Witaminy ze zmęczenia: jakie są przydatne, terapeutyczne właściwości produktów farmaceutycznych

Podczas zmęczenia w sensie medycznym słowa, zrozumieć zwykły czasowe zmniejszenie organizmu, pogorszenie stanu zdrowia fizycznego, uczucie słabości, wygląd letarg, senność, niestabilność emocjonalną statusu, utrata pamięci i uwagi.

Zmęczenie jest w każdym człowieku. Ale jeśli wszystkie powyższe objawy się kumulują, stają się trwałe, to jest kwestia chronicznego zmęczenia. W takich przypadkach witaminy mogą pomóc w zmęczeniu.

Przyczyny i mechanizm powstawania zmęczenia

Najczęściej wiąże się to z życiem w dużych miastach, przeciążeniem psycho-emocjonalnym, dużą ilością postrzeganych informacji, zwiększoną odpowiedzialnością i napięciem.

Dokładne przyczyny przewlekłego zmęczenia nie jest ustawiona, że ​​oprócz powyższego, może powodować następujące czynniki:

• • Obecna przewlekła choroba;
• • obniżenie statusu immunologicznego;
• • silny krótkotrwały stres lub długotrwały stres;
• • dostępne w organizmie zakażenia wirusowe zapalenie wątroby typu B i C, wirus cytomegalii, wirus Epsteina - Barr.

Kiedy znajdziesz w sobie oznaki zmęczenianależy natychmiast skonsultować się z lekarzem: specjalista będzie w stanie odróżnić lub przewlekłą chorobę wirusową od stresującego stanu i podpowie, jakie witaminy należy przyjmować, gdy czuje się zmęczony. Istnieje wiele chorób, które występują z zespołem astenicznym, którego objawy są podobne do objawów przewlekłego zmęczenia. Należą do nich:

• choroby onkologiczne i zakaźne;
• patologia tarczycy;
• niedokrwistość;
• choroba psychiczna;
• działanie substancji toksycznych.

Patogeneza przewlekłego zmęczenia we wszystkich przypadkach ma ten sam mechanizm. Rozwija się w nierównowadze metabolizmu energetycznego, który występuje, gdy występują zaburzenia metaboliczne. W tym samym czasie komórki zaczynają marnować energię i zużywają energię nieprawidłowo. Istnieją pewne zmiany w strukturze komórki i jej włókna, które unerwiają: liczba neuronów wzrasta, są zdeformowane. Znacznie zmniejsza ich zdolność do wchłaniania glukozy - o 40%. Wykazano, że u wszystkich pacjentów z astenią występuje niedobór tiaminy - witaminy B1, która bierze udział w procesach zachodzących w tkance nerwowej.

Witaminy ze zmęczenia - grupa B

Liczne badania mające na celu ustalenie, jakie witaminy przyjmować, gdy czują się zmęczone, wykazały, że najskuteczniejsze witaminy ze zmęczenia stanowią preparaty witaminowe należące do grupy B. Długoterminowe badanie tego problemu przeprowadzono w Japonii. Okazało się, że najbardziej rozpowszechniony w ostatnich latach na całym świecie niedobór tiaminy (witaminy B1) jest wynikiem napiętego rytmu życia we współczesnym społeczeństwie i zmianachstruktura żywieniowa ludzi. Zmieniła się dieta: spożycie produktów zawierających tiaminę znacznie się zmniejszyło, ale wzrosła liczba stosowanych węglowodanów. To prowadzi do jeszcze większego zapotrzebowania na tiaminę. Japończykom po raz pierwszy udało się zsyntetyzować rozpuszczalną w tłuszczach witaminę B1 - benfotiaminę.

Tiamina bierze czynny udział w syntezie acetylocholiny, dlatego ma drugą nazwę - anty-neurytyczną. Uczestniczy w metabolizmie wewnątrzkomórkowym energii. Głównym źródłem energii w organizmie jest glukoza. Naruszenie procesów utleniania prowadzi do zaburzeń nerwowych, ponieważ wykorzystuje się energię uwalnianą przez te reakcje, w tym neurony.

Oprócz tiaminy, witaminy ze zmęczenia obejmują inne preparaty witaminowe z grupy B. Odpowiadają one, oprócz węglowodanów, wszystkim rodzajom wymiany w organizmie: lipidowi, białku, minerałowi. Zakłócony metabolizm prowadzi do chronicznego zmęczenia.

