Czym jest hipochondria i jak się jej pozbyć: wskazówki i porady. Jak rozpoznać hipochondryka: 10 znaków
Materiał artykułu przyda się osobom nadmiernie dbającym o swoje zdrowie, a także bliskim hipochondryków. Dowiedz się, czym jest hipochondria i jak się objawia.
Co to jest hipochondria?
Hipochondria wraz z depresją często nazywana jest chorobą XXI wieku. W rzeczywistości obserwuje się to u ogromnej liczby osób. Wśród twoich znajomych lub bliskich mogą być również hipochondrycy. Jednak osobom, które nie są zaznajomione z tym schorzeniem, może być trudno zrozumieć hipochondryków. Hipochondrycy bardzo cierpią z powodu niezrozumienia i braku wsparcia. Okazuje się zamknięty krąg.
Uwaga: Hipochondria to stan nadmiernego zaabsorbowania własnym zdrowiem, nadmiernego niedowierzania osoby w obecność chorób.
Uważa się, że osoby starsze są najbardziej podatne na hipochondrię. Ale choroba postępuje, a dziś można spotkać wielu młodych ludzi z hipochondrią.
Przyczyn hipochondrii może być kilka:
- Stan przedłużającej się depresji połączony z lękiem jako cechą charakteru.
- Silny i nieoczekiwany stres. Stres ten może prowokować śmierć osoby znajomej lub bliskiej, wiadomość o chorobie bliskiej osoby itp.
- Zaburzenia pracy kory mózgowej.
- Konsekwencje nieuwagi bliskich osób. Najczęściej dotyczy to osób starszych.
Dostępność informacji również podsyca lęki hipochondryka. Wiele osób przychodzi na wizytę u lekarza z reguły po zdiagnozowaniu. Dużo czytają, oglądają telewizję i porównują otrzymywane informacje z objawami. Ale wszyscy wiemy, że strach ma wielkie oczy i w większości przypadków własnoręcznie postawione diagnozy nie są potwierdzane.
Przykład takiego zachowania można zaobserwować w książce „Trzy w łodzi, nie licząc psa”. Trzej główni bohaterowie wybrali się na wycieczkę łodzią i zaczęli czytać lekturę. I co za niespodzianka, kiedy odkryli, że mają prawie wszystkie choroby opisane w książce, z wyjątkiem gorączki połogowej.
Hipochondrycy są przekonani, że są nieuleczalnie chorzy, a jeśli nie, to wkrótce się to stanie. Często hipochondrycy uważają, że nie mają nawet jednej śmiertelnej choroby, ale kilka. Ciągle chodzą na egzaminy, zdają kilka testów. A kiedy osiągają dobre wyniki, do głowy wkradają się myśli, że lekarze albo nie chcą ich specjalnie leczyć, albo nie są kompetentnymi specjalistami.
Jednocześnie sami hipochondrycy naprawdę się boją i martwią, że ich lęki są całkiem realne. Znajomi i koledzy nazywają takich ludzi marudami. A bliscy często cierpią razem z hipochondrykami, ponieważ życie w domu zamienia się w prawdziwe piekło, w którym każdy jest zmuszony przekonać osobę, że wszystko z nim w porządku.
Udowodniono, że melancholicy mają skłonność do hipochondrii. Są to ludzie nieufni, wrażliwi, bezbronni, bezbronni. Jeśli melancholik nagle znajdzie się w szponach długotrwałej depresji, może rozwinąć się hipochondria. Jednocześnie sam człowiek nie zauważy, jak ten stan stanie się integralną cechą jego charakteru, co zatruwa jego życie i życie jego bliskich.
Wideo: Hipochondria — co to jest?
Jak rozpoznać hipochondryka: 10 znaków
Ważne: Hipochondryka można rozpoznać po głównych cechach charakterystycznych — obsesji na punkcie twoje zdrowie i strach przed śmiercią z powodu choroby.
Przeczytaj te 10 oznak hipochondrii, może w tym opisie rozpoznasz siebie lub kogoś ze swojego otoczenia.
