Witaminy z kolagenem - opinie o tym, jak wybrać suplementy diety, recenzje i wyniki przyjęcia

Spirale białkowe o dużej masie cząsteczkowej, stanowiące 1/3 całkowitej zawartości białka w ludzkim ciele i pomagające w przechowywaniu tkanki łącznej w dobrym stanie, nazywane są kolagenem. Jest wiele czynników wpływających na jego rozwój: odpowiednie pożywienie, sen wysokiej jakości i wiele innych. Po 35 latach produkcja materii obniża się, więc aby ją poprzeć, lekarze zalecają przyjmowanie leków zawierających białka kolagenowe.

Co to jest kolagen

Tkanka łączna jest wielofunkcyjnym układem strukturalnym, który łączy w jedną całość różne tkanki i narządy ludzkiego ciała. To prawie 50% masy ciała. Tkanka łączna obejmuje chondroblasty, fibroblasty, osteoblasty i inne komórki, a także macierz międzykomórkową spełniającą wiele funkcji:

• służy do komórek z biologicznym klejem;
• tworzy szkielet narządów i tkanek;
• tworzy wysoko wyspecjalizowane struktury: błony podstawne, chrząstki, ścięgna, zęby i inne;
• uczestniczy w rozliczaniu bilansu wody i soli.

W sercu międzykomórkowejMatryca składa się z białka kolagenowego, które stanowi około 6% masy ciała. Około 50% kolagenu znajduje się w tkankach szkieletu, 40% w skórze i tylko 10% w narządach wewnętrznych. Spirale z dużych cząsteczek kolagenu mają wysoką wytrzymałość i nie można ich rozciągać. Dla różnych tkanek istnieją różne typy kolagenu, których głównymi funkcjami są:

1. Wsparcie. Formowanie i mocowanie formy narządów.
2. Ochronny. Zapewnia wytrzymałość i ochronę tkanki przed uszkodzeniami mechanicznymi.
3. Uzupełniający. Poprawić regenerację komórek.

Kiedy należy przyjmować witaminy z kolagenem

Z biegiem lat ilość włókien kolagenowych wytwarzanych przez organizm maleje. Jeśli nawet do 35 lat roczna podaż białka włókienkowego wynosi 6 m, liczba ta jest dzielona przez 2. Głównym zagrożeniem związanym z niedoborem kolagenu jest przedwczesne starzenie się skóry. Pierwszymi objawami braku białka kolagenowego w organizmie są następujące objawy:

• osłabienie mięśni;
• wysypka stawów;
• złamanie naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych;
• szybkie zmęczenie;
• pojawianie się niezłośliwych zmarszczek;
• kruchość kości.

Wynik pobrania witamin z kolagenem

Poprzez zmniejszenie syntezy białka kolagenowego, szkodliwe nawyki w postaci nadużywania alkoholu, palenia, niedożywienia, braku aktywności fizycznej, złej ekologii, występują regularne stresy. Kolagen jest stosowany do spożycia doustnego, nie tylko ze względu na zachowanie młodości skóry, ale także w innych celach:

