Kaskada suchy głód i woda na odchudzanie - wyniki, opinie i przeciwwskazania

Problem nadwagi często staje się główną przyczyną kompleksów mężczyzn i kobiet w różnych grupach wiekowych. Kaskada jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod oczyszczania organizmu, pomaga stworzyć nawyk prawidłowego odżywiania, aby zmniejszyć wagę. To prawda, że ​​bez samodyscypliny i żelaznej wytrzymałości podczas kaskady nie można tego zrobić.

Kaskada na czczo do utraty wagi

Aby osiągnąć wymarzoną figurę, często uciekając się do radykalnych metod, jednego z najbardziej popularnych - kaskadowego postu na odchudzanie. Istotą tej diety jest przemijające dni powstrzymywania się od jedzenia w dniach, w których można przyjmować surowe owoce, warzywa, warzywa. Konieczne jest porzucenie złych nawyków i ostrożne przygotowanie się do postu. Nie zapominaj, że szybka utrata wagi jest ogromnym obciążeniem dla organizmu, więc zanim zaczniesz kaskadę, musisz skonsultować się z lekarzem, zapoznać się z przeciwwskazaniami, określić, które z nich można stosować w diecie.

Przeciwwskazania do szybkiego (radykalnego) zmniejszenia masy ciała:

• ostre iprzewlekła choroba wątroby;
• problemy w pracy układu hormonalnego;
• gruźlica;
• problemy z nerkami;
• naruszenia serca;
• zbyt niska masa ciała;
• okres laktacji, ciąża;
• cukrzyca;
• problemy z krzepnięciem krwi;
• owrzodzenie, przewlekłe choroby żołądka.

Schemat kaskadowania postu

Zanim rozpoczniesz proces czyszczenia, musisz przygotować organizm, a nie przyjmować leków lub suplementów. Na 3 tygodnie przed kursem usuwamy z diety cukier, sól i mięso. W ciągu tygodnia jemy wyłącznie z wegetariańskim jedzeniem. Wielkość porcji wynosi nie więcej niż 70% zwykłego, ostatni posiłek jest do 19.00. W dni "głodne" należy zminimalizować kontakt z wodą, odmówić picia, a nawet umyć ręce lub przybory. Schematy kaskadowych postów, różnią się harmonogramem posiłków i wody.

Rodzaje postu (bez dni bez jedzenia /dni wegetariańskiego przyjmowania pokarmu):

• uproszczony wygląd (1/2, 2/3);
• widok standardowy (1/1, 2/2);
• darmowy widok (możesz dostosować się do siebie, pożądane jest stworzenie harmonogramu na miesiąc i ściśle go przestrzegać).

Post przez cały dzień

Schemat postu w ciągu dnia jest stosunkowo prosty nawet dla początkujących, daje szybki i stały wynik. Ten rodzaj refluksu podzielony jest na etapy, nie można ich zmieniać miejscami. Zabronione jest rozpoczynanie diety od późnej fazy lub lekkomyślne uzupełnianie kaskady, ponieważ większość narządów w okresie konserwacji zatrzymuje się lub spowalnia pracę i nie jest w stanie wytrzymać obciążenia. Około 3-4W ciele występuje kryzys kwasofobowy - okres głębokiego oczyszczenia z nagromadzonych żużli.

Cykl długiego głodzenia kaskadowego (liczba dni bez jedzenia /dni jedzenia):

• pierwszy etap: 1/1,
• drugi etap: 2/2,
• trzeci etap: 3/3,
• czwarty etap: 4/4,
• Piąty etap: 5/5.

Suchy post z laurem

Valentina Ławrow - autor kaskadowej metody suchego głodu na utratę wagi. Jego cechy - całkowite wykluczenie jakiegokolwiek kontaktu z wodą w "głodnych" dniach. Do mycia zębów, mycia rąk, głów lub potraw, nawet podczas deszczu na ulicach. Kaskada z Ławrowem ma pewną cechę - wolno przejść przez każdy z etapów "głodnej" diety, początek i koniec głodu powinien nastąpić za jednym razem, z dokładnością do minut. Bardziej rygorystyczne zasady głodu medycznego w programie Giennadija Małachowa.

W suchym głodzie uważa się za normalne odczucie:

• silne poczucie głodu;
• ciepło lub chłód;
• ogólne osłabienie fizyczne;
• nieświeży oddech;
• zawroty głowy;
• ból głowy;
• zaburzenia snu;
• problemy z sercem;
• drgawki;
• zmniejszyć odporność.

Kaskada głodu na wodzie

Na świecie kaskadowy post staje się bardzo popularny na wodzie, ponieważ ilość płynu nie jest ograniczona. Ale są niuanse - nie zaleca się pić wody mineralnej lub destylowanej, zabronione jest stosowanie produktów pochodzenia zwierzęcegopochodzenia, lub nasycone środkami konserwującymi, barwnikami, innymi szkodliwymi substancjami. Dieta podczas kaskady składa się z 4-5 posiłków (nie więcej niż 200 gramów na posiłek), można pić wodę dokładnie 30 minut przed jedzeniem. Nie więcej niż dwa razy dziennie można ugryźć niesłodzone owoce.

Z głodu

Zanim zaczniesz schudnąć, warto poznać zasady głodu. Określ, że koniec postu jest konieczny z góry. Ważne jest, aby stworzyć pozytywny nastrój psychologiczny i określić, jaki wynik chcesz osiągnąć (średnia utrata wagi w cyklu kaskady 5-10 kg). Prowadzenie takiej diety nie jest zalecane częściej 3 razy w roku. W okresie po utracie wagi pożądane jest, aby nie przejadać się i uważnie monitorować wielkość porcji.

Pięć głównych etapów prawidłowego wyjścia z kaskady:

• wrząca woda w temperaturze pokojowej
• kąpiel z naparami ziołowymi,
• po dwóch dniach od włączenia do diety niskotłuszczowej żywności białkowej produktów z kwaśnego mleka.
• stosowanie bulionów z lekkimi rybami i mięsem (głównie z mięsem dietetycznym)
• w ciągu kilku dni zwykłej diety (porcje mniej niż zwykle, harmonogram posiłków jest taki sam).

Film wideo: kaskadowy post z Ławrowem

Recenzje i wyniki kaskadowania postu

Alina, 26 lat:

Po przeczytaniu opinii w Internecie, postanowiłem spróbować kaskadowo. Na szczęście na ulicy było lato, świeże warzywa, owoce w nadmiarze. Etap przygotowawczy minął łatwo, ale z samego okresu zatrzymaniabył trudnym testem dla ciała. Głównie zmotywowane wyniki po 3 tygodniach utraty wagi o cztery funty.

Oleg, 35 lat:

Moja żona torturowała mnie żartami o moim brzuchu piwnym. Kiedy zmęczyłem się tym, zacząłem szukać informacji zwrotnej na temat technik. Odrzucenie ukochanego piwa i spróbowanie "głodnej" diety było trudne. Po miesiącu trudno mi się dowiedzieć, jestem chudy, wyglądam młodziej i czuję się lepiej. Nie było łatwo - ale warto, minus 9 kg.

Wiek, 29 lat:

Myślenie, że powstrzymanie się od jedzenia jest łatwą drogą do wymarzonej postaci, ale okazało się, że wszystko nie jest łatwe. Nadal nie jestem pewien, czy mogę wytrzymać koniec, minęło tylko 5 dni, ciało powoli się do niego przyzwyczaja, ale jest to dla niego trudne. Pojawił się niewielki ból głowy, obrót, osłabienie w ciele. Mam nadzieję na moją wolę na drodze do pielęgnowanego odchudzania.