Nastolatka 12, 13, 14 lat: jakich książek, filmów, mody, ubrań, pokoju, fryzur, kosmetyków, diety, ćwiczeń, gier, witamin potrzebuje nastolatka?

Dla dziewczynki 12 lat to trudny okres. W organizmie zachodzą zmiany hormonalne. Jak pomóc mojej córce przetrwać ten okres, któremu towarzyszy ciągły stres, emocje i zuchwałość wobec dorosłych?

dziewczyna kończy 11-12 lat, w jej ciele zachodzą zmiany. Tarczyca ciężko pracuje, produkując hormony niezbędne do dojrzewania. Występuje nieproporcjonalny wzrost ciała. Dziewczyna spędza dużo czasu przed lustrem, przyglądając się jej wyglądowi.

Rodzice powinni uważać na stwierdzenia dotyczące wyglądu ich córki w tym wieku. Rosnące piękno może być obraźliwe, denerwujące, wyzywające i niegrzeczne.

Pamiętaj : u dziewczynek w wieku 12 lat gwałtownie wzrasta funkcja kory nadnerczy. Dlatego mała dama często może być w stanie stresu.

Jak pomóc dziewczynie przezwyciężyć ten trudny okres? Co powinni zrobić rodzice, jeśli ich córka zachowuje się gwałtownie i ma ciągłe wahania nastroju?

Piękne nastoletnie modelki w wieku 12, 13, 14 lat: zdjęcie

Bardzo trudno jest stać się atrakcyjną w wieku 12 lat, jeśli figura nadal ma skazy, na twarzy jest wiele wyprysków, a głowa zatkana kompleksami. Rodzice powinni odwrócić uwagę dziewczynki w tym trudnym wieku i skierować jej uwagę na dodatkową edukację.

Ważne : Pozwól swojej córce ćwiczyć taniec lub muzykę. Pomoże jej to się rozwijać, zaskakując rówieśników swoim talentem.

Dziewczynce trzeba wytłumaczyć, że aby zostać księżniczką, musi dbać nie tylko o swój wygląd, ale także rozwijać swoje wewnętrzne piękno. Ale nie ma nic złego w tym, że będzie naśladować piękne celebrytki, matkę czy po prostu stylowe modelki w swoim wieku.

Piękne nastoletnie modelki w wieku 12, 13, 14 lat:

Wskazówka : Znajdź zdjęcie dziewczyny model z typem Twojej córki. Powiedz jej, że ta dziewczyna jest uważana za piękną przez miliony ludzi i ma takie same oczy, nos i usta jak ty.

Książki dla nastolatek w wieku 12-14 lat: lista

Mimo, że młodość się zmienia, książka zawsze będzie być w modzie. Nawet pojawienie się smartfonów nie zmniejszyło jej popularności, a jedynie uczyniło ją bardziej dostępną poprzez czytanie w Internecie.

Bohaterowie fantasy, historie romantyczne, opowieści przygodowe - wszystkie te gatunki są popularne wśród nastolatków. Okres dojrzewania to czas buntu przeciwko podstawom społeczeństwa. Dlatego na liście ulubionych znalazły się książki spoza programu szkolnego.

Tak, które książki będą interesujące dla dzieci w wieku 12-14 lat? Oto lista:

1. Harry Potter JK Rowling
2. Władca Pierścieni Johna RR Tolkiena
3. Hobbit, czyli tam i z powrotem J. R. R. Tolkien
4. Opowieści z Narnii Clive Lewis S.
5. Over the Rye Jerome D. Salinger
6. Dandelion Wine autorstwa Ray Bradbury
7. Igrzyska śmierci Susan Collins
8. "Zmierzch" Stephanie Myers
9. „Jeśli zostanę” Gail Forman
10. „Córka Roni wyjętej spod prawa” Astrid Lindgren

Dziewczyna z przyjemnością przeczyta takie książki jak "Szkoła potworów" Lisy Harrison i "Chasodey" Natalii Szczerby.

Wszystkie te książki rozwiązują globalne problemy dziecka. Niektórzy bohaterowie mają szczególny dar, podczas gdy inni próbują radzić sobie ze złem.

Ważne : Czytanie przyniesie wiele dobrych emocji, a dziewczyna spędzi ciekawy czas, co jest bardzo przydatne dla jej psychiki.

Filmy i seriale dla nastolatek w wieku 12-14 lat

Wielu nastolatków nie może być zmuszanych przez rodziców do czytania. Być może miłość do książek przyjdzie nieco później, a teraz możesz oczarować dziewczynę ciekawym filmem lub serialem telewizyjnym.

