Czy jest możliwe i jak prawidłowo wprowadzić do diety orzechy z GV? Jakie orzechy możesz jeść podczas karmienia piersią?
W tym artykule omówimy odżywianie orzechów podczas karmienia piersią.
Orzechy z GV zebrały wiele sporów i dyskusji. Pediatrzy kategorycznie zabraniają ich spożywania w pierwszych miesiącach życia, a babcie udowadniają, że bez nich mleko matki nie będzie pożywne. Dlatego przeanalizujmy zasady użytkowania i dozwolone odmiany.
Czy matka karmiąca może jeść orzechy z GV: badamy korzyści i szkody
Konieczne jest ostrożne wprowadzanie orzechów do diety GV, bo to z ich powodu dzieci mogą mieć problemy z trawieniem i alergie. Ale z jakiegoś powodu niektórzy nalegają na ich używanie. Zastanówmy się, co jest do czego.
Jakie są zalety orzechów?
- Zawierają ogromną ilość witamin z grup A, B, PP i E. Witaminy te są bardzo ważne dla wzmocnienie układu odpornościowego, a także stanu organizmu jako całości.
- Orzechy pomagają młodej mamie szybciej wrócić do zdrowia po porodzie, wpływają na prawidłowy rozwój dziecka.
- Ponadto orzech może wpływać na aktywność ludzkiego mózgu i zapewniać prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych.
- Szczególną rolę przypisuje się przeciwutleniaczom i takiej substancji jak juglon. Pełnią rolę najważniejszych związków przeciwbakteryjnych, dlatego chronią zarówno matkę, jak i dziecko przed różnymi chorobami.
- Żelazo w pestkach orzecha jest wystarczające, a jego niedobór może powodować anemię nie tylko u matki, ale także u dziecka.
- Tłuszcze wielonienasycone, garbniki i olejki eteryczne również dodają się do listy korzystnych pierwiastków.
- Oprócz wszystkiego jedno jądro zawiera dużo makro- i mikroelementów. Na przykład cynk, potas, jod, magnez i inne, które mają korzystny wpływ na układ nerwowy i zdrowy sen, a także pomagają zwalczać depresję.
- Orzechy zawierają więcej witaminy C niż nawet porzeczki czy cytryny.
- Należy również zauważyć, że pomagają oczyścić organizm z zanieczyszczeń i chronią przed promieniowaniem, a także usprawniają pracę układu sercowo-naczyniowego.
- Orzechy są bardzo kaloryczne i pożywne. To naprawdę pozwala nasycić ciało niezbędną energią, ale w przypadku nadużywania wpłynie również na sylwetkę. Przy okazji o zawartości kalorii w orzechach przeczytasz w artykule „Zawartość kalorii w orzechach w tabeli”.
Ważne: Orzechy nie mają wpływu na produkcję mleka. Ale naprawdę są w stanie sprawić, że będzie bardziej tłusty i bardziej lepki. A dziecko, szczególnie w pierwszych miesiącach, nie potrzebuje tej lepkości i nadmiaru tłuszczu! Co więcej, będzie mu trudno ssać mleko, co spowoduje również zapalenie sutka u matki.
Porozmawiajmy o negatywnym wpływie orzechów na GV
- Zdarzają się sytuacje, gdy jedno z rodziców jest uczulone i ataki alergii są dość powszechne. Wtedy należy wyłączyć z diety wiele produktów, a mianowicie orzechy, kurczaki, mleko i jajka. Orzechy zawierają około 0,03% olejków eterycznych, co czyni je tak silnym produktem alergizującym.
- Co więcej, nawet jeśli ojciec jest uczulony, matka karmiąca może wprowadzić takie jedzenie do swojego zwykłego jadłospisu po ukończeniu przez dziecko 6 miesiąca życia. W końcu dziecko może mieć ojcowską linię alergii. I właśnie w tym wieku duża część diety dziecka to przeciery warzywne i owocowe, a nie tylko mleko matki.
- Orzechy nie powinny być spożywane, jeśli:
- u matki i/lub dziecka pojawia się wysypka lub podrażnienie po zjedzeniu orzechów na skórze;
- dziecko ma genetyczne predyspozycje do objawów alergicznych.
- Warto również zwrócić uwagę na krzesełko dla dziecka. Wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może powodować zaburzenie.
- Nie powinieneś jeść orzechów, jeśli jedno z twoich rodziców ma chroniczne i poważne choroby.
- Orzechy są tematem tabu, gdy naczynia krwionośne w mózgu kurczą się.
