Jak pozbyć się uzależnienia od miłości: porady psychologa, praktyczne zalecenia

Zerwałaś ze swoim chłopakiem, nie ma problemu. Przestań być smutny i stopniowo korzystaj z naszych wskazówek, aby pozbyć się uzależnienia od miłości.

Jeszcze wczoraj byliście idealną parą, rozumieliście się połowicznie słowo i pół spojrzenie, ale dzisiaj twój ukochany mężczyzna przestał taki być. Wypadłeś z miłości i nie wiesz, jak zakończyć obrzydliwy związek? Znalazł inny, ale co ci zostaje, jeśli nadal zajmuje twoje myśli i serce?

Jak pozbyć się uzależnienia od miłości: porady psychologa

Możesz oczywiście przejść do ważki szepczącej, ale jest wynik gwarantowany? Może lepiej spróbować samemu zerwać tę niewidzialną więź? Spróbujmy zrobić to w ten sposób.

Samokształcenie

Ustal sobie zasadę, że codziennie wypowiadasz sobie kilka zwrotów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, czuć się pewnie w swoich umiejętnościach i rozwiń skrzydła

Oto te słowa:

• Miłość, uznanie, szacunek - na to wszystko zasługuję jak nikt inny.
• Mam wspaniałych przyjaciół.
• Moje kwalifikacje zawodowe są na najwyższym poziomie.
• Jestem samowystarczalny i zdolny do samodzielnego utrzymania.
• Moja siła wystarczy, by przezwyciężyć trudności.

Po kilku dniach takich ćwiczeń z autosugestii naprawdę poczujesz się pewniej. I poczuwszy to, jesteś gotowy na następny krok.

Zdecydowane wycofanie się

Czy w końcu jesteś przekonany, że rozstanie jest nieuniknione? Potem czas na uczciwe i klarowne rozmieszczenie akcentów. Umieść swojego partnera w centrum uwagi o zakończeniu związku. Nie powinieneś wchodzić w szczegóły, wyjaśniać i wzdychać – pewność siebie, determinacja i drastyczne środki powinny stać się linią Twojego zachowania. Jeśli nie masz pewności, że te cechy są dla Ciebie wystarczające, lepiej przeprowadzić rozmowę telefoniczną bez widzenia twarzy i oczu rozmówcy, łatwiej to zrobić.

• Kiedy przerwa jest wyznaczona, a związek ogłoszony, zdecydowanie pozbądź się czegokolwiek, co jest w nich podobne.
• Czy masz jakieś jego rzeczy? Daj mu go lub zanieś tym, którzy tego potrzebują.
• Zniszcz udostępnione zdjęcia, oddaj przedszkolne zabawki. A jeszcze lepiej - zmień wszystko wokół siebie, w tym siebie: zdobądź nową fryzurę, kup kilka nowych rzeczy, wyremontuj mieszkanie. Wtedy nic nie przypomni Ci o wspólnie spędzonych dniach.
• Również nieodwołalnie odcięto możliwość kontaktu: wszystkie adresy e-mail i numery telefonów należy bezlitośnie skasować lub przenieść na „czarną listę”, aby nie ulec pokusie odebrania telefon.

Czas jest najlepszym lekarzem

Unikaj miejsc, w których możesz spotkać swojego byłego partnera i wspólnych znajomych, ponieważ to wszystko może przypominać ci przeszłość. Za kilka miesięcy, uwierz mi, ta przeszłość naprawdę stanie się taka. Bądź zdecydowany i pamiętaj, że wynik nie jest osiągany natychmiast.

Unikaj nie tylko tych miejsc, w których byliście razem, ale także rozmów o przeszłości, o kimś z waszych wspólnych znajomych, nie odbieraj ewentualnych połączeń, a jeszcze lepiej - zmień numer telefonu. Nowe życie powinno być nowe we wszystkich małych rzeczach! Teraz Twoim zadaniem jest zebranie pozytywnych emocji i znalezienie równowagi ducha.

Daj negatyw na papier

Bardzo skuteczną techniką w wielu przypadkach jest odwrócenie się na papier, na który można wylać wszystkie swoje urazy i żale. Napisz listę jego negatywnych cech (teraz z zewnątrz są one dla ciebie widoczne jak na dłoni), zapamiętaj ostre wypowiedzi i czyny, które cię uraziły. Dodaj do tej listy jego złamane obietnice.

Teraz masz przekonujące wyjaśnienie swojego zerwania. Trzymaj tę kartkę przed oczami, zwracaj się do niej w momencie, gdy czujesz, że luzujesz, chcesz spotkania lub chociaż rozmowy przez telefon.

Możesz również przelać swoje uczucia na papier, sformułować powody celowości rozstanie, oczywiście zarys jasnych perspektyw jego przyszłego życia bez niego. Nie jest konieczne wysyłanie tego listu do adresata, może on również służyć jako plan działania dla Ciebie.

Dążenie do zmian

Teraz, gdy jesteś już przekonany o słuszności swojej decyzji, czas nie robić głupich rzeczy, które pożałuje później. W końcu nasze serce czasami żyje własnym życiem i może „buntować się” przeciwko racjonalnemu podejściu.

Dlatego weź ponownie długopis i kartkę i zrób kolejną listę - tym razem pozytywnych cech, które są nieodłączne dla twojej przyszłej wybranki. Wnieś w to wszystko, czego Ci brakowało w pierwszym, uzupełnij o to, czego oczekujesz od przyszłego związku. Najważniejsze, że te cechy muszą być prawdziwe, ponieważ, jak wiemy, ideał nie istnieje.

Pozbyć się uzależnienia od miłości: kilka praktycznych wskazówek

1. Przygotuj się na sukces od samego początku, zdając sobie sprawę że nie da się tego natychmiast osiągnąć. Przygotuj się na ciężką pracę duszy.
2. Podnieś się, gdy chcesz użalać się nad sobą lub płakać nad przeszłością. Pamiętaj, że nasze życie składa się z nas, naszych myśli i działań.
3. Jeśli trudno Ci znieść trudności, skonsultuj się ze specjalistami. Umów się na wizytę do psychologa, który nie tylko wysłucha, ale także pomoże w praktycznych zaleceniach. Możesz odwiedzić świątynię, gdzie będziesz miał okazję uspokoić swoją duszę i usłyszeć dobre słowa przewodnictwa, błogosławieństwa i wsparcia.
4. Zajmuj swoje wolne godziny na sport, studia, hobby, rozwój zawodowy. Staraj się robić to, o czym marzyłeś, ale nie odważysz się: skakać ze spadochronem, jeździć konno, jeździć na wycieczkę. Nowe emocje i wrażenia wypierają myśli o przeszłości.

   

5. Aktywnie komunikuj się z nowymi ludźmi, nawiązuj nowe znajomości. Możliwe, że taka komunikacja otworzy nowe, znacznie ciekawsze aspekty Twojego życia.
6. W żadnym wypadku nie uważaj się za winnego tego, co się stało, raczej zastanów się, czy wystąpiły błędy w twoim zachowaniu i nie powtarzaj ich.
7. Naucz się słuchać siebie i rozumieć, czego potrzebujesz, a nie kogoś od ciebie. Twoja opinia powinna znaczyć dla ciebie więcej niż opinia innych, ponieważ budujesz wygodną egzystencję dla siebie, a nie dla kogoś innego. A tak przy okazji, dobrze byłoby nauczyć się stanowczo odmawiać.

Teraz, po przeanalizowaniu swoich niepowodzeń i błędów w budowaniu dawnych relacji, jesteś gotowe na nowe, które będą budowane na zupełnie innych wartościach. W końcu ty sam jesteś teraz inny. Lepszy, silniejszy, bardziej niezależny i celowy.

Wideo: Pozbywanie się uzależnienia od miłości