Jak schudnąć po cięciu cesarskim i usunąć żołądek poprzez odżywianie, ćwiczenia i masaż

Narodziny dziecka to cudowny okres każdej kobiety, ale jak schudnąć po cesarskim cięciu i usunąć żołądek w akceptowalny, szybki sposób, aby ćwiczenia i masaże nie wpłynęły na szew? Lekarze położnicy - ginekolodzy nie zalecają podnoszenia więcej niż 2 kg, ale nie denerwuj się, istnieją sposoby na pomoc w usunięciu wiszącego brzucha i przywróceniu starej figury. Ponadto zajęcia mogą być prowadzone w domu.

Jak usunąć żołądek po cesarskim cięciu

Kobiety rozpaczają, gdy widzą duży żołądek po cesarskim cięciu. Skóra po bokach również się rozciągnęła, powstały brzydkie fałdy. Ponadto istnieje szereg zakazów, które nie pozwalają kobiecie intensywnie trenować lub głodować. Zapytany, jak pozbyć się żołądka po tym, jak Cezar nie jest wart trzech pierwszych miesięcy. W tym czasie następuje regulacja wszystkich procesów metabolicznych, rozpoczynają się zmiany hormonalne, odbywa się proces laktacji.

Nawet w tym przypadku jest to naturalny sposób na zmniejszenie masy ciała. Ważne jest, aby pamiętać, że w okresie laktacji mleko matki jest spożywane. Dziecko naturalnie uratuje młodą matkęnadmiar lipidów zawartych w jej ciele. Dla dobrego snu, dziecko często musi chodzić na zewnątrz - jest to świetna okazja, aby schudnąć. Razem z powozem możesz odbywać długie spacery na długich dystansach.

Można usunąć żołądek po cięciu cesarskim

Po trzech miesiącach możesz robić gimnastykę, pomoże przywrócić płaski brzuch po cesarskim cięciu. Pomagają w regularnych wędrówkach w basenie, zabiegi wodne przyczyniają się do odbudowy całego ciała, wzmacniając gorset i utratę wagi. Niemożliwe jest radykalne załadowanie ciała za pomocą poważnych treningów, wszystko musi być zrobione stopniowo, bez uszkadzania ogólnego stanu zdrowia.

Rano możesz robić przysiady, warto spróbować gimnastyki oddechowej. Regularne ćwiczenia jogi pozwalają wykonywać ćwiczenia po cesarskim cięciu w dowolnym dogodnym momencie, na przykład gdy dziecko śpi. Aby wyglądać szczupły i schowany pomoże i zrównoważone odżywianie, które obejmuje tylko użyteczne produkty dla ciała kobiety.

Możesz wyciągnąć brzuch po cesarskim cięciu

Przepuklina jamistowska może być wykonana zgodnie z indywidualnymi życzeniami przyszłej matki i zaleceniem lekarza. Bez względu na przyczynę operacji przywrócenie ciała w okresie pooperacyjnym jest znacznie dłuższe niż poród. Natychmiast pociągnij za brzuch po cesarskim cięciu lub nie można go urodzić naturalnie. Może to uszkodzić mięśnie prasy i narządy wewnętrzne.

Kolekcja prasy przyczyni się do krwawienia i zapalenia macicy, jajników,układ moczowy. Noszenie bandaża lub ciągnięcie bielizny jest dozwolone dopiero po dwóch miesiącach okresu poporodowego, dostosowując potrzeby bielizny do zakupu z naturalnych tkanin. Wizualnie usuwa fartuch w dolnej części brzucha. Ważne jest, aby wiedzieć, że dzianina kompresyjna nie może być noszona dla wszystkich, przed zakupem ulubionego modelu tej tkaniny, należy skonsultować się z lekarzem.

Ćwiczenia brzuszne po cięciu cesarskim

Utrata masy ciała po cesarskim cięciu jest możliwa za pomocą paska do ćwiczeń. Aby zrobić to poprawnie, trener potrzebuje pomocy. Specjalista pomoże dowiedzieć się, czy nadal istnieje diastaza, czy nie. Ważne jest, aby nie zapomnieć, że ćwiczenia brzucha po cesarskim cięciu powinny być wykonane po 3 miesiącach. Tak długi okres naturalnie przyczynia się do odbudowy mięśni prasy. Usunie tłuszcz z boków i spłaszcza się stopniowo poprzez następujące ćwiczenia:

  • "Most";
  • "ćwiczenia Kegla";
  • "Nachylenie do przodu".

Masaż brzuszny po cięciu cesarskim

Codzienna fizyczna praca nad opieką nad dziećmi również daje jej wynik, przyczynia się do utraty wagi. Dziecko całkowicie zmienia dietę i tryb dnia jego matki. Aby złagodzić zmęczenie, zacisnąć martwe obszary skóry, należy wykonać masaż po cięciu cesarskim. Ważne jest, aby pamiętać, że ta metoda jest do przyjęcia tylko po 6 miesiącach, kiedy szew na ciele matki całkowicie zarubtsivaetsya. I powinien spojrzeć na lekarza, tylko wtedy możesz co tydzień odwiedzać salę masażu.

Jak schudnąć po cięciu cesarskim

Kiedy fałdy skórypo uzdrowieniu żwacz wciąż się powtarza, warto próbować okładów na bazie naturalnych składników, takich jak niebieska glinka. Możesz stracić wagę po cesarskim cięciu za pomocą białej glinki. Ważne jest, aby pamiętać, że owijanie można wykonać za pomocą produktów antycellulitowych. Zawierają składniki, które mogą dostać się do mleka poprzez krwiobieg, w wyniku karmienia dziecko może być dyskomfortem żołądka.

Procedura jest wykonywana co drugi dzień (kurs 15 okładów), następnie 20 dni przerwy. Nie możesz jeść godziny przed rozpoczęciem sesji. Kiedy na czystą skórę nakłada się porowatą mieszaninę gliny rozcieńczonej w wodzie, należy utworzyć warstwę próżniową z folią spożywczą. Następnie od góry ciepłe ubranie, jako opcja, można leżeć godzinę pod kocem. Po upływie tego czasu zdejmij folię i spłucz pod prysznicem.

Jak schudnąć po karmieniu piersią po cesarskim

Zawartość kalorii w karmieniu piersią odgrywa ważną rolę. Oczywiste jest, że dziecko powinno otrzymywać dużą ilość składników odżywczych przez mleko. Zanim młoda matka stanie się dylematem, jak nakarmić dziecko, aby nie wyzdrowieć, ale stracić na wadze. Większość matek, które przeszły ten etap, zaleca usuwanie słodyczy i mąki, począwszy od 12:00, plus 3 godziny przed snem, nie jedz. Stosując się do tych zaleceń, można stracić na wadze po karmieniu piersią po cięciu cesarskim, w domu ciężar może spaść w ciągu kilku miesięcy.

Dieta po cięciu cesarskim na odchudzanie

Istnieje inna możliwość sugerująca, w jaki sposóbszybko schudnąć po cięciu cesarskim. Konieczne jest zapisanie się na wizytę dietetyka, lekarz pomoże ci podnieść produkty, a także napisz ile gramów powinno być każdej porcji jedzenia. Aby uniknąć złych wyników w odejściu od zaleceń dietetyka nie jest konieczne, unikaj dodawania do diety swoich produktów. Dieta po cięciu cesarskim na odchudzanie może również opierać się na gotowych recepturach.

Psychologiczny nastrój i motywacja powiedzą ci, jak schudnąć po cesarskim cięciu i usunąć żołądek. Wskazówki:

  1. Do zjedzenia jest 5 razy (w porządku), śniadanie składa się z: odtłuszczonego sera z owocami lub owsianki w wodzie z warzywami wątrobowymi. Możesz ugotować omlet z białek i mleka o zawartości tłuszczu 0,5%.
  2. Drugie śniadanie to warzywa, twardy ser, suszone owoce.
  3. Obiad powinien składać się z chudego mięsa, gryki lub ryżu. Ziemniaki można zastąpić pieczonymi ziemniakami.
  4. W drugim obiedzie można pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
  5. Przez 3 godziny przed obiadem można jeść: duszone warzywa i gotowane mięso.

Wideo: jak przywrócić figurę po cesarskim cięciu