Dlaczego śledzisz swojego byłego chłopaka, jak powstrzymać dziewczynę przed prześladowaniem swojego byłego: opinie psychologów i praktyczne porady

Jeśli zdarzyło się, że zerwałeś, ważne jest, aby nauczyć się żyć Twoje życie. Ale zdarza się też, że dziewczyna zaczyna podążać za swoim byłym.

Nie jest niczym niezwykłym, że jeden z partnerów (a czasami oboje) uważnie monitoruje nowe życie swojej byłej połowy po rozwodzie. Psychologowie twierdzą, że głębokość i czas trwania emocjonalnych doświadczeń rozwiedzionej pary zależy od tego, kto zainwestował więcej w związek i kto zainicjował zerwanie.

Im więcej stresu osoba doświadcza po rozstaniu, tym bardziej jest skłonna podążać za swoim byłym kochankiem.

Dotyczy to przedstawicieli obu płci. Mężczyźni często podążają za byłymi dziewczynami. Jednak to kobiety najbardziej skłaniają się do podążania za swoimi byłymi, ze względu na ich większą emocjonalność. Często dręczą ich myśli o tym, jak były kochanek żyje po rozstaniu, czy znalazł kogoś innego, czy cierpi, czy nie. Poszukiwanie odpowiedzi na te pytania zmusza młodą damę do pójścia za swoim byłym.

Dlaczego dziewczyna śledzi swojego byłego: stalking w sieciach społecznościowych

Stalkowanie ex może się zdarzyć w na różne sposoby:

• W rzeczywistości, gdy dziewczyna próbuje odwiedzić miejsca odwiedzane przez jej byłego kochanka.
• W formie częstych telefonów lub wiadomości przypominających o sobie.
• Pytając znajomych o życie osobiste tego pierwszego i jego nową pasję.
• Jak stale monitorować strony byłego partnera w sieciach społecznościowych

Istnieje coś takiego jak „stalking”, czyli stalking osoba, co obejmuje rozmowy telefoniczne, nękanie itp. Wraz z pojawieniem się sieci społecznościowych w Internecie pojawiła się nowa koncepcja - „stalking online”, co oznacza obsesyjne obserwowanie osoby za pośrednictwem jej profilu i strony w Internecie.

Najpopularniejszym i najbardziej popularnym rodzajem stalkingu online jest prześladowanie byłego. Badania wykazały, że około połowa osób angażuje się w podobną działalność.

Istnieje kilka rodzajów stalkingu online:

• Cichy monitoring, w którym osoba śledzi wszystkie wydarzenia, które dzieją się w jego życiu poprzez statusy swojego byłego partnera. Podobnie "szpieg" próbuje znaleźć potwierdzenie niektórych swoich osobistych pomysłów i myśli. Jednocześnie postrzeganie tego, co się dzieje, nie będzie obiektywne. Obserwator zobaczy tylko to, co chce zobaczyć.
• Korespondencja pośrednia, w której osoba sama nic nie pisze, ale żywo komentuje poczynania lub znajomych byłego partnera, pozostawiając swoje komentarze i posty, w których może przeczytać ich. Takie zachowanie wskazuje, że dana osoba chce coś udowodnić byłemu kochankowi lub ich wspólnym znajomym.
• Aktywne uczestnictwo, gdy osoba pisze odpowiednie publikacje i komentarze, znajduje relacje w sieciach, ucieka się do publicznych obelg. W rzadkich przypadkach stalkerzy mogą nawet włamać się na konto swojego byłego.

Głównym powodem, dla którego dziewczyna podąża za byłym, jest fakt, że dziewczyna osoba bardzo trudno jest przyznać i zaakceptować zakończenie związku. A śledzenie w sieciach społecznościowych jest pewnym sposobem na ich kontynuowanie bez rzeczywistego komunikowania się z partnerem.

Nie panikuj i nie daj się za bardzo, jeśli nie możesz przestać prześladować swojego byłego. Nie jesteś w tym osamotniony. Śledzenie byłego partnera jest dość powszechnym zjawiskiem opartym na normalnych ludzkich emocjach i aspiracjach. A Internet po prostu znacznie ułatwił to zadanie.

Dlaczego dziewczyna podąża za swoim byłym: wyjaśnienie psychologa

Psychologowie wymieniają kilka powodów, dla których zabijasz swój czas, aby uważnie i wytrwale podążać za jego były Dowiedz się, dlaczego stałeś się od niego tak zależny, aby raz na zawsze pozbyć się tego schorzenia.