Ważne : Nastolatki lubią patrzeć na życie swoich rówieśników, jak rozwija się los bohaterów i pojawiające się w nich sytuacje życiowe. To w serialach nastolatki szukają odpowiedzi na nurtujące ich pytania.

Ciekawe filmy i seriale dla nastolatków można znaleźć w tym artykule. Mamy i tatusiowie mogą być pewni, że jeśli ich córka zacznie oglądać takie filmy z ciekawą fabułą i stylowymi postaciami, to nie będzie mogła się od nich oderwać, dopóki nie obejrzy ich do końca.

Gry dla nastolatek 12-14 lat

Chociaż nastolatki uważają się za dorosłych, w rzeczywistości nadal są dziećmi. Dlatego często można zobaczyć, że córka w wieku 12 lat nadal sortuje swoje lalki i zaplata je w warkocze.

Ale są ciekawe gry dla nastolatek, które potrafią urzekać na długi czas. Np. pozwól swojej córce zabrać kosmetyki znajdujące się w kosmetyczce i pozwolić jej zrobić makijaż. Pomoże jej w tym poniższy film:

Wideo: Makijaż dla nastolatek

Możesz również zasugerować, aby twoja córka zbierała się kilka zespołów znajomych rówieśników i przyjaciół i spędźcie razem ciekawą wyprawę. Oczywiście dorośli powinni w tym pomóc, ale taka gra zachwyci każdego nastolatka.

Wideo: "Tajni agenci - misja dla nastolatków z SKILL MATRIX"

Wideo: "Pułapka" misja dla dzieci w wieku od 9 do 15 lat lata

Jeśli twoja córka jako dziecko lubiła grać w gry online, teraz będzie chciała przebrać się np. w nastolatkę Dorę. Dla dziewczynki będzie to ciekawa nostalgia za przeszłością.

Wideo: Ubierz się Dora jest nastolatką! GRY dla DZIEWCZYN online ZA DARMO! KRESKÓWKA

Pomóż córce urządzić przyjęcie. Niech zaprosi przyjaciół do swojego domu. Rodzice powinni wymyślać konkursy, przygotowywać kanapki i słodkie napoje, a samo wakacje dziewczyna zorganizuje samodzielnie, ale pod opieką dorosłych.

Dziewczyna może urządzić zabawną piżamową imprezę ze swoimi przyjaciółmi. Zaprasza je na noc do swojego domu, a koleżanki zabierają ze sobą piżamy i zaopatrują się w ciekawe historie. Dziewczyny opowiadają te historie całą noc lub grają w gry, aż „przerwą się” z wyczerpania.

Taka rozrywka jednoczy dziewczyny, podnosi samoocenę, a ich przyjaźń może trwać nawet całe życie.

Co powinna robić latem nastolatka 12-14 lat, czy można gdzieś pracować?

Każda nastolatka nie może się doczekać letnich wakacji, czasu, kiedy można mieć dużo odpoczynku i zabawy. Kiedy mijają pierwsze pasje dziecka, rodzice powinni zastanowić się, co robić latem dla swojej 12-, 13-, 14-letniej nastoletniej dziewczynki.

Rada : Przede wszystkim trzeba pomyśleć o powrocie dziewczynki do zdrowia po trudnym roku szkolnym. Możesz kupić bilet na obóz zdrowia, pole namiotowe lub po prostu wysłać córkę do wiejskiej chaty.

Ale odpoczynek cały czas też nie jest interesujący, więc rodzice często mają pytanie: czy można gdzieś pracować dla dziecka podczas wakacji?

Ważne : Zachęć dziecko do chęci zarobienia dodatkowych pieniędzy. Dzięki temu pozna wartość pieniądza. Ponadto zatrudnienie uratuje nastolatka przed złym towarzystwem i innymi bzdurami.

Możesz znaleźć pracę dla nastolatka za pomocą specjalnych stron, Avito, centrum zatrudnienia lub nawet zwykłej gazety. Uczniom w wieku szkolnym zazwyczaj proponuje się pracę promotorów w dużych hipermarketach. Dziecko może nakleić ogłoszenia lub wspólnie z dorosłymi zaprojektować krajobraz miasta.

Pokój nastolatki 12-14 lat: projekt

Dla każdej dziewczyny ważne jest, aby jej przestrzeń osobista była pięknie udekorowana. Dlatego do projektu jej pokoju należy podchodzić z całą powagą.

Wskazówka ​​​​: Twoja córka sama z radością wybierze tapetę na ściany, projekt zasłon i meble. Nie zapomnij o funkcjonalności pokoju nastolatki w wieku 12, 13, 14 lat.

