Czy picie dużej ilości kawy dziennie jest dobre czy złe? Co się stanie w organizmie, jeśli codziennie wypijesz dużo mocnej kawy?

W tym artykule zastanowimy się, jaki wpływ na organizm ma częste spożywanie mocnej kawy. Poznamy też objawy przedawkowania kawy przy systematycznym stosowaniu mocnej kawy i po jednym przypadku.

Pachnąca i orzeźwiająca kawa już swoim wyglądem i zapachem pomaga pozbyć się zmęczenia. Chociaż być może wynika to z autosugestii. W okresie intensywnej pracy lub dużego obciążenia pracą zwiększamy dawkę kofeiny do maksimum. Zastanówmy się, jak spożycie mocnej kawy w dużych ilościach, a także przy systematycznym stosowaniu, wpłynie na organizm.

Czy to dobrze czy źle pić codziennie dużo mocnej kawy?

Kawę można przygotować na różne sposoby. Od tego zależy bezpośrednio jego wpływ na organizm. Weź również pod uwagę producenta, ponieważ skład kawy odgrywa ważną rolę. Jeśli mówimy o zaletach tego produktu, warto wykluczyć napoje rozpuszczalne w proszku.

Nie tylko mają niższą zawartość kofeiny, ale znacznie zmniejszają korzystne właściwości. Nie można też nazwać kawy rozpuszczalnej absolutnie bezużyteczną lub szkodliwą, ale nie przyniesie ona odpowiedniego efektu. W końcu znaczną część jego składu stanowią dodatki syntetyczne.

Poniżej porozmawiamy o kawie naturalnej.

Przydatne właściwości kawy

• Jest doskonałym narzędziem do podnoszenia ciśnienia krwi, dlatego potrzebują go osoby hipotensyjne.
• Kawa zawiera antyoksydanty, które znacząco poprawiają odporność, spowalniają starzenie (!) i zwiększają ogólną wydolność organizmu.
• Również ten pierwiastek zmniejsza stres w organizmie przy regularnym przyjmowaniu. To prawda, pytanie jest nieco kontrowersyjne. Istnieje teoria, że ​​do tego trzeba wypić co najmniej 5 filiżanek z rzędu, a to już wpływa na układ nerwowy i sercowy, a nie na lepsze.
• Nie zapomnij o minerałach, witaminach i białkach, które naukowcy odkryli w składzie tak aromatycznego napoju.
• Zawiera kofeol, który oczyszcza naczynia krwionośne i poprawia drożność, a także eliminuje cholesterol.
• Zdolność do pracy mózgu wzrasta, a pamięć poprawia się przy stałym spożyciu takiego napoju. Ponieważ zawiera niezbędne polisacharydy. Nawiasem mówiąc, brązowa barwa słojów to także ich zasługa.
• Pomoże sportowcom i osobom, które po prostu wykonują ćwiczenia fizyczne, wyeliminować ból mięśni.
• Aby rozweselić się przed poważnym treningiem, zaleca się wypicie dwóch filiżanek mocnej kawy.
• To jest napój moczopędny. Zapobiega również odkładaniu się tłuszczów w organizmie. Dlatego kawa pomaga w walce z nadwagą.
• A to również pociąga za sobą zapobieganie obrzękom i kamieniom nerkowym.

Ważne: Dla mężczyzn dzienne spożycie kawy w rozsądnych ilościach jest dobre dla potencji. Należy zauważyć, że miłośnicy kawy rzadko mają z tym problemy nawet w swoim wieku.

• Swoją drogą, dla zdrowych ludzi, kofeina działa w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego.
• Nie zapominajmy, że jest to najsilniejszy naturalny stymulant, który pomaga naładować energię. W ten sposób obudź się i zwiększ wydajność.
​​​​
• Pijąc jedną filiżankę kawy dziennie, uzyskujesz całkowitą ochronę przed ewentualnymi przyszłymi chorobami Parkinsona i Alzheimera.
• Zajmuje też pierwsze miejsce w profilaktyce cukrzycy typu 2.
• Jeśli uważasz, że kofeina szkodzi twoim zębom, uspokój się. Przeciwnie, ten napój zmniejsza aktywność szkodliwych mikroorganizmów. Tym samym chroni przed próchnicą. Tylko nie zapomnij wypić go bez cukru.
• Ponadto kawa zapobiega powstawaniu nowotworów jamy ustnej i gardła.
• Jeśli cierpisz na alergię, to kawa pomoże zmniejszyć jej objawy, a raczej wybuch manifestacji. Kofeina zmniejsza produkcję histaminy, która wywołuje reakcje alergiczne.
• Kofeina zwalcza marskość wątroby aż o 20%. Paradoksalnie kawa jest pokazywana tym, którzy lubią alkohol.
• A dla palaczy, zwłaszcza nałogowych, ponieważ napój ten niweluje negatywny wpływ nikotyny na organizm.
• Kawa zwiększa ilość soku żołądkowego wykazywaną u osób z niedokwasotą.

Ważne: Kawa zapobiega powstawaniu raka. Ponadto proporcje zależą bezpośrednio od ilości wypijanej dziennie kawy. Naukowcy odkryli, że zapaleni pijący kawę (czyli ci, którzy pili co najmniej 5 filiżanek dziennie) są o ponad 50% mniej podatni na raka piersi!

Jak widać, są zalety i zalety takiego napoju. Ale mówimy o kawie naturalnej i optymalnej dawce. To znaczy nie więcej niż 2 filiżanki dziennie. Nawiasem mówiąc, na jego korzyść wskazane są różne suplementy. Ale teraz przejdźmy do ważnego aspektu, jakie są negatywne konsekwencje spożywania kawy w dużych ilościach.

Negatywne, szkodliwe aspekty picia kawy

• Kawa jest uznawana za substancję narkotyczną, która zajmuje honorowe miejsce w skali uzależnienia. Co więcej, ludzie naprawdę mogą mieć takie objawy, które wskazują na brak niezbędnej substancji. Należą do nich zawroty głowy, rozszerzenie naczyń krwionośnych, drażliwość, apatia i osłabienie, a nawet wzrost temperatury. Nie wszystkie znaki będą od razu widoczne, ale ich manifestacja jest do pewnego stopnia możliwa.
• Ale to nie jedyne podobieństwo do substancji odurzającej - kofeina stwarza iluzję. Słuchaj, pijesz pierwszą filiżankę i dostajesz przypływ energii. Ale po usunięciu kofeiny organizm nie tylko wraca do poprzedniego stanu, ale nawet spada na niższy poziom. Dlatego, aby czuć się normalnie, trzeba często pić dużo kawy.
• Najpoważniejszym problemem powodowanym przez kawę jest odwodnienie. Powtórzmy, kawa symuluje pracę układu moczowego, kilkukrotnie zwiększając jego aktywność. Ale z tego z ciała wychodzi niezbędna wilgoć. Dlatego warto zadbać o dodatkowe przyjmowanie płynów w organizmie.
• Sytuacja jest szczególnie zaostrzona przy stosowaniu dużych dawek. Występuje odwrotny efekt i płyn zaczyna gromadzić się, powodując obrzęk.
• Kawa wypłukuje wapń! Co więcej, nie pozwala mu nawet na asymilację. Dlatego kawa jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na choroby kości i mających problemy z układem naczyniowym. Faktem jest, że brak wapnia niszczy nie tylko szkliwo i tkankę kostną, ale także usuwa ich elastyczność z naczyń krwionośnych.
• Nie zapomnij o ważnych pierwiastkach: cynku, potasu i fosforu. Ta ostatnia substancja odgrywa również ważną rolę w zdrowiu zębów i kości. Ale potas jest niezbędny dla naszego układu nerwowego i równowagi wodno-solnej, aby cały organizm funkcjonował normalnie. Cynk dba również o stan naszych zębów, włosów, skóry i kości.

• Przy okazji, zęby mają również cechy zewnętrzne. W końcu kawa zmienia kolor, żółknie, a nawet brązowie. Oznacza to, że możesz zapomnieć o śnieżnobiałym uśmiechu. Nawet regularne mycie zębów nie zawsze poradzi sobie z takim problemem.

Ważne: ten napój jest surowo zabroniony dla kobiet w ciąży! Faktem jest, że przyczynia się do napięcia macicy i ponad 2 razy zwiększa prawdopodobieństwo poronienia.

• Kawa przyspiesza metabolizm i produkcję soku żołądkowego. Z tego powodu należy go pić ostrożnie w chorobach przewodu pokarmowego. Picie filiżanki kawy na pusty żołądek jest przeciwwskazane! Przecież jelita są bardzo obciążone, co spowoduje rozwój nieżytu żołądka, a nawet wrzodów.
• Kofeina może łagodzić zgagę poprzez wizualne łagodzenie objawów. Ale tutaj znowu jest podobieństwo z substancją narkotyczną, ponieważ ta sama zgaga jest spowodowana nadmiernym spożyciem kawy. Zwłaszcza sytuacja pogarsza się, gdy rano pijemy napój na pusty żołądek.
• Również kawa uspokaja system nerwowy, rozszerza naczynia mózgu. Ale wygląda dobrze tylko wtedy, gdy przestrzegasz odpowiedniej ilości dziennie. Jeśli nadmiernie przepadasz za kawą, zaczną cię prześladować nagłe i ciężkie migreny.
• A jeśli wypijesz taki napój nawet po obiedzie, nie kontrolując czasu i dawki jego spożycia, to możesz także zarobić na chroniczną bezsenność.
• Wszyscy wielokrotnie słyszeli, że kofeina jest zabroniona w chorobach serca. To prawda i niepodważalna, ponieważ kawa zwiększa puls i bicie serca, a także podnosi ciśnienie o kilka jednostek. Wszystko to dodatkowo obciąża serce. A produkcja adrenaliny może nawet wywołać zawał serca lub udar.