- Jeśli występują takie choroby skóry jak łuszczyca, egzema, neurodermit.
Ważne: Orzechy mogą gromadzić alergen w organizmie, zwłaszcza u niemowląt. Więc nie nadużywaj ich.
Jeśli mówimy o terminach, to powinieneś spróbować je zjeść nie wcześniej niż 2-3 miesiące!
Jakie orzechy możesz jeść z GV, a które lepiej porzucić?
Warto zrozumieć, że orzechy są jednym z najsilniejszych alergenów. Ale nie powinieneś się martwić, ponieważ nie wszystkie rodzaje orzechów mogą wywoływać alergie. Posortujmy dokładnie orzechy w GV według wymaganych kryteriów.
Ważne: Pierwsze oznaki uczulenia na każdy rodzaj orzecha powinny pojawić się już po 5 godzinach! Ale to nie jest fakt, więc warto oglądać przynajmniej 2 dni.
- Naukowcy zauważyli, że orzeszki pinii są mniej uczulające wśród wszystkich rodzajów orzechów i są bezpieczne dla niemowląt w okresie laktacji. Orzechy tego typu są bardzo dobrze trawione, choć uważane są za bardzo kaloryczne. Dzięki temu orzechowi możesz ochronić organizm dziecka przed szkodliwymi mikroorganizmami oraz wzmocnić układ odpornościowy. Również regularne spożywanie orzeszków piniowych przyczynia się do regeneracji skóry i błon śluzowych.
- Orzechy włoskie sprawiają, że mleko matki jest bardziej tłuste i pożywne. Ponadto orzech ma niezwykle korzystny wpływ na laktację. Możesz je jeść bez obaw o zdrowie dziecka. Orzech poprawia pracę mięśnia sercowego, pomaga zwalczać zmęczenie i stres. Jeśli regularnie jesz orzechy włoskie, pomoże to uniknąć zaparć miękiszu.
- Młoda matka powinna bardzo ostrożnie wprowadzać do swojej codziennej diety migdały i orzechy nerkowca . Przejadanie się orzechami tej odmiany może wywołać u dziecka reakcję alergiczną w postaci wysypki i swędzenia, a także powodować zaparcia i wzdęcia brzucha. Dzięki odpowiedniej, zbilansowanej diecie migdały i orzechy nerkowca pomagają maluchom w osiągnięciu odpowiedniej wagi, normalizacji snu i zwiększeniu apetytu.
- Pistacje są bogate w błonnik, który jest dobry na trawienie. Ale to egzotyczny rodzaj orzechów, więc należy z nimi uważać.
- To samo dotyczy orzechów kokosowych lub brazylijskich. Dostarczą organizmowi około 60% tłuszczu i wiele przydatnych substancji, na przykład selen, białko i błonnik. Ale ze względu na jego egzotykę należy zachować ostrożność.
- Orzeszki ziemne i orzechy laskowe to najgroźniejszy rodzaj orzechów, który może wywołać silną reakcję alergiczną, a także wstrząs anafilaktyczny. Lekarze surowo zabraniają matkom karmiącym piersią spożywania takich orzechów. Chociaż w jak największym stopniu wspomagają pracę serca, a także mają duży udział kwasu foliowego i żelaza.
Jak prawidłowo wprowadzać orzechy do diety w okresie karmienia piersią?
- Matka może zacząć jeść orzechy dopiero po ukończeniu przez dziecko 3 miesięcy.
- Jedz tylko jeden rodzaj orzechów i uważnie obserwuj reakcję organizmu dziecka przez około 2 dni.
- Możesz zacząć używać nie więcej niż pół nakrętki. I tylko stopniowo zwiększaj dawkę. Ale nie możesz przekroczyć 100 g dziennie. I nie zapominaj o nagromadzonym alergenie, więc nie powinieneś się nimi codziennie oddawać. Co więcej, przywrócenie szczupłej sylwetki jest o wiele trudniejsze niż dbanie o nią od razu.
- Matki nie powinny jeść orzechów, którzy mają zapalenie pęcherza moczowego lub pęcherzyka żółciowego.
- Lepiej jeść świeże orzechy. Produkty smażone są słabo wchłaniane przez organizmy dzieci.
- Całkowicie zrezygnuj z orzeszków ziemnych i laskowych podczas laktacji!
Jak widać, orzechy mają wiele zalet nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Ale podczas karmienia piersią należy bardzo uważać z ich użyciem. W końcu nie zapominaj, że orzechy wraz z miodem są silnym alergenem.
