Jak wybrać rower odchudzający - ocena najlepszych modeli domowych dla ceny i recenzji

Dla wielu osób bardzo wygodne jest uprawianie sportów w domu, więc istnieje zapotrzebowanie na muszle, które można wykorzystać w mieszkaniu. Istnieje wiele wariantów, ale popularne są odmiany kardiologiczne, które pomagają wzmocnić układ naczyniowy i schudnąć. Poniżej dowiesz się, jak wybrać rower do pracy w domu, aby wygodnie pracować.

Rower treningowy do domu

Głównym zadaniem tego urządzenia jest przeprowadzenie wycofania karty. Rowery treningowe do domu składają się z pedałów, uchwytów na siedzenie i deskę rozdzielczą. Mogą być stosowane do treningu utraty wagi, wzmocnienia układu naczyniowego, rehabilitacji i poprawy zdrowia w medycynie. Sprzęt zastępuje rower, nie poddaje się działaniu modeli centrum fitness, jest wygodny i łatwy w użyciu w domu.

Rodzaje rowerów treningowych

Producenci firm opracowali kilka wariantów symulatora-roweru. Różnią się one implementacją systemu ładowania, co może mieć wpływ na wielkość urządzenia, ile kosztuje, ponieważ kategoria ludzi jest lepszapasuje. Jak wybrać rower treningowy zostanie opisany poniżej, biorąc pod uwagę nie tylko cechy mechaniczne, ale także projekt. Do różnych celów należy wybrać różne modele. Istnieją następujące rodzaje rowerów treningowych:

  • paski;
  • magnetyczny;
  • elektromagnetyczny;
  • generatory elektryczne.

Rodzaje stacjonarnych rowerów

Kolejny podział pocisków odbywa się na zasadzie konstrukcji. Wyróżnia je tylko trzy, a każda z nich ma minusy i plusy, które należy wziąć pod uwagę, jeśli zdecydujesz się wybrać model. To kryterium wpłynie na cenę, wielkość skuteczności użytkowania. W sumie istnieją trzy warianty projektu, poniżej opisane bardziej szczegółowe typy rowerów treningowych.

Pionowy

Ta opcja jest statyczną pełną symulacją roweru. Wszystkie części projektu, oprócz kół, są obecne, lokalizacja innych części (siedzenia, kierownica itp.) Jest zgodna z rzeczywistym modelem. Nie polecany osobom, które mają problemy z kręgosłupem, stawami. Model ma następujące pozytywne i negatywne strony.

Plusy:

  • zwartość;
  • kierunek obciążenia jest zwykle;
  • aktywuje określone grupy mięśni;
  • skutecznie pomaga schudnąć;
  • zwykłe lądowanie, układ rąk, ciało.

Minusy:

  • stwarza poważne obciążenie kolan;
  • obciążony kręgosłup.

Poziomy

Ta wersja wzoru jest stworzona dla ciała tak wygodnego, jak to tylko możliwe, minimalizuje obciążenie pleców, stawów. Często poleca się go kupićludzie z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego. Symulator ma wygodne oparcie, siedzenia, pod kierownicą są pedały. Ten domowy rower doskonale nadaje się do treningu po kontuzjach, kiedy nie możesz dać dużego obciążenia, ale powinieneś rozwijać mięśnie, aby zapobiec dystrofii. W przypadku intensywnych zajęć i utraty wagi taki model nie jest odpowiedni.

Zalety:

  • bezpieczny dla zdrowia;
  • wygodne;
  • ergonomiczny;

Minusy:

  • nieporęczne;
  • duża masa pocisku;
  • brak szybkiego postępu w szkoleniach;
  • wysoki koszt.

Przenośny (kompaktowy)

Ten symulator roweru jest niewielki, co ułatwia transport w razie potrzeby. Z reguły takie pociski składają się tylko z pedału, bez siedzeń, kierownicy. Po prostu połóż się lub usiądź na dowolnym wnętrzu (meble). Bez wątpienia takie cechy sprawiają, że pocisk jest bardzo wygodny, ale w porównaniu z modelami pełnymi, efektywność zajęć będzie znacznie niższa.

Plusy:

  • ruchliwość, zwartość;
  • lekka waga;
  • prosta konstrukcja;
  • niska cena.

Przeciw:

  • niska wydajność dla innych gatunków;
  • musisz znaleźć odpowiednie meble do siedzenia.

Hybrydowy

Jest to połączenie widoków pionowych i poziomych. Osiąga się to za pomocą możliwości regulacji pozycji siedziska, co daje możliwość trenowania w pozycji leżącej lub siedzącej. Taki system pomagazastosować symulator na dowolnym poziomie treningu sportowca iw dowolnych warunkach. Równie dobrze nadaje się zarówno do zajęć rehabilitacyjnych, jak i do treningu odchudzającego.

