Zakupoholizm — co to jest? Jak pozbyć się zakupoholizmu i dlaczego jest źle?
Zakupoholizm jest bardzo powszechnym zjawiskiem, ale jednocześnie jest to uzależnienie solo, którego należy się pozbyć. W naszym artykule powiemy Ci, skąd to wszystko się bierze i jak sobie z tym poradzić.
Zakupoholizm to niekontrolowana chęć robienia zakupów bez szczególnej potrzeby. Ta koncepcja pojawiła się stosunkowo niedawno, ale mimo to coraz więcej osób lubi zakupoholizm. Zakupoholizm nazywany jest też oniomanią, gdy zdarzają się po prostu szalone zakupy.
Taka pasja jest często utożsamiana z narkomanią lub innymi nałogami. Chociaż taki pociąg źle wpływa na kobiety, mężczyźni nie oszczędzą takiego ataku. Za najważniejszą oznakę tego uzależnienia można uznać brak potrzeby kupowania, który pojawia się pod wpływem emocji i niezrozumiałych zachcianek.
Dlaczego zakupoholizm jest chorobą: przyczyny
Zakupoholizm to silna chęć kupienia czegoś bez potrzeby posiadania tych rzeczy. Innymi słowy, gdy podmiot dokonuje zakupu, czerpie z tego przyjemność. Tak, zakupy są robione tylko dla zabawy i mają specjalne znaczenie.
Według badań przeprowadzonych przez specjalistów zakupoholizm częściej występuje u kobiet, gdy nie poświęcają im wystarczająco dużo uwagi, są wewnętrznie wyniszczone, samotne i pragną uznania. Bardzo często po rozstaniu z kochankiem kobiety zaczynają odczuwać depresję, którą rozwieją przy pomocy zakupoholizmu. Stopniowo ból ustępuje, ale uzależnienie pozostaje.
Istnieją inne powody, które przyczyniają się do rozwoju zakupoholizmu, takie jak słaba siła woli, poczucie władzy i kontroli, pragnienie wolności, adrenalina, miłość i tak dalej. Nawet traumy z dzieciństwa mogą doprowadzić człowieka do zakupoholizmu.
Słaba samoregulacja prowadzi do zmniejszonej zdolności do równoważenia cech osobowości w celu osiągnięcia zamierzonych celów. A jeśli połączysz to z subiektywną potrzebą zakupu, to często pojawia się ten zły nawyk.
Iluzja władzy tkwi w postawie konsultantów i sprzedawców. W końcu każdy lubi być grzeczny i schlebiać. Co więcej, niektóre przedmioty można naprawdę uznać za atrybuty mocy.
Zakupy pozwalają stworzyć iluzję, że własne istnienie jest kontrolowane, a człowiek wolny. Przecież w ten sposób zmniejsza lęk, łagodzi depresję, a także zwiększa pewność siebie. Człowiek ma możliwość kupowania tego, czego chce, a nie tylko tego, co niezbędne. Stąd bierze się poczucie wolności.
Z powodu braku miłości człowiek może stać się również zakupoholikiem. Często, jeśli ktoś nie był kochany w dzieciństwie, nie miał wystarczającej uwagi i tak dalej, może zostać zakupoholikiem. Oznacza to, że nieodwzajemniona miłość zostaje w ten sposób zrekompensowana.
Jeśli osoba ma wiele nierozwiązanych problemów psychologicznych, kontuzji lub ma trudności z komunikowaniem się z ludźmi, jest podatna na rozczarowania i depresję, to zakup czegoś nowego można uznać za próbę pocieszyć się.
Ponadto zakupoholizm to zamknięte koło. Kiedy dochodzi do niepotrzebnego zakupu, osoba żałuje swoich wydatków i wstydzi się przed swoimi bliskimi. Oczywiście nastrój spada i pojawia się apatia, a pozbycia się go pomagają tylko nowe zakupy.
Między innymi przyczyny pojawienia się zakupoholizmu można umownie podzielić na:
- Rozpieszczanie. Jeśli nie wiesz, co oznacza słowo „nie”, to po prostu nie będziesz miał argumentu za wewnętrznym głosem, który prosi cię o kupienie czegoś. Być może dorastałeś jako jedyne dziecko w rodzinie lub byłeś kochany tak bardzo, że byłeś gotowy spełnić każdą zachciankę. Tak, jesteś przyzwyczajony do natychmiastowego otrzymywania tego, czego chcesz, bez względu na konsekwencje.