Objaw 1: Słaba manifestacja choroby jest postrzegana jako śmiertelna
Kaszel do hipochondryka wydaje się być oznaką gruźlicy, ból głowy - guz mózgu, wszelkie mrowienie po lewej stronie ciała - choroba serca. Hipochondrycy lubią „zagęszczać chmury” pod byle pretekstem.
Jeżeli hipochondryk jest chory, co w większości przypadków nie jest oznaką poważnej choroby, w grę wchodzi psychosomatyka. Osoba koncentruje się na odczuciach w tym obszarze, z tego powodu nasila się ból. Lub wydaje się osobie, że się nasilają.
Znak 2: Pewność siebie w obliczu śmiertelnej choroby, a może nawet żadnej
Z reguły większość hipochondryków boi się takie choroby - nowotwory, HIV/AIDS, śmiertelne wirusy.
Są tak pewni, że wszystko jest teraz złe i będzie tylko gorzej. Jednocześnie życie dla takiej osoby traci kolory. Myśli o cierpieniu, o śmierci, chwycił go strach o życie. Jeśli testy wykażą odwrotny wynik, osoba myśli, że choroba nie została wykryta.
Istnieją również objawy nieuleczalnej choroby. Na przykład wypadanie włosów, utrata wagi, bezsenność, brak apetytu. Ważne jest, aby zrozumieć, że te i wiele innych objawów może być spowodowanych lękiem, a nie chorobą. Gdy tylko uda się stłumić lęk, wyjść ze stanu depresyjnego, objawy te zaczną zanikać.
Znak 3: Niechęć do zrobienia czegoś
Zwykłe porady, takie jak pójście na zakupy, zrobienie nowej fryzury, odwiedzenie nowego miejsca lub atrakcji, nie działają na hipochondryków. Oni tego nie chcą. To, co pomaga zwykłym ludziom przezwyciężyć zły nastrój, wydaje się hipochondrykom bez znaczenia. Naprawdę, jaki jest sens nowej rzeczy, jeśli hipochondryk ma prawdopodobnie śmiertelną chorobę (w jego opinii).
Hipochondrycy stają się obojętni na własny wygląd. Ten znak jest szczególnie wyraźny u kobiet. Pragnienie bycia lubianym przez innych, bycia piękną to naturalne pragnienie kobiety. Jeśli kobieta przestała farbować, wcale nie jest zainteresowana nowymi i stylowymi ubraniami, nie podąża za włosami - to poważne oznaki depresji, hipochondrii. Zwłaszcza jeśli kobieta dbała o siebie.
Nie tylko niechęć do pięknego wyglądu można przypisać hipochondrii. Możesz też policzyć tutaj:
- Niechęć do gotowania
- Niechęć na spacer z dziećmi, psem, tylko na spacer wieczorem
- ) Niechęć do sprzątania domu i upiększania go
- Niechęć do odwiedzania nowych miejsc i zabytków
- Niechęć do komunikacji z przyjaciółmi, znajomymi i krewnymi
Znak 4: Próby samodiagnozy
Zainteresowanie własnym zdrowiem jest nie jest zły. Ale hipochondrycy mają nie tylko zainteresowanie, ale i fiksację. Ciągle czytają o chorobie, która nie została nawet zdiagnozowana. Odwiedzają fora, interesują się tym, jak to się dzieje z innymi ludźmi. Czytają czasopisma, oglądają programy medyczne, odwiedzają specjalistyczne strony, interesują się nowościami z dziedziny medycyny i niektórych chorób. Właściwe jest zainteresowanie chorobą, gdy choroba jest obecna i nie zawsze jest to konieczne.
Hipochondrycy odwiedzają strony medyczne częściej niż ich konta w mediach społecznościowych. Jednak z czasem sieci społecznościowe przestają ich interesować.
Ważne: Wyszukiwanie chorób w Internecie i dostosowywanie do nich swoich objawów otrzymało swoją nazwę — cyberchondria.
