Obręcze do odchudzania w jamie brzusznej i bokach - jak wybrać i efektywne ćwiczenia z wynikami fotograficznymi
Spis treści
W walce z nadmiernymi kilogramami wielu korzysta z urządzeń sportowych. Nie jest tajemnicą, ile obręcz dla postaci jest prawdziwa, więc nadszedł czas, aby dokonać takiego cennego zakupu w sklepie sportowym. Rezultat użycia takiego sportowego pocisku jest oczywisty, co najważniejsze - systematyczny trening, chęć zrzucenia wagi.
Czy mogę schudnąć za pomocą obręczy
Jeśli kupujesz houla houlahup, musisz odpowiednio wybrać kompleks szkoleniowy, systematycznie wykonywać regularne ćwiczenia. Ciało wyszczuplające ładuje brzuszną prasę, wzmacnia mięśnie, zwiększa napięcie mięśni, usuwa fałdy tłuszczowe, trenuje aparat równowagi i równowagę, koryguje problematyczne obszary niedoskonałej sylwetki. Używanie obręczy do odchudzania jest oczywiste nie tylko dla sylwetki, ale także dla zdrowia:
- wzmacnianie mięśni prasy i pleców;
- zwiększyć elastyczność kręgosłupa;
- aktywacja odpowiedzi immunologicznej organizmu;
- produktywne pozbawienie otyłości;
- wzmocnienie odcinka lędźwiowego;
- profilaktyka patologii układu mięśniowo-szkieletowego;
- rozkład obciążenia kręgosłupa.
Jak wybrać obręcz do odchudzania
Chudnąć w ten sposób w sposób prosty i skuteczny, ale tylko w przypadku braku przeciwwskazań medycznych. Łatwe ćwiczenia HulaHup dla utraty wagi nie szkodzą twojemu zdrowiu, jeśli podejmiesz właściwe decyzje i kupisz ten sportowy pocisk. Lepiej skontaktować się ze specjalistycznym sklepem, skorzystać z cennych porad ekspertów. Wybierając obręcz do odchudzania, należy wziąć pod uwagę następujące kryteria:
- Materiał. Elastyczna gimnastyczna obręcz przedłuża proces utraty wagi, ale jednocześnie minimalizuje obciążenie kręgosłupa. Aby przyspieszyć pożądany efekt, zaleca się zakup metalowej hula-hoop, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.
- Projekt. Odpowiadając na główne pytanie, obręcz pomaga usunąć żołądek, nie można zapomnieć o cechach każdego projektu. Jeśli wybierzesz model z gumowymi kulkami o średnicy lub miękkich kolcach, proces pozbycia się warstwy tłuszczu jest szybki i skuteczny.
- Producent. Pożądane jest dawanie pierwszeństwa znanym firmom sportowym, ale ważne jest, aby zrozumieć, że markowe produkty przy jednoczesnym zapewnieniu wysokiej jakości będą kosztować kobietę taniej.
- Cena. Modele z tworzyw sztucznych są tanie i nieefektywne, ale cena obręczy aluminiowych jest o rząd wielkości droższa. A jednak zaleca się wybór drugiego wariantu, którego obrót zapewnia długi efekt korekty obszarów problemowych na rysunku.
Jak prawidłowo zmienić hak nosidła
Jeśli chcesz usunąć skrzydła po bokach, wyreguluj linię uda lub załóż talięcienki, zaleca się robić fitness i regularnie angażować się w kółko do utraty wagi w domu. Ćwiczenie, aby stać się normą codziennego życia, aby zwiększyć tempo każdego dnia, aby szybko usunąć nadwagę. Bardzo ważne jest odpowiednie obrócenie obręczy w celu zmniejszenia masy ciała i robienie tego po zjedzeniu na pusty żołądek. W przeciwnym razie nie można wykluczyć nieokreśloności, nudności i zawrotów głowy. Zajęcia dorywcze prowadzone są na następującej zasadzie:
- Weź pozycję wyjściową stojącą, z nogami ustawionymi na szerokość ramion, przymocuj obręcz w talii.
- Obracaj hula-hoopem w celu odchudzania dookoła talii początkowo przez 10 minut, ale zwiększaj przedział czasu każdego dnia.
- Ruchy masujące z wałków lub cierni nie powinny wywoływać bolesnych uczuć, a podczas korzystania ze struktury żelaznej, skracać czas intensywnego treningu z powodu obecności ciężkiego użytkownika.
- Optymalna waga obręczy do skręcania - do 2 kg dla początkujących, do 3 kg - z dobrym treningiem fizycznym.
- Stopień rotacji zwiększa się stopniowo, aby zintensyfikować przetwarzanie manipulacji masą obszarów problemowych.
Jak obrócić obręcz
Sportowcy z treningiem fizycznym mogą skomplikować projekt, dla początkujących jest to ciężka i wyczerpująca praca z potencjalnymi problemami zdrowotnymi. Aby obrócić obręcz w początkowym etapie, zaleca się nie więcej niż 5-7 minut, stopniowo zwiększać czas w ciągu jednej minuty, podnosząc kwadrans. Jeśli organizm jest już zmęczony, nie jest konieczne wyczerpywanie jego nadmiernej aktywności fizycznej. RecenzjeEksperci donoszą, że szkoda kręgosłupa i całego ciała. U mężczyzn obciążenie kręgosłupa, kręgosłupa i brzucha może być bardziej intensywne.
Ćwiczenia z obręczą
Aby potwierdzić główne pytanie, pomagając obręczowi stracić na wadze, trzeba wykonać nie tylko klasyczny skręt. Ważne jest, aby uzupełnić kompleks treningowy o inne ćwiczenia z obręczą na utratę wagi, aby wzmocnić efekt masażu na problematyczne obszary niedoskonałej sylwetki. Jeśli studiujesz wiele zdjęć na stronach sportowych, staje się jasne, jak zwiększyć efekt pozbycia się dodatkowych kilogramów. Konieczne jest naprzemienne skręcanie z innymi ćwiczeniami, które przedstawiono poniżej:
- Przytrzymaj obręcz nad głową, wykonuj głębokie nachylenia po prawej i po lewej stronie po 20 powtórzeń z każdej strony.
- Kontynuując trzymanie obręczy nad głową, wykonaj okrągły ruch zgodny z ruchem wskazówek zegara z 20 powtórzeniami z każdej strony.
- Uruchom obie ręce za głową w "zamku", podczas gdy w jednym tempie wykonaj klasyczny skręt w ciągu 5 minut.
Film wideo: ćwiczenia z haczykiem brzucha
Opinie
Olena, 31 lat
Przed wyborem halahup dla utraty wagi, było długo kwestionowane w metodzie korekty wagi. Zaczęliśmy używać elastycznego obręcza, ale, jak się okazało, jest ono zupełnie bezużyteczne przy odchudzaniu. Nie ma potrzeby obciążania. Według recenzji przyjaciół kupił metal, więc od niego po bokach straszne krwiaki pozostają, ale bez skutku. Dlatego całkowicie opuścił ten pomysł.
Alice, 25 lat
Aby schudnąć, wybrano zespół chalukhup z gumowymi wałkami. Projekt nie jest drogi, ale bardzo skuteczny w praktyce. Interesuję się nim codziennie przez 5 minut, a pierwszy wynik był widoczny w ciągu tygodnia. Kontynuacja treningu i pomiar talasu. Tak, tutaj idzie do 2 sm każdego tygodnia.
Karina, 38 lat
Aluminiowa hula-hoop do utraty wagi jest tym, co jest potrzebne do szybkiej korekty nadwagi. Używaj go po prostu i skutecznie, dostępnego w środowisku domowym. Kiedy patrzę na telewizor, owijam wokół talii. 15 minut lotu w jednej chwili, a efekt utraty wagi zaskoczył mnie nie tylko mnie, ale także moje dziewczyny.
