Jak motywować się sportem i jak angażować się każdego dnia - najlepsze zachęty
Spis treści
Praca fizyczna może uporządkować twoje ciało i zdrowie. Jest znany wszystkim, ale nie każdy wybiera sport w stylu swojego życia. Spontaniczna pasja do kultury fizycznej szybko znika. Powstaje pytanie: jak zmusić się do regularnego uczęszczania na siłownię? Tutaj przychodzi pomoc motywacji.
Jak zaangażować się w sport
Noworodek i zawodowiec potrzebują innej motywacji sportowej. Jeśli ta ostatnia nieustannie wyznacza nowe cele, to pierwszą rzeczą jest zacząć zmuszać się do uprawiania sportu. Ludzie wydają się być leniwi, więc często powodem regularnych ćwiczeń są sygnały ciała o potrzebie zdrowia. Nadmierna waga, zadyszka, słabe mięśnie - te problemy sprawiają, że chodzisz na siłownię. Ale tylko po to, aby je wyeliminować, dlatego rozważając kwestię tego, jak zmotywować się w sporcie, zacznij myśleć pozytywnie. Aby to zrobić, wykonaj następujące czynności:
- Zrozum, jaki rezultat chcesz osiągnąć.
- Określ, jakie masz towarzystwowystępuje podczas wizualizacji wyniku.
- Zaznacz wiele przeszkód na drodze do celu.
- Sformułuj sposoby ich przezwyciężenia.
Motywacja do uprawiania sportu dla dziewcząt
Bielizna jest charakterystyczna dla chłopców i dziewcząt, ale każdy musi motywować się do uprawiania sportu. W przypadku przedstawicieli różnych artykułów czynniki stymulujące będą różne. Motywacja do uprawiania sportu dla kobiet jest często kojarzona z chęcią dobrego wyglądu. Zaczynają interesować się wideo z kształtowaniem, aerobik, joga, fitness, iść na siłownie. Przyczyny, które skłoniły dziewczynę do treningu, mogą być również inne okoliczności:
- pragnienie posiadania dobrego ciała;
- kobieca zazdrość;
- antidotum;
- korespondencja bożka;
- modne ubrania;
- pragnienie zadowolenia mego ukochanego męża.
Pierwszy marsz na siłownię dla wielu kobiet jest ostatni. Po treningu mięśnie zaczynają chorować, dobry nastrój znika, pojawia się zmęczenie i chęć rozpoczęcia rzutu. W tym momencie najważniejsze - nie rozbić i znaleźć dodatkowe zachęty. Sukienka jest mniejsza, dziewczyna jako towarzysz, obietnica przyjaciół, aby schudnąć - sprawi, że powrócisz do pierwotnego planu.
Motywacja do uprawiania sportu dla mężczyzn
Jaka jest najlepsza motywacja do uprawiania sportu dla mężczyzn? Piękne ciało chce mieć praktycznie wszystkich, ponieważ prasę ulgę i silne dłonie - podmiot dumy z silnego seksu i wielkiego motywatora. Ważne jest przestrzeganie właściwego odżywiania, które pomaga zwalczać nadwagę. Również ćwiczenia fizyczneformować dyscyplinę, wytrzymałość. Najlepszą motywacją do szkolenia jest publiczna obietnica, odpowiedzialność za dane słowo. Wezwanie do ciężkiej pracy na siłowni może być nagrodą sportową, nagrodą pieniężną za udział w zawodach.
Motywowane filmy sportowe
Wiele osób wstaje z kanapy i idzie ciężko pracować. Impulsem do tego mogą być filmy motywujące sport: "Karate - chłopiec", "Pokojowy wojownik", "Wojownik", "Pokonywanie" i inne. Czasami wideo pomaga psychologicznie dostroić się, uzyskać inspirację dla wychowania fizycznego. Patrząc, jak mężczyźni w kinie stają się prawdziwymi sportowcami przez miesiąc, widz tworzy pozytywne myślenie, przyczynia się do wzmocnienia siły ducha. Co nie jest motywacją do treningu?
Muzyka zmotywowana dla sportu
Różnorodne kompozycje muzyczne mogą służyć jako dobry czynnik motywujący. Każda sportowa lekcja ma swoją własną melodię. Joga jest ważną koncentracją uwagi, więc potrzebujesz relaksującej muzyki relaksacyjnej. Bieganie wymaga szybkiego tempa i zachęcających kompozycji. W aerobiku najważniejsze - rytm, którego celem było precyzyjne wykonanie ruchów. Ciężarowcy preferują skały, powodując agresję - pobudzają do podnoszenia ciężkich prętów. Zmotywowana muzyka do sportu powinna stworzyć odpowiedni nastrój.
Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu
Trudno wyszkolić dziecko. Wprowadzanie zwrotów na temat korzyści płynących z ćwiczeń dla zdrowia lub konieczności schudnięcia nie jest łatwe. Jak powinienbyć czynnikiem motywującym? Dobry motywator będzie służyć przyszłym sukcesom. Wiele dzieci ma idoli. Przynieś przykład superbohatera z kreskówki: podkreśl jego silne cechy, wytrzymałość. Co nie jest motywacją do uprawiania sportu? Nakłanianie dzieci do regularnego uprawiania wychowania fizycznego może być przyjemną nagrodą za ich pracę. Nowa zabawka, wycieczka do centrum rozrywki lub małe ciasto - od motywacji do sportu dla dziecka.
