Nasiona lnu do odchudzania - jak bracia i rosół, kisiel lub jogurt z jogurtem

Naturalne produkty stosowane w fitoterapii do leczenia różnych chorób mają również sens w walce z depozytami tłuszczowymi. Siemię lniane do odchudzania - jak i dlaczego to robić, dietetyków rzadko wyjaśnić - przydatne przynajmniej dla prawidłowego funkcjonowania jelit i zwiększyć odporność organizmu, dla których lekarze doradzają przygotować kyselepodibnyy napój. Jak to pomaga postaci?

Nasiona lnu przeznaczone na odchudzanie

Produkt jest uważany za wysokokaloryczne - 100 g porcja zawiera 534 kalorii, jak orzechy - ale nie zapobiega ich przepisywania żywienia pacjentów nasion lnu do utraty wagi, ponieważ ich działanie na organizm nakłada się na figury. I aby osiągnąć pożądany efekt bieliznę należy wziąć niewielką ilość lub pereveshyvayuschem 15-20 gramów i są również podzielone na kilka razy. Bogaty zestaw witamin, błonnika, a nawet białka sprawia, że ​​nasiona lnu są wartościowe dla ludzi. Jednak to, co daje i jakie korzyści dowiedzieć dostarcza organizmowi odchudzania?

Kilka kluczowychchwile:

• ma właściwości poslablyayuschymy lniany, a więc zaleca się stosowanie oczyszczania jelita, co powoduje stratę wagi.
• Przy regularnym korzystaniu z siemienia lnianego normalizuje układ nerwowy i hormony - częstą przyczyną problemów z rysunku dla kobiet.
• Jeżeli biorąc jedzenie siemienia lnianego lub dodawane do żywności, może się okazać, że jesz mniej niż kiedyś, ponieważ pęcznienie produktu w żołądku wywołuje uczucie sytości, apetyt pryhlushayetsya.
• , korzystny wpływ na metabolizm nie do zniesienia siemienia lnianego.
• Jeśli produkt zakupiony gorycz - naruszać warunków przechowywania, należy niemożliwe.

Sposób picia lniany utratę masy ciała ,

Głównym zapotrzebowanie lekarzy jest stosowanie dawki jako siemię lniane, - produkt leczniczy z substancjami, które są szkodliwe dla nadużycia ciała. Szczególnie niebezpieczne są tsyanohennыe glikozydy, ze względu na które wymagają dietetyków wziąć lniany odchudzania w wysokości 20-30 m, a maksymalna dawka wynosi '50 Dotyczy to jednak czystych nasion, ale jeśli chcesz schudnąć i może używać

• owsianka lniana;
• siemię lniane.

Produkty te mogą być stosowane w diecie, w większym stopniu, ponieważ służą one po obróbce cieplnej, która wywołuje rozpadu szkodliwych glikozydów. Jednakże, biorąc pod uwagę jak kalorii zbóż i mąki, z nimi też trzeba zachować ostrożność. Główne sposoby korzystania z tego przydatnego narzędziadla utraty wagi są:

• dodawanie czystych nasion do owsianki na śniadanie;
• stosować jako dodatek do sałatek (zapach nasion jest pozbawiony, smak się nie zmieni);
• preparat żelowy;
• koktajle z siemienia lnianego z kefirem /jogurtem;
• przydatne wypieki (to znaczy receptury dietetyczne, bez białej mąki).