Kwas foliowy

Witamina B9 - kwas foliowy - normalizuje stan psychiczny, zapobiega depresji. Promuje normalną absorpcję innych witamin w tej grupie. Dlatego brak kwasu foliowego automatycznie prowadzi do niedoboru innych grup witaminy B. Niedobór witaminy B9 powoduje niedokrwistość, osłabienie, zmęczenie, omdlenia, stały nastrój, drażliwość.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B9 wynosi 50-200 mikrogramów, ale ponieważ jest źle wchłaniane, zalecana dawka wynosi 400 mikrogramów. Zawarte w wątrobie i zielonych częściach roślin (sałata, szpinak, warzywa liściaste) oraz wprodukty pochodzenia zwierzęcego (mięso, jaja).

Cyjanokobalamina jest jedną z witamin ze zmęczenia

Witamina B12 - cyjanokobalamina - jedna z witamin przeciw zmęczeniu. Niedobór ten rozwija się podczas przyjmowania pokarmów roślinnych i braku produktów pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, drób, jaja, produkty mleczne). Również brak może wynikać z zaburzeniami vsmoktuvannya.Vstanovleno że nawet niewielki niedobór witaminy B12 prowadzi do chronicznego zmęczenia, a jego niedobór powoduje anemię i zaburzenia neurologiczne. Tsiankobalamin sobie jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, ale pewna ilość odkłada się w wątrobie i niewielka - w nerkach, płucach, śledzionie. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy B12 jest niski (3 mg) rezerwy w wątrobie mogą trwać przez wiele lat, po tym, niedożywienie, niedobory witamin rozwijania z zespołem chronicznego zmęczenia. W celu leczenia, a także zapobiegania, zaleca się przyjmowanie 1000 mikrogramów witaminy raz w tygodniu przez miesiąc. Następnie taką samą dawkę przyjmuje się raz w miesiącu. To znacznie przekracza normę, ale ponieważ tsiankobalamin jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, jej nadmiar jest usuwany z ciała, bez powodowania szkody. Roztwór do wstrzykiwań jest lepiej wchłaniany.

Witamina C - lek na zmęczenie

Liczne badania wykazały, jakie witaminy, które należy przyjmować w przypadku zmęczenia, wymagają więcej niż tiaminy. Brak kwasu askorbinowego prowadzi do wyraźnego poczucia stałego zmęczenia, rozpadu, osłabienia, senności, zmniejszonej wydajności i depresji. Ryzykohypowitaminoza C to:

• • palenie;
• • ARI i grypa;
• • niekorzystna ekologia;
• • choroby przewlekłe.

Zapotrzebowanie na witaminę C wynosi 100 mg na dzień. Na przeziębienia - do 2 g Kwas askorbinowy zawarty jest w dzikiej róży, cytrusach, czarnej porzeczce, pietruszce, koperku. Jego asymilacja poprawia się w obecności witaminy P - rutyny.

Calciferol

Witamina D - Calciferol należy do witamin ze zmęczenia. Wpływa na układ sercowo-naczyniowy, bierze udział w przyswajaniu wapnia, jest silnym przeciwutleniaczem. Jego hipowitaminoza objawia się tak bardzo, jak to możliwe w zimie, kiedy jest kilka słonecznych dni: cholekalcyferol (to jest witamina D3) jest syntetyzowany w górnych warstwach skóry pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy w organizmie, potrzebujesz codziennego 20-minutowego pobytu pod bezpośrednim światłem słonecznym. Przy braku witaminy D3 rozwija się osteoporoza: ilość wapnia w strukturze kości gwałtownie spada, zwiększając ich kruchość. Oprócz bólu w kościach i stawach, istnieje silne osłabienie, ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie, senność. Zawiera tłustą rybę morską, olej rybny.

Skuteczne kompleksy witaminowe

Wymienione witaminy ze zmęczenia zaleca się przyjmować w połączeniu z niezbędnymi pierwiastkami śladowymi. Opracowano wiele preparatów witaminowych, pobierających energię i zawierających kilka takich witamin w stanie równowagi w tym samym czasie. Jakie witaminy przyjmować, gdy czujesz się zmęczony, lekarz decyduje po wykluczeniucała patologia, która może powodować zespół asteniczny. Takie witaminy obejmują następujące wysoce skuteczne kompleksy:

• • Energia alfabetyczna;
• • Energia wiatrowa;
• • Uzupełniający;
• • Duvit;
• • Wiele zakładek jest aktywnych i wiele innych.

W tych leków pomoże zrozumieć specjalistę, monitorować stan, określić dawkę, czas trwania kursu. Ważne jest, aby obserwować wszystkie wizyty, ponieważ przedawkowanie jest równie niebezpieczne dla zdrowia jak hipowitaminoza.