyran aktywnie sprawdza, czym interesuje się ofiara, co ogląda, czyta i tak dalej.
Jak przejawia się przemoc emocjonalna: cechy
Trudność polega na tym, że na pierwszy rzut oka nigdy nie poznasz psychologicznego tyrana. Warto pomyśleć o tym, kiedy Twój partner zachowuje się zbyt emocjonalnie na samym początku związku. Ponadto twój związek rozwija się szybko i niespodziewanie przeradza się w poważny. Mężczyzna opowiada o tym, jak szaleńczo cię kocha, chce mieć dzieci, rodzinę i tak dalej. Wiele kobiet w to wierzy i nie ma pojęcia, co może na nie czekać.
Z pewnością na początku nie będzie problemów. Zaczną później, kiedy partner zacznie krytykować dosłownie przy każdej okazji. Dość często tacy mężczyźni po prostu nalegają, aby żona zrezygnowała z pracy, motywując to tym, że sami mogą utrzymać rodzinę i ogólnie są zazdrośni. Ale nie daj się nabrać, ponieważ będziesz musiał na tym polegać.
W rzeczywistości taka troska jest niczym innym jak przejawem całkowitej kontroli. Twój mąż chce wiedzieć wszystko, a nawet to, o czym myślisz lub o czym możesz pomyśleć. To, jak dokładnie osiągnie swój cel, nie jest zbyt ważne. To może być trująca kpina, demonstracja takiego żalu, że sam poczujesz się winny.
Kiedy taka presja będzie stała, nawet nie zauważysz, jak porzucisz własne nastawienie i zaakceptujesz cudze. Na tym polega przemoc emocjonalna — niedocenianie poczucia własnej wartości człowieka, niszczenie jego osobowości. Ofiara zawsze uważa się za głupią, niezdolną do niczego, samolubną i tak dalej. Im dalej rozwija się ten związek, tym bardziej ofiara zależy od swojego partnera. Ponadto nieustannie powtarza jej, że nikt jej w ogóle nie potrzebuje z jej wyglądem, umiejętnościami i tak dalej, a on jest takim szlachetnym rycerzem, który kocha ją samą i nigdy jej nie opuści.
Tyran może również udawać ofiarę. Takie stanowisko nie ma nic wspólnego z akceptacją i poświęceniem. To taki ruch, kiedy wydaje się, że jest gotów zrezygnować ze swoich zasad i dać wszystko, ale zawsze będziesz mu coś winien.
Odróżnienie takiej tyranii od troski jest praktycznie niemożliwe. Tutaj pozostaje tylko polegać na swoich uczuciach. Jeśli zawsze musisz czuć się winny, ale nawet nie rozumiesz dlaczego, to jest to wyraźny znak, że jesteś maltretowany.
Jakie jest niebezpieczeństwo przemocy emocjonalnej?
Za jedno z głównych zagrożeń można uznać fakt, że nic się nie dzieje innym. Czy ta para się nie kłóci? Kłócą się jak wszyscy. Ale wszelkie próby narzekania spotykają się z nieporozumieniem. Mąż dla każdego wygląda jak przykładny człowiek rodzinny, którego wciąż nie można znaleźć, a żona jest niewdzięczną kobietą, która nie rozumie, jakie ma szczęście.
A poza tym, gdy ofiara trafia do tyrana, on aktywnie wywiera presję na to, że ich związek jest doskonały, a ona sama sobie wymyśla problemy. W końcu jest samolubna i nie wie, jak żyć szczęśliwie, a on jest tak biedny, że ją kocha i cierpi.
Oczywiście, kiedy słyszysz to cały czas, zaczyna się wydawać, że coś poszło nie tak. Wszyscy twierdzą, że mężczyzna jest doskonały, ale w środku kobieta stawia opór. W rezultacie ofiara po prostu przestaje ufać sobie i staje się całkowicie zależna od tyrana. I to wszystko, czego potrzebuje – aktywnie uciska ją jeszcze bardziej, aby na pewno nie wyrwała mu się z uścisku dłoni.
Co zrobić, jeśli mężczyzna okazał się psychologicznym tyranem?
Przede wszystkim nie należy przekonywać się do winy. To nie twoja wina i nie ma nawet znaczenia, co mówią inni. Natychmiast, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że mieszkasz z tyranem, musisz odejść. Nic dobrego z tego nie wyniknie i sytuacji nie da się naprawić. Im dłużej trwa twój związek, tym więcej szkód wyrządzi twojej psychice.
Najczęściej świadomość sytuacji przychodzi bardzo późno. Ofiara ma bardzo zatarte granice osobowości i nie jest nawet w stanie się oprzeć. Pewność siebie znika i zaczyna jej się wydawać, że tak naprawdę nie zasługuje na lepsze. Dlatego ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że problem leży właśnie w mężczyźnie, a nie w nim.
Kiedy zrozumiesz sytuację, w której się znajdujesz, znajdź wsparcie. Twoja decyzja o rezygnacji musi być przez kogoś poparta, aby w razie wątpliwości przypomniała Ci, dlaczego podjąłeś taką decyzję. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie walczyć z presją otoczenia, a tym bardziej męża.
Na koniec przypomnij sobie jakie życie miałeś wcześniej. Zapamiętaj swoje dziewczyny, hobby, ulubione zajęcia. Podobało ci się to wszystko? Dlaczego więc nie wrócić?
Za pierwszym razem po rozstaniu ogranicz komunikację z byłym mężem do minimum. Zbierz siły i pamiętaj, kim naprawdę jesteś bez swojego tyrana. Jest to konieczne, aby nie ulec próbom zwrotu, a oni - nie wątp.
Kiedy odzyskasz własną osobowość, będziesz w stanie normalnie i adekwatnie ocenić sytuację i oddzielić swoje uczucia od narzuconych.
Swoją drogą uważa się, że najlepszym sposobem na przetrwanie konsekwencji jest nowy romans z odpowiednią osobą. Dobrze sprawdza się również komunikacja z dobrym psychologiem.
Nie zapominaj, że aby zrozumieć poprawność tego, co się dzieje, musisz zdecydować o swoich uczuciach. Jeśli jesteś szczęśliwy, wszystko jest w porządku. Ufaj swoim uczuciom, doceniaj siebie, bo i ty zasługujesz na szczęście jak każda inna osoba.
Jak przejawia się przemoc emocjonalna: oznaki
Przemoc nie zawsze jest oczywista. Oznacza to, że mężczyzna nie może podnieść ręki do kobiety, ale jednocześnie stale ją poniża, zastrasza, obraża, kłamie i tak dalej. Jest to bardzo nieprzyjemne, a ostatecznie prowadzi do strasznych konsekwencji dla stanu emocjonalnego. Postanowiliśmy dowiedzieć się dokładnie, jak objawia się przemoc emocjonalna i proponujemy zapoznać się z jej oznakami.
- Jesteś bardzo uważny na jego potrzeby i zapominasz o swoich
Wchodzisz przed nim na palcach pod każdym względem, najważniejsze jest to, że ma się dobrze. Może musiałeś radzić sobie z rodzicami, a teraz wpłynęło to na twoje dorosłe życie. Starasz się milczeć i nie wyrażać swoich myśli. Jednocześnie zła postawa ma usprawiedliwienie – to twoja wina, że tak gwałtownie reagujesz. W rzeczywistości nie musisz się martwić. Po prostu zrozum, że na pewno nie masz z tym nic wspólnego, mężczyzna po prostu potrzebuje, abyś czuł się winny i robił wszystko, czego potrzebuje.
- Nie spotykasz się ze znajomymi
Jeśli nie spędzaj czas z koleżankami, nie chodź na spotkanie, ale po prostu siedzisz w domu, bo on cię nie wpuści i przeklnie, wtedy jest bardzo źle. Oznacza to, że wydaje ci się, że jesteś odcięty od świata zewnętrznego, ponieważ mężczyzna potrzebuje dużo uwagi. Może nawet wybaczysz mu takie zachowanie. Stopniowo prowadzi to do tego, że ofiary zaczynają obwiniać się za wszystkie problemy.
- Starasz się uniknąć skandalu
Zamiast mówić o swoich myślach i uczuciach, po prostu milcz i trzymaj wszystko w środku. Jednocześnie starasz się nigdzie nie konfliktować, nawet w pracy. Najprawdopodobniej jesteś po prostu zmęczony i nie masz ochoty wyrażać swojej opinii, aby później nie musieć czegoś udowadniać. Teraz nie możesz bronić własnych interesów i łatwiej Ci się do tego przystosować, niż obawiać się, że nieposłuszeństwo doprowadzi do kolejnego skandalu.
- Nie wiesz, czego chcesz
Kiedy dzieci muszą żyć niezrównoważeni, porywczy rodzice, wtedy przyzwyczajają się do stawiania ich na pierwszym miejscu i dbania o nie. Ostatecznie po dorastaniu człowiek staje się ojcem swoich rodziców, a potem ukochanej. Zawsze je usprawiedliwia i obwinia się za wszystkie niepowodzenia, ale nawet nie myśli o swoich potrzebach, aby było to dobre dla innych.
- Narażasz się na niebezpieczeństwo ze względu na swojego kochanka
Na przykład może to być jego sposób jazdy agresywnie i szybko. Wydajesz się być na niego zarówno przestraszony, jak i zły, ale nadal milcz, aby nie wywołać skandalu.
- Cały czas czujesz się zmęczony
Cały czas czujesz się strasznie zmęczony. Coraz trudniej jest ci robić zwykłe rzeczy związane z potrzebami życiowymi. Twoja głowa jest zamglona i nawet nie wiesz, co o sobie myśleć. Przestałeś uważać się za osobę kompetentną. Nawet wiedza i doświadczenie budzą wątpliwości.
- Uprawiasz seks wbrew swojej woli
Nie chcesz, ale pozwalasz na intymność, żeby nie przeklinać. Czy zdarza się to częściej? A może to już stało się normą i zapomniałeś nawet, kiedy ostatnim razem było dobrze? Nie powinieneś zdradzać siebie, bo w ten sposób oddajesz swoją siłę i zdradzasz siebie. To sprawia, że jest jeszcze gorzej.
- Zawsze jesteś jego pożegnaniem
Ostatnio już zerwałeś i z powrotem kilka razy razem tylko po to, by przebaczyć i obiecać sobie miłość do końca dni. Przymykasz oko na chamstwo, ciągle dajesz kolejną szansę i wierzysz w puste obietnice, które nigdy się nie spełnią.
W prawdziwej miłości oboje partnerzy są równi i dają i biorą w związku. Oczywiście czasami trzeba zrezygnować z zasad dla dobra ukochanej osoby, ale to nie staje się przyzwyczajeniem, a raczej jednorazowym incydentem. Jeśli dwoje ludzi się kocha, to szanują się, dzielą poczucie winy i życie, a jeśli wszystko jest złe, to próbują znaleźć wyjście. Ale nie ma urazy ani gniewu.
