Przegląd napojów premii: co do picia, aby zawsze pozostać pasują

Nie jest tajemnicą fakt potrzeby wykorzystać kilka szklanek wody dziennie. Jednakże, istnieje wiele innych przydatnych napoje mogą nie tylko ugasić pragnienie, ale również poprawić ciało. Odpowiednie jedzenie niektórych napojów przyczynia się do utraty wagi, odżywiania ciała z witaminami, łagodzeniu bólu, pozbyć się przeziębienia i innych chorób. ,

Zatem napoje są najbardziej przydatne? Poniżej znajduje się krótki przegląd.

do picia wody - najbardziej użyteczne napój ,

Cechy: woda do picia jest najczęściej w praktyce użyteczne jako myje nadmiar soli, toksyn. Woda ułatwia procesy trawienia, przyswajanie witamin i minerałów. Wydajność będzie wyższa jeśli pić dziennie przez co najmniej 5 szklanek wody.

ciepła z wody, powinny być zwiększona, ponieważ organizm szybko odwodnione. Szklanka wody z cytryną na czczo unormować trawienie. W rezultacie poprawia się ogólny stan zdrowia i apetyt znacznie zmniejszone. Woda z cytryną - ważnym składnikiem wielu diet. Picia wody z kranu nie jestZaleca się, że nie może tam być użyteczny. Lepiej jest używać wody butelkowanej.

Świeżo wyciśnięte soki warzywne

Domowe naturalne soki warzywne mają właściwość szybkiego nasycenia. Szklanka świeżo wyciśniętego soku może całkowicie zastąpić obiad, który mile zaskoczy wszystkich na diecie. Możesz gotować soki ze świeżych warzyw, a nawet zieleni - ogórki, pomidory, marchew, szpinak, kapustę, pietruszkę, buraki. Prawie wszystkie warzywa zawierają dużą ilość witamin i minerałów niezbędnych dla ludzkiego ciała.

Ale analogi do przechowywania nie mogą pochwalić się tak wieloma właściwościami odżywczymi. Zazwyczaj w takich produktach przekraczana jest zawartość soli, jak również środki zagęszczające, wzmacniacze smaku, barwniki i aromaty. Wymienione substancje mogą tylko wyrządzić szkody, dlatego nie zaleca się korzystania z produktów sklepu.

Zielona herbata

Ma kolosalny zestaw przydatnych właściwości. Bogaty w przeciwutleniacze i pierwiastki śladowe. Przyspiesza metabolizm, wspomaga spalanie tłuszczu, usuwa żużle i toksyny. Naturalna zielona herbata kontynuuje młodość, pozytywnie wpływa na stan zębów i dziąseł.

Picie zielonej herbaty może być zarówno zimne, jak i gorące. I możesz zamrozić napój, aby przygotować napar w lecie z kilkoma kostkami lodu. Dodanie zielonej herbaty do cytryny doda napojowi przyjemnego smaku.

Każdy, kto jest na diecie powinien zrezygnować z czarnej herbaty i kawy i dokonać wyboru na korzyść zieleni. Dzięki szybkiej wymianiesubstancje spalają tłuszcz szybciej. Zaleca się samodzielne nalewanie zdrowego napoju zamiast używania tego, który znajduje się w opakowaniach.

Herbata imbirowa

Herbatę imbirową należy wyróżnić osobno. Dla kobiecego ciała jest niezbędna - normalizuje pracę żołądka i jelit, poprawia stan ciąży, walczy z mdłościami. Znane i przeciwbakteryjne właściwości herbaty imbirowej - tylko jedna szklanka jest w stanie pozbyć się bólu brzucha.

Wiele napojów do utraty wagi ma imbir w ich składzie. Specjaliści od żywienia zalecają herbatę imbirową tym, którzy chcą zachować formę lub zwracają dużą uwagę na aktywność fizyczną. W sklepach można znaleźć korzeń imbiru, który należy wysuszyć i wcierać w proszek. W aptekach już zmiklizowany korzeń rośliny sprzedawany jest w postaci proszku, który można już ugotować wrzątkiem.

Kefir

Najbardziej użytecznym produktem mleczarskim jest zwykły jogurt. Niektórzy dietetycy nazywają kefir nie napojami, ale jedzeniem, ponieważ zawierają białka, tłuszcze, węglowodany, wapń. Dlatego kefir można uznać za napój i jedzenie. Jest niezastąpiony dla tych, którzy chcą schudnąć - nic dziwnego, że kefir i jabłka są uważane za najbardziej dietetyczne potrawy.

Najbardziej niskokaloryczny to jogurt beztłuszczowy z niskim udziałem tłuszczu. Aby go posmakować, ale jest bardziej korzystny dla zdrowia. Niekoniecznie pije kefir. Można go dodawać do sosów, dressing sałatek, mieszać z serem. Ten ostatni, w połączeniu z kefirem i naturalnymi owocami, będzie pysznym i niskokalorycznym deserem.

Sok z granatów

Soki owocowe są przydatne nie tylko jako warzywa, ale mogą zawierać cukier. Sok z granatów jest zawsze wysoko w rankingu najbardziej przydatnych napojów. Zawiera witaminy A, C, E, także wapń, fosfor. Znany z ogromnej zawartości żelaza. Wskazany z anemią, nadciśnieniem. Sok z granatów należy stosować ostrożnie u osób o zwiększonej kwasowości żołądka.

Sok z granatów zawiera minimalną ilość cukru. Łatwo ugasić i zaspokoić pragnienie. Zwalcza procesy zapalne w organizmie, zmniejsza ryzyko przeziębienia. Czyści ciało, usuwając z niego toksyny, żużle i inne szkodliwe substancje.

Ponieważ nie zawsze wygodne jest wyciskanie soku z owoców granatu (małe kamienie mogą przeszkadzać w działaniu sokowirówki), musisz ostrożnie wybrać gotowy produkt. Często w soku z granatów dodajemy barwniki.

Rosół z owsa

Uprawy zbóż zawsze były aktywnie wykorzystywane w procesie odchudzania. Tradycyjnie ugotowane płatki owsiane, o których już słychać właściwości lecznicze. Rosół owsiany jest nie mniej dobrym napojem. Potrafi przeprowadzić prawdziwą detoksykację, usuwając wszystko, co niepotrzebne z ciała. " Rosół z owsa zwalcza choroby żołądka i jelit, ponieważ delikatnie wpływa na błonę śluzową. Normalizuje proces trawienny, eliminuje zaparcia, które nieuchronnie musi zmierzyć się w procesie diety.

Odwar z owsa stymuluje metabolizm, przyspiesza przetwarzanie złożonych węglowodanów i poprawia metabolizm. W tym samym czasie apetyt jest znormalizowany. Zwiększa odporność, usuwa nadmiar płynów z organizmu. Owsianka jest przydatnanie tylko dla utraty wagi - mogą je pić kobiety w ciąży i małe dzieci. Nie szkodzi ciału.

Mleko migdałowe to kolejny dobry napój

To mleko zawiera wapń, witaminy i pierwiastki śladowe. Niestety naturalne mleko zawiera także tłuszcze zwierzęce, które zawsze są uważane za wysokokaloryczne. Zaleca się stosowanie mleka migdałowego, aby przynieść korzyści i nie zaszkodzić sylwetce.

Mleko migdałowe otrzymuje się z ziaren migdałów, ponieważ nie zawiera ono tłuszczów zwierzęcych. Napój jest odpowiedni dla osób, które nie tolerują laktozy. Możesz nie tylko pić mleko, ale także dodawać je do potraw. Jedna szklanka mleka migdałowego zawiera tylko 60 kalorii. Ten napój jest bogaty w wapń, fosfor i żelazo. To mleko może być używane przez sportowców, aby zwiększyć wytrzymałość.

Zawiera przeciwutleniacze, które usuwają z żużli i toksyn z organizmu, przeprowadzając prawdziwe czyszczenie.

Nie ma żadnych przeciwwskazań do wyżej wymienionych przydatnych napojów. Jeśli po wypiciu jakiegokolwiek napoju pogorszy się ogólny stan, najprawdopodobniej organizm indywidualnie nie toleruje żadnego składnika. Na koniec warto pamiętać o dawkowaniu. Na przykład obfite korzystanie ze świeżych soków może prowadzić do alergii i zaburzeń żołądkowych.