Wolne rodniki - to są funkcje i efekty zdrowotne, jak pozbyć się przeciwutleniaczy

Rozmowy na temat tych cząsteczek zaczęły się dawno temu i paradoksalnie od samego początku: były myśli, że cząsteczki są użyteczne, oraz stwierdzenie o ich szkodliwości. Prawdą jest, że radykalne są niezbędne dla ciała, ale tylko w małych ilościach. Aby zrozumieć ich wpływ na ludzkie zdrowie, ważne jest, aby dowiedzieć się, co zrobić ze wzrostem liczby tych cząsteczek i co może spowodować tę sytuację, jeśli zostanie zignorowane.

Ogólne informacje na temat wolnych rodników

Niestabilne cząsteczki aktywne mające jedno "zbędne" miejsce dla elektronu to wolne rodniki. Aby wypełnić pustkę, przyciągają do siebie zdrowe komórki. Usuwając z nich elektrony, rodniki stają się bezpieczne, ale generują nowe cząsteczki - podobne do siebie. Ten łańcuch zdarzeń jest nieskończony i szkodliwy, ponieważ wiąże się z procesami oksydacyjnymi, które powodują stres w układzie nerwowym.

Tworzenie wolnych rodników jest bezpośrednio związane z życiową aktywnością organizmu, są one efektem ubocznym wytwarzania energii i zużycia tlenu. W małej ilości cząsteczek są bezpieczne, a nawet konieczne, ale z powoduzła ekologia i inne czynniki ich ilość często przekracza normę. Z tego powodu nadmiar wolnych rodników w ludzkim ciele musi zostać zneutralizowany.

Funkcje wolnych rodników w ciele

Cząsteczki z dziwnym elektronem, które nie powodują szkód, są nazywane kontrolowanymi. Oznacza to, że ich działania są regulowane przez ciało. Takie rodniki pełnią wiele użytecznych funkcji:

  • niszcz wirusy, bakterie;
  • aktywować niezbędne enzymy;
  • produkują hormony;
  • niszczyć słabe, uszkodzone komórki.

Skoda

Przy nadmiernej radykalnej zawartości ich wpływ terapeutyczny zmierza na drugą stronę. Ciało przestaje kontrolować aktywność cząsteczek, więc chaotycznie się poruszają, powodując różne choroby. Duża liczba rodników prowadzi do następujących konsekwencji:

  • uszkodzenie zdrowych komórek;
  • Mutacja DNA;
  • hypowitaminoza;
  • rozwój chorób onkologicznych;
  • przyspieszenie starzenia się organizmu;
  • upadek odporności;
  • zniszczenie kolagenu (prowadzi do utraty elastyczności skóry);
  • bezpłodność;
  • naruszenie reakcji biochemicznych;
  • pojawianie się zmarszczek, plam pigmentowych;
  • pogorszenie ochronnych właściwości ciała;
  • zawał mięśnia sercowego;
  • niedokrwienne uszkodzenie mózgu;
  • osłabienie mięśni, szkieletu;
  • upośledzenie słuchu;
  • fizjologiczne zniszczenie tkanek, narządów;
  • Choroba Alzheimera.

Radykalne niszczą integralność membrany, eliminując klatkęjej ochrona. Prowadzi to do nagromadzenia nadmiaru płynu, wzrostu poziomu wapnia. Oprócz powyższych efektów, istnieje ryzyko niepłodności, cukrzycy, niewydolności nerek i wątroby. Szczególnie niebezpieczne cząsteczki aktywne dla osób starszych.

Przyczyny zwiększonego powstawania i opóźniania wolnych rodników w organizmie

Tworzenie się i gromadzenie rodników ułatwiają czynniki zewnętrzne środowiska (w tym jego zanieczyszczenie), inne przyczyny. Najważniejsze z nich to następujące zjawiska i stany:

  • niedostateczne usuwanie niestabilnych cząstek z ciała;
  • częsty stres, zmęczenie;
  • złe nawyki - palenie, alkoholizm;
  • regularne przyjmowanie niektórych leków (szczególnie antybiotyków);
  • niewłaściwa dieta;
  • podwyższone dawki promieniowania (w tym promieniowanie ultrafioletowe);
  • brak ruchu lub, odwrotnie, zbyt duża aktywność fizyczna.

Paradoks polega na tym, że głównym źródłem niestabilnych cząsteczek są reakcje oksydacyjno-redukcyjne w organizmie. Występują co sekundę, zamieniając tlen i inne użyteczne substancje w energię i białka. Bez tych procesów niemożliwe jest przeżycie człowieka, ale także przyczyniają się do powstawania szkodliwych cząstek. Jeśli porównamy ciało z rośliną, to rodniki są produktem ubocznym, takim jak parowanie trucizn zatruwających środowisko.

Neutralizacja wolnych rodników

Aby wyeliminować nadmiar szkodliwych cząsteczek, organizm potrzebuje przeciwutleniaczy. To wszystkosubstancje, które mogą blokować procesy utleniania. Wolne rodniki i przeciwutleniacze oddziałują w następujący sposób: pierwszy odbiera inne zbędne elektrony, wypełniając pustkę. Z tego powodu efekt niestabilnej cząstki jest neutralizowany. Zamiast tego sam przeciwutleniacz staje się radykalny, ale tak słaby, że nie jest w stanie wyrządzić szkody.

Zadaniem człowieka jest nie tylko zredukowanie wpływu zewnętrznych czynników środowiskowych do minimum, ale także zapewnienie organowi wewnętrznego wsparcia. Najłatwiej to zrobić, wzbogacając dietę o przydatne substancje, witaminy, minerały. W niektórych przypadkach, oprócz wzbogacania ich w żywność, należy stosować syntetyczne kompleksy przeciwutleniające.

Przeciwutleniacze w żywności

Prawidłowe odżywianie - równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów, ale przeciwutleniacze są potrzebne do niszczenia rodników. Ich główne źródła:

  • owoce, jagody - żurawiny, winogrona (w tym suszone), suszone śliwki, truskawki, wiśnie, pomarańcze, jeżyny;
  • przyprawy - kurkuma, cynamon, oregano, pietruszka, goździki;
  • orzechy - migdały, pistacje, orzechy laskowe, orzechy włoskie;
  • warzywa - brokuły, karczochy, cebula, bakłażany, kapusta, czerwona papryka, buraki i fasola.

Szczególnie przydatne warzywa i owoce o ciemnym, czerwonym lub pomarańczowym kolorze (persimmon, pomidor, dynia). Wszystkie te produkty mają zdolność usuwania rodników z organizmu z powodu zawartości witamin w grupach A, C i E oraz innych użytecznych substancji:

  • selen;
  • aminokwasy;
  • beta-karoten;
  • likopen;
  • astaksantyna.

Syntetyczne przeciwutleniacze

Czasami zrównoważone i właściwe odżywianie nie wystarcza, aby dostarczyć organizmowi wszystkich substancji użytecznych dla niego. Dotyczy to szczególnie tych, którzy mieszkają w dużych miastach o złej ekologii, pracują nad toksyczną produkcją lub nie rzucają szkodliwych nawyków. W takich przypadkach wymagane będą leki syntetyczne z przeciwutleniaczami:

  • Drożdże lub aminokwasy z selenem (tabletki z pestycydami nie są zalecane w celu uniknięcia efektów toksycznych). Zawierają witaminę E, zapobiegają rozwojowi raka, HIV, chorobom serca.
  • Lek immunomodulacyjny Lipin.
  • Koenzym Q10. Spowalnia procesy starzenia, poprawia przepływ krwi i działa na układ odpornościowy.
  • Glutargin. Pomaga w walce z chorobami wątroby.
  • Dibikor, Kratal. Przypisany przy wysokich dawkach napromieniania, chorobach układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, obniżeniu odporności. Popraw przepływ procesów metabolicznych w ciele.
  • Asparkam, Panangin. Przyczyniają się do tworzenia ATP (uniwersalne źródło energii dla wszystkich procesów w ciele), wzmacniają mięśnie, kości.
  • Epatol, Tekom, Omakor. Reguluje równowagę wielonienasyconych kwasów.
  • Espa-Lipon, Berliton. Zmniejsza poziom cukru we krwi.

Aby zapobiegać, lepiej nie pić narkotyków i kompleksów witamin zawierających przeciwutleniacze. Silny efekt obserwuje się przy stosowaniu takich leków:

  • Vitrum-forte. Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, poprawia funkcję odbudowyciało.
  • Przeciwutleniacz Vitrum. Promuje skuteczne funkcjonowanie układu odpornościowego. Używany w celu zapobiegania hipowitaminozie.
  • Essentiale. Oprócz witamin zawiera fosfolipidy.

Leki syntetyczne, w przeciwieństwie do żywności, nie mogą być spożywane w żadnej ilości i uważają, że wszystko pójdzie dobrze. Chociaż w trakcie posiłku również trzeba znać środek, ale w przypadku leków ustanowić bardziej rygorystyczne zasady:

  1. Nie należy przekraczać dawki podanej w instrukcji dla dasg. Dotyczy to szczególnie nienaturalnych przeciwutleniaczy.
  2. W zimnych porach konieczne jest stosowanie preparatów o działaniu bezpośrednim, aw cieple - biologicznie aktywnych dodatków.
  3. Aby osiągnąć najlepszy efekt, można łączyć leki.
  4. Kursy na napoje są wymagane w trakcie kursów: efekt będzie zauważalny przynajmniej po comiesięcznym stosowaniu środka.
  5. Konieczne jest wybranie preparatu, pochodzącego z jego składu. Działanie leku powinno być ukierunkowane na ochronę określonego organizmu.

Wideo

Informacje podane w artykule mają charakter informacyjny. Materiały artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.