Niech dziewczyna wymyśli projekt, a rodzice i profesjonalny projektant powinni wszystko przemyśleć do ostatniego szczegółu. O wszystkich subtelnościach tworzenia pokoju dla dziewczynek można przeczytać w innym artykule na tej stronie.

Modne ubrania nastolatek 12, 13, 14 lat: foto

Dziewczyna powinna czuć się na swoim wzroście. Tylko w ten sposób może być pewna siebie. Mama jest zobowiązana pomóc córce wybrać piękne ubrania, aby stworzyć modny i stylowy wizerunek.

Jakie w tym roku będą modne ubrania nastolatek w wieku 12, 13, 14 lat można zobaczyć na stronie AliExpress tutaj. Dziewczyna powinna czuć się wolna w ubraniu.

Hasło młodej fashionistki : "Bez monotonii i szarości, tylko jasny i stylowy wizerunek!"

Piękne sukienki dla nastolatek - lato, wieczór: foto

Często zdarza się, że cała rodzina musi odwiedzić Zachód. Dlatego matka i córka powinny być ubrane w piękne suknie wieczorowe. Jeśli matka może wybrać dla siebie dowolny strój, dziewczyna musi wybrać strój, który sama jej się spodoba.

Obecnie modne są spódnice i sukienki ze spódnicą tutu. Jeśli rodzina wybiera się na świąteczny wieczór, możesz wybrać rodzinny wygląd - sukienka matki może odzwierciedlać kolor lub wzór sukienki córki.

W sklepie internetowym z markowymi przedmiotami Lamoda i AliExpress kupisz piękną sukienkę dla nastolatki.

Jakie są piękne sukienki dla nastolatek? Letnia i wieczorowa odzież:

Stroje kąpielowe dla dziewczynek nastolatki w wieku 12-14 lat: foto

Dziewczynki w wieku 12 lat stają się bardzo wybredne. Młode piękności domagają się, aby rodzice konsultowali się z nimi przy wyborze ubrań. Dotyczy to absolutnie wszystkiego – sukienek, garniturów, mundurków szkolnych, a nawet strojów kąpielowych.

Stroje kąpielowe dla nastolatek w wieku 12, 13, 14 lat powinny być jasne i odpowiadać najnowszym trendom mody. Najważniejsze, że młody człowiek jest zadowolony ze swojego wyboru. Tylko w ten sposób będzie mogła czuć się pewnie i swobodnie na plaży.

Strój kąpielowy dla nastolatki na kupisz tutaj.

Ważne : Wybierając strój kąpielowy zwracaj uwagę nie tylko na jego kolor i nadruk, ale także na funkcjonalność. Ten element garderoby powinien być wygodny dla dziewczynki. W końcu będzie aktywnie uczestniczyć w różnych grach na plaży.

Fryzury i fryzury nastolatek: zdjęcie

(27 5) Fryzury i fryzury nastolatek

Dziewczyna dorasta, zmienia się jej wizerunek, gusta i preferencje. Jeśli wcześniej lubiła nosić warkocze i marzyła o zapuszczeniu włosów, teraz chce zmienić swój wizerunek.

Ważne : Matka powinna wyjaśnić córce, że aby zmienić jej wizerunek, nie trzeba strzyc pięknych długich włosów. Istnieje wiele stylowych fryzur w formie nowoczesnego tkania.

Ale jeśli dziewczyna nalega na strzyżenie, to warto pomóc jej wybrać fryzurę, biorąc pod uwagę jej owalną twarz i typ. Jak zrobić piękną fryzurę można znaleźć w tego artykułu.

Tworzenie fryzury dla nastolatki to ważny etap. W końcu musi lubić odbicie w lustrze. Dlatego matka powinna umieć splatać różne warkocze, aby na pierwszą prośbę córki mogła uszyć jej oryginalną fryzurę na każdą okazję w życiu.

Czy 12-, 13-, 14-latka potrzebuje kosmetyków?

Wiele matek uważa, że ​​12-letnia dziewczynka nie powinna używać kosmetyków. Takie ostrzeżenie nie jest nierozsądne. Dziewczyna nie powinna nadużywać kosmetyków dekoracyjnych, ponieważ stała ekspozycja na nie może zaszkodzić skórze i błonom śluzowym oczu.

Na pytanie, czy 12, 13, 14-letni nastolatek potrzebuje kosmetyków można odpowiedzieć jednoznacznie - nie. Jeśli dziewczyna nadal chce używać kosmetyków dekoracyjnych, powinna być wysokiej jakości.

