Schudnąć w domu - Przepisy i produkty do szybkiego odchudzania
Spis treści
W celu przyspieszenia metabolizmu i utraty wagi stosujemy utratę wagi w domu - produkty rozkładające komórki tłuszczowe. Są używane w postaci potraw i napojów, koktajli. Aby rozpocząć proces zhirozzhiganiya w domu można również użyć maski-okłady i kąpiele. Wszystkie środki, które mają taki efekt, przyspieszają metabolizm, nie pozwalają na odkładanie tłuszczu.
Żywność promująca spalanie tłuszczu
Dietetycy są dobrze znanymi produktami utraty wagi, które w domu przyspieszają metabolizm, usuwają z organizmu nadmiar płynu i regulują procesy trawienia. Elementy TOP-20 tworzą listę:
- Produkty z kwaśnego mleka - ser, kefir, kwaśne mleko i jogurt zawierają zhirozzhigatelya kalcytriol. Oprócz tego składnika, produkt z kwaśnego mleka zawiera dużo białka serwatki, które w domu rozkłada podskórny tłuszcz.
- Imbir - jest znany w domu zhirozzhigatelya. Bogate w powietrzeoleje, poprawiają trawienie, stymulują rozwój soku żołądkowego. Dzięki trawieniu włókien organizm zużywa dużo energii.
- Kapusta - warto wybrać biały, kolorowy lub brokuły. Owoce bogate w błonnik, usuwa toksyny z organizmu, a indol-3-karbinol normalizuje wymianę estrogenu. Niska zawartość kalorii w domowej kapuście pozwala jeść dużo, sycąc bez tłuszczu.
- Ogórki - produkt niskokaloryczny zhirozzhigatelya, bogaty w wodę. Nawilżają ciało od środka, warzywa są przydatne dla osób, które aktywnie ćwiczą w domu lub na siłowni. Skóra zawiera wiele witamin i minerałów.
- Cynamon - Gromadzi tłuszcze, które obniżają poziom glukozy we krwi. Środki zhirozzhigatelya można dodać do herbaty, kefiru, kawy.
- Grejpfrut - bogaty w kwas askorbinowy, zmniejsza stężenie insuliny. Flawonoidy Girozzhigatelya naringin zwiększają efekt żółciopędny. Z filmami jest grejpfrut.
- Zielona herbata - tonizuje, ogrzewa organizm, poprawia proces trawienia. Zawiera zhirozigigatel tiaminę, tłuszcze podskórne i tłuszcz trzewny w domu.
- Woda - eliminuje uczucie objadania się, zmywa nadmiar soli, codzienna dieta powinna zawierać 1,8-2 litrów.
- Malina - zawiera mniej cukrów niż inne jagody, więc jest niskokaloryczna. Promuje przydział naturalnego soku żołądkowego.
- Musztarda - pikantna mocna przyprawa zhirozzhigatelya okazję do zawijania do domu i dodać do potrawy. Pobudza trawienie, wzmacnia efekt treningu.
- Pomarańcze są bogate w błonnik, pomagają szybko się nasycić. Potężny zhirozzhigatelya zawiera olejki eteryczne i flawonoidy.
- Migdały zawierają tłuszcze, ich trawienie przez organizm następuje o 40%, ale przyswajanie białka - całkowicie.
- Koń - poprawia trawienie w domu.
- Fasola - bogata w białko, wysusz ciało.
- Mleko kokosowe - przydatne w zawartości mikro-minerałów i ulepszonego trawienia.
- Ananas - szorstkie błonnik aktywuje sok żołądkowy, ułatwia proces odżywiania. Girozzhigatelya lepiej jeść świeżo.
- Papaja - rozkłada tłuszcze dzięki naturalnym enzymom.
- Czerwone wino - zawiera syntetyczny enzym zhirozzhigatelya resveratrol. Blokuje receptory wewnątrz komórek tłuszczowych. Optymalnie wypić pół szklanki dziennie po jedzeniu.
- Jabłka i gruszki - w domu, oczyszczają jelita, szybko nasycają, niskokalorycznie.
- Płatki owsiane - poprawia pracę żołądka i jelit w domu.
Masy tłuszczo-palne w domu
Produkt żyroskopijny może być używany nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie, tworząc maski z domowymi okładami. Prawidłowo zastosuj mieszaninę oczyszczonej skóry na parze z ruchami masażu. Niektóre mieszaniny powinny być pokryte folią i przechowywane na ciele przez godzinę, inne są prane niemal natychmiast, ale efekt jest natychmiast widoczny. Oto kilka przepisów na maski, które kobiety używają w domu:
- Dwie łyżki stołowe miodu, zmielona kawa i odrobina wody. Miód może się stopić. Zastosuj szybkie ruchy masażuzhirozzhigatelya na ciele, spłukać wodą. W razie potrzeby owinąć skórę folią spożywczą przez pół godziny.
- Biała (chińska) glina z olejkami eterycznymi z rozmarynu, grejpfruta, pomarańczy lub cytryny. Do mieszaniny można dodać trochę miodu, sok z cytryny. Nałożyć na skórę brzucha, bioder, obracać folię spożywczą, odczekać pół godziny.
- Wymieszaj w równych częściach naturalny ocet jabłkowy, czystą wodę, namocz roztwór ściereczką, owinąć ciało. Owinąć w suchy koc, ciepły koc, odczekać 1,5-3 godziny. Procedura domowa wzrasta do 3 kg.
- Łyżka deserowa z papryki Cayenne miesza się z pół szklanką oliwy z oliwek, nakładaną na problematyczne obszary pod folią. Po pół godzinie domowa mieszanina zawierająca zhirozzhigatelya wyparowała. Oliwa z oliwek można zastąpić kawą z miodem.
- Wytrzyj suche liście wodorostów laminarii, wykonuj aplikacje na obszarach skóry, po pół godziny usuń zhirozzhigatelya.
Wanny do spalania tłuszczu
Oprócz masek i okładów w celu usprawnienia procesu zhirozzhiganiya w domu, stosowane są łazienki:
- Dodaj szklankę suchej musztardy do niewielkiej ilości ciepłej wody, dodaj do kąpieli o temperaturze nie wyższej niż 39 stopni. Zabierz ją do domu na 10 minut.
- Domowa łaźnia Kleopatry - podgrzać litr tłustego mleka, dodać łyżkę miodu, odstawić na pół godziny. Dodaj do wody, weź kąpiel przez 10-15 minut.
Produkty na bazie tłuszczu do utraty wagi w domu
Z powyższej listy możeszprzydzielić zhirozzhigatelyi do utraty wagi w domu, które są używane w przygotowanej formie:
- imbir;
- grejpfrut;
- cynamon;
- musztarda, chrzan;
- kapusta;
- seler;
- cukinia, cukinia;
- woda;
- zielona herbata;
- produkty z kwaśnego mleka.
Jak zrobić zhirozzhigatelya w domu
Stwórz skuteczną potężną zhirozzhigatelya w domu może być niezależnie. Przepisy składają się z głównych składników przyspieszających pozbycie się zbędnych kilogramów i dodatkowych, które pomagają w utracie wagi bez wysiłku. Pomocniczy w domu to składniki, przyspiesza procesy metaboliczne, przyspiesza bicie serca. Są to przyprawy, woda, naturalne mleko, produkty mleczne, oliwka, olej lniany. Dodaj zhirozzhigatelya do potraw, przygotuj drinki, koktajle. Te ostatnie są lepiej tłumione przez uczucie głodu, jeśli robisz je w formie pasa.
Tłuste potrawy
Aby przyspieszyć proces spalania tłuszczu w domu, zaleca się dodawać do naczyń imbir, musztardę, chrzan i cynamon. Z przyprawami można zrobić pieczenie na płatkach owsianych lub otrębach, dodać pikantne przyprawy do standardowych potraw. Piernik, zupa pomidorowa z selerem, doprawiony olejem lnianym pomoże przyspieszyć utratę wagi w domu. Przygotuj sałatki owocowe z grejpfrutem lub cytrusami, uzupełnij niskotłuszczowym, naturalnym jogurtem. Każdy z produktów jest potężnym rodzimym zhirozzhigatelya.
Napoje do spalania tłuszczu
Oprócz standardowych potraw, pomaga spalić tłuszczW domu specjalne napoje pomogą w produktach, które skutecznie przyspieszają metabolizm:
- Sassy woda - łagodzi przewód SLE-jelitowy, usuwa nadmiar płynu. Wymieszaj dwa litry czystej wody (nie mineralnej), łyżeczkę startego imbiru, obrany świeży ogórek, cienkie kółka cytryny, kilka liści mięty. Ochłodzić mieszaninę przez noc, wypić następnego dnia.
- Domowy rosół z selera - pokrojoną kapustę kapustą, kilka strąków słodkiej papryki, pół selera naciowego, cztery pomidory. Sezon 500 ml soku pomidorowego, kiść zieleni, łodygi selera. Gotować, gotować przez 15 minut, pić.
- Wyciśnij kefir lub biszkopt z cynamonem, wypij w nocy. Zawiń korzeń imbiru, wymieszaj z zieloną herbatą, weź to cały dzień.
Tłuste koktajle w domu
Uważa się, że najbardziej skuteczny jest spadek masy ciała w domu, przeprowadzany zgodnie z typem koktajli. Z łatwością zastępują przekąski i przynoszą ciału tylko korzyści. Aby ugotować, uderz wszystkie składniki blenderem i natychmiast wypij. Oto kilka przydatnych domowych przepisów, które obejmują zhirozzhigatelya:
- woda, miód, ocet jabłkowy, cynamon;
- łodygi selera, jabłka, pół wapna, wody, lodu;
- kefir, ogórek, nasiona lnu;
- jogurt, orzechy, szpinak;
- mleko, nasiona sezamu.
Koktajl kefirowy z imbirem
- Czas gotowania: 1 minuta.
- Liczba porcji: 1 osoba.
- Zawartość kalorii: 45 kcal.
- Mianowanie: na przekąskę.
- TrudnośćPrzygotowanie: proste.
Koktajl kefirowy z przyprawami jest szczególnie skuteczny wieczorem przed snem. Jeśli pijesz codziennie, produkt zhivoshigatelya w kompozycji pozwoli zaoszczędzić od dodatkowych centymetrów w talii i zaspokoi uczucie głodu. Czerwona papryka przyspiesza przemianę materii w domu, rozgrzewa imbir, a cynamon nadaje przyjemny koktajl. Podstawą jest kefir, który lepiej jest uzyskać minimalną zawartość tłuszczu.
Składniki:
- kefir - 200 ml;
- czerwona mielona papryka - szczypta;
- cynamon - 5 g;
- startego korzenia imbiru - 5 g.
Metoda przygotowania:
- Podłącz komponenty.
- Zdmuchnij blender na minutę.
Fibrysty koktajl kiwi
- Czas gotowania: 1 minuta.
- Liczba porcji: 1 osoba.
- Zawartość kalorii: 50 kcal.
- Przeznaczenie: na przekąskę.
- Złożoność przygotowania: prosta.
Jak ugotować koktajl mięty i cytryny w domu, ucz się następującego przepisu. Skład napoju jest efektywnym spalaczem tłuszczu odpowiednim do codziennego spożycia. Oczyść kiwi ze skórki i powal ją tak, aby pasy okazały się gęste i uspokoiły się z uczuciem głodu. Dodanie cytryny i mięty spowoduje, że koktajl będzie orzeźwiający, szczególnie dobrze wypijany latem.
Składniki:
- woda - 100 ml;
- kiwi - 1 szt .;
- cytryna - część;
- mięta - 6 liści.
Metoda przygotowania:
- Wymieszaj wszystkie składniki blenderem, odśwież miód ze smakiem.
- Zamiast cytryny możesz wziąć pomarańczę lubgrejpfrutowy Użyj natychmiastowego domowego koktajlu zhirozzhigatelya.
Cytrynowy koktajl
- Czas gotowania: 1 minuta.
- Liczba porcji: 1 osoba.
- Zawartość kalorii: 43 kcal.
- Cel: na przekąskę.
- Złożoność przygotowania: prosta.
Jak gotować przyspieszony metabolizm koktajlu w domu, wyjaśnione w instrukcjach. Napój usuwa nadmiar płynu z organizmu, jest przyjemnie orzeźwiający i tonizuje. W istocie jest to woda Sassy, której nie trzeba nalegać na noc, co jest skuteczne pod nieobecność czasu. Uniwersalny domowy koktajl można pić w dowolnym momencie, dzięki czemu zhiroszigitelya jest szybsza.
Składniki:
- ogórek - 0,5 szt .;
- startego imbiru - 3 g;
- cytryna - płat;
- mięta - 2 arkusze;
- woda - szklanka.
Metoda przygotowania:
- Oczyść ogórek ze skórki, pokrój go kółkiem.
- Wymieszaj wszystkie składniki, zmiksuj blendera.
- W razie potrzeby doprawiaj koktajl miodu zhirozzhigatelya.
Ananas i grejpfrut do odchudzania
- Czas gotowania: 1 minuta.
- Liczba porcji: 1 osoba.
- Zawartość kalorii: 100 kcal.
- Mianowanie: na przekąskę.
- Złożoność przygotowania: prosta.
Jak ugotować grubą opaskę zhirozigigatel z ananasa i grejpfruta w domu, pomalowany w następujący przepis. Dodając do koktajlu egzotycznych owoców, otrzyma przyjemny smak, nasyci organizm witaminami. Jeśli nie boisz się gorzkiego smaku grejpfruta, nie myj gofilmy i zestrzel ich natychmiast. Olej kokosowy można zastąpić płótnem domowym.
Składniki:
- ananas - 4 plastry;
- grejpfrut -? szt.;
- kefir - szkło;
- nasiona dyni - 30 g;
- olej kokosowy - 30 ml
Metoda przygotowania:
- Oczyść owoce, zestrzel wszystkie składniki w blenderze.
- Sól z miodem i posyp cynamonem.
Video Recipe for Sassy Water Preparation
Opinie
Maria, 27 lat
Moim ulubionym i często używanym spalaczem tłuszczu w domu jest imbir. Dodaję go wszędzie, gdzie to możliwe - w herbacie, ciastach, jogurtach i sałatkach. Uwielbiam jego bogaty w wyspy smak, który jest nie tylko pożyteczną witaminą dla zdrowia, ale także intensywnym rezultatem utraty wagi w domu.
Natalia, 32 lata
Po każdej zimie zdecydowanie używam, aby schudnąć w domu, zresetować nagromadzone kilogramy i wyleczyć ciało. Częściej piję zieloną herbatę, robię sałatkę i kapustę, dodajemy cynamon i imbir do drinka. Podoba mi się fakt, że wszystkie te produkty sprawiają, że moja sylwetka jest szczuplejsza bez szkody i wysiłku.
Boris, 29 lat
Moja żona ciągle robi domowe koktajle na odchudzanie. Na początku tego nie rozumiałem, ale po zimie dostałem kilka dodatkowych kilogramów, które nie chciały iść. Zwróciłem się o pomoc do mojej żony i zacząłem pić wodę Sassy z nią i domowe koktajle z ananasem i grejpfrutem. W ciągu tygodnia poczułem przypływ sił, ale ciężar jeszcze się nie spieszy.