Dlaczego dziewczyna podąża za swoim ex:

• Próba utrzymania utraconego połączenia. Kiedy jesteś świadomy wszystkich wydarzeń, które dzieją się w życiu byłej młodej osoby, może pojawić się złudzenie, że połączenie między wami nadal istnieje. Jest to po prostu twoje ukryte lub wyraźne pragnienie, aby nie zrywać związku na stałe. To uczucie często pojawia się wkrótce po zerwaniu. Jeśli jednak minęły miesiące i nadal uporczywie prześladujesz swojego chłopaka, nadal masz nadzieję, że go odzyskasz, lub nadal próbujesz dowiedzieć się, kto jest winny rozstania.
• Zemsta i poczucie złośliwości. Jeśli twój mąż cię porzucił, w środku może czaić się złość i chęć zemsty. W prawdziwym życiu nie podejmujesz żadnych działań. I w głębi duszy naprawdę masz nadzieję, że twój sprawca zostanie ukarany przez samo życie lub przez siły wyższe. W tym celu podążasz za swoim byłym. Po prostu chcesz się upewnić, że bez Ciebie nie jest dla niego dobre, życie i praca mu nie wyjdą, a nowy wybrany jest daleki od ideału i przegrywa z Tobą we wszystkim. Jednak w większości przypadków „szpieg” ma tendencję do oszukiwania się z tego powodu i dostrzegania czegoś, co tak naprawdę nie istnieje.
• Zazdrość. Bądź szczery, możesz być trywialnie zazdrosny o swojego byłego o jego nową dziewczynę. Dlatego porównujesz się z nią, oceniając jej wygląd i styl życia.
• Nuda. Może w twoim życiu brakuje wydarzeń i emocji, więc rekompensujesz ich brak podążając za swoim byłym. Dzięki takiemu szpiegowaniu twoje życie staje się ciekawsze i wypełnione emocjami, dreszczami emocji, pewnym znaczeniem i nowymi celami. A ty sam czujesz przypływ energii i aktywności.
• Niska samoocena. Cierpisz na zwątpienie i jesteś przekonany, że już nigdy w swoim życiu nie spotkasz godnego człowieka. Masz silną opinię, że twój były był jedyną szansą na bycie szczęśliwym i kochanym. Dlatego dziewczyna pilnuje swojego byłego, licząc na odgadnięcie momentu, w którym będzie miał ochotę wznowić przerwany związek.

• Potrzeba porównanie. Czujesz potrzebę porównania siebie z innymi ludźmi lub swojego przeszłego życia z obecnym. Oznacza to, że oceniasz jakość swojego życia, porównując je z sukcesami innych. Z tego powodu możesz porównywać się do możliwych dziewczyn swojego byłego chłopaka. A jednocześnie chcesz zrozumieć, co w nich znalazł. Być może myślisz, że ujawniając sekret, niż zdobyli swojego kochanka, będziesz miał szansę go odzyskać. Jest to jednak złudzenie. Dokonując takich porównań, zamieniasz swoje życie w ciągły wyścig o iluzoryczną nagrodę. Ponadto, jeśli porównanie nie jest dla Ciebie korzystne, możesz czuć się zazdrosny i zirytowany.
• Chęć kontroli. Czasami inwigilacja może wskazywać na chęć kontrolowania nie tylko tego, co się z tobą dzieje, ale także wydarzeń w czyimś życiu. W tym w życiu byłego partnera. Jednocześnie chcesz zwrócić nie jego samego, ale zdolność do kontrolowania go. Namiętnie pragniesz wiedzieć o tych rzeczach, które są obecnie poza twoją kontrolą.
• Próba zrozumienia siebie. Zerkając na swojego byłego partnera, próbujesz ustalić, czy twoje życie bez niego jest dobre. Przeglądając jego profil, dowiesz się w ten sposób, czy jesteś na dobrej drodze i czy żałujesz zerwania.

Jest jeszcze jedno ciekawe wyjaśnienie, dlaczego dziewczyna podąża za swoim byłym. Faktem jest, że oglądanie zdjęć swojego byłego z jego nową dziewczyną pomaga uświadomić sobie, że związek już się skończył, a on już nie należy do ciebie. Z biegiem czasu takie zdjęcia będą odbierane tak, jakby przedstawiały zupełnie inną osobę. I nie poczujesz negatywnych emocji. W ten sposób twoja podświadomość sama skłania cię do „szpiegowania” swojego byłego, aby szybciej wyleczyć cię z cierpienia, a także pozbyć się próżnych nadziei na przywrócenie związku. Oczywiście ten punkt widzenia jest dość kontrowersyjny.

Może twoje pragnienie szpiegowania swojego byłego w końcu samo zniknie. Psychologowie radzą, abyś zwracał uwagę na uczucia i emocje, których doświadczasz, oglądając zdjęcia swojego byłego kochanka. Pomyśl, może łatwiej będzie Ci przezwyciężyć ból, jeśli możesz mu coś wyjaśnić lub wyrazić podczas osobistego spotkania.

Dlaczego dziewczyna powinna przestać prześladować swojego byłego?

Śledzenie byłego partnera nie jest tak niewinne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Jeśli takie szpiegowanie zajmuje znaczną część czasu i staje się rodzajem obowiązku, to psychologowie stwierdzają obecność zaburzeń psychicznych.

W końcu ciągle jesteś w stanie stresu. A on z kolei może powodować depresję. Bez względu na powody, musisz przestać prześladować swojego byłego.

Psychologowie wymieniają kilka powodów, dla których powinno się to zatrzymać:

• Jeśli dziewczyna podąża za swoim byłym, to jest to po prostu upokarzające i niegodne zajęcie. Prowadzi tylko do uczucia dewastacji i rozczarowania.
• Pamiętaj, że inwigilacja szkodzi obu stronom. Ten, kto jest obserwowany, czuje się bezbronną ofiarą prześladowań. A „detektyw” z kolei też jest stale pod napięciem nerwowym, czując agresję. Ten stan może prowadzić do głębokiej nerwicy.
• Szpiegowanie to tylko strata czasu. Bez względu na to, jak spróbujesz dowiedzieć się więcej o życiu swojego byłego kochanka poprzez znajomych lub sieci społecznościowe, informacje te nie będą dla Ciebie konstruktywne i przydatne.
• Przestając marnować swoją energię i czas na osobę, z którą zerwałeś, będziesz mógł szybciej spotkać nową miłość i zbudować harmonijny związek.
• Patrząc na zdjęcia swojego byłego, po prostu fantazjujesz o tym, jak może wyglądać twoja wspólna przyszłość. Twoje myśli nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.
• Jeśli korzystasz z mediów społecznościowych, aby spróbować śledzić lokalizację swojego byłego, a następnie udać się tam, może to być bezpośrednie naruszenie prawa w celu prześladowania.

• Pilne i uporczywe pragnienie bycia świadomym wszystkich spraw twojego byłego może przerodzić się w obsesyjny pomysł, a nawet prawdziwą obsesję. Ryzykujesz poważną traumę psychiczną. Rozstanie stało się już dla ciebie silnym wstrząsem emocjonalnym.

Jak sprawić, by dziewczyna przestała prześladować byłego: praktyczne wskazówki

Oczywiście, czasami jest to bardzo trudno przestać prześladować swojego byłego. Musisz jednak wziąć się w garść i przestać marnować swój cenny czas i energię na osobę, z którą nie masz już nic wspólnego.

Oferujemy kilka skutecznych sposobów na powstrzymanie dziewczyny przed prześladowaniem jej byłego:

• Przenieś koncentrację na pracę, obowiązki domowe, relacje z rodziną. Jednocześnie skup swoją uwagę na tym, co dzieje się z tobą w tym konkretnym momencie.
• Znajdź hobby, czytaj książki, słuchaj muzyki, zapisz się na siłownię, ucz się języka obcego. Poświęć cały swój czas w taki sposób, abyś po prostu nie miał go na głupie prześladowanie swojego byłego partnera.
• Wykorzystaj tę sytuację, aby zbliżyć się do rodziny i przyjaciół. Prawdopodobnie, kiedy byłeś w szczęśliwym związku, nie miałeś na to ochoty. Nadrobić stracony czas. Bliskie osoby zawsze będą Cię wspierać: zaproponują Ci wspólne zajęcia, sprawdzą, czy nie wchodzisz na stronę swojej byłej.
• Przyjmij odpowiedzialność za swoje emocje i działania. Bądź ze sobą szczery i odpowiedz na pytania: „Co chcesz osiągnąć?”, „Co chcesz osiągnąć w rezultacie?”, „Dlaczego śledzisz swojego byłego?”.
• Ogranicz swoją ciekawość. Nie pytaj znajomych o byłego kochanka. Pamiętaj, że z takimi pytaniami stawiasz ich w trudnej sytuacji. W końcu dobrze traktują ciebie i jego. Ponadto nie jest przyjemnie angażować osoby z zewnątrz w swoje osobiste relacje. A jeśli w towarzystwie przyjaciół pojawi się sytuacja, gdy dojdzie do rozmowy o twoim byłym, nie wspieraj rozmowy. Milcz i poczekaj, aż temat się zmieni.
• Ciesz się życiem, a nie śledź swojego byłego. Idź do kina, rozpieszczaj się pięknymi nowymi przedmiotami lub przysmakami. Pamiętaj, że sam wybierasz, jak żyć szczęśliwie i pogodnie, czy smutno i nudno. Samotność to tylko stan, i to tymczasowy. A smutek z tego powodu jest uczuciem, za które jesteś odpowiedzialny.