Ważne : Dziewczyna powinna być nauczona używania kosmetyków tylko do codziennej pielęgnacji. Matka powinna o tym powiedzieć, gdy córka skończy 11 lat.

Stosunek wzrostu do masy ciała nastolatek w wieku 12, 13, 14 lat

Dziewczęta w wieku od 10 do 12 lat rosną aktywniej niż chłopcy. Na proces ten wpływa hormon wzrostu, który w tym wieku zaczyna być aktywnie wytwarzany u dziewcząt. Chłopcy dorastają w okresie od 14 do 16 lat - w tym okresie obserwuje się ich aktywny wzrost.

Ważne : Po zakończeniu okresu dojrzewania nadal można zaobserwować wydłużenie ciała, ale wszystko zależy od indywidualnych cech osoby.

Stosunek wzrostu do wagi nastolatek w wieku 12, 13, 14 lat można prześledzić w tabeli w specjalnie przygotowanym artykule. Można w nim znaleźć informacje o tym, dlaczego nastolatek rośnie bardziej niż normalnie oraz jak odżywianie i aktywność fizyczna wpływają na rozwój dziecka.

Presja na nastolatki 12, 13, 14 lat

Poziom ciśnienia krwi u nastolatków jest niższy niż u dorosłych. Tłumaczy się to dobrą pracą układu sercowo-naczyniowego, ponieważ światło naczyń krwionośnych u dzieci jest szerokie, a sieć naczyń włosowatych bardziej rozbudowana.

Presja nastolatków w wieku 12, 13, 14 lat uważana jest za normalną, której wskaźniki mieszczą się w następujących granicach: skurczowe — 110-120 mm. rtęć art. i rozkurczowe — 70-80 mm. rtęć Sztuka.

Ważne : Ciśnienie nastolatka, którego wskaźniki nie mieszczą się w tych granicach, wskazuje na występowanie problemów w pracy serca lub naczyń krwionośnych.

Ale nie powinieneś się denerwować, jeśli wystąpią niewielkie zakłócenia we wskaźnikach ciśnienia dziecka.

Wskazówka : Skonsultuj się z pediatrą i wyjaśnij powód swojej troski o zdrowie dziecka.

Lekarz przeprowadzi badanie i wyjaśni, z czym związane jest naruszenie. Często wskaźniki u dziewcząt wracają do normy w wieku 14-15 lat. Wynika to z faktu, że organizm przygotowuje się do regulacji hormonalnej, a układ krążenia staje się wrażliwy na różne czynniki zewnętrzne: zmiany pogody, wzmożoną aktywność fizyczną czy zwiększone obciążenie intelektualne.

Miesięczne nastolatki 12, 13, 14 lat

Matka ma obowiązek jak najwcześniej poinformować córkę o „menarche” — pierwszym okresie. Obecnie dzieci szybko dorastają, dzięki komunikacji ze swoimi „zaawansowanymi” rówieśnikami oraz Internetem, gdzie dostępnych jest wiele informacji na różne tematy.

Wskazówka : Aby ułatwić Twojej córce dorastanie, powinieneś powiedzieć jej o zmianach, które zajdą w jej ciele w najbliższej przyszłości.

Miesiące dla nastolatek w wieku 12, 13, 14 lat są wciąż ustalane. W tym okresie, przez 1,5-2 lata, miesiączka może występować nieregularnie - raz na dwa lub trzy miesiące.

Ważne : Jeśli twoja dziewczyna nie ma miesiączki w tym wieku, nie martw się, ponieważ początek pierwszej miesiączki u nastolatków występuje inaczej, między 12 a 16 rokiem życia Jest to uważane za normę.

Lekarze mówią o wczesnym rozwoju seksualnym, jeśli miesiączka zaczęła się w wieku 8-9 lat, a brak miesiączki przed 17 rokiem życia jest uważany za oznakę opóźnienia rozwojowego. W takim przypadku konieczna jest konsultacja z ginekologiem dziecięcym.

Miłość nastolatek 12, 13, 14 lat: całowanie, seks

Pocałunki same w sobie w tym wieku są absolutnie nieszkodliwe, najważniejsze jest to, że nastolatka nie łączy pocałunków i seksu razem.

Ważne : Rodzice powinni wyjaśnić córce, do czego prowadzi seks. Możesz się zaprzyjaźnić i całować z facetem, lepiej nie spiesz się z seksem - wszystko ma swój czas.

