Rutyna dziecka w wieku 1: rozkład snu, aktywny wypoczynek, bezpieczeństwo dziecka to kompleks ćwiczeń fizycznych, przestrzeganie higieny, dieta – szczegółowy opis dla młodych mam

Aby dziecko mogło się prawidłowo rozwijać, trzeba ułożyć odpowiednią rutynę. Przyjrzyjmy się bliżej rutynie rocznego dziecka.

Wiele ważnych wydarzeń mają miejsce w pierwszym roku życia dziecka. To właśnie w tym okresie otaczający świat po raz pierwszy staje się znany. Powstają pierwsze umiejętności, a organizm intensywnie się rozwija. W tym wieku dziecko stawia pierwsze pewne kroki, wypowiada swoje pierwsze wypowiedzi językowe.

Pierwsze 12 miesięcy jest bardzo trudne zarówno dla dziecka, jak i matki. Zadaniem rodziców jest niczego nie przegapić i zapewnić dziecku harmonijny rozwój. Jednocześnie należy pamiętać, że każde dziecko jest indywidualne i może pozostawać w tyle za rówieśnikami lub przeciwnie, wyprzedzać wydarzenia. Aby prawidłowo ocenić rozwój i dokonać zmian w codziennej rutynie dziecka w wieku 1 roku, należy zwrócić uwagę na kilka ważnych punktów.

Harmonogram snu dziecka po 1 roku

Około wieku 12 miesięcy zmienia się długość snu dziecka w ciągu dnia. Teraz potrzebuje mniej czasu na odpoczynek i wystarczy jeden sen w ciągu dnia. Taki harmonogram należy rozpoczynać stopniowo. Najwygodniejszą opcją jest stopniowe przesuwanie porannego snu na lunch. Dziecko będzie potrzebowało czasu na przystosowanie się iw pierwszych tygodniach nie jest wykluczone, że nowy reżim nie jest zgodny. Nie jest to wygodne zarówno dla mamy, jak i dziecka, ale oboje musicie uzbroić się w cierpliwość.

Bardzo często po przejściu na jednorazowy sen dziecko wieczorem staje się nastrojowe i rozdrażnione. To zachowanie jest spowodowane jego zmęczeniem. Brak snu wieczornego można zrekompensować przespaniem nocy. Wszystkie te chwile są chwilowymi niedogodnościami i są indywidualne dla każdego dziecka.

• Przy przejściu na sen jednodniowy rano godziny przebudzenia mogą się zmienić. Od tego zależy codzienny reżim. Dlatego poranek powinien zaczynać się o tej samej porze z niewielkim marginesem błędu.
• Na długość i jakość snu w ciągu dnia pozytywnie wpływają poranne spacery na świeżym powietrzu i pożywny lunch na czas.
• Dla wygodnego zasypiania rozprowadź zwiększoną aktywność fizyczną dziecka w pierwszych godzinach po przebudzeniu. Bezpośrednio przed pójściem spać preferuj ciche gry. Działają relaksująco na dziecko.

Długość snu po roku wynosi od 13 do 15 godzin dziennie. Godzina pobudki dobierana jest indywidualnie dla każdego dziecka.

Aktywna rozrywka dziecka w wieku 1: co warto wiedzieć?

W wieku 12 miesięcy dzieci zaczynają aktywnie wyrażać swoje gusta i pragnienia. Przejawia się zainteresowanie badaniem otaczającego świata. Żaden szczegół nie umknie jego uwadze. Rozpoczyna się badanie zawartości szafek i stolików nocnych, chaotyczny ruch wszystkich dostępnych rzeczy. Teraz dziecko nie tylko trzyma zabawkę, ale studiuje jej rozmiar, kształt i skład wewnętrzny. Teraz czerpie nowe informacje z własnej praktyki.

Roczne dziecko aktywnie spędza czas 3-4 godziny przed snem w ciągu dnia i 4-5 godzin po południu. Dłuższe czuwanie prowadzi do nerwowego przeciążenia. Dziecko staje się drażliwe i płacze.

Gry rozwojowe powinny być obowiązkowym elementem rozrywki dziecka. Zabawki edukacyjne doskonale radzą sobie z takim zadaniem.

Szeroka gama zabawek musi koniecznie zawierać podstawowe elementy:

• piramidy różnych konstrukcji
• kostki z różnych materiałów
• proste muzyczne narzędzia
• sortowanie zabawek
• duże puzzle
• piłki różnej wielkości
• zabawkowe zwierzątka
• nosze

Ważną rolę w rozwoju umysłowym odgrywa rozwojowy Gry. Gry na palec, kolorowe książeczki, taniec przy wesołej rytmicznej muzyce, zabawy w piaskownicy i rysowanie cieszą się popularnością wśród jednorocznych dzieci. Każda z tych gier wymaga udziału i kontroli dorosłych.

Bezpieczeństwo rocznego dziecka

W przypadku samodzielnego przemieszczania dzieci rodzice muszą zapewnić im bezpieczną rozrywkę. Konieczne jest usunięcie małych i ostrych przedmiotów z obszaru dostępu. Niewinny guzik lub ołówek może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji.

• Gniazdka elektryczne są źródłem zagrożenia. Przewody w obszarze dostępu muszą być w dobrym stanie.
• Spędzając czas w kuchni, należy odpowiednio zorganizować plac zabaw. Dziecko nie powinno być blisko gotowania. Dzieci bardzo interesują się zapałkami i zapalniczkami, dlatego od razu sprawdź ich lokalizację.
• Zwiększone zagrożenie stanowią produkty lecznicze i detergenty. Niewielka ilość tych substancji prowadzi do zatrucia organizmu dziecka.
• W wieku 1 roku dziecko boi się głośnych nieznanych dźwięków. Nie używaj z nim hałaśliwych przedmiotów gospodarstwa domowego, dopóki się do nich nie przyzwyczai.

Kompleks ćwiczeń fizycznych dla dziecka w wieku 1 roku

Dla pełnego rozwoju fizycznego ciała dziecka konieczne jest znalezienie czasu na wychowanie fizyczne. Podstawowe ćwiczenia gimnastyczne pomogą wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy i będą miały korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Wykonywanie ćwiczeń można zamienić w ciekawą zabawę. Akompaniament gimnastyki lub wychowania fizycznego przy wesołej muzyce rozweseli maluszka. Szeroka gama przydatnych rozgrzewek odbywa się za pomocą fitball.

Następujące rodzaje ćwiczeń będą dopuszczalne dla dziecka w wieku 1 roku:

• Pokonywanie toru przeszkód o różnym charakterze nauczy dziecko przekraczania przedmiotów.
• Wspólne przysiady ojca i dziecka, przechyły i rotacje tułowia są doskonałe na rozgrzewkę.
• Poruszanie kraba na płasko działa wzmacniająco na całą grupę mięśni.
• Wspinaczka po wysokich powierzchniach i bujanie się na huśtawce poprawia równowagę.
• Trening zręcznościowy przy pomocy piłki, rzucania czy toczenia zajmuje dziecko na długi czas.
• Chodzenie po schodach, chodzenie po równi pochyłej lub wąskiej ścieżce zawsze wzbudza zainteresowanie dziecka.

Nie zmuszaj dziecka ani nie obciążaj go. W wieku 12 miesięcy wystarczy 5-7 ćwiczeń z przerwami.

Przestrzeganie zasad higieny przez dziecko w wieku 1 roku

Od pierwszego roku życia łatwiej dziecku kształtować dobre zwyczaje. Systematyczne mycie i szczotkowanie zębów staje się obowiązkową codziennością.

• Poranne pranie można wykonać bez mydła. Aby umyć zęby, musisz kupić wysokiej jakości pastę do zębów dla dzieci z funkcją połykania.
• Dozowanie pasty zaczyna się od wielkości główki zapałki. Szczoteczka silikonowa będzie dobrym pomocnikiem. Nie spiesz się, aby użyć detergentów dla dorosłych do kąpieli. Piekący szampon lub mydło może powodować negatywne nastawienie do zabiegów wodnych.
• W tym wieku nie ma potrzeby codziennego kąpieli. Kąpiel w wannie można zastąpić myciem przed snem. Złożone zabiegi kąpielowe należy przeprowadzać raz w tygodniu. W komfortowej temperaturze pokojowej można stopniowo obniżać temperaturę wody i przeprowadzać niewielkie utwardzenie. Pomoże to wzmocnić odporność, korzystnie wpłynie na układ nerwowy i oddechowy.
• Podczas codziennych kąpieli konieczne jest dodatkowe nawilżanie skóry dziecka.

