Ćwiczenia dla niemowląt w fitball - pierwsza aktywność fizyczna z dzieckiem

Aby przyciągnąć dziecko do sportu, nie trzeba czekać, aż dorośnie. Możesz zacząć już po dwóch tygodniach od chwili urodzenia. W tym celu doświadczeni pediatrzy opracowali specjalną gimnastykę na fitball dla niemowląt. Zajęcia nie tylko zapewnią dziecku przyjemność, ale przyniosą również ogromne korzyści.

Korzyści z fitballu dla noworodków

Ćwiczenia gimnastyczne dla noworodków sprzyjają rozwojowi aparatu przedsionkowego dziecka. Ten dział ludzkiego systemu jest jednym z najważniejszych i przydatnych w przyszłości, dlatego lepiej rozpocząć szkolenie od pierwszego roku życia. Okruchy piłki powodują ruchy przypominające pływanie w brzuszku matki. Z tego powodu mózg otrzymuje impulsy przedsionkowe, kinestetyczne i wzrokowe. Ponadto dziecko rozluźnia się, poprawia funkcję oddechową i otrzymuje swoistą fizjoterapię z powodu wibracji.

Jak wybrać fitbol dla niemowląt

Różne firmy produkcyjne produkują wiele rodzajów produktów fitball dostępnych na rynku, pomagając dzieciom w rozwoju fizycznym. Wybierając piłkę, w której będziesz zajmować się dzieckiem, musisz zwrócić uwagęo następujących parametrach:

  1. Rozmiar. Idealna piłka do zajęć - nie więcej niż 75 cm średnicy.
  2. Jakość. Sprawdź, podnieś rękę, gdy lekko ją przyciśniesz. Kula będzie plastyczna, a kompresja nabierze oryginalnego kształtu. Produkt wysokiej jakości ma gładką powierzchnię, brak szwów i nierówności.
  3. Brodawka. W markowych kulkach, sutek jest idealnie zagięty w środku, nie przywiera do niczego, a ponadto nie może zranić delikatnej skóry dziecka. Dla "podróbek" jest charakterystyczne, jeśli ten szczegół jest wyraźny.
  4. Właściwości elektrostatyczne. Fitbol powinien mieć dobre właściwości antystatyczne dla łatwej obróbki powierzchni. Kulki wysokiej jakości do ćwiczeń z niemowlętami są wykonane z materiałów przyjaznych dla środowiska, do których nie przyczepia się nawet pył.
  5. Porowatość powierzchni. Kulki, które nie są oznakowane, są zimne. Najlepszy produkt zawsze będzie ciepły.
  6. Kolor. Firmowe fryzury dla dzieci są w różnych kolorach, na przykład metaliczne, naturalne światło i ciemność, przezroczyste z nadrukiem obrazów itp. Jeśli kula jest zbyt duża, jasnoróżowa lub nieprzyjemny odcień, to masz do czynienia z podrabianiem.

Jak postępować prawidłowo

Przed rozpoczęciem ćwiczeń dla niemowląt w nowej kuli tłuszczowej rodzice powinni zapoznać się z zaleceniami lekarza gimnastyki:

  1. Kiedy zacząć? Można ćwiczyć z niemowlętami, gdy matka i dziecko w pełni dostosowują się do siebie w domu, tryb dziecka jest regulowany. Oznacza to nie wcześniej niż 2-3 tygodnie po urodzeniu.
  2. Idealny czas na zajęcia.Zacznij od dziecka, które powinno być co najmniej godzinę po karmieniu.
  3. Najważniejsze, że rodzice nie podziwiają. Pierwsza lekcja nie powinna przestraszyć ani małego, ani dorosłego, dlatego najpierw próbuj potrząsnąć dzieckiem przez krótki czas na kuli tłuszczowej.
  4. Trzymaj dziecko w pozycji pionowej. Stawy czułe dla dzieci (stawy skokowe i kostki) nie są jeszcze gotowe, aby je pociągnąć, trzymając małego człowieka.
  5. Niepożądane jest, aby dziecko angażowało się w działalność wolontariacką. Jeśli widzisz, że dziecko nie znajduje się w takiej rozrywce, nie nalegaj i nie wkładaj dziecka w życie.
  6. Pierwsze ćwiczenia dla dzieci na kuli tłuszczu nie powinny trwać dłużej niż 7 minut. Jeśli dziecko nie przeżyje tego czasu, lepiej przerwać trening.