- Zazdrość. Czy twoja dziewczyna ma nowego iPhone'a, a ty nie? Myślisz tylko o tym, jak naprawić taką niesprawiedliwość, nawet jeśli nie wiesz, po co ci ten gadżet? Może wcześniej musiałeś dostarczać ubrania dla swoich sióstr, a teraz próbujesz pokazać, że stać Cię na wszystko? A może po prostu próbujesz dorównać gwiazdom firmy, zamiast znaleźć własny styl?
- Brak hobby. Nie masz hobby? A poza oglądaniem telewizji wieczorem lub przeglądaniem kanału Vkontakte, czy jest coś jeszcze do zrobienia? Więc masz po prostu nudne życie i chodząc po sklepach, starasz się je urozmaicić. I pomimo tego, że kupujesz rzeczy, ani w modzie, ani w gadżetach, nie rozumiesz. Spróbuj zrozumieć trendy, a następnie rozpocznij nowe życie.
- Zależność od środowiska. Im droższe rzeczy, tym fajniejszy jesteś i wszyscy zwracają na ciebie uwagę? To jest to, do czego dążysz. Ale czy to pomaga?
- Niska samoocena. Myślisz, że nowe rzeczy sprawią, że będziesz lepszy. Ale kiedy jesteś sam, nie chowasz się już przed sobą za rzeczami. Jesteś również niezadowolony ze swojego wyglądu lub charakteru.
- Niezdolność do radzenia sobie z emocjami. Często w czasopismach poleca się wykorzystywanie zakupów jako sposobu na walkę ze złym nastrojem. Przeczytałeś je i zdecydowałeś, że to lekarstwo jest lepsze niż jakiekolwiek kłopoty. Ale czy nie uważasz, że wyglądasz jak alkoholik, który potrzebuje wymówki?
Jak rozpoznać zakupoholizm: znaki
Nie każdy, kto lubi wydawać pieniądze, jest zakupoholikiem.
Istnieje wiele symptomów, które pomagają rozpoznać uzależnienie od zakupów:
- Kiedy idziesz spotkać się z koleżankami, do kina, na lodowisko lub do parku, zawsze idź na kilka minut do centrum handlowego. Nie masz żadnych szczególnych zainteresowań, więc możesz godzinami odwiedzać witrynę sklepową.
- Jeśli zostaniesz poproszony o określenie najlepszego sposobu walki ze złym nastrojem, powiesz, że musisz coś kupować każdego dnia. W końcu sam używasz tej metody.
- Z reguły wydajesz znacznie więcej niż planujesz, dlatego ukrywasz prawdziwe koszty rzeczy przed bliskimi.
- Robisz zakupy sam, aby nikt nie widział, że kupujesz wszystko, co widzisz, z ceną ze zniżką.
- Masz kilka identycznych T-shirtów, trzy tenisówki tego samego modelu i podobne torebki. Ale nie możesz wyjaśnić, dlaczego masz te same rzeczy.
- Nie możesz oszczędzać na nowy telefon lub podróż, o której marzysz od dawna. W końcu wszystkie zaoszczędzone pieniądze wymagają ich wydania.
- Pożyczasz od kogo tylko możesz i za każdym razem wymyślasz fantastyczne powody. A ty opróżniłeś całą kartę kredytową i ciągle zalegasz.
- Kiedy odwiedzasz sklep, masz swego rodzaju porażkę. Nawet nie rozumiesz, gdzie nagle wydałeś wszystkie pieniądze.
- Zakupy sprawiają radość, ale już w domu wszystko mija i myśli od razu zaczynają się zastanawiać, komu dać to wszystko.
- W szafie często można znaleźć rzeczy, które nie pasują do Ciebie pod względem stylu i stylu.
- Myślisz, że nie masz żadnych problemów. Jesteś tylko dziewczyną i to mówi wszystko.
Jeśli co najmniej dwa z powyższych są dla ciebie charakterystyczne, to jesteś trochę zakupoholikiem. Ciągle prześladuje Cię chęć kupienia czegoś i nie ma znaczenia, jakie są ceny, jest potrzeba i będą konsekwencje. To uzależnienie jest porównywalne z hazardem, alkoholizmem, anoreksją i tak dalej. Najwyraźniej nie spodziewałeś się, że będzie to tak poważne.
Jak pozbyć się zakupoholizmu: sposoby
Oczywiście, jeśli chcesz zaszaleć, możesz udać się do psychoterapeuty, który pomoże Ci pozbyć się uzależnienia za przyzwoitą kwotę. Ale jeśli twój zakupoholizm nie jest zbyt silny i nie szkodzi twoim finansom, możesz sam sobie z tym poradzić. Musisz tylko zmienić niektóre postawy.
- Postawa wobec siebie
Zastanów się, co naprawdę chcesz osiągnąć, kiedy idziesz do sklepu. Szacunek do siebie, piękno, radość czy coś innego? Dopóki problem będzie istniał, będziesz musiał wydawać pieniądze. A jeśli zaczniesz wykorzeniać tylko dochodzenie, ale nie zrozumiesz przyczyn, dostaniesz kolejne uzależnienie. Na przykład bulimia, która objawia się niekontrolowanym spożyciem pokarmu.
Następnie zastanów się, jak możesz jeszcze bardziej zwiększyć swoją samoocenę, dobry nastrój i samozadowolenie. Może sam wiesz, jak tworzyć piękne ubrania? Marzysz o psie, z którym poczujesz się potrzebny? Może powinieneś zmienić branżę, a pieniądze nie będą już ważną koniecznością?
Pamiętaj, aby podzielić się swoimi problemami z bliskimi. Mogą nie rozumieć twojego problemu, ale nie będziesz wiedział, dopóki nie spróbujesz. Jasno i zwięźle powiedz, co robią dla Ciebie sklepy, a także porozmawiaj o tym, jakich działań oczekujesz od bliskich. Na przykład weź wszystkie karty, omiń centrum handlowe, jeśli jesteście razem, i tak dalej.
Zrób sobie plan dnia. Postaraj się zająć jak najwięcej czasu, aby nie trzeba było osładzać nastroju zakupami. Spróbuj stworzyć własnego bloga, zorganizuj aukcję rzeczy, zostań stylistą i tak dalej. Może pozwoli Ci odnaleźć siebie i fanów.
- Stosunek do rzeczy
Na przykład umieść dżinsy na środku i wszystkie możliwe rzeczy, które można z nimi nosić wokół. Być może możesz nawet opisać sytuacje, w których mogą być potrzebne. Ponadto zrób listę 20-25 rzeczy, które będą dla Ciebie niezbędne w tym sezonie i nie odbiegaj od tej liczby.
- Stosunek do zakupów
Nie kupisz 5 torebek mleka, ty? Oto kilka par tenisówek, które ci się nie przydadzą, zwłaszcza że nawet ich nie nosisz. Aby nie mieć kolejnej dodatkowej pary, zrób wcześniej listę potrzebnych rzeczy i trzymaj się jej. Zastanów się, jakich zakupów naprawdę potrzebujesz. W końcu niektóre będą musiały być zbierane przez bardzo długi czas.
Zakupoholicy mają wielką słabość do sprzedaży. Jest tu tylko jedno rozwiązanie – ważne jest, aby trzeźwo ocenić, czy potrzebujesz oferowanych rzeczy. Te same szminki. Po co ci nowy, skoro nadal masz w domu 7 sztuk? Nie należy się zaopatrywać, bo końca świata nie widać.
Nie warto gonić za nowościami. To, co jest teraz modne, za kilka miesięcy przestanie być aktualne. Jeśli więc chcesz kupić bardzo drogi aparat, który właśnie się pojawił, warto poczekać kilka miesięcy, aż cena spadnie. Ponadto, gdy pociągają Cię zakupy, odłóż rzeczy na kilka godzin do kasy. Być może sam zmienisz zdanie, a jeśli nie, to zadzwoń do kogoś, kto trzeźwo oceni sytuację i odwiedzie Cię od zakupu. Dzięki temu możesz być zadowolony z zaoszczędzonych pieniędzy.
Dowiedz się, jak robić zakupy w sklepach z używanymi rzeczami, pchlich targach i pchlich targach. Tak więc za niewielkie pieniądze możesz złożyć wspaniałą garderobę.
- Stosunek do pieniędzy
Być może wydaje Ci się, że rodzice łatwo zdobywają pieniądze i zawsze jest ich dużo. Ale spróbuj spojrzeć na ich pracę, prosząc ich o jeden dzień. Lub zacznij pracować sam, zwłaszcza jeśli masz już 18 lat. W ten sposób szybko nauczysz się cenić pieniądze, a może i oszczędzać.
Spróbuj zebrać czeki i podsumuj na koniec miesiąca. Pamiętaj nie tylko o kosztach, ale także o rodzicach, jeśli ci pomogą. Dzięki temu będziesz w stanie zrozumieć, że zacząłeś wydawać znacznie więcej, niż zarabiasz, i już będziesz próbował się powstrzymać.
Jeśli po prostu lubisz wydawać pieniądze, to lepiej oddać je na cele charytatywne. Zamiast kupować niepotrzebne rzeczy, lepiej kupić zabawki dla domu dziecka lub wysłać je do funduszu pomocy dzieciom. I zawsze pamiętaj, że podejście do pieniędzy powinno być rozsądne.
