Jaką wagę można podnieść po zawale mięśnia sercowego, udarze mózgu? Dlaczego nie możesz podnosić ciężarów po zawale mięśnia sercowego lub udarze? Czego nie należy robić po zawale mięśnia sercowego i udarze?
Dopuszczalne limity wagi, które można podnieść po zawale serca i udarze.
Wiele osób uważa zawał serca za pewne zdanie i kwestię czasu, kiedy nastąpi kolejny atak wystąpi. W rzeczywistości eksperci uważają inaczej. Przy odpowiedniej aktywności fizycznej i określonym trybie życia możliwe będzie uniknięcie kolejnego ataku.
Dlaczego nie możesz podnosić ciężarów po zawale mięśnia sercowego lub udarze mózgu?
Oczywiście przez jakiś czas po zawale serca będziesz musiał w pełni przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. Po wyzdrowieniu, kiedy pacjent jest wypisywany do domu, warto również zwrócić uwagę na swoje zdrowie. Ale po zawale serca nie ma poważnych ograniczeń. Większość ludzi uważa, że po tej diagnozie konieczne jest całkowite wykluczenie aktywności fizycznej i obserwowanie leżenia w łóżku. Jest to zasadniczo błędne stwierdzenie, a lekarze uważają, że umiarkowana aktywność fizyczna pomoże uniknąć kolejnego ataku.
Przyczyny niepodnoszenia ciężarów:
- Początkowo po wypisaniu ze szpitala pacjentowi przypisywany jest określony poziom. Na tej podstawie usuwa się wysiłek fizyczny. Aby określić maksymalny dopuszczalny wysiłek fizyczny, stosuje się bieganie na bieżni lub jazdę na rowerze. Pacjent wsiada na rower lub staje na bieżni i pedałuje lub biega przez 6 minut. Następnie czujnik w tym czasie monitoruje puls, ciśnienie i aktywność serca. Zalecenia są wybierane na podstawie tych obciążeń.
- Bezpośrednio po wypisaniu ze szpitala nie należy angażować się w bieganie, ciężką pracę fizyczną, a nawet dość proste prace domowe. Ale z czasem obciążenie można zwiększyć. Lekarze zalecają wykonywanie prostej gimnastyki przez cały czas po wypisaniu ze szpitala. Oznacza to, że każdego dnia musisz wykonać określony zestaw ćwiczeń. Pozwoli ci to ćwiczyć serce i unikać ataków.
- Lista zawiera jednak działania zabronione i działania zabronione. Na przykład dotyczy to podnoszenia ciężarów. Oznacza to, że jeśli wcześniej zajmowałeś się podnoszeniem ciężarów, będziesz musiał pożegnać się z tą czynnością.
Jaką wagę w kilogramach można podnieść po zawale mięśnia sercowego, uderzenie?
Istnieje pewien limit podnoszenia ładunków. Po zawale serca mężczyźni nie powinni podnosić więcej niż 10 kg, a kobiety nie powinny podnosić więcej niż 5 kg.
Ogólnie dopuszczalna waga jest dobierana w każdym indywidualnym przypadku i zależy od specyfiki przebiegu choroby. Faktem jest, że istnieją kategorie osób, które mogą podnosić ciężary o wadze do 20 kg. Dotyczy to mężczyzn, dla kobiet maksymalna dopuszczalna waga wynosi 3-5 kg
Wielu uważa że po wypisie ze szpitala możesz odrobić prostą pracę domową. Oznacza to, że nie można sprzątać, zmywać naczyń, zamiatać, odkurzać i myć podłogi. To jest z gruntu błędne stwierdzenie. Ponieważ te fizyczne obciążenia są małe i dopuszczalne.
Czego nie należy robić po zawale serca i udarze mózgu?
Zaraz po wypisie będziesz musiał poczekać i stopniowo zwiększać aktywność fizyczną. Wszystko to odbywa się pod kontrolą lekarza i samego pacjenta.
Czynności zabronione i dozwolone:
- Pacjent powinien monitorować swój puls i samopoczucie. Jeśli lekarz zalecił określony zestaw ćwiczeń, ale podczas ich wykonywania odczuwasz złe samopoczucie, ból głowy, duszność, to należy natychmiast przerwać ćwiczenie. Następnie poinformuj swojego lekarza, że obciążenia okazały się dla Ciebie zbyt trudne. Ale najczęściej miesiąc po wypisie większość pacjentów może wykonywać proste prace domowe. Takie jak mycie podłóg, sprzątanie domu, a także zestaw ćwiczeń zaleconych przez lekarza.
- Należy pamiętać, że pływanie jest uważane za najprostszy i najłagodniejszy sport. Uważa się, że podczas pływania obciążenie serca i mięśni nie jest zbyt duże. W rzeczywistości tak nie jest. Pływanie jest bardzo przydatne dla kręgosłupa i mięśni, ale jest bardzo szkodliwe dla serca. Bo podczas uprawiania tego sportu serce poddawane jest bardzo dużym obciążeniom. Dlatego po zawale serca lub udarze należy całkowicie zrezygnować z pływania.
- Nie zwisaj do góry nogami ani nie wykonuj ćwiczeń zwiększających przepływ krwi do mózgu. Oznacza to, że nie możesz wykonywać pochylni, młyna i innych ćwiczeń, w których głowa jest pochylona w dół.Praca fizyczna w upale lub zimnie powinna być całkowicie wykluczona. Dlatego jeśli pracowałeś na zewnątrz przed zawałem serca lub udarem, będziesz musiał znaleźć nową pracę.
Pamiętaj, leżenie w łóżku, całkowite ograniczenie mobilność i leżący tryb życia zwiększają ryzyko ponownego ataku. Dlatego pacjent jest zainteresowany nie siedzeniem w jednym miejscu, ale prowadzeniem dość aktywnego trybu życia.
