Bary do utraty wagi - skład i korzyści dla suplementów diety, najlepsze marki dla produktu ugryźć

Aby szybciej przechowywać tłuszcz, musisz zasiąść na diecie i spojrzeć na dietę, dodać do diety źródło białka i witamin - pasek do odchudzania. Jego skład zawiera użyteczne składniki, które pomagają szybko poradzić sobie z głodem i utrzymują uczucie sytości przez długi czas. Jest to konieczne, gdy patrzysz na dietę podczas odchudzania - możesz zastąpić batoniki przekąskami, użyć ich zamiast jednego z głównych posiłków lub przed treningiem sportowym.

Batony dietetyczne

Co potrzebuje batoników proteinowych lub innych odmian tego odchudzającego się produktu, nie każdy wie. Dziś problem nadwagi, utraty wagi i wsparcia dla dziewcząt i mężczyzn jest pilny. Aby zachować harmonię, należy uprawiać sport, a także jeść prawidłowo. Zwykłe produkty nie zawsze mogą nasycać ludzkie ciało witaminami, białkami i energią w dziennym tempie, więc musisz je pobrać z zewnątrz. Jedną z opcji do wykorzystania są paski.

Ten pyszny i zdrowy produkt wyszczuplający jest wyjątkowymieszanina, która służy jako źródło węglowodanów i białek, wybranych w kompozycji w optymalnym stosunku. Jeden pasek jest w stanie wytrzymać głód i utrzymać uczucie sytości przez trzy godziny. Mogą mieć pełne śniadanie lub przekąskę, wygodnie jest zabrać produkt na drogę lub z domu. Możesz ich używać dla profesjonalnych sportowców i zwykłych ludzi.

Dobrze wziąć przekąski zamiast słodyczy - w przeciwieństwie do ich wyspecjalizowane produkty zawierają węglowodany szybko, ale dać ludziom więcej siły i energii. Pyszne ciasta odżywcze w postaci sprasowanych zbóż z dodatkiem niskokaloryczne, ale związane z ciężką cukru spożywczego zawierającego. Nie są odpowiednie dla diabetyków, lepiej jedzą produkty odchudzające dziennie, nigdy więcej.

Fundusze obejmują zboża (owies, żyto, pszenica, jęczmień), suszone owoce i jagody, orzechy, nasiona. Środki słodzące są miód, melasa, syrop cukrowy, dodatkowe składniki - jogurt, mleko, czekolada, kakao białka. Kalorii w zakresie od 150 do 400 kcal na 100 g wartości energii zależy od typu przetwarzania zboża - surowe bardziej użyteczny i niskokalorycznych pieczonego lub smażonego więcej kalorii, lecz łatwiej absorbowane bez wysiłku w przewodzie pokarmowym.

Korzyści i szkody

Oczywistymi użytecznymi właściwościami batonów są zdolność odchudzania poprzez zastąpienie ich pokarmem i nasyceniem ciała witaminami i białkiem. Ponadto produkty zapewniają następujące korzyści:

  • ugasić uczucie głodu, gdy schudniesz;
  • łączą się z fitness i sportem- powinny być używane przed treningiem do nasycenia;
  • zastępuje deser na diecie;
  • zawierają składniki spalające tłuszcz, witaminy, użyteczne białka;
  • są wygodne w użyciu.

Szkoda, że ​​prasowane muesli są również w stanie spowodować ich spożycie w niekontrolowany sposób iw nieograniczonych ilościach:

  • zawierają cukier, który wpływa na poziom glukozy we krwi;
  • zawiera niewiele witaminy C;
  • suszone owoce mogą być przetwarzane za pomocą siarki, co zwiększa szkody;
  • orzechy, nasiona i smażone zboża zwiększają obciążenie wątroby;
  • wysoka zawartość kaloryczna niektórych gatunków nie pozwoli organizmowi schudnąć;
  • pozbawieni skrupułów producenci dodają substancje słodzące.

Zwiększenie korzyści i zmniejszenie szkód pomoże w prawidłowym stosowaniu batonów zgodnie z zaleceniami dietetyków. Lepiej jeść nie dłużej niż o wadze 30 g. Pić produkt z niesłodzoną herbatą, wodą lub odtłuszczonym mlekiem. Wybieraj produkty spożywcze, czytaj składniki - w pierwszej kolejności unikaj cukru, słodzików, konserwantów, stabilizatorów, barwników i środków przeciwstarzeniowych.

Rodzaje

Zgodnie ze składem i głównymi składnikami istnieje kilka rodzajów batonów stosowanych w żywności odchudzającej:

  • zboża;
  • niskokaloryczne z L-karnityną;
  • wysokobiałkowy;
  • wysoce węglowodory;
  • owoce, jagody lub warzywa.

