prosty diet - prosty i skuteczny utraty wagi leniwa w domu

Jeśli chcesz wybrać dietę utrata masy ciała, które mogą pomóc uzyskać szybki i skuteczny wynik w takich przypadkach istnieje prosta dieta. Jest przeznaczony dla tygodniowe menu udostępniają produkty. Istotą tej utraty wagi jest to, że niektóre pokarmy mogą być spożywane, a inne nie. Opcjonalnie można obliczyć każdą kalorii tygodniowo można stracić 5 kg

prosty diety ubytek masy w domu ,

są różne warianty diety, takie jak utrata wagi przy użyciu czystej wody. Trzeba wypić kilka szklanek płynów przed jedzeniem. Ulubiona potrawa nie jest wykluczone, istotą tej utraty wagi jest to, że po wodzie pitnej nie chce jeść. To przepis na utratę wagi ma inną nazwę - dieta dla leniwych. Innym sposobem, aby schudnąć bez wysiłku - nie jeść po godzinie 18:00.

W ciągu dnia można jeść inne jedzenie, ale przychodzi wieczór, jeść nie można nawet potrawy niskokaloryczne jest zabronione. Prosta dieta nie jest osobą napędza sztywna, tak popularne. Aby wzmocnić efekt, można wykluczyć słodkiego napoju kawa i herbata bez cukru. Ważne jest, aby pamiętać, że najprostszym dieta dla leniwych nie powinien być przedłużony, nie powinny być wykorzystywane w takiej diety,optymalna dieta wynosi 7 dni.

Kefir

Prosta dieta do odchudzania, która nie należy do sztywnej mono-diety. Jest przeznaczony na tydzień, śniadanie, lunch i kolację obejmują niskokaloryczny kefir. Każdego dnia zaleca się włączenie jednego lub dwóch nowych produktów niskokalorycznych. Mogą to być pieczone ziemniaki gotowane lub gotowane, warzywa, suszone owoce lub owsianka. Przez jeden dzień osoba, która jest chuda w domu, powinna wypić 1,5 litra kefiru, zjeść 100-400 gramów dodatkowych niskokalorycznych zwykłych pokarmów. W rezultacie możesz zrzucić jeden kilogram dziennie.

Greciana

Prosta dieta na odchudzanie obejmuje grykę i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Jest to możliwe nawet dla tych, którzy mają problemy z żołądkiem, gryka jest uważana za produkt dietetyczny. Kefir pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, nasyca organizm witaminą B, witaminą A. Zabrania się siedzenia na takiej diecie podczas ciąży i laktacji. Cotygodniowa prosta dieta gryczana pozwala stracić 7 kg

Bilkova

Łatwe diety do szybkiego odchudzania mogą obejmować białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Ta dieta pomaga zrzucić do 5 kg. Przykładowe menu:

Warzywo

Aby figura była piękna i smukła, a tłuszcz zniknął po bokach, nie można pozwolić sobie na mące słodkie potrawy, w których jest dużo węglowodanów. Nie pal, nie używaj soli podczas gotowania, piciadużo płynu Prosta i skuteczna dieta na warzywach pomoże ci wyciszyć głód, wzbogaci twoje ciało witaminami. Utrata wagi w ten sposób jest prosta. W ciągu miesiąca wydaje się do 10 kg nadmiernej wagi.

Nie można zabronić sobie wypróbowania nowych prostych receptur warzywnych, mogą nawet zastąpić niektóre potrawy z tygodniowej diety warzywnej. Ważne jest, aby dania zawierające ryż, pierś z kurczaka i warzywa nie były zbyt wysokokaloryczne, a odsetek warzyw zawsze dominował. Jako opcję można użyć prostej tygodniowej diety dla warzyw, która obejmuje:

• śniadanie: być świeżym owocem;
• obiad: paella z warzywami;
• Kolacja: risotto z warzywami;

Proste menu odchudzające na tydzień

Najprostsza dieta białkowa lub warzywo powinny obejmować wyłącznie świeże produkty oraz potrzebę pozbycia się złych nawyków. Aby schudnąć, ważne jest, aby jeść prawidłowo, na przykład, użyj następującego prostego menu przez 7 dni:

Wideo: Dieta odchudzająca na odchudzanie