Dieta dziecka w wieku 1 roku

Od pierwszego roku życia do menu dziecka można dodawać dania ze wspólnego stołu. Menu dziecka musi zawierać płatki zbożowe, dania płynne, dania mleczne, duszone warzywa, owoce, mięso i ryby, wątrobę, jajka. Przygotowane potrawy powinny zawierać olej roślinny i masło.

Nie ma już potrzeby mielenia żywności do stanu puree. Z roku na rok u dziecka wyrzynają się do 10 zębów mlecznych. Odruch żucia odgrywa ważną rolę w tworzeniu zdrowego zgryzu. Produkty mięsne i duże składniki należy pokroić na małe kawałki.

W razie potrzeby oprócz głównych posiłków można przygotować dla dziecka przekąski. W niektórych przypadkach dodatkowe jedzenie zapewni dziecku nowy zapas energii i pomoże uniknąć kaprysów. Różne owoce, ciasteczka dla dzieci, kawałek sera i fermentowane produkty mleczne świetnie nadają się na małe przekąski.

Należy pamiętać, że ciało dziecka jest w trakcie formowania się i nie jest jeszcze w pełni strawić pokarm dla dorosłych W menu dziecka znajduje się szereg produktów, których nie zaleca się spożywać. Do takich produktów należą czekolada, orzechy, konserwy i wędliny. Zamiast słodyczy wskazane jest oferowanie jagód lub owoców. Z owocami cytrusowymi warto też poczekać już teraz. Dania gotowane nie powinny być zbyt tłuste, pikantne, słone.

Do gotowania należy używać wyłącznie świeżych produktów. Jeśli to możliwe, preferuj owoce i warzywa o ekologicznie czystym składzie. Większość witamin znajduje się w produktach sezonowych. Wielkość porcji dla rocznego dziecka to co najmniej 250 ml

• Zaleca się przygotowanie na śniadanie kaszki nabiałowej i bezmlecznej.
• Na obiad należy przygotować danie płynne - zupę lub barszcz. Pierwsze danie doskonale uzupełni dodatek mięsny z puree warzywnym.
• W porze lunchu podawane są lekkie dania. Niemowlęta dobrze jedzą serki dziecięce i przeciery owocowe.
• Zarówno dania mleczne jak i warzywne są dobre na obiad. Raz w tygodniu możesz ugotować omlet lub ugotować jajka.

Za pomocą krzesełka do karmienia i specjalnych naczyń dla dzieci stopniowo przyzwyczajaj dziecko do samodzielnego jedzenia. W tym procesie rodzice muszą być cierpliwi. Przy pierwszych próbach dziecku łatwiej będzie poradzić sobie z twardszym i grubszym pokarmem.

Jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią, zaleca się zmniejszenie do 2-3 razy dzień. Optymalny czas to godziny poranne i wieczorne oraz karmienie nocne. Niemowlęta karmione sztucznie muszą stopniowo rozstawać się z nocnymi przekąskami. Spożywanie mieszanki w nocy pogarsza jakość snu, działa destrukcyjnie na zęby mleczne i zmniejsza apetyt w ciągu dnia.

Dzienny plan rocznego dziecka: tabela

W miarę wzrostu dziecka konieczna jest zmiana jego planu dnia. Harmonogram jest dostosowywany w zależności od cech dziecka. Rozważmy dwa warianty reżimu dziennego - z jednym snem w ciągu dnia i dwoma.

Opcja 1:

Opcja 2:

Jeśli w ciągu dnia maluch często jest w złym nastroju, źle śpi i je bez apetytu, wtedy trzeba zmienić reżim. Przejrzyj harmonogram snu i odstępy między karmieniami. Dzięki wygodnej rutynie dziecko pozostaje aktywne przez cały dzień.

Tryb jest ważny dla dziecka w każdym wieku. Kolejność działań dyscyplinuje dziecko. Przestrzeganie codziennej rutyny pomaga wychować posłuszne i zdrowe dziecko.

Wideo: Codzienna rutyna rocznego dziecka