10 wrogów wznoszenia się i sposobów ich pokonania

Szkodliwe nawyki, choroby, problemy psychologiczne i emocjonalne są wszystkie możliwe przyczyny zaburzeń erekcji. Mówimy o nich szczegółowo i dzielimy się wskazówkami, jak zostać podobnym.

Przyczyny zaburzeń erekcji

1. Depresja

Naruszenie rodzi się w mózgu, a następnie porusza się w dół. Ale w głowie wypełnionej myślami o marności życia, jest mało prawdopodobne, aby się pojawiło. Dlatego depresja osłabia pożądanie i erekcję.

Co więcej, wiele leków przeciwdepresyjnych jest również zdolnych do stłumienia pożądania seksualnego, spowolnienia procesu pobudzenia i uzyskania orgazmu.

2. Nacisk

Stres, podobnie jak depresja, nie promuje właściwego nastroju. Jest również związany ze zmęczeniem - nieistotnym sprzymierzeńcem w łóżku.

3. Alkohol

Jest podstępny. Kilka drinków - i jesteś w tym samym dobrym nastroju. Ale kontynuacja uczty, szczególnie z silnym alkoholem, jest zagrożona seksualnym fiaskiem.

Na szczęście w tym przypadku brak wzwodu z reguły ma charakter tymczasowy. Ale nadal lepiej jest pozostać w ramach.

4. Narkotyki

Amfetaminy, kokaina, marihuana i inne narkotyki mogą również być przyczyną problemów seksualnych. Chociaż lista możliwych konsekwencji ich użycia jest daleka od najgorszej.

5. Palenie

To, co piszą na opakowaniu papierosów, jest prawdą. Palenie naprawdę zwiększa ryzyko zaburzeń erekcji Czy związek między paleniem papierosów a zaburzeniami erekcji u mężczyzn jest niezależny od choroby sercowo-naczyniowej? Wyniki z przekrojowego badania populacyjnego. Co z tego?Nie mów, że nie zostałeś ostrzeżony.

6. Leki

Nie tylko leki przeciwdepresyjne, ale niektóre inne leki prowadzą do problemów z potencją. Takim efektem ubocznym może być uśmierzanie bólu lub normalizowanie ciśnienia krwi. Niemniej jednak lepiej przerwać odbiór tylko po konsultacji z lekarzem.

7. Gniew

Trudno dostroić się do romansu, jeśli wpadniesz w gniew. Co więcej, nawet przygnębiony gniew jest w stanie zakłócić życie intymne.

8. Niepokój i niska samoocena

Po pierwsze, obawy dotyczące ich zdolności seksualnych mogą już doprowadzić do zera. Po drugie, niepokój z innych powodów jest w stanie przenieść się do sypialni i zepsuć wszystko. Niepewność sama w sobie pogarsza niepokój.

Jeśli masz wątpliwości co do swojej seksualności lub jeśli martwisz się zapukaniem do łóżka, możliwe, że tak się stanie.

9. Nadwaga

U otyłych mężczyzn poziom testosteronu jest obniżany. I wpływa na libido i na erekcję. Ponadto, kompletność może być przyczyną nadciśnienia i kompakcji tętnic, co może zmniejszyć przepływ krwi do prącia. Ogólnie rzecz biorąc, otyłość jest częstą przyczyną niskiej samooceny. Co to zagraża, już wiesz.

10. Problemy zdrowotne

Różne choroby mogą wpływać na nerwy, mięśnie lub naczynia, które są odpowiedzialne za erekcję. Należą do nich cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, uszkodzenie rdzenia kręgowego i stwardnienie rozsiane. Operacja prostaty lub pęcherza może również mieć negatywny wpływ.

O innych chorobach prowadzących do impotencjiLayfhaker napisał tutaj.

Jak zapobiegać zaburzeniom erekcji

1. Odrzucaj złe nawyki

Po pierwsze, rzuć palenie. Dobrą pomocą w tym będą specjalne programy. Po drugie, ogranicz spożycie alkoholu lub całkowicie odmów alkohol. Aby pomóc - ten materiał. Oczywiście z leków należy zrezygnować. Jeśli nie możesz zrobić tego samemu, poszukaj pomocy.

2. Uważaj na wagę

A jeśli jeszcze tego nie widziałeś, wyrzuć to. Pomóż tym artykułom.

3. Przejdź do diety śródziemnomorskiej

Ponieważ problemy z erekcją są często związane z chorobami serca, należy zwrócić się do zdrowego odżywiania. Unikaj smażonych potraw, czerwonego mięsa i tłustych produktów mlecznych, które zwiększają ryzyko chorób układu krążenia.

Zamiast tego jedz więcej warzyw, owoców, ryb i pełnoziarnistych.

Przy takiej diecie można schudnąć w tym samym czasie.

4. Zmierzyć ciśnienie

Nie możesz nawet zgadywać, że masz wysokie ciśnienie, dopóki go nie sprawdzisz. Zrób to regularnie, a problemów zdrowotnych można uniknąć.

5. Włącz się do sportu

Aktywność fizyczna jest dobra dla układu sercowo-naczyniowego, zarówno dla kontrolowania nadwagi, jak i dla odprężenia. Więc zabijasz trzy ptaki razem.

W celu zachowania zdrowia seksualnego nie wymaga wyczerpującego szkolenia. Nawet dzienny 30-minutowy spacer wystarcza, aby zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji Korzyści z ćwiczeń dla prostaty i erekcjipomoc w dysfunkcji.

6. Monitoruj poziom testosteronu

Stopniowo zmniejsza się o 30 lat - od teraz i trzeba rozpocząć analizy. Jeśli okaże się, że masz niski poziom testosteronu, Twój lekarz pomoże Ci rozwiązać problem.

7. Nie należy przyjmować sterydów anabolicznych

Wydawałoby się, że dodatkowy testosteron, z którego wyrastają mięśnie, nie może uszkodzić erekcji. Ale jest odwrotnie. Dopóki przyjmujesz sztuczne hormony, organizm przestaje je produkować samodzielnie. A kiedy odrzucisz narkotyki, poczujesz wszystkie ich negatywne skutki. I nie ogranicza się do impotencji.

8. Naucz się walczyć ze stresem

Jak to zrobić, powiedz nam tutaj:

9. Skontaktuj się ze swoim lekarzem

W przypadku poważnych naruszeń, tylko specjalista powinien przepisać leczenie. Może również wykrywać choroby, które doprowadziły do ​​zaburzeń erekcji i doradzać w zakresie leków, które mogą powodować takie zaburzenia.