Objaw 5: Przekonanie, że masz chorobę dziedziczną
Hipochondria często rozwija się, jeśli w rodzinie występują choroby dziedziczne. Należy jednak pamiętać, że predyspozycje genetyczne nie zawsze prowadzą do choroby.
Tak, istnieje wiele chorób z komponentem genetycznym. Ale po pierwsze, możesz go nie mieć. Po drugie, zapobieganie wielu chorobom to zdrowy styl życia.
Jeśli wiesz o chorobie dziedzicznej, lepiej okresowo odwiedzać lekarza w celach profilaktycznych niż zarabiać na hipochondrię. Wiele chorób leczy się na początkowych etapach.
Znak 6: Masz ogromną apteczkę
Hipochondrycy są ulubionymi klientami aptek. Ci ludzie często kupują wszelkiego rodzaju suplementy i witaminy. Krótko mówiąc, ci ludzie szukają „magicznej pigułki”.
W domu hipochondrycy mogą znaleźć lekarstwo na wszystko i na każdą okazję w życiu. Jeśli hipochondryk wybiera się w podróż, na wszelki wypadek zabierze ze sobą apteczkę ze wszystkimi lekami. Jak pokazuje doświadczenie, leki te w ogóle nie są potrzebne, ale hipochondryk jest znacznie spokojniejszy, gdy połowę jego walizki zajmuje apteczka.
Nawet jeśli jest wycieczka na kilka dni i do miejsc, w których są apteki, hipochondryk i tak zabierze niezbędne minimum lekarstw.
Na przykład, hollywoodzka gwiazda filmowa Angelina Jolie usunęła piersi, ponieważ jej krewni ze strony matki zmarli na raka piersi. Podobne pragnienie odwiedza wiele innych osób.
Niektórzy chcą pozbyć się wszystkich pieprzyków na swoim ciele, ale nawet onkolodzy nie zalecają usuwania pieprzyków. Wystarczy raz w roku lub sześć miesięcy obserwować, a jeśli lekarz podejrzewa, że nie jest dobrze, usunąć.
Lekarze nie zalecają tak radykalnych środków. Lekarze zalecają regularne wizyty u swoich specjalistów, aby choroba mogła zostać wykryta na wczesnym etapie.
Znak 8: Idziesz do lekarza jak do sklepu spożywczego
Nie ma nic złego w uzyskaniu opinii drugiego lekarza. Jednak sytuacja z hipochondrykiem może wykraczać poza normalność. Na przykład, gdy dana osoba stale szuka nowych specjalistów, ponieważ wydaje mu się, że poprzedni nie są wystarczająco kompetentni.
Jest również możliwe, że lekarz zaleci osobie zmianę stylu życia i nie denerwowanie się. W takim przypadku hipochondryk zaczyna szukać lekarza, który przepisał mu lek profilaktyczny.
Ważne: Hipochondrycy nie postrzegają rady, aby nie denerwować się tak dobrze. Wydaje im się, że z ich nerwami wszystko jest w porządku.
Nie powinieneś iść do lekarza z każdym najmniejszym objawem. Przypomina to anegdotę o tym, jak te same babcie codziennie odwiedzają lekarza. Z reguły lekarz pamięta o takich pacjentach i nie traktuje poważnie ich skarg.
Znak 9: Nadmierna pedanteria w sprawach higieny
Mycie rąk po wizycie w toalecie lub na ulicy jest oczywiście właściwym podejściem. Są jednak osoby, które stale traktują swoje dłonie środkami antybakteryjnymi, wycierają wszystkie powierzchnie przed ich dotknięciem.
Również hipochondrycy mogą przenosić na swoje dzieci swój niezdrowy stosunek do higieny. Na przykład nie pozwalają dziecku wziąć czyjejś łopaty lub dotknąć huśtawki w piaskownicy.
Transport publiczny może zamienić się w torturę dla hipochondryka. Wydaje mu się, że osoby znajdujące się w jego pobliżu mogą być zarażone, a dotykanie poręczy i siedzeń jest niebezpieczne.
