Co zabrać na plażę z jedzeniem dla dzieci i dorosłych - zalecenia dotyczące wyboru jedzenia
Latem, gdy idziesz na plażę, ważne jest, aby mieć z sobą coś do zjedzenia, zwłaszcza gdy planujesz spędzić kilka godzin w pobliżu wody. Domowe jedzenie nie będzie cierpieć głodu, wydawać dużo pieniędzy w kawiarni na nabrzeżu lub trucizny o wątpliwej jakości, sprzedawanej poza wybrzeżem.
Warzywa
Świeże ogórki, pomidory, zwłaszcza gdy są uprawiane we własnym ogrodzie - wspaniałe jedzenie na plażę. Zanim zabierzecie ze sobą owoce, należy je dokładnie umyć ciepłą wodą. Te warzywa są dobrze nasycone, odświeżone, zawierają dużą ilość płynu, więc po nich nie ma poczucia ciężkości w żołądku.
Jeśli ty lub twoje dzieci kochacie marchewkę, zdecydowanie powinniście zabrać ją na plażę. Zawiera beta-karoten, który poprawia kondycję skóry, zapobiega wypaleniu i wysuszeniu naskórka. Bez zakłóceń na wybrzeżu i w zieleni.
Szpinak, koperek, pietruszka, sałata nasycą organizm użytecznymi substancjami, witaminami, pomagają zachować równowagę wodną.
Owoce i jagody
Jeśli uważasz, że warto zabrać dzieci na plażę karmiącą plażę, wolą świeże sezonowe owoce i jagody. Taka przekąska daje poczucie sytości, wzbogaca ciało dziecka przydatnymi witaminami, pierwiastkami śladowymi, składnikami odżywczymi. Lepiej, jeśli owoce będąsłodkie - doskonale gasną ich głód, dobrze się trawią i nie powodują, że żołądek jest twardy. Nie dotyczy to wszystkich owoców i jagód - z winogron i arbuzy należy zrezygnować. Te pierwsze mogą prowokować wzdęcia, a arbuzy dojrzewają naturalnie, nie zdarzają się w lipcu.
Miękkie owoce należy umieszczać w sztywnym pojemniku, aby nie mruczały. Cięte plasterki owoców nie są tego warte, w przeciwnym razie sok jest ułożony w stos. Lekkie owoce i jagody do zabrania ze sobą na wybrzeże:
- morele;
- banany;
- ananas;
- śliwki;
- jabłka;
- brzoskwinie;
- gruszki;
- melon;
- pomarańczowy;
- grejpfrut;
- truskawki;
- Malina;
- agrest;
- Porzeczka.
Orzechy i suszone owoce
Podczas gier na wodzie i na plaży zdecydowanie będziesz potrzebował energii, którą można dostarczyć z suszonymi owocami z orzechami. Wielką zaletą takiego jedzenia jest to, że nie psuje się pod palącymi promieniami słońca, więc aby go zabrać ze sobą, nie będzie potrzebował worka na lodówkę. Suszone owoce są bogate w witaminy i składniki odżywcze, orzechy wypełniają dopływ energii do ciała, są marnowane podczas pływania, gry na plaży. Więc możesz zabrać ze sobą:
- orzechy włoskie;
- orzechy nerkowca;
- migdały;
- orzech laskowy;
- nasiona słonecznika;
- suszone śliwki;
- suszone morele;
- rodzynki;
- rys.
Produkty mączne
Kwaśne potrawy, produkty mączne są bardzo nasycone, ale zabranie ze sobą na plażę to nie wszystko, czego pragniecie. Zwykłe ciasteczka, herbatniki bez nadzieniachleb, boczek będzie doskonałą przekąską. Krem napełniania kanapki z masłem i smażonych potraw w gorącym słońcu szybko pogarszać iw rezultacie, można uzyskać zatrucia lub reakcje alergiczne.
Jest to szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, których ciało jest bardziej podatne na różne alergeny. Jeśli chcesz, aby przynieść coś z zniszczalne, należy zadbać o odpowiednie warunki przechowywania takiej żywności - przenośnej torbie chłodnicy.