Miłość nastolatków w wieku 12-14 lat to wieczorne spacery, niewinne pocałunki, raczej z ciekawości: dlaczego nosy nie przeszkadzają, jakie doznania powstają i jak oddychać podczas pocałunku.

Ważne : Miłość w tym wieku jest nieszkodliwa. Ale jeśli dziewczyna zaczęła opuszczać zajęcia, nie chce się uczyć, znika do późnego wieczora na ulicy, to należy zwrócić uwagę na jej otoczenie.

Być może dziewczyna czuje uczucia do chłopca, który nie odwzajemnia się i dlatego chce w ten sposób zwrócić na siebie uwagę. W takim przypadku rodzice muszą porozmawiać z córką i wyjaśnić, że te wczesne uczucia wkrótce przeminą, a uczeń musi coś osiągnąć w życiu i stać się osobą z dużej litery.

Wskazówka : Bądź cierpliwy. Uczucia nie przemijają szybko. Pomóż swojej córce odwrócić uwagę, na przykład, wybierz się razem na wycieczkę do innego kraju.

Zmiana otoczenia i nowe znajomości pomogą dziewczynie uświadomić sobie, że świat nie skupia się na jednej osobie.

Jak schudnąć dla nastolatki 12-14 lat: diety

Dieta to najlepszy sposób na odchudzanie, ale nie dla nastolatka. Rosnący organizm potrzebuje witamin, pierwiastków śladowych i składników odżywczych. Diety mogą zaszkodzić i pogorszyć problem nadwagi.

Jak schudnąć dla 12-14-letniego nastolatka?

Pamiętaj : W żadnym wypadku nie należy stosować tabletek odchudzających, głodować i siedzieć na dietach niskokalorycznych. Nastolatek jest jeszcze dzieckiem, dużo się rusza, a do prawidłowego rozwoju i wzrostu potrzebuje białek, tłuszczów i węglowodanów.

Prawidłowe zbilansowane odżywianie czyni cuda! Jeśli codzienne menu zawiera niesłodzone płatki zbożowe, owoce, warzywa, chleb pełnoziarnisty, zupy, dziecko będzie rosło zdrowo i pięknie.

Ważne : Pamiętaj, aby przyzwyczaić nastolatka do sportu. Jeśli nie chce chodzić na siłownię ani ćwiczyć w sekcji sportowej, to przynajmniej rób z nim zwykłe ćwiczenia w domu przez pół godziny.

Wyniki będą widoczne po miesiącu.

Ćwiczenia dla nastolatek

Ale zdarza się, że że dziewczyna nie ma czasu na treningi: zajęcia w szkole, dokształcanie i chce wyjść z koleżankami. Następnie możesz wykonać ćwiczenia w domu, powtarzając za dziewczynami na poniższym filmie.

Wystarczy 20 minut uprawiania sportu dziennie i odpowiednie odżywianie, aby dziewczyna była piękna i szczupła. Treningi dla nastolatków:

Wideo: Power Girl Fitness - 20 Minute TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

W tym filmie, na w piątej minucie 12-letnia dziewczynka pokazuje skuteczne ćwiczenia dla nastolatków. Sama uprawia sport od 4 roku życia i razem z rodzicami prowadzi zdrowy tryb życia.

Witaminy dla nastolatki 12-14 lat

Aby nastolatek mógł się normalnie rozwijać, musi codziennie spożywać cały kompleks witamin. Pomagają organizmowi wydłużyć się, wzmocnić tkankę kostną, poprawić odporność, zdolności umysłowe i wzrok.

Dzienna dawka witamin dla młodzieży 12-14 lat:

• A – 2600-3000 IU
• D – 400 IU
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• Do – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Najlepszy od wielu lat rozważane są kompleksy witaminowe dla dorastających dzieci:

• Pikovit Forte
• Kinder biovital żel
• Vitrum
• Omega-3

Jednak nikt nie powinien zapominać, że naturalne witaminy zawarte w świeżych owocach i warzywach są również niezbędne dla organizmu. Dziecko powinno jeść 5 porcji sezonowych owoców i warzyw.

Pamiętaj, 12-14 lat to trudny wiek dla dziewczynki. Ale dzięki miłości rodziców, właściwemu odżywianiu i rozwojowi sportowemu będzie w stanie pokonać wszelkie trudności i zmiany hormonalne w swoim ciele. Bądź cierpliwy, a wyrośniesz na prawdziwą piękność, która zawsze będzie pewna siebie.

Wideo: Szkolenie dla nastolatek z A. Wasiliewem (część 1)

Wideo: Szkolenie dla nastoletnich dziewcząt (część 2)

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz