Zapalenie okołostawowe Plecholopacium - kompleks ćwiczeń Popov dla stawów z wideo

Zapalenie ścięgien należy do powszechnych chorób dotykających osoby w każdym wieku. Zmiany, które pojawiają się w strefach stawowych kapsuł stawowych z ciałem, powodują sztywność ruchu, ucisk tkanek twardych i miękkich. Jeśli zapalenie stawów barkowo-włoskowatych - kompleks ćwiczeń Popowa opracowany przez lekarza-rehabilitanta, pomoże z czystym przedłużeniem kręgosłupa, usuwając ból w ramieniu i rozwijając staw.

Ćwiczenia dotyczące zapalenia około stawowego barkowo-włosowatego

Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe są przepisywane w leczeniu ostrej postaci choroby. Po przejściu choroby do stadium remisji lekarze zalecili konsolidację procesu zdrowienia za pomocą innych środków. Szczególnie skuteczne są uznane ćwiczenia dla zapalenia stawu barkowego i podudzia z wykorzystaniem metody Popova. Wpływ kompleksu:

1. ruchliwość stawów kolanowych;
2. osłabia się manifestacja bolesnych objawów.

Charakterystyczną cechą terapii ruchowej w periarthritis stawu barkowo-włośniczkowego sugerowanej przez dr Popowa jest gładkość i stopniowe rozciąganie ścięgien zapalonego ramienia, bezpośredni wpływ na jego twarde i miękkie tkanki. Technika składa się ze specjalnych ćwiczeń gimnastycznych, które przyczyniają się do rozwojuaktywność ruchowa i wspólne wzmacnianie. Obejmują one:

• ciągnięcie;
• zbocza;
• zgięcie mięśni grzbietowych i ramion.

Kompleks ćwiczeń

Inną cechą kompleksu jest to, że powtarzalne ruchy są wykonywane z większą amplitudą dzięki jednorodnemu nagrzewaniu grup mięśni. Ćwiczenia Popova dotyczące leczenia zapalenia stawu i barków powinny przynieść przyjemne uczucie odprężenia. W przypadku bólu, musisz przerwać gimnastykę, po rozpoczęciu ćwiczeń. Co robić:

1. Pierwsza część idzie na miejscu. Pacjent siedzi na skraju krzesła, rozstawia nogi, odsuwa ramiona. Podczas spaceru dłonie przesuwają się wzdłuż bioder od góry do dołu.
2. Komunikacja relaksacyjna. Pacjent obniża ręce, zaczyna gładko poruszać ramionami w kole. Kontynuując ćwiczenie, musisz się zgiąć i powoli wyprostować.
3. Kucając ramię do przodu. Rozciągając ramiona na wysokości klatki piersiowej, wykonuj ruchy rozciągające w kierunku ciała. W tym samym czasie zaleca się, aby ramię "wymyślić" ósemkę.
4. Następne zajęcie kompleksu Popov z biegunką barkową odbywa się w pozycji siedzącej. Górne kończyny są w wolnym imadle. Kiedy się rozbija, powinien krzyżować ręce na piersiach, ostrożnie przesuwając ramiona do przodu. Ekscytujące, musisz wziąć pozycję wyjściową.
5. Ćwiczenie okrężne z łokciami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
6. Umieść nogi na szerokość ramion, powoli przechylaj ciało. Spróbuj dotrzećpalce u dołu. Skarpety wskazują na boki, a łopaty przecinają się nawzajem.
7. Połóż ręce na ramieniu, oprzyj łokcie przed sobą. W ciągu 5-6 sekund pociągnij łokcie do przodu.
8. Ostatnim etapem fizykoterapii w zapaleniu wielostawowym jest rozluźnienie stawów i mięśni metodą Popowa. Aby to zrobić, pacjent powinien opuścić dłonie wzdłuż ciała, całkowicie wyprostować je, aby się zrelaksować. Wdech - ręce podnoszą się, wydech - stopniowo obniżaj kończyny w początkowej pozycji.
9. Realizacja kompleksu Popov wymaga regularnego, każdego ruchu powtarzania 10 razy. Kiedy stan zapalny w ramieniu znowu stanie się aktywny, możesz przynieść czas trwania jednego ćwiczenia do 1 minuty.

Przeciwwskazania

Udział gimnastyki w procesie odzyskiwania zdrowia pozwala osiągnąć wyższe wyniki. Kompleks ćwiczeń z brodawkowym zapaleniem okostnej dr Popowa okazał się skuteczny w leczeniu choroby, ale zaleca się skonsultować ze specjalistą przed jego użyciem. Lekarze odróżniają szereg stanów, w których prowadzenie zajęć jest surowo zabronione:

• arytmia serca;
• cukrzyca stopnia zaawansowanego;
• wysokie ciśnienie krwi;
• powracające kryzysy;
• ostra postać krótkowzrocznego zapalenia około stawowego;
• gorączka;
• przeniesiony zawał mięśnia sercowego;
• choroby zakaźne;
• tętniaka mózgu.

Skuteczność gimnastyki

Jeśli zostanie postawiona taka diagnoza, zapalenie okołoustne stawu barkowego jest skomplikowaneĆwiczenia Popova mają korzystny wpływ na uszkodzony staw barkowy, przywracają ruchomość narządu. Dr Popow ćwiczenie pomaga odzyskać ścięgna, przywrócenie siły mięśni, umieścić pas barkowy tonem fizjologicznej. Na regularnych zajęciach zespół bólu jest zmniejszany, wzrasta amplituda ruchów stawu.

Film wideo: periarthritis barkowo-włosowaty

Opinie

Anatolij, 51 lat

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego zarobiona po przeniesieniu garderoby do domu. Ból był nie do zniesienia, nie można było spać w nocy. Diagnoza została wyciągnięta od traumatologa. Leki były pomocne przez pewien czas, a następnie ból w stawie wznowiono. Zalecany kompleks ćwiczeń Popova. Przy małych ruchach ramię znalazło się na pierwszym planie.

Igor, 48 lat

Pracuję przy budowie. Kiedy prawe ramię zaczęło boleć, było pocierane maściami. Miesiąc później nie mogła poruszyć ręką, zwróciła się do lekarza. Oprócz leków wyznaczona metoda ćwiczeń Popow. Początkowo ćwiczenia były trudne, stopniowo rozwijano wspólne. Gimnastyka jest wygodna, ponieważ można ją wykonywać w domu.

Olesya, 24 lata

Przewrócenie się rolek, nie upadło, zraniło staw barkowy. Odzyskiwanie trwało przez długi czas, zaczęło się zapalenie. Ortopeda zdiagnozowana - humeroscapular periarthritis, zaleca się zrobić fizykoterapii. Kompleks ćwiczeń Popova zrobiła z instruktorem, za dwa tygodnie był w stanie poruszać się normalnie ręką.