Tak, można spotkać ludzi na ulicy iw środkach komunikacji miejskiej, ale nie zawsze można ubezpieczyć się na wypadek ewentualnej choroby. A środki do dezynfekcji rąk mogą powodować bolesną suchość i podrażnienie skóry. Lepiej poprawić swoją odporność, zdobyć niezbędne szczepienia, niż próbować chronić się przed otaczającym światem z jego drobnoustrojami.
Znak 10: Staranne i częste badanie własnego ciała
Hipochondryk poświęca dużo czasu swojemu ciału. Czasami cały sens jego życia polega na badaniu własnego ciała, słuchaniu jego organizmu.
Tacy ludzie spędzają dużo czasu przy lustrze, badając każdy centymetr swojego ciała, czując siebie. Za każdym razem mogą znaleźć na swoim ciele coś nowego, czego wcześniej nie zauważyli, co powoduje u nich panikę i zaszczepienie nowego strachu.
Badanie ciała może stać się porannym rytuałem, podobnie jak mycie i mycie zębów.
Wideo: Hipochondria – opinia psychoterapeutów
Jak pozbyć się hipochondrii: wskazówki i zalecenia
Ważne: Hipochondrii nie należy mylić ze schizofrenią. Drugi stan jest cięższy i wymaga pilnej opieki medycznej w wyspecjalizowanej placówce.
Gdy człowiekowi wydaje się, że sąsiedzi zatruwają go promieniowaniem lub jego głowa jest pełna igieł, nie należy tego przypisywać hipochondrii. Takie stwierdzenia są dzwonem poważniejszej choroby.
Jeśli chodzi o hipochondrię, łatwiej ją wyleczyć. Będzie to również wymagało pomocy lekarza — psychoterapeuty. Doświadczony psychoterapeuta poprzez rozmowy i perswazję pomoże osobie zapomnieć o tym obsesyjnym i nieprzyjemnym stanie.
Problem w tym, że radość z pójścia do psychoterapeuty jest postrzegana przez wielu w naszym kraju jako zniewaga. Psychoterapia bez wątpienia rozwinęła się w ostatnich dziesięcioleciach, jeśli chodzi o zrozumienie, że jest to ta sama gałąź medycyny, co każda inna, że nie ma nic wstydliwego w wizycie u psychoterapeuty, ale nie aż tak bardzo. W umysłach wielu nadal istnieje stereotyp, że psychoterapia jest konieczna tylko dla osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi.
Dla hipochondryków ważne jest, aby posiadali środowisko, które nie będzie wspierać jego lęków ani kpić z jego uczuć. Krewni często kpią z takich ludzi, co sprawia, że hipochondrycy cierpią jeszcze bardziej.
Jeśli znasz hipochondryka, komunikuj się z nim jak poprzednio. Nie traktuj go tak, jakby ta osoba była chora. Posłuchaj, pokaż, że rozumiesz jego cierpienie - nic więcej. Nie próbuj nikogo przekonywać w żadnych okolicznościach. Doprowadzi to do tego, że hipochondryk łatwiej zrezygnuje z wyimaginowanej choroby, ponieważ nie znajdzie rozmówcy, który potwierdziłby swoje obawy.
Czasami hipochondria rozwija się u osób starszych z powodu zaniedbania dzieci i wnuków. Wtedy starsi krewni zaczynają dręczyć wszystkich członków rodziny swoimi licznymi chorobami. Aby temu zapobiec, dzwoń częściej, odwiedzaj, rozpraszaj starszych dziadków rozmowami, zajmuj się zabawą z wnukami, chodź na spacer, pomagaj w domu. To da starszym osobom optymizm.
Będąc w tym samym domu z hipochondrykiem, należy ograniczyć mu oglądanie programów medycznych, starać się odwracać jego uwagę od czytania informacji o jego wyimaginowanych chorobach, zapraszać go częściej na spacery.
Hipochondrycy mają skłonność do osób, które nigdzie nie pracują, nie mają zainteresowań i hobby. Czasami człowiek powinien wyjść ze swojej strefy komfortu, iść do pracy, znaleźć hobby, uprawiać sport, zdobyć zwierzaka, a obsesyjne negatywne myśli znikną.