• Nie zgadzaj się być przyjaciele z twoim byłym. Jeśli przynosi ci to emocjonalny niepokój, po co się torturować? Użal się nad sobą, zapomnij o poprawności i grzeczności. Im mniej się z nimi komunikujesz, tym szybciej możesz zapomnieć. Usuń swojego byłego z listy znajomych w sieciach społecznościowych, wypisz się ze wszystkich aktualizacji, aby wpływowe wiadomości nie przypominały Ci o nim ani o jego aktywności. W ten sposób ograniczysz swoją świadomość tego, jakie wydarzenia dzieją się w jego życiu. Psychologowie podkreślają, że utrzymywanie przyjaznej komunikacji w sieciach społecznościowych po zerwaniu tylko spowalnia proces przywracania równowagi emocjonalnej.
• Usuń popularne zdjęcia w telefonie i usuń ich numer. Pozbądź się pokusy podążania za swoim byłym. Więc łatwiej będzie ci się kontrolować. Nowoczesne urządzenia mobilne często łączą kontakty w książce telefonicznej ze stronami mediów społecznościowych. Jeśli to konieczne, zapisz informacje o byłym partnerze w zeszycie i schowaj je poza zasięgiem wzroku. W ten sposób nic ci o nim nie przypomni i łatwiej będzie ci rozpraszać się czymś innym.
• Pokaż swoją siłę woli. Staraj się być jak najdalej od źródła zaburzeń i irytacji. Mądrze spędzaj wolny czas.
• Pamiętaj, że życie na Instagramie, Twitterze czy Facebooku jest zazwyczaj bardzo dalekie od prawdziwego życia. Ludzie w Internecie nie zawsze żyją życiem, które starają się pokazać innym. Nie ma więc potrzeby przeglądania profili ex i jakoś interpretować posty, które publikuje. Po pierwsze, możesz popełnić błąd, podając im treści, których tam nie umieścił. A po drugie, może publikować w Internecie w celu zainfekowania Cię. Nie idź za tropem i nie dawaj nikomu okazji, by cię zdenerwować.

• Uważaj, że Twój profil w sieciach społecznościowych przekazuje informacje nie tylko Twoim znajomym, ale także Twojemu byłemu kochankowi. Pomyśl więc, zanim opublikujesz swoje zdjęcia lub posty. W końcu, publikując zdjęcie z wakacji lub imprezy w nocnym klubie, pokazujesz, jak interesujące i jasne jest twoje życie bez byłego. A on z kolei może również zacząć udowadniać, że bez ciebie jest bardzo dobry. A to doprowadzi do jeszcze większego cierpienia dla ciebie. Postaraj się, aby Twój profil wyglądał naturalnie, a nie efektownie.
• Zwracaj uwagę na siebie, dążąc do poprawy kondycji fizycznej i duchowego spełnienia: zapisz się na kursy, odwiedź stylistkę, weź udział w kursie masażu, przejdź na dietę. Ten rodzaj aktywności odwróci Twoją uwagę od śledzenia. Ponadto Twoje własne osiągnięcia podniosą Twoją samoocenę. I już wkrótce nie będzie cię obchodziło, co dzieje się w życiu twojego byłego. Ulepszaj się tylko dla siebie, a nie po to, by komuś coś udowadniać.
• Spróbuj przypomnieć sobie szczęśliwe chwile z byłym kochankiem i powody, dla których zerwałeś. Możesz nawet zapisać je na papierze. Często sprawdzaj tę listę. Być może zaczniesz mniej tęsknić za nieudanym związkiem. W ten sposób pomoże dziewczynie przestać prześladować swojego byłego.
• Poznaj nowych ludzi. Pozwól im wypchnąć z twojego życia wszystkie myśli o twoim byłym kochanku. Komunikuj się z tymi, którzy nie są całkowicie zaznajomieni z twoim byłym partnerem. Więc nikt nie wspomni o nim w twojej obecności. A słuchanie o swoich dawnych związkach raczej nie będzie dla nikogo interesujące.
• Wymyśl karę za ponowne szpiegowanie twojego byłego. Na przykład zrób dwadzieścia pompek na każdą wizytę na jego stronie w mediach społecznościowych. Nawet jeśli nie możesz pozbyć się złego nawyku, przynajmniej poprawisz swoją sylwetkę. Możesz także nagrodzić się za dobre zachowanie. Na przykład, jeśli nie śledziłeś swojego byłego przez trzy dni, idź na zakupy z koleżankami.

Zaakceptuj wreszcie fakt, że związek między tobą a mężem już się skończył, a on ma teraz własne życie. Pozwoli to uniknąć stresu i niepotrzebnego cierpienia. I nie odzyskasz go, śledząc to, co robi. Tylko poprzez zatrzymanie się, aby przypomnieć sobie przeszłość, wpuścisz do swojego życia nowych ludzi i nowe relacje.

Wideo: Nie zawracamy sobie głowy dawnymi związkami