Należy pamiętać, że siemię lniane jest przeciwwskazane - niepożądane jest przyjmowanie tego produktu:

• z zaostrzeniem chorób trzustki;
• w ciąży;
• pod niskim ciśnieniem;
• z częstymi wzdęciami i zaparciami.
• 

W jaki sposób zaparzać nasiona lnu do utraty wagi

Tradycyjnie ten produkt jest zalecany przez lekarzy jako bulion lub fiolka, która jest potrzebna przez krótki czas (jest to ważne!) Aby zagotować i pozostawić ją w cieple, aby uzyskać gęstą strukturę śluzową. Przygotowane zgodnie z tą techniką, nasiona lnu do odchudzania hamują apetyt tak bardzo, jak to możliwe, wypełniając żołądek. Dostępne są 2 opcje gotowania dla tego produktu:

• Wlać szklankę zimnego (!) Wody łyżeczką lnu za pomocą ceramicznego pojemnika. Po ugotowaniu pozostawić w piekarniku na 3 godziny, pić w ciepłej wodzie 100 ml Ta opcja jest przeznaczona dla osób, które mają pH soku żołądkowego przesuniętego w stronę kwaśną.
• We wrzącej wodzie wlać przemyty len (70 g na 1 litr), gotować 1,5 h pod pokrywką, pozostawić na pół godziny, wziąć szklankę między posiłkami. Możesz pić ten bulion codziennie do 3 razy.

Nasiona lnu i kefiru na odchudzanie

Jako "leniwa" kolacja o niskiej zawartości kalorii możliwe jest przyjmowanie nieprzetworzonego termicznie lnunasiona mieszane z gęstym jogurtem (powinno być wolne od dodatków) lub kefirem. Podobnie wolno używać Ryazhanka, ale śnieg nie musi być brany. Współczynnik wynosi 1 szt. w 200 ml mieszanek koniecznie powstają, to jest nasiona siemię lniane do utraty wagi z kefirem moczy się jak płatki zbożowe. Nie warto wprowadzać produktów innych firm. Możesz wypić szklankę takiego koktajlu każdego wieczora, ale nie dłużej niż 2 tygodnie.

Przepis z odchudzających się nasion lnu

Wymienione opcje przyjęcia tego produktu, aby schudnąć bez problemów zdrowotnych, nie będą działać, jeśli nie zastosujesz się do zasad poprawiania odżywiania. Nasiona lnu są skuteczne tylko jako środki pomocnicze, ponieważ są bardziej ukierunkowane na oczyszczenie i ogólne gojenie. Najlepsze przepisy:

• Prosty koktajl - do szklanki soku z marchwi i dodaj łyżeczkę zmielonego lnu, aby przyjął pusty żołądek.
• Chleb - zmieszaj zmielony len z przegotowaną wodą, aby masa stała się świńska. Rozciągnij pergamin, "pocięty na kwadraty. Suszyć w 200 stopniach.
• Pyszny wariant, jak wziąć siemię lniane do utraty wagi - gotować kompot jagodowy (bez cukru), wrzucić tam (na 1 litr napoju - 1 łyżka.) Len, dać obrzęk godziny.

Filmy wideo: Odchudzające nasiona lnu

opinie

Regina, 38 lat

Kiedy cierpiałem na wrzody, gastroenterolog zalecił mi len. Wypiłem bulion i dodałem go do całej owsianki, a poza poprawą stanu żołądka zauważyłem, że zaczęło się zmniejszaćwaga, a apetyt nie jest tak "mitem", zacząłem zarządzać w mniejszych porcjach. Utrata masy ciała nie jest planowana, ale miłym dodatkiem do leczenia.

Elena, 26 lat

Po okresie leczenia zapalenia błony śluzowej żołądka zachowano zwyczaj spożywania cykli lnianego spaghetti, a zmielone nasiona dodano do dowolnego posiłku innego niż mięso. Mogę nawet żuć bez dodatków - jak smak. Dobrze reguluje apetyt, nasycenie przyspiesza, a przewód pokarmowy działa idealnie, co pomaga w powolnym odchudzaniu.

Alla, 31 lat

Nasiona lnu pomagają schudnąć nawet w podeszłym wieku, gdy metabolizm rozpada się w wyniku procesów hormonalnych! Moja matka nauczyła mnie wieczorem brać łyżeczkę z płynem, koniecznie do żucia: chęć jedzenia w nocy, brakowało procesów wymiany. Sama w sobie, oprócz utraty wagi zauważyła oczyszczanie skóry.