W jakiej temperaturze woda może pływać dorosłych, dzieci, w ciąży na morzu, rzece i basenie
Spis treści
Kąpiel nie tylko dla ciała, ale także dla zabawy w wodzie. Jak wspaniale jest pływać w morzu lub rzece! Jednocześnie należy zawsze pamiętać, że należy chronić zdrowie, dlatego pożądane jest przeprowadzanie zabiegów wodnych tylko w optymalnej temperaturze dla własnego organizmu i odpowiedniego klimatu.
Komfortowa temperatura wody w kąpielisku
Według fizjoterapeutów pływanie jest równoznaczne z masażem leczniczym, które znacznie rozluźnia, tonizuje i poprawia krążenie krwi w organizmie. Uważa się, że chlapanie w chłodnej wodzie jest dobrą gimnastyką dla naczyń, ponieważ mogą one zwężać się, dostosowując się do obniżonej temperatury, a następnie ponownie rozszerzać. Przyczynia się to nie tylko do poprawy samopoczucia, ale także jest unikalną metodą odmłodzenia. W jakiej temperaturze można pływać, aby nie zaszkodzić zdrowiu?
Każda osoba ma swój własny system temperatur, który powinien być wzięty pod uwagę przy zabiegach wodnych. Różni ludzie mogą mieć wodę z jednego zbiornikawyglądaj cieplej lub zimniej. Tak, najwygodniejsza kąpiel jest w zakresie + 23 ... +25? С. Woda jest przez wielu ciepło kochana, ale nie będzie już tak użyteczna. Jednak tylko ludzie z zatwardziałymi i wyszkolonymi ludźmi powinni być w stanie się obudzić, ponieważ stopnie w zbiorniku są poniżej +18 ° C. Osoba nieprzyzwyczajona może natychmiast ochłodzić się i zachorować.
W jakiej temperaturze można pływać w morzu
Wszyscy pamiętają niezapomniane bryzgi na słonym morzu. Idąc odpocząć, musisz wiedzieć, że optymalna temperatura wody do pływania w morzu jest inna dla wszystkich ludzi, ale są ogólne parametry:
- + 17 ... + 19 ° C - wskaźnik wskazujący, że zbiornik wodny jest zimny. Niewiele osób może zapewnić przyjemne uczucie. Kąpiel jest bardzo orzeźwiająca, ale można pozostać w wodzie przez krótki czas.
- + 20 ... +22 ° C - normalna temperatura, ale jeśli masz zaburzony krążenie krwi, woda morska lub rzeczna może wydawać się chłodna.
- + 23 ... + 26 ° C - najwygodniejsza temperatura wody w morzu do kąpieli.
- Od +27 ° C - idealne warunki, w których możesz być bez najmniejszego dyskomfortu.
Nie jest konieczne wchodzenie do morza, jeżeli temperatura osiągnęła jedynie + 14 ° C. Taka woda jest uważana za nadmiernie zimną i nadaje się tylko do utwardzania, a niezatwierdzony organizm wyrządzi wielką szkodę. Normalna temperatura wynosi + 20 ... +22 ° C. Dzięki takim wskaźnikom zaczyna przyspieszać metabolizm i krążenie krwi człowieka. Optymalna temperatura wody dla małego dziecka lub kobiety w ciąży, szczególnie ze zredukowanąOdporność jest uważana za + 23 ... + 25? С.
Kąpiel w basenie
Tempo wody zależy od przeznaczenia sztucznego zbiornika i od tego, kto będzie pływał. W jakiej temperaturze można pływać? Kluczowe liczby mówią:
- + 22 ... +23? С - przeznaczony dla osób, które już od kilku lat zawodowo zajmują się pływaniem: są stale szkolone i osiągają określone standardy.
- + 23 ... + 26 ° C - obecne w basenach edukacyjno-sportowych.
- + 26 ... + 28 ° C to reżim temperaturowy, w którym kąpią się ludzie, którzy przechodzą program leczenia i rehabilitacji układu ruchu.
- + 28 ... +30 ° C - utrzymywane w basenach rekreacyjnych typu otwartego lub zamkniętego.
- + 30 ... +32 ° C - akceptowalne dla dzieci.
Wielu właścicieli prywatnych terytoriów woli wyposażyć prywatną działkę w basen lub zrobić specjalne pomieszczenie wewnątrz budynku, aby zainstalować duży zbiornik z płynem. Pływać w basenie dorosłych może na +28 ... + 24 ° C, ale dzieci powinny być przed zalewaniem ciepłej wody o kilka stopni - do 30, ale nadal nie powinno opierać się na wiek dziecka.
Kąpiel w rzece
Jeśli nadmorskie wakacje nie mogą sobie pozwolić na wszystko, to rzeki znajdują się w prawie wszystkich osadach. Jeśli zdecydujesz się ochłodzić w letni dzień, wtedy normalna temperatura kąpieli wyniesie +19 ... +24 ° C. Jednak po odświeżeniu należy dobrze wytrzeć ręcznik, aby nie było chłodnego powietrza. Ci, którzy wolą pluskać się ze swoimi dziećmi, powinni udać się do akwenu wodnego,Rozgrzej się na słońcu do + 25 ... +30? С.
Komfortowa temperatura kąpieli w cieple
Pływanie w gorący letni dzień powinno być możliwe tylko pod warunkiem, że morze lub rzeka są ciepłe. Jeśli w ciągu dnia zabierzesz wodę w bardzo zimnej wodzie, możesz nawet umrzeć. Jest to kolosalne obciążenie układu sercowo-naczyniowego człowieka. Nie zaleca się pozostawania w zbiorniku, gdy różnica temperatur wody i powietrza wynosi dziesięć stopni. Główną grupę ryzyka stanowią osoby starsze i dzieci oraz osoby z chorobą układu krążenia.
Bezpieczna temperatura wody podczas kąpieli w nocy
Swędzenie w nocy, wieczorem lub wczesnym rankiem ma wiele zalet. Oprócz romantycznej atmosfery i ciepłej cieczy, która podnosi nastrój, morze lub inny zbiornik, ma czystą i nieczystą wodę. Uważa się, że optymalna temperatura wody powinna wynosić około + 23 ... + 26 ° C. Jednak po uzdatnieniu wody należy natychmiast zetrzeć, aby nie zamarznąć na wietrze, ponieważ w nocy temperatura jest znacznie niższa niż wody.