Plusy:

  • umiejętność regulacji ergonomii;
  • wszechstronność;
  • komfort podczas korzystania.

Minusy:

  • nieporęczna konstrukcja;
  • znaczna waga;
  • wysoka cena.

Trenażery rowerowe do pasów

Kiedy decydujesz się wybrać pocisk do treningu domowego, powinieneś wziąć pod uwagę jego funkcje. Różne typy symulatorów pomagają osiągnąć określone cele. Na przykład, możesz najpierw wybrać rowery taśmowe, które mają niewielkie wymiary, prostą konstrukcję. Obciążenie jest tworzone za pomocą wytrzymałego pasa, który porusza się podczas obracania pedałów. Napęd koła jest sprężysty dzięki elastycznej taśmie po załadowaniu.

Program ustawia się za pomocą dźwigni, zwiększając kolizję koła zamachowego i zwiększa się pas. Rowery do ćwiczeń brzucha mają następujące pozytywne i negatywne strony:

Plusy:

  • jest łatwy do złożenia i demontażu;
  • niski koszt;
  • prosta naprawa w razie potrzeby;
  • małe wymiary;
  • nie wymaga połączenia z gniazdkiem ściennym.

Minusy:

  • jeżeli koło zamachowe ma więcej niż 3 kg, nie ma płynnego przebiegu;
  • tworzy dużo hałasu;
  • części mogą odbiegać od siebie z powodu ogrzewania podczas aktywnej pracy;
  • nie jest odpowiedni dla osób z problemami w kręgosłupie, stawach;
  • brak czujnika, kardiotelemetria;
  • pasek jest rozciągnięty w czasie i musi go zmienić;
  • minimum dodatkowych funkcji;

Magnetyczny rower treningowy

Ta opcja jest bardziej popularna niż opisano powyżej. Dwa magnesy stałe zmieniają swoje położenie w stosunku do koła zamachowego, co tworzy inny stopień oporu. Aby wybrać magnetyczny rower treningowy powinien być, jeśli chcesz mieć płynny ruch, łatwą regulację obciążenia, duży wybór trybów i system sterowania. Personel ma następujące pozytywne i negatywne strony.

Plusy:

  • szeroki zakres systemów szkoleniowych;
  • gładki kurs;
  • efektywność energetyczna;
  • mała waga;
  • wysoka efektywność szkolenia;
  • można ustawić bez kotwy do wylotu;
  • wydaje trochę hałasu.

Minusy:

  • naprawa jest znacznie bardziej skomplikowana;
  • wyższy koszt.

Rower treningowy inercji

Ta wersja pocisku jest również nazywana platerowaną, ponieważ podczas treningu powstaje opór ze względu na szczelne dopasowanie klocków hamulcowych do koła zamachowego. Osoby zainteresowane szeroką gamą możliwych programów powinny wybrać bezwładnościowe rowery treningowe. Ich koszt jest wyższy niż w paszportach i wyliczony symulator dla zaawansowanych sportowców. Według użytkowników takie modele symulują jazdę na rowerze wyścigowym. Poniżej znajduje się lista powodów, dla których powinieneś wybrać lub zrezygnować z tej opcji.

Plusy:

  • łatwy w użyciu;
  • wiele opcji ładowania;
  • gładki kurs;
  • to przystępna cena.

Minusy:

  • kosztowna naprawa;
  • tworzy szum;
  • nie ma precyzyjnej regulacji programu;
  • ma znaczną wagę i duże rozmiary;
  • klocki szybko się zużywają;
  • nie można zdemontować do przechowywania.

Co wybrać wózek

Powyżej opisano wiele typów i rodzajów tego pocisku. Z tego powodu wybór roweru powinien być dostosowany do potrzeb Twojej kondycji fizycznej, budżetu i wielkości mieszkania. Nie powinieneś brać dużych modeli, jeśli masz jednopokojowe mieszkanie, lepiej jest użyć mini-rower treningowy lub składaną wersję. Powinno być zrozumiałe, że na tym rowerze treningowym lepszy wpływ ma marka producenta, jakość komponentów. Odwiedzając sklep, należy skupić się na następujących kryteriach:

  • budżet;
  • wymiary mieszkania i pocisku;
  • zdrowie fizyczne;
  • Cele (rehabilitacja lub utrata masy ciała).

Rower treningowy poziomy lub pionowy

Wszystkie rodzaje, rodzaje symulatorów zostały opisane powyżej, więc gdy zdecydujesz się wybrać jedną z nich, powinieneś wziąć pod uwagę plusy i minusy modelu. Z reguły ludzie stają się pytaniem: poziomym lub pionowym rowerem treningowym? Są to najczęstsze typy projektów, które mają pewne zalety. Na ich podstawie możemy powiedzieć, że:

  1. Pionowo dobrze nadaje się dla osób, które planują schudnąć i nie mają problemów zdrowotnych. Zapewnia zwykłą lokalizację dłoni i ciała, można wyregulować wysokość siedziska na wysokość.
  2. Poziomy. Wybierz pociskTo powinno być dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, stawami. Wydajność na utratę wagi jest mniejsza niż w pionie, ale mniej prawdopodobne jest przeciążenie organizmu.

Kompaktowy rower treningowy do domu

Gatunek ten wyróżnia się niewielkim rozmiarem, co nie dotyczy doku. Przenośny dzwonek do ćwiczeń nie ma stery ani siedziska, wystarczy pedał, który można przekręcić rękami lub stopami. Większość modeli ma monitor wyświetlający liczbę spalonych kalorii, przebytą odległość i prędkość. Możesz wybrać tę opcję dla osób, które mają małe mieszkanie lub często muszą się przenieść. Obciążenie będzie znacznie mniejsze podczas pracy na przenośnym symulatorze niż na jakimkolwiek innym.

Profesjonalny rower treningowy

Odrębną kategorię stanowią ergometry rowerowe, zwane również motocyklami prędkościowymi lub spinowymi. Jest to profesjonalny rower treningowy zasilany siecią i powiązany z typem elektromagnetycznym. Posiada wyświetlacz elektroniczny, impuls (impuls pomiarowy), zdolny do pomiaru dokładnej kondycji fizycznej osoby w celu wyboru optymalnego programu treningowego. Wbudowany komputer będzie mierzył długość przebytej odległości, tętno, prędkość.

Wszystkie te informacje zostaną wykorzystane w przyszłości w celu opracowania najbardziej dostosowanych do programu. Wybór ergometrów rowerowych powinien być możliwy, jeśli zdecydujesz się na profesjonalny sport i chcesz przygotować organizm do poważnego stresu. Model ma następujące pozytywne i negatywne strony:

Plusy

  • różnorodność programów, zarządzanie intelektualne;
  • pomaga znacznie wzmocnić mięśnie;
  • niezawodny mechanizm;
  • płynne działanie, bezpieczeństwo;
  • szkolenie o wysokiej wydajności;
  • wytrzymałość;
  • cisza
  • dodatkowe funkcje: muzyka, wideo itp.

Minusy:

  • wysoki koszt;
  • musisz zawsze mieć gniazdko do podłączenia urządzenia;
  • Naprawy w razie awarii będą drogo kosztować.

Rower treningowy dla osób starszych

Oddzielna kategoria taka nie istnieje, dlatego należy wybrać jedną z opcji opisanych powyżej. Rower treningowy dla osób starszych nie powinien powodować obciążenia kręgosłupa, stawów, dlatego modele pionowe i ergometry rowerowe źle się mieszczą. Przeglądy kupujących do tych celów dobrze pasują do modeli poziomych i kompaktowych symulatora.

Jak wybrać rower treningowy

Kupując urządzenie, należy skupić się na swoich osobistych potrzebach. Każdy model, rodzaj mechanizmu ma plusy i minusy do wzięcia pod uwagę. Wybór roweru do domu opiera się na kilku podstawowych parametrach:

  1. Wielkość koła zamachowego. Im wyższy, tym większe obciążenie zostanie stworzone do treningu. Jeśli chcesz mieć intensywny trening, musisz wybrać model z dużym kołem zamachowym.
  2. Waga i wymiary. Symulator nie powinien zajmować całej przestrzeni w mieszkaniu. Przy niewielkich rozmiarach pomieszczenia należy wybrać wariant typu kompaktowego.
  3. Twoja własna waga. To kolejny ważny punktwybierz rower. Musisz skupić się na członku rodziny o maksymalnej wadze. Niektóre domowe urządzenia do fitnessu nie są zaprojektowane do maksimum 100 kg, a profesjonalny może wytrzymać 150 kg.
  4. Dostępność różnych programów. Pomoże to w zmianie stopnia i intensywności obciążeń. obecność takiego parametru sprawia, że ​​symulator jest bardziej wszechstronny.
  5. Zgodnie z opiniami klientów lepiej jest wybrać model z obecnością dopasowania poręczy, siodeł, aby wszyscy członkowie rodziny mogli korzystać z trenera rowerowego.

Wideo: Lepiej jest kupić trenażery rowerowe