Skuteczny zestaw ćwiczeń sali balowej dla dzieci

Ćwiczenia dla niemowląt w kuli tłuszczu nie tylko dają dzieciom radość, ale także przyczyniają się do poprawy ich zdrowia. Klasy są podzielone na kilka kategorii, które są odpowiednie dla określonego wieku. Dziecko co miesiąc opanowuje nowe ruchy, dlatego eksperci zalecają wykonywanie złożonej gimnastyki, począwszy od urodzenia.

Klasy Fibonacci z dziećmi od 1 do 3 miesięcy

Pierwszy etap ćwiczeń dla niemowląt na kuli tłuszczowej obejmuje cztery opcje:

  1. Huśtawka z tyłu. Przykryj czystym arkuszem fitball, ułóż dziecko i powoli obracaj się w przód iw tył, od lewej do prawej. Delikatnie przytrzymaj tułów lub nogi.
  2. Picie na brzuchu. Wykonujemy wszystkie opisane powyżej czynności, które naśladują biernepływanie, jak ostatnio w brzuchu mojej matki.
  3. Piłka nożna. Aby dziecko było silniejsze i mocniejsze, połóż je i podnieś je do stóp fitballu, lekko naciskając na niego. Dzieciak odepchnie piłkę, a ty się podniesiesz, podczas gdy ćwiczenie przyniesie dziecku radość.
  4. "Świerk". Umieść twarz dziecka na piłce, a elastyczne ruchy płynnie naciśnij z tyłu. Możesz również położyć dziecko na tyłku, w tym przypadku będziesz musiał kliknąć biodra i ramiona.

Od 3 do 6 miesięcy

Kiedy dziecko staje się nieco starsze, możesz dodać kilka dodatkowych ćwiczeń:

  1. Odpowiednio przymocuj dłonie. Aby to zrobić, umieść kulę tłuszczu przed dzieckiem i przynieś ją tak, aby dziecko mogło odepchnąć.
  2. Wzmocnienie mięśni brzucha. Pomagamy noworodkom podnieść się w pozycji siedzącej. Możesz spróbować zgiąć, a następnie wyprostować nogi na kolanach tak, aby sam chłopiec próbował wepchnąć piłkę.

Od 6 miesięcy do roku

Dla dorosłych dzieci można dodać trudniejsze ćwiczenia:

  1. "Lot!" Po raz pierwszy może nie wyjść, ale potem - zdecydowanie. Połóż pancerz najpierw po lewej stronie, trzymając go na prawej goleni i przedramieniu. W tej pozycji wynajmiemy dziecko po obu stronach. Przetłumacz i powtórz działanie.
  2. Gwiazda. Dzięki temu ćwiczeniu mięśnie rdzenia kręgowego wzmacniają się. Do wykonania potrzebne są dwie osoby: jedna zajmuje golenie, druga - obejmuje przedramiona. Następnie obaj dorośli przewracają dziecko tak, że tylko małe pióra i nogi dotykają piłki.
  3. "Futro". Odłóż brzuch dziecka, przytrzymaj dla każdej nogi. Zakręć, ugnij swoje ulubione nogi, zwijając piłkę do siebie i siebie.

Trening samouczków wideo dla początkujących

Ćwiczenia w sali balowej dla niemowląt mają własną technikę wykonania. Prawidłowa zgodność nie spowoduje niedogodności dla noworodka. Dla mam i tatusiów, którzy chcą bawić się z dzieckiem i dodatkowo przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, istnieją specjalne wideo instruktażowe do ćwiczeń gimnastycznych dla noworodków. Powinni zdecydowanie spojrzeć na tych rodziców, którzy nie są pewni siebie lub obawiają się uszkodzenia dziecka aktywnymi działaniami.

Gimnastyka dla noworodków

Ćwiczenia gimnastyczne dla niemowląt z instruktorem dla dzieci