Dlaczego śpisz we śnie jest normą lub patologią
Spis treści
Pytanie: dlaczego śpisz we śnie - jest interesujące dla wielu. Nie ma osoby, która nie doświadczyła upadku uczucia upadku, potknięcia się lub kopnięcia piłki. W tym przypadku, już praktycznie zasypiając, osoba drży, skręca i budzi się z powodu ostrej redukcji mięśni w dowolnej części ciała.
Spanie we śnie - co to jest
Powodem, dla którego dana osoba nagle się budzi, nazywamy myoclonus Simmons - częste drżenie mięśni w różnych grupach. Takie skurcze mięśni są rytmiczne i synchroniczne lub są nieuporządkowane. Reprezentują szybkie drgania mięśni drgawkowych, takie jak te, które pojawiają się, gdy porażenie prądem jest podrażnione.
Podobne zjawisko obserwuje się u dzieci iu osób dorosłych należących do fizjologicznego mioklonium, które są znane wszystkim. Te dreszcze podczas snu często występują u dzieci. Są one związane z niedoskonałością ich układu nerwowego i różnicą w długości faz snu w porównaniu z dorosłymi.
Podstawowe przyczyny fizjologiczne
Sen miokloniczny jest całkowicie normalnym procesem fizjologicznym. Mimo to napady drgawkowe mogą się z czasem rozwijać: stają się częstsze i stają się nieco dłuższe. Ich charakterystyczną cechą jest zmiana lokalizacji. Noc po zaśnięciu można zmniejszyć mięśnie nóg, następnej nocy, zmniejszenie mięśni rąk, trzecia noc jest związane z nagłym skurcze mięśni twarzy.
Istnieje kilka czynników, które prowadzą do wystąpienia mioklonii. Są po części odpowiedzią na pytanie - dlaczego śpisz w śnie.
Przyczyna neurofizjologiczna
Po zaśnięciu mięśnie zrelaksować się całkowicie - dźwięk je jako niskie, ciało relaksuje w celu zapewnienia właściwego odpoczynku. W momencie zasypiania obniża temperaturę ciała, ciśnienie krwi, spowalnia tętno, oddech spowalnia.
Podwzgórze postrzega to jako proces umierania ciała, więc mózg wysyła sygnały elektryczne do mięśni są złagodzone, aby podnieść swój ton - ostry mimowolny skurcz, co prowadzi do przebudzenia, że człowiek wzdryga sen. Ale tylko kilka osób cierpi na takie gagi.
Obciążenie fizyczne
W razie zainteresowania, dlaczego sipayeshsya sen, musimy przeanalizować ostatni dzień. Świetne ćwiczenie mięśni w ciągu dnia - wychowanie fizyczne lub sport, długie spacery, forsowne ruchy związane z pracą - negatywny wpływ na mięśnie. Ton ichprzedłużony przez długi czas, a nawet odpoczynek nie prowadzi do ich relaksu.
Aby zmniejszyć ton, mózg wysyła impulsy elektryczne, co prowadzi do mięśni stopniowo obniżających ton. Ale w tym samym czasie ich drgania, skurcze naprzemiennie z rozluźnieniem, w wyniku którego człowiek skręca we śnie. Często mioklonie - spontaniczne skurcze mięśni - mogą towarzyszyć umiarkowany ból.
Aby pozbyć się bólu, możesz wykonać proste, wspierające ćwiczenia dla napiętych mięśni. W tym celu wykonaj obrót w stawach, pociągając lub podnosząc nogi. Takie ćwiczenia prowadzą do rozluźnienia mięśni, bólu, wyczerpania, drgawek i napadów zatrzymanych.
Naprężenia przewlekłe
Odpowiedź na pytanie - dlaczego śpisz we śnie - być może umysłowy szczep, który był wystawiony przez cały dzień. Ostre i chroniczne stresy i wyczerpanie prowadzą do niemożliwości szybkiego zasypiania. Ludzie w stanie psychicznego wyczerpania cierpią na bezsenność. Wynika to z faktu, że podczas zmęczenia i przeciążenia nerwów faza zasypiania jest wydłużana. Impulsy wytwarzane przez mózg prowadzą do drżenia i przebudzenia. Następnie proces można powtórzyć: długie zasypianie, mimowolne drganie mięśni, nagłe przebudzenie.
Przy stałym codziennym stresie i zmęczeniu wszelkie zewnętrzne bodźce w postaci dźwięku, światła lub ruchu są postrzegane jako przesadnie silne. W tym stanie jakikolwiek niewielki czynnik wpływający na jego działanie może powodować zakłócenia snu.
Naruszenie dopływu krwi
Innym powodem, dla którego śpisz we śnie, jest zakłócenie dopływu krwi do naczyń nóg, ramion. Jest to tak zwany zespół niespokojnych nóg Ekboma lub nocnego mioklonia. W przypadku niedopasowanej postawy, naczynia mogą spaść, a następnie krążenie krwi zostaje zakłócone, a nogi lub ręce zostają zatopione we śnie, są parestezje. Mózg natychmiast wysyła impuls do zmiany sytuacji - osoba gwałtownie podrywa się, zaczyna się budzić, poruszać, powracać. Takie drżenie we śnie prowadzi do zmiany pozycji ciała i jednocześnie do poprawy ukrwienia.
Fazy snu
Zmiana faz snu jest kolejnym czynnikiem, który sprawia, że śpisz we śnie. Kiedy dana osoba zasypia, stan pełnego relaksu, który pojawia się podczas zasypiania, przechodzi w fazę szybkiego snu - szybki ruch oka. W tym czasie mózg przetwarza wszystkie zgromadzone informacje. Jest to rodzaj funkcji ochronnej. Sygnał z mózgu może nagle przerwać ten proces relaksacyjny, osoba drży, znowu następuje zmiana faz snu - proces się powtarza.
Szybki wzrost u dzieci
Niezwykle szybki wzrost u dzieci typu astenicznego prowadzi do nagłego plucia różnych grup mięśni we śnie. Z biegiem czasu, gdy dziecko dorośnie i otrzyma odpowiednią masę ciała, samo będzie działać.
Patologiczne przyczyny
Oprócz opisanych fizjologicznych przyczyn, dla których śpisz we śnie, w ciele może wystąpić wiele procesów patologicznych, które prowadzą do nagłego skurczu niektórych mięśni i nagłego przebudzenia. Należą do nich:
- patologia snu;
- hipokaliemia i hipokalcemia (mała zawartość w ciele potasu i wapnia) - w tym przypadku wymagana jest konsultacja specjalistyczna, która na podstawie przeprowadzonych testów będzie zalecać niezbędne leki;
- brak magnezu w organizmie prowadzi do nagłego zmniejszenia mięśni, co powoduje, że człowiek skręca się we śnie i budzi się;
Tik nerwowy - jest w wielu przypadkach stanem patologicznym, który musi zostać poddany przeglądowi przez neurologa i okulistę, którzy pomogą poradzić sobie z problemem.
Z przyczyn patologicznych prowadzących do takich zjawisk najczęściej występują następujące:
- niedotlenienie mózgu;
- nagłe zniesienie niektórych leków (barbiturany, benzodiazepiny);
- nerwica;
- zaburzenia psychiczne;
- epilepsja;
- zmiany zwyrodnieniowe w komórkach.
Patologiczne nocne mioklonie są bardziej wyraźne niż fizjologiczne i bardziej polietylogiczne, jak wspomniano powyżej.
Wszystkie wyżej wymienione naruszenia występują najczęściej u osób starszych i starszych - stanowią grupę ryzyka. Chociaż ten proces może wystąpić u każdej osoby w każdym wieku.
Jak pozbyć się przetrząsania we śnie
W leczeniu mioklonii fizjologicznej i patologicznej ważną rolę odgrywa tu nie tylko terapia medyczna, która jest przeznaczona w ostateczności, ale przede wszystkim właściwy styl życia i zachowanie przed snem
.- Musisz wykonać cichą, cichą aktywność, przeczytać kilka stron interesującej książki.
- Możesz pić zieloną herbatę - obniża ciśnienie i uspokaja.
- Zaleca się wziąć ciepły prysznic lub kąpiel, posłuchać spokojnej muzyki, wykonać lekki masaż.
- W ciągu dnia powinieneś próbować obejść się bez stresu i wysiłku fizycznego.
- Unikaj obiadu o późnej godzinie, szczególnie przed snem. Na trzy do czterech godzin przed snem możesz zjeść coś lekkiego w małych ilościach.
- Ważne jest, aby iść do łóżka w tym samym czasie, pozwalając sobie zasnąć i odpocząć.
W przypadku, gdy wszystkie dołączone niezależne wysiłki nie przynoszą rezultatów, a drżenie i drżenie trwa, konieczne jest wizyta u lekarza - neurologa. Może będzie przepisał leki.
Do leczenia mioklonii (zarówno fizjologicznej, jak i patologicznej), stosowanej:
- Klonazepam w dawce 28 mg na dzień i więcej - na wizytę u lekarza;
- Walproinian (depaxin, Convulex, Apilepsin) - 10-40 mg na dzień;
- prekursory tryptofanu (L - tryptofan, Spokój, Senadot).
Ale leki to środek skrajny. Jeśli to możliwe, należy zwrócić uwagę na problem przy pierwszych manifestacjach i podjąć decyzję, uspokajając nerwy przed snem przy pomocy dostępnych metod niemedycznych. W takim przypadku będziesz w stanie pozbyć się tych nieprzyjemnych zjawisk i ustanowić normalny sen.