• Na nerki spada duże obciążenie, które pod wpływem kofeiny w dużych dawkach wytwarzają dużą ilość kortyzolu. I powoduje nieprawidłowe działanie tarczycy. A teraz może wywoływać zaburzenia hormonalne w ciele, które są obarczone otyłością, a nie tylko nadwagą. Ale dotyczy to tylko częstego i dużego spożycia kawy.

Ważne: Tarczyca wyraża swoje niezadowolenie z kawy poprzez łamliwe paznokcie, tłustą lub nadmiernie suchą skórę i wypadanie włosów.

• Duże dawki kawy, a nawet w połączeniu z alkoholem, tylko bardzo obciążają wątrobę. W końcu musi nieustannie pracować, aby zneutralizować i usunąć wszystkie trucizny z organizmu.
• Wykazano również, że kofeina zmniejsza wrażliwość i produkcję testosteronu. A to zmniejsza libido i poczucie intymności seksualnej. Nawiasem mówiąc, ma to również odzwierciedlenie w jakości procesu.
• Kawa powoduje halucynacje, zarówno wzrokowe jak i słuchowe.
• Obok nich również drżenie rąk i częste zawroty głowy. Dzieje się tak przy stałym spożyciu dużej ilości kawy, a także przy braku kofeiny przez pewien czas. Oznacza to, że ciało zaczyna protestować.
• Cierpi strona psychiczna - pojawia się ciągłe zmęczenie i apatia, a także drażliwość, a nawet gorycz. Sytuacja pogarsza się, gdy organizm nie otrzymał niezbędnej „dawki” kofeiny.

Co będzie ciało, jeśli codziennie pijesz dużo mocnej kawy?

Powtórzmy, że dopuszczalna stawka dzienna to nie więcej niż 3 filiżanki. W normie, przy dobrym zdrowiu, możesz pić do 5-6 filiżanek. Ale lepiej nie ryzykować w ten sposób swojego zdrowia. Ważną rolę odgrywa również czas spożycia kawy. Należy wypić co najmniej 6 godzin przed snem. Najlepiej w ciągu 12 godzin. Uzbrój się w zasadę – , żeby po obiedzie nie pić dużo mocnej kawy!

• W żadnym wypadku nie pij kawy na pusty żołądek! Tak, wytwarza duże ilości kwasu żołądkowego. Jeśli pominiesz posiłki lub zaczniesz rano od kawy bez śniadania, zostanie dodana zgaga, zapalenie żołądka i inne składniki.
• Sok żołądkowy dosłownie zżera ściany jelita, czyniąc je podatnymi na różne drobnoustroje i bakterie. Dlatego systematyczne spożywanie dużej ilości kawy spowoduje częste bóle w okolicy żołądka.
• Wątroba również wyraża swoje oburzenie poprzez zwykłą kolkę po prawej stronie. W końcu ma dodatkowe obciążenie w neutralizacji toksyn.
• Wysokie ciśnienie krwi z dużych i częstych dawek kawy osłabia przepuszczalność naczyń i nadmiernie zwiększa pracę serca. A to stanie się dla niego dodatkowym obciążeniem.
• Rozwija się chroniczny brak wapnia i innych ważnych elementów.
• Kofeina blokuje receptory, które rozpoznają zmęczenie. Ale z tego powodu ciało nie w pełni odpoczywa, dlatego kumuluje się wyczerpanie energii.
• Nerki zaczynają cierpieć, ponieważ wzrasta ryzyko nietrzymania moczu. Co więcej, statystyki mówią o rozczarowujących wskaźnikach – takie konsekwencje ma około 70% miłośników kawy.

• Kobiety przyzwyczajeni do picia dużej ilości mocnej kawy są bardziej podatni na częste bolesne i nieprzyjemne objawy w krytycznych dniach lub menopauzie.
• A para próbująca począć dziecko ma za to znacznie niższe stawki, ale szanse na poronienie wzrastają 2 razy.
• Kobiety mają również zwiększone ryzyko choroby włóknisto-torbielowatej piersi.
• Możliwy jest przewlekły wzrost ciśnienia krwi i manifestacja szeregu chorób w obrębie układu sercowo-naczyniowego.
• Ciągłe bóle głowy, na które nie pomagają nawet tabletki, wskazują na duże nagromadzenie kofeiny w organizmie.
• A jeśli chcesz z tego zrezygnować, to uzależnienie od kawy pojawi się w całej okazałości i ze wszystkimi objawami. Szczególnie wzrośnie chęć picia kawy, poczujesz się załamany i ospały.

Kofeina w organizmie zaczyna „działać” 15-20 minut po spożyciu, a szczyt jej aktywności następuje po godzinie. Ale wtedy kofeina jest usuwana z organizmu i jej działanie słabnie. Średnio zajmuje to 4-6 godzin. Dlatego drugą filiżankę kawy należy wypić nie wcześniej niż po 4 godzinach!

Ważne: Zatrucie organizmu kawą jest możliwe w przypadku wypicia jednorazowo około 20 filiżanek espresso. Ale absolutnie niemożliwe jest przyjmowanie więcej niż 2-3 filiżanek dziennie, a tym bardziej jednorazowo. Często jest to przyczyną przedawkowania, które wiele przekłada się na zły sen, brak snu lub po prostu zły dzień.

Co się stanie, jeśli przekroczysz dopuszczalną dawkę kawy?

W przypadku jednokrotnego przekroczenia dopuszczalnej dawki kawy:

• Serce kołatanie serca jest bardzo silne, staje się częstsze i osoba zaczyna odczuwać ogólne złe samopoczucie.
• Dodatkowym objawem jest silny ból głowy. Ale może to również wskazywać na stałe spożywanie dużej ilości kawy.
• Wraz z tym pojawia się również nerwowość i wysoka drażliwość.
• Pojawia się drżenie, to znaczy ręce zaczynają się trząść.

Jeśli pijesz dużo mocnej kawy:

• Z ostrym i ciałem natychmiast zaczyna wykazywać niezadowolenie z dużego spożycia kofeiny z powodu osłabienia, zawrotów głowy i podświadomości. Wszystko to jest zasługą ostrego skurczu naczyń krwionośnych w mózgu.
• Obserwuje się również nudności, aw ciężkich przypadkach (lub w związku z indywidualnymi wskaźnikami) możliwe są nawet wymioty.
• Biegunka może się rozpocząć. Nawiasem mówiąc, czasami organizm w podobny sposób raportuje o dużym spożyciu kawy przez długi czas. Wtedy częste i przedłużające się napady biegunki są możliwe bez powodu.
• Zwiększa się pocenie się. I to nie tylko latem, człowiek po prostu „oblewa się potem”.
• Suchość w ustach jest odczuwalna z powodu ostrego braku wilgoci.
• Wszystkie odczucia i myślenie u osoby spowalniają.

) Regularne i częste spożywanie mocnej kawy:

• Najbardziej cierpi układ nerwowy, który pracuje w trybie przeciążenia. Następuje systematyczne wyczerpanie organizmu, które wyraża się silną drażliwością i drażliwością.
• Uzależnienie od kawy zaczyna silnie się manifestować. W końcu człowiek chce czuć się energiczny i wesoły, pijąc kolejną filiżankę kawy. Ale on po prostu wraca do normalności. To znaczy, tak by się czuł, gdyby nie wypił poprzedniej filiżanki napoju kawowego.
• Apetyt pogarsza się, co pociąga za sobą wzrost możliwych chorób żołądka. Jeśli jeszcze się nie pojawiły, to pomijanie posiłków i zwiększona produkcja soku żołądkowego z pewnością doprowadzą do zapalenia żołądka lub nawet wrzodu.
• Pociągnie to za sobą spadek odporności. W związku z tym możliwe są częste i długotrwałe choroby, a nawet zaostrzenie ich przewlekłych postaci.
• Sen jest zaburzony, pojawia się bezsenność. Nawiasem mówiąc, możliwe są częste koszmarne sny i nocne przebudzenia bez powodu.
• Czasami występują z powodu częstego oddawania moczu.
• Mózg przestaje działać normalnie, więc nie może w pełni myśleć nawet po podaniu dawki.

Ale dotyczy to tylko dziennego spożycia dużej ilości mocnej kawy. Czasami nie tylko można zafundować sobie filiżankę kawy, ale także trzeba. Pamiętaj tylko - we wszystkim musisz kierować się złotym środkiem.

Wideo: Co się stanie, jeśli codziennie wypijesz dużo kawy?