Białko

Najbardziej przydatne z prętów są uważane za białko. Zwalczą głód, wspomagają dzień niezbędnym poziomem węglowodanów, białek, witamin ielementy, które nie pozwalają na rozszczepienie tkanki mięśniowej i zapewniają zasoby ciała dla zachowania i wzrostu mięśni. Produkty z białkiem do odchudzania są używane przed, po i podczas treningu, uzupełniają zapasy użytecznych substancji, od dawna są przechowywane. Kompozycja zawiera stymulanty, ekstrakty roślinne, zboża. Najlepsze batony proteinowe zawierają niewiele cukru lub fruktozy, więc są niskokaloryczne.

Zboża

Głównym składnikiem batonów zbożowych są produkty zbożowe. Mogą to być pełne ziarna pszenicy, ryżu, jęczmienia lub żyta. Często w kompozycji jest pszenica lub mąka ryżowa, mielona kukurydza, owies, wyciąg z jęczmienia i słodu. Dodatkowymi składnikami są suche jagody, owoce, mleczna surowica, syrop glukozowy, kakao i witaminy.

Batoniki niskokaloryczne

niski bary nie zawiera cukrów i tłuszczów i zwiększoną skuteczność dodatków L-karnityny i innych substancji zhyroszhyhayuschyh (ekstrakty z zielonej herbaty, ekstrakt z Garcinia levokarnityn, koper włoski). Większość białek dzenie produkt (koncentrat białek serwatki) i zbóż i cukru jest zastąpiony pikolinian chromu - substancją, która zmniejsza łaknienie cukru.

Owoce

Kompozycję barów owocowych, harmonii i promowanie utraty wagi, tym suszone owoce i jagody. Większość okupowanych morele, figi, śliwki, uzupełniona orzechów, nasion, wyciągów roślinnych. Zalety aktywów owocowe zawierają dużą ilość tłuszczu, bez cukru i zawartość witamin. Negatywy można nazwaćznaczna zawartość kaloryczna, głód przez krótki czas.

Paski do utraty wagi własnymi rękami

Aby zachować korzyści płynące z produktów i mieć pewność, że nie ma szkodliwych składników, można tworzyć własne kije fitness. Przygotowując je samodzielnie, można uniknąć negatywnych skutków konserwantów, barwników, oleju palmowego, sztucznych słodzików. Zasada wytwarzania redukuje się do mielenia głównych składników w mieszalniku lub szlifierki, tworzenie mieszaniny barów, dodając nasion.

Suszone owoce z jagodami można wlewać mleko lub wodę, siekać orzechy nożem. Po formowaniu owiń pręty folią, wyjąć na półkę lodówki. Niektóre pręty mogą być pieczone w piekarniku. Spożywanie własnych gotowanych brykietów może odbywać się w sztukach dziennie. Oto kilka przepisów na pyszne przekąski:

  • , śliwki, morele, suszone żurawiny, prażone orzeszki ziemne, orzechy, nasiona sezamu, ziarna lnu;
  • białko czekolady, puree owocowe dziecka bez cukru, cieczy pektyny, tarty czekolada na stewii, płatków owsianych i mąki owsianej, mąki owsianej, kakao, cynamon;
  • płynna pektyna, kazeina waniliowa, białka jaj, otręby owsiane, gorzka czekolada;
  • kupować białko, orzeszki ziemne, mąkę owsianą, otręby owsiane, masło orzechowe, czekoladę;
  • suszone truskawki, otręby, wiewiórki, mleko migdałowe, wiórki kokosowe.

Popularne marki

Współczesny rynek oferuje wiele marek produkujących pręty różnego rodzaju. Popularne są reklamowanemarki Turboslim, Leovit, Hudnemo na tydzień. Wybierając baton białkowy, lepiej zwrócić uwagę na marki prezentowane w supermarketach i to, co sprzedawane jest w sklepach specjalistycznego żywienia sportowego. Zapewni to pewność w bardziej zrównoważonym składzie, braku szkodliwych składników.

Pasek TurboSlim

Popularne na rynku są bary Turboslim, sprzedawane w aptece. W ich asortymencie można znaleźć niskokaloryczne, spalające tłuszcze gatunki zbóż. Producent obiecuje dietetyczną przekąskę bez cukru i nadmiernych kalorii. Batony o małych rozmiarach, nasycają ciało białkiem, włóknem, zmniejszają apetyt do słodkości, apetyt, kontrolują poziom glukozy we krwi.

Leki Turboslim są sprzedawane w aptekach, bary zawierają 109 kcal i 300 mg L-karnityny w jednostce. Kompozycja zawiera koncentrat białka, melasy, suplementy diety z witaminami, białkami, kakao, ekstraktami zielonej herbaty, garcyni, pikolinian chromu. Nie należy dopasowywać kostek leku Turboslim do kobiet w ciąży, karmiących piersią, osób z nietolerancją.

Sprawność

Nie najbardziej zbalansowany skład to paski fitness od słynnego producenta Nestle. Z minusów może być wysoka zawartość cukru, minimalna ilość białka, wysoki koszt. Zalety to niskokaloryczna zawartość (88 kcal na jednostkę), obecność złożonych węglowodanów. W opiniach paski fitness pomagają zapobiegać zrywaniu, unikają przejadania się.

Racjonalność

W przystępnych cenach dostępność półek w dużych hipermarketach różni się od barówRacjonalne Ich skład nie jest idealny - melasa, cukier, tłuszcze. Jedna sztuka zawiera 130 kalorii, ale nie ma absolutnie żadnego błonnika. Producent zaleca wymianę batonów, ale dietetycy nie są pewni, czy efekt zostanie osiągnięty przy takim posiłku. Trenerzy fitness nie zalecają racjonalnego gotowania, ponieważ nie można osiągnąć nasycenia, a brak białka wpłynie na mięśnie.

Herbalife

Producent sieci oferuje dwa rodzaje prętów - wzór na ekspres i białko. Różnią się smakiem: migdałami waniliowymi, czekoladą, orzeszkami ziemnymi, cytryną, czekoladą, jagodami. Producent obiecuje obecność białka, błonnika, składu witamin i składników mineralnych, wygodną przekąskę na drodze, w domu lub na treningu. Zaleca się zastąpienie Herbalife grzybami.

Skład produktów nie jest optymalny, ale przynosi korzyści - trochę białka i błonnika. Możesz użyć jednego paska dziennie. Kosztują dużo - w takiej cenie (900 rubli za opakowanie po 14 sztuk) można kupić kilogram białka. Dietetycy oceniają barki raczej negatywnie: są słodcy, nie nadają się dla sportowców z powodu niskiej zawartości białka, niewielkiej ilości błonnika.

Power Pro

Profesjonalne batony Power Pro, takie jak sportowcy. Jedna sztuka waży 40 gramów, z czego 15 g jest z izolowanym izolatem białka. Substancja ta jest szybko wchłaniana, nasyca organizm aminokwasami niezbędnymi do budowy mięśni. Kompozycja zawiera 13 gramów węglowodanów, 4 gramy tłuszczu, witaminy. Producent zaleca stosowanie przekąsek, głodu, jako źródła białka przed treningiem.Boczek ma orzechowy smak, jest tani.

Cena za batony odchudzające

Zamówić sklep internetowy z dostawą, kupić w aptece lub supermarkecie - możesz kupić batony przeznaczone do wydajnej i szybkiej utraty wagi. Szacunkowy koszt produktu i miejsce jego sprzedaży podano w tabeli:

Tytuł Cena, rubli /sztuk Gdzie kupić
Herbalife 900/14 Dystrybutorzy, Internet
Oriflame 100/1
Pasek zadań /12 Sklep sportowy
Power Pro 45/1
Objazd 100 lub 140/1
System zasilania 130/1
Turboslim 88/1 Apteka
Tłuszcz na tydzień 143/1
Fitness 30/1 Supermarket, apteka
Racjonalność 74/1

Wideo: ugotuj baton energetyczny

Opinie

Anastasia, 29 lat

Zawodowo uprawiam sport, więc bez żadnych barów nie mogę wykonywać żadnego z moich treningów. Z przodu korzystam z Protein Ironman, który daje mi nasycenie białkiem, dzięki czemu mięśnie lepiej działają, hodują tłuszcz, spalają tłuszcz bardziej efektywnie. Podoba mi się jej zrównoważony skład, brak cukru, wyrażony efekt utraty wagi.

Alexander, 34 lata

Pracuję cotygodniowo trening siłowy. Aby mięśnie rosły, a tłuszcz spalił się, tworząc ciało sushi, dobrze jem w zrównoważony sposób. Przed treningiem spożywam bogate bary Power Probiałko Zostałem poinformowany przez ich trenera, za którego jestem wdzięczny. Zachowują uczucie sytości przez długi czas, mają przyjemny smak i nie zawierają cukru.

Mikhail, 28 lat

Mam nadwagę, więc postanowiłem jeść prawidłowo i unikać szkodliwych produktów. Jem dużo słodyczy, ale nie zamierzam ich porzucać - zastąpiłem cukierki batonami Herbalife. Są tak słodkie, jak słodkie, ale moim zdaniem bardziej przydatne - widziałem w składzie włókien i włókien. Myślę, że ten środek pomoże co najmniej trochę stracić dodatkowe funty.

Yanina, 31 lat

Po moim drugim dziecku nie mogłem stracić na wadze. Postanowiłem spróbować reklamowanych barów Turboslim - zjadłem je zamiast przekąsek. Lubili mnie smakować, ale wynik nie został w ogóle podany. Szkoda, aby usiąść na twardej diecie i uprawiać sport. Zdałem sobie sprawę, że nie ma cudów - musimy ciężko pracować, aby schudnąć.