1. Przywrócenie stawów. Zaleca się stosowanie suplementów diety po urazie kończyn, złamaniach kości, pęknięciach połączeń. Wzmacniają i poprawiają ruchomość stawów, zapobiegają rozwojowi patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Za pomocą białka kolagenu, zapobieganie zapaleniu wielostawowym, osteochondroza, reumatyzm.
2. Dbaj o skórę. Białko utrzymuje wilgoć w skórze właściwej, powodując podrażnienie, swędzenie, suchość. Włókna kolagenowe są potrzebne, aby wyeliminować pigmentację i tłusty połysk, normalne funkcjonowanie gruczołów łojowych, wygładzenie zmarszczek mimicznych i starzejących się.
3. Wzmocnienie zębów. Bez względu na typ, białko kolagenowe przyspiesza regenerację tkanki chrzęstnej i kostnej, pomaga w leczeniu próchnicy i chorób przyzębia. Dentyści zalecają pobranie kolagenu w proszku lub suplementację uzupełniającą przed zainstalowaniem implantu dentystycznego.
4. Poprawa kondycji włosów. Przy pomocy kolagenu łatwo ułożyć włosy posłuszne, jedwabiste, miękkie. Stosowanie suplementów pomaga wzmocnić mieszki włosowe, spowolnić utratę i przyspieszyć wzrost włosów.
5. Zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego. Zastosowanie białka kolagenu zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób serca, zaburzeń rytmu serca, przewodzenia mięśnia sercowego, nadciśnienia tętniczego, wad, zmian niedokrwiennych.
6. Uzupełnianie braku wapnia. Patologia prowokowana przez naruszenie asymilacji elementu. Kolagen pomoże poprawić wydajność, ponieważ zawiera dużo lizyny -aminokwas, który gromadzi i pochłania wapń.
7. Normalizacja odporności. Zastosowanie białka kolagenowego wewnątrz zwiększa odporność organizmu na bakterie i infekcje, poprawia sprawność krwi, zwiększa liczbę zdrowych komórek.

Jak stosować kolagen

Aby bio-uzależnienie działało w 100%, musi być ono właściwie stosowane. Podstawowe zasady przyjmowania leków zawierających witaminy i białko kolagenowe:

1. Zawsze na pusty żołądek. Rozszczepianie białkowych związków ciała wymaga czasu. Jeśli weźmiesz suplement z jedzeniem, to niezbędne substancje nie mają czasu na strawienie. Z tego powodu, biorąc Bad jest zrobione, albo pół godziny przed jedzeniem, albo 2 godziny później.
2. Nie mieszać z innymi suplementami diety. To zmniejszy działanie leku.
3. Przestrzegać dawkowania. Jeśli wybór padł na sproszkowany lek, powinieneś użyć specjalnej miarki zamiast kolacji lub herbaty. Jeśli kupiłeś kapsułki, musisz je przyjąć ściśle według instrukcji.
4. Witaminy są upijane przez system. 3 miesiące przyjęć na przemian z 3-miesięczną przerwą. Standardowy przebieg leczenia może być różny, w zależności od celu suplementu diety.

W tabletkach lub kapsułkach

Najlepszym sposobem użycia jest połknięcie tabletek /kapsułek przez picie dużej ilości płynu. Jeśli suplementy diety mają postać cukierków, należy je odtworzyć do całkowitego rozpuszczenia. Nie zaleca się kruszenia ani żucia tych wszystkich. Liczba niezbędnych tabletek - 2-3 sztuki /dzień. Zaakceptuj je za godzinępo jedzeniu Przyjmowanie leku na pusty żołądek nie jest przeprowadzane.

Jeśli tabletki nie zostaną połknięte, można je rozpuścić w dowolnej cieczy (200 ml, 2-3 szt.). Za pomocą tej metody przyjmowania dawki dziennej podzielonej na dwa razy: rano i wieczorem. Średni czas leczenia kolagenem w postaci tabletek /kapsułek wynosi 30 dni. Kapsułki z żelatynową skorupką nie rozpuszczają się w wodzie. Konieczne jest, aby ich zawartość dostała się do żołądka w całości.

W proszku

Aby przygotować tę formę suplementów diety, potrzebujesz płynu: wody, herbaty, kawy, soku, śmietanki, mleka. Jeśli dodatki nie mają przyjemnego smaku, lepiej rozpuścić go w słodkim napoju. Roztwór powinien być przygotowany w szklanym pojemniku. Naczynia wykonane z tworzywa sztucznego lub metalu nie są odpowiednie, ponieważ są utlenione. Możesz spożywać suplementy i 1 godzinę dziennie przez kilka godzin, aby móc się przespać. Kolejność przygotowania proszku:

• ogrzać płyn w niskiej temperaturze do temperatury, w której można go gotować;
• zmierzyć wymaganą ilość proszku (instrukcje dla 10 ml na szklankę 200 ml);
• jeśli mówimy o pakietach filtrów, wystarczy jedna rzecz;
• Wymieszaj składniki, odstaw na 5 minut;
• Pij napój małymi łykami.

Herbata lub kawa

Ponieważ kolagen z witaminami jest częściej sprzedawany w saszetkach, browar nie jest wymagany: wystarczy wypełnić 1 porcję ciepłą wodą. Wymagana objętość płynu - 300 ml na 1 opakowanie. Konieczne jest zaparzenie przez godzinę, przykrywając kubek pokrywką, aby w tym czasie herbata kolagenowa była napompowana. Po Saszy należy usunąć płynwstrząsnąć i wypić małe łyki. Możesz użyć dodatkowego suplementu zamiast zwykłej herbaty, dodając miód, cukier lub substytut dla rodzaju fruktozy.

Można znaleźć kawę z kolagenem w postaci proszku lub saszetek, pakowaną w 5-10 mg. Możesz ich używać przez miesiąc. Jeśli to konieczne, po 30 dniach dozwolone jest odosobnienie. Metoda stosowania:

• gotować 300 ml wody;
• Umieść 1 saszetkę w filiżance;
• zalać go wrzącą wodą;
• odstaw na 3 minuty;
• wstrząśnij zawartością filiżanki i wypij ją małymi łykami.

Rodzaje witamin z kolagenem

W zależności od surowca istnieją trzy rodzaje kolagenu:

1. pochodzenia zwierzęcego. Otrzymuje się go w postaci hydrolizatów ze skóry bydła. Ze skóry krów produkcja białka jest ograniczona, ponieważ wśród nich jest powszechna wścieklizna. Często włókno lipofilowe wytwarza się ze świń, dawców lub trupich ludzkich tkanek.
2. Warzywo. Kolagen, wyizolowany z białek pszenicy, jest lepiej wchłaniany i prawie nie powoduje alergii, ale jego produkcja jest bardzo kosztowna ze względu na złożoność technologii.
3. Marine. Wytwarzane jest białko skóry ryb. Według struktury aminokwasowej jest ona zbliżona do ludzkiej skóry. Wadą tego typu kolagenu jest zdolność do wywoływania reakcji alergicznych.

Witaminy z kolagenem zwierzęcym

Aby zmniejszyć ryzyko reakcji alergicznych, surowiec jest dokładnie oczyszczony. Technologia jest ważna. Producenci nie ujawniają osobliwości produkcji, ale twierdząodbierające włókna kolagenowe ze zdrowych skór zwierząt, które nie były karmione antybiotykami i hormonami. Najlepsze bioaddesty z białkiem kolagenowym pochodzenia zwierzęcego to:

• nazwa: Neocell, Super Collagen + C, typ 1 i 3 (USA);
• charakterystyka: 6000 mg, 250 tabletek Neocell;
• plusy: dodatkowo zawiera witaminę C, która zwiększa właściwości białka;
• minusy: wysoki koszt.

Kolejny lek od włoskiego producenta. Według kupujących, efekt tych suplementów diety jest zauważalny natychmiast po zastosowaniu:

• tytuł: Doctor's Best, kolagen typu 1 i 3;
• charakterystyka: proszek, 7,1 uncji (200 g);
• plusy: łagodzi ból podczas usztywniania stawów, poprawia siłę paznokci;
• wady: niewygodna forma odbioru, niezbyt przyjemny zapach i smak.

Ze źródeł morskich

Dodatek stworzony z ryb słodkowodnych stawów nie wywoła reakcji alergicznych u ludzi. Najlepsze organy ze źródeł morskich:

• title: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
• charakterystyka: proszek (460 g) zawiera: hydrolizowany kolagen rybny, witaminę C, kwas hialuronowy;
• plusy: brak rybnego smaku i zapachu, doskonale strawne, przyspiesza gojenie się ran;
• wady: trudno jest obliczyć odbiór.

Ten produkt jest popularny wśród Japończyków. Uważają, że rybne białko kolagenowe jest najlepszym lekarstwem na długowieczność. Japoński Przygotowanie:

• title: The Collagen Relacle by Shiseido;
• charakterystyka: 90 tabletek (6 x 15 dni);
• plusy: bogaty kompleks, w którym oprócz kolagenu morskiegojagody, witaminy C, B6 i B12, kwas hialuronowy, niacyna i inne;
• minusy: pakiet jest przeznaczony do krótkiego kursu.

W postaci kawy

Naukowcy twierdzą, że aby osiągnąć pożądany efekt kosmetyczny, konieczne jest rozszczepienie cząsteczek kolagenu wodą. W wyniku tego procesu powstaje aktywny kompleks naturalnie zbalansowanych aminokwasów, które są w 95% absorbowane przez organizm. Wynik ten uzyskano, pobierając kolagen w postaci kawy:

• Tytuł: kawa śmietankowa z kolagenem i witaminą E;
• charakterystyka: proszek (180 g);
• zalety: doskonały przeciwutleniacz, usuwa alergie, skutecznie zmniejsza wagę, usuwa cienie pod oczami;
• wady: nieprzyjemny smak, jeśli pijesz bez dodatków.

Rosyjska firma ArtLife oferuje jeszcze jeden witaminizowany kolagen w postaci kawy. Producent twierdzi, że w jednej porcji napoju zawiera 1000 mg białka kolagenowego:

• tytuł: Irish Cream Coffee;
• charakterystyka: proszek (350 g);
• plusy: bogaty w kompozycję - krem ​​pochodzenia roślinnego, naturalną kawę, hydrolizat kolagenu, witaminy C, B, E i inne składniki;
• minusy: zawiera kofeinę.

W postaci herbaty

Wielu producentów Pączków oferuje herbatę z białkami kolagenowymi. W sprzedaży można znaleźć czarny, zielony, mate i inne napoje zawierające kofeinę, kolagen, witaminy. Wśród najlepszych:

• Tytuł: Green Tea Collagen (Japonia);
• cechy: herbata w proszku w opakowaniu 100 g, biorąc 5g /dzień;
• zyskuje: bogaty w skład - peptyd kolagenowy, zapałka, młode pędy jęczmienia, brązowa kapusta Browncol, kwas foliowy;
• minusy: długi proces warzenia.

Chińscy producenci oferują również podobny produkt. Elita biała herbata typu Bai ma delikatny i przyjemny aromat:

• tytuł: Biała herbata kolagenowa;
• cechy charakterystyczne: 30 paczek po 3 gramy;
• Plusy: 100% certyfikowany wyciąg z kolagenu, poprawia kondycję skóry, włosów, usuwa problemy układu mięśniowo-szkieletowego;
• minusy: wysoka cena.

Witaminy z kwasem hialuronowym i kolagenem

Aby przedłużyć młodość, dermatolodzy i kosmetolodzy powinni stosować kwas hialuronowy. Jest niezbędny do utrzymania tonu skóry, dobrego krążenia i silnej odporności. Połączenie włókien kolagenowych i kwasu hialuronowego wyzwala proces wytwarzania w ciele naturalnego białka, które przedłuża młodość danej osoby. Kompleks witamin tego typu:

• tytuł: Neocell, Beauty Bursts (USA);
• cechy charakterystyczne: miękkie tabletki do żucia 60 szt .;
• plusy: pyszne, jest zgłaszane przez producenta efektu;
• minusy: wola woli jest potrzebna, abyś nie jadł od razu całego pakietu.

Amerykańska firma Neosell oferuje kolejną wersję suplementów z kwasem hialuronowym. Jest to unikalny kompleks z naturalnych składników: kwas hialuronowy, kolagen, biotyna, kwas alfa liponowy, krzem:

• tytuł: Collagen Beauty Builder;
• charakterystyka: 230 g, 150 tabletek;
• zalety: przyspiesza wzrost paznokci i włosów,zagęszcza płytkę paznokcia;
• minusy: duże pigułki, trudne do przełknięcia.

z witaminą z

Kwas askorbinowy zawarty jest w świeżych owocach i warzywach, a w środowisku kwaśnym jego stabilność wzrasta (soki cytrusowe, kapusta kiszona). Chociaż witamina C jest doskonałym przeciwutleniaczem, ale gdy skóra wysycha, sama nie może sobie z tym poradzić. Połączenie włókien kolagenowych i kwasu askorbinowego to gwarancja młodości i długowieczności. Biodobavka o następującym składzie rosyjskiego producenta Alina Pharm:

• tytuł: Collagen Ultra (z witaminą C i glukozaminą o smaku wiśniowym);
• charakterystyka: 7 paczek po 8 g proszku;
• plusy: korzyść dla układu mięśniowo-szkieletowego;
• wady: zły smak.

Suplement diety z USA, który oprócz hydrolizatu kolagenu ma dodatkowe 18 aminokwasów, witaminy: C, A, B i minerały: selen, cynk. Producent twierdzi, że jest to najlepsza formuła dla wszystkich suplementów diety:

• tytuł: Youtheory, Marine Collagen;
• cechy: 290 tabletek, odbiór 5 sztuk /dzień;
• plusy: kompleks skutecznie zwalcza starzenie się;
• minusy: nie można stosować podczas ciąży i laktacji.

Jak wybrać witaminy z kolagenem

Chociaż suplementy diety nie są lekami, ich stosowanie może powodować reakcje alergiczne i inne działania niepożądane. Leki mają inny skład, który nie pasuje do wszystkich bez wyjątku. Z tego powodu najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów, szczególnie jeśli masz chroniczną historię.patologia. Specjalista pomoże wybrać witaminy, które będą idealnie dopasowane do Ciebie.

W zależności od przeznaczenia biologicznie aktywne dodatki są wybierane dla:

1. Magazyn. Aby kontynuować młodość skóry jest lepiej wybrać kompleks z kwasem hialuronowym. Dla zdrowia stawów należy wybrać preparaty chondroityny i glukozaminy.
2. Producent. Niektórzy kupujący nie ufają firmom zagranicznym, ale produkty importowane mają szerszy zakres.
3. Cena. Patriotic Bads są bardziej przystępne.
4. Rodzaj włókien kolagenowych. Kolagen morski i zwierzęcy może wywoływać reakcję alergiczną. Surowiec pochodzenia roślinnego uważany jest za mniej skuteczny.

Filmy wideo

Opinie

Katerina, 42

Korzyści z witamin i kolagenu czuł po miesiącu po otrzymaniu już nie boli stawy w nogach. Dręczyło mnie to przez ostatnie 10 lat, szczególnie przed zmianą pogody. Biodobavka z witaminą C, która kupiła niskie zapasy w Internecie, rozwiązał problem bolesnych stawów, mam nadzieję, że przez długi czas.

Wasyl, 36 lat

Nie uprawiam kulturystyki zawodowo, ale dla siebie. Różne dodatki i drogie z zyskała testosteron waga, białka i innych składników, mnie nie interesują, a vitaminky białka kolagenu lub hydrolizowany kolagen przyjmować regularnie. Wymagają one sportowca wzmocnienia więzadeł, stawów i szkielet.

Alina, 23 lata

skóry twarzy stają się suche i skłonność do podrażnień (zaczerwienienia, krosty). Dziewczyna powinna kupićw sklepie internetowym jakiś narkotyk z kolagenem. Zamówiłem Super Neocell Collagen + C ze zniżką. Już pijany kurs - skóra twarzy została oczyszczona, włosy zaczęły spadać mniej.

Olga, 35 lat

Ciągle borykam się z problematyczną skórą twarzy, dlatego od czasu do czasu kupuję różne nowości. Kupiłem za radą mojego przyjaciela Collagen Beauty Builder (Creator of Beauty). Wcześniej próbowałem podobnego suplementu diety w proszku od innego producenta, który nie robił wrażenia. Te tabletki są skuteczne - po tygodniu zobaczyłem efekt na twarzy.

Informacje przedstawione w artykule mają charakter informacyjny. Materiały artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.