Facial Gymnastics Carol Maggio: Technika, recenzje i wideo o stałym przebiegu

Każda kobieta chce przedłużyć młodość na maksymalny czas, aby zachować piękno i atrakcyjność. To może pomóc gimnastyka twarzy Carole Maggio - zestaw ćwiczeń trenować mięśnie ciała i wyeliminować zmarszczki. Ta technika może stać się kompletną alternatywą dla zastrzyków kosmetycznych i chirurgii plastycznej. Sprawdź, który zestaw ćwiczeń jest na miejscu i jak prawidłowo je wykonać.

Czym jest gimnastyka mięśni twarzy Carol Maggio

Specjalnie zaprojektowany zestaw ćwiczeń pomoże ci poprawić wygląd, nawet bez uciekania się do operacji plastycznych, procedur salonowych. Gimnastyka została stworzona przez amerykańskiego kosmetologa Carol Maggio. Od wielu lat jest kosmetyczką, ma duże doświadczenie w dziedzinie kobiecego piękna. Ona sama codziennie ładuje swój rozwój. Recenzje są świadectwemFakt, że kolęda na twarz Carol Maggio jest bardzo skuteczna.

Kompleks składa się z 14 ćwiczeń. Będą używać aż 57 mięśni korekcji twarzy. Niektórzy eksperci zwany kompleks „dokręcić niechirurgiczne”, ponieważ z regularne sesje mogą znacząco zmienić proporcje, wąskie owalny, otwórz oczy, ustawić nos, brwi podnieść. Trening zalecany jest dwa razy dziennie. Na cały kompleks zostanie wydana tylko jedna czwarta godziny. Pozytywną dynamikę można zauważyć w ciągu tygodnia.

Wskazówki do realizacji

Możesz robić gimnastykę dla kobiet w każdym wieku. Im wcześniej zaczniesz ćwiczyć Carol Maggio, tym później doświadczasz świszczącego oddechu i zmian skórnych związanych z wiekiem. Jeśli problemy już się rozpoczęły, wtedy z pomocą gimnastyki będziesz w stanie sprawić, że będą mniej wyraźne. Metoda C. Maggio pokazane dla wszystkich kobiet, które chcą utrzymać swój wygląd w dobrej kondycji lub skorygować rysy twarzy, podniesienie brwi, usta wzrostu i poprawy ich rzeźbiarski zmiany kontur owalny.

Skuteczność ćwiczeń

Poprzez gimnastykę można znacznie poprawić kondycję twarzy. Zapewnia efekt odmłodzenia i pomaga rozwiązać następujące problemy:

• wyreguluj linię brwi i podnieś ją, jeśli jest bardzo niska;
• skoryguj kształt nosa;
• podnieś kąciki ust;
• dokręcić policzki, usunąć plamki;
• wyreguluj owal, pozbądź się drugiego podbródka;
• do usuwania worków pod oczami, cienie pod oczami;
• do wygładzenia zmarszczek twarzy, nosowo-wargowychfałdy;
• poprawiają kształt cienkich warg;
• zacisnąć pomarszczoną i luźną skórę szyi;
• Podnieś oczy, wizualnie powiększ swoje oczy.

Powiązanie z osobą twarzą w twarz

W niektórych przypadkach gimnastyka jest zabroniona. Nie przyniesie to pozytywnego rezultatu, może nawet zaszkodzić. Feisbirding jest zabroniony, gdy:

• obecność świeżych blizn, otwartych krost, rano;
• ostatnie iniekcje z efektem liftingu;
• zapalenie nerwu twarzowego, zapalenie nerwu;
• przewlekły wzrost ciśnienia krwi, nadciśnienie;
• niedawnej operacji plastycznej.

Technika wykonania

Ćwiczenia przyniosą znacznie więcej korzyści, jeśli zastosujesz się do pewnych zasad. Główny warunek - regularne uprawianie gimnastyki, dwa lub trzy razy dziennie bez pomijania jednej sesji. Optymalny czas trwania jednego treningu wynosi 15 minut. Zalecenia dotyczące ćwiczeń gimnastycznych na twarz Carol Maggio w domu:

1. Wykonuj wszystkie ćwiczenia przed lustrem. Śledź poprawność każdej pozycji. Pomoże Ci to w śledzeniu błędów i śledzeniu pozytywnych zmian w odpowiednim czasie.
2. Połącz kurs gimnastyki z masażami. Zastosuj różne technologie. Odpowiedni masaż miodowy, próżnia, stół lub łyżeczki. Okresowo odwiedzaj kosmetologa. Profesjonalne usługi, takie jak japońskie masaże w technologii Zooga, punkt Shiatsu, drenaż limfatyczny będą dla Ciebie odpowiednie. