Witaminy w suchej skórze - produkty bogate w ich zawartość

Ludzka skóra pełni funkcję ochronną, stanowiącą zasadniczo barierę przed zewnętrznymi niekorzystnymi czynnikami. Najmniejsza utrata witamin i składników odżywczych prowadzi do tego, że naskórek przestaje prawidłowo funkcjonować. Z tego powodu występuje dyskomfort: podrażnienie, łuszczenie, suchość, zaburzona integralność osłony. Jedynie witaminy o suchej skórze, które trudno uzyskać tylko z pożywienia, pomogą poprawić sytuację, ale zawsze można je kupić jako dodatkowe suplementy.

Przyczyny suchej skóry

Istnieje wiele powodów, dla których skóra staje się sucha. Oprócz skomplikowanej dziedziczności górna warstwa naskórka cierpi również na brak właściwej opieki, a nie tylko z perspektywy wieku. Suchość może być spowodowana niedożywieniem lub niedostatkiem żywiołów witamin, co jest szczególnie dotkliwe na wiosnę. Jeśli prawidłowo zidentyfikujesz przyczyny, możesz bardzo szybko poradzić sobie z tą wadą, chyba że taki typ skóry zostanie ci przekazany na poziomie genetycznym.

Objawy suchości

Większość osób cierpiących na nadmierną suchą skórę nie będzie musiała mówić o głównych objawach, ponieważ muszą sobie z nimi radzić każdego dnia.Najczęściej spotykane z nich to:

  • peeling,
  • blady kolor,
  • zapalenie niektórych miejsc,
  • pigmentacja
  • podrażnienie;
  • pękanie.

Witaminy z suchej skóry

Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia nadmiernie wysuszonej skóry jest podawanie leków promujących wilgoć i odżywianie skóry. Wszystkie można łatwo kupić w aptece bez recepty i stosować zgodnie z instrukcjami. Istnieją całe kompleksy, które są zanurzone w kursie. W celu określenia skutecznego leku dla ciebie, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem, który może zidentyfikować przyczynę suchości i przepisać przebieg leczenia. Jakie witaminy dla suchej skóry są zalecane do stosowania?

?

Witamina C

Jest to prawdopodobnie jedna z najbardziej znanych witamin, która zawsze jest zalecana nie tylko dla widocznych zmian w naskórku, ale nawet dla podtrzymania odporności w miesiącach zimowych. Witamina C występuje w wielu owocach cytrusowych i warzywach, ale nie zawsze jest wystarczająca dla organizmu. Konieczne jest uzupełnienie niedoboru w inny sposób, a dla tego firmy farmaceutyczne oferują różne warianty: kwas askorbinowy, tabletki musujące, ampułki.

Witamina C dla skóry odgrywa jedną z najważniejszych ról: jest przeciwutleniaczem, zapewnia elastyczność i elastyczność naskórka. Jeśli poziom w ciele spada, wtedy skóra zaczyna się odrywać, pojawia się podrażnienie. Wszystko to można czyścić kremami nawilżającymi, ale tylko przez godzinę. Ten problem musi być traktowany wewnętrznie, czyli codziennie. Dzienna dawka - do100 mg (to jest 200 g produktów). Co musisz jeść w swoim ciele, aby wzbogacić witaminę C:

  • Pomarańcze;
  • cytryny;
  • kapusta, w tym marynowana kapusta;
  • kiwi;
  • pomidory;
  • banany.

?

Retinol

Kolejnym bardzo ważnym składnikiem skóry jest witamina A lub, innymi słowy, retinol. Odnowił działanie na wszystkie warstwy nabłonka. Dzięki retinolowi można pozbyć się plam pigmentowych, aby przedłużyć młodość skóry. Dzięki temu regeneracja zachodzi na poziomie komórkowym. Podobnie jak wiele innych witamin do nawilżania skóry, można ją uzyskać z pożywienia, ale jeśli nie chodzi o profilaktykę, ale o leczenie, to pomoże tylko dodatkowy preparat retinolu. Dzienna dawka - 2,5 mg (50-60 g produktów).

Produkty potrzebne organowi:

  • ziemniaki;
  • morele;
  • brzoskwinie;
  • marchew;
  • ser;
  • pieprz;
  • wątroba;
  • ryby;
  • jaja;
  • dynia.

?

Witamina B

Jednym z najtrudniej zatrzymanych w ciele witamin jest cała grupa - B. Są one szybko usuwane z cieczy, więc istnieje potrzeba stałego uzupełniania witamin. Cała grupa jest ważna dla skóry, ponieważ odpowiada za wiele funkcji: syntetyzuje hormony, poprawia naskórek, zapobiega starzeniu. Każdego dnia osoba uzupełnia poziom witamin w tej grupie pokarmem, ale tylko pod warunkiem, że jedzenie jest zdrowe. W przeciwnym razie konieczne jest wykupienie dodatkowych leków zawierających B1, B2, B6. Dzienna dawka - do 2,5 mg (150-200 g produktów).

Produkty, którezawierają witaminę B:

  • kasza owsiana;
  • melon;
  • ser lub produkty mleczne
  • arbuzy;
  • rodzynki;
  • tłuszcz;
  • orzeszki ziemne;
  • groszek;
  • pomarańcze.

?

Tokoferol

Inną nazwą jest witamina E, która jest najbardziej przydatna dla naskórka. Dzięki niemu możesz poradzić sobie z wieloma chorobami skóry, często używanymi w profilaktyce. Niedobór tokoferolu natychmiast wpływa na kondycję skóry jako całości: staje się luźny, nadmiernie suchy, tracąc napięcie mięśniowe. Tylko E przyczynia się do normalizacji funkcjonowania układu rozrodczego, czego skutkiem są procesy zachodzące w organizmie, które przyczyniają się do odmłodzenia pięknej połowy ludzkości.

Witamina E ma na celu stymulowanie pracy jajników, które produkują lub hormonów estrogenu piękna. Tylko dzięki temu procesowi zmarszczki są zauważalnie gładkie, skóra jest napięta, kupuje świeżość, elastyczność. Normą jedzenia jest dzienna dawka wynosząca co najmniej 100 mg na dzień. Z produktów zawierających tokoferol, szczególnie warto zauważyć:

  • orzeszki piniowe;
  • pistacje;
  • nasiona;
  • rokitnik;
  • pietruszka;
  • hipster;
  • migdały.

?

Filochinon

Filochinon, to koagulacja witaminy K, reguluje procesy niewidoczne, ale bardzo namacalne, gdy jest niewystarczające. K chroni przed krwawieniem wewnętrznym i zewnętrznym, jego główną troską jest krzepnięcie krwi. Filochinon działa bieląco, eliminuje piegi i inne odmiany pigmentacji skóry. Ponadto witamina K usuwa obrzęki izapalenie, stosuje się w przypadku cupperosis i trądziku różowatego w celu usunięcia teleangiektazji. Dzienna dawka - 2 mg.

Jedz więcej zielonej żywności, to jest:

  • kapusta;
  • szpinak;
  • ogórki;
  • groch;
  • ziarna pieprzu;
  • zieleni.

?

Stosowanie witamin w skórze suchej

Większość wymienionych witamin, potrzebnych do utrzymania lub leczenia skóry, jest codziennie spożywana z jedzeniem. Niemniej jednak, w ostrym niedoborze, który zaczyna objawiać się w postaci wrzodów, podrażnień, ciężkiego złuszczania, należy podjąć środki i zwiększyć dawkę. Warto również zauważyć, że regularne stosowanie masek i kremów z witaminami musi być regulowane, naprzemiennie. Aby temu zapobiec, wykonaj następujące kroki:

  • Nie jest konieczne pozostawanie na ulicy przez długi czas pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, jeśli nie stosuje się kremów ochronnych.
  • Mróz naskórka również wymaga pewnej ochrony. Dotyczy to twarzy i rąk.
  • Do codziennej pielęgnacji używaj tylko kosmetyków, które pasują do Twojego rodzaju skóry.
  • Staraj się unikać detergentów kosmetycznych, kremów, olejów zawierających siarczany, alkoholu.

?

Do odbioru wewnętrznego

Dzisiaj w aptekach można kupić różne rodzaje kompleksów, które zawierają wszystkie niezbędne substancje do codziennej pielęgnacji ciała. Wszyscy będą mogli wybrać opcję, która pasuje do problemu i portfela. Dla kobiet opracowano specjalne witaminy dla suchej skóry twarzy iciało Nie trzeba ufać tylko środkom z apteki, trzeba uważnie przeglądać dietę i dostosowywać ją, jeśli źle się odżywiasz.

Przede wszystkim trzeba usiąść na diecie: zrezygnować z tłuszczu, smażonego jedzenia, usunąć z codziennej mąki i słodki pokarm. Wszystko to negatywnie wpływa nie tylko na skórę, ale także ogólne samopoczucie. Po tygodniu prawidłowego odżywiania się zauważysz, jak zmienić nie tylko zewnętrznie, ale wewnętrznie. Dieta powinna zawierać dużą ilość warzyw i owoców, orzechów, gotowanego mięsa, ryb. Ważne jest, aby oczyścić ciało z żużlu, więc pić dużo czystej wody, nie mniej niż dwa litry dziennie. W połączeniu z dietą zacznij brać witaminy w suchą skórę rąk i innych obszarów ciała.

?

Aplikacja zewnętrzna

Stała pielęgnacja skóry za pomocą kremów, masek, toników i innych kosmetyków na bazie witamin stanie się niezbędna. Nie zawsze można je kupić w gotowości lub koszt nie pozwala na zakup całego kompleksu opieki. Pomoc przychodzi z prostymi recepturami piękna, które możesz przygotować w domu. Istnieją zasady stosowania takich środków:

  1. Każda kompozycja musi być wyłącznie przygotowana.
  2. Nakładać tylko na czystą skórę.
  3. Pamiętaj o zmianie składu składników kosmetycznych, aby Twoja skóra nie przyzwyczaiła się do tej samej listy składników.
  4. Nie wszystkie środki zaradcze wymagają stosowania balsamu po użyciu, dlatego należy dokładnie zapoznać się z instrukcjamiaplikacja.

Oto kilka przepisów, które pomogą ożywić elastyczność skóry, elastyczność, poprawić równowagę wodną i pozbyć się suchości:

  1. Aby uspokoić podrażnienie pomoże napar z kwiatów rumianku, gotowane we wrzącej wodzie, zmieszane z oliwą z nierafinowanego oleju. Silny wlew (1 łyżka stołowa). Wymieszać z olejem w stosunku 1: 1 i nakładać równomiernie. Nie trzeba go dużo pocierać, kompozycja zostanie wyczyszczona w ciągu kilku minut. Spłucz resztę ciepłą wodą i nałóż krem ​​nawilżający.
  2. Miód (1 łyżka stołowa) należy wymieszać z żółtkiem i dodać płatki owsiane (1 łyżka stołowa). Pojawi się gęsta maska, którą należy nałożyć na dotknięte obszary skóry. Skład jest nakładany na problematyczne obszary i po 15-20 minutach. spłucz ciepłą wodą. Dobrze jest zabrać maskę dziennie.
  3. Konieczne jest tonowanie luźnej skóry. Pomoże to przygotować mieszankę tartego ogórka i śmietany. Kompozycję (tusz do rzęs) nakłada się na twarz i pozostawia na 30 minut. Maska okazuje się bardzo tłusta, dlatego należy ją myć ostrożnie, delikatnymi ruchami.
  4. W zwykłym kremie na dzień dodaj odrobinę płynnych witamin do suchej skóry: A, C, E, dokładnie wymieszaj i używaj codziennie w zwykły sposób. Dozwolone jest przechowywanie takiego produktu tylko w lodówce przez okres nie dłuższy niż dwa dni.
  5. Aby doprowadzić równowagę wodno-solną do stanu normalnego, konieczne jest wykonanie maski kolagenowej. W tym celu są one pobierane w proszku i rozcieńczane w wodzie 1: 1. Następnie mieszaninę nakłada się na skórę i pozostawia na 10-15 minut. Ta maska ​​pomoże zapobiec pękaniu.

?

Wideo

Informacje zawarte w artykule są zużytecharakter znajomości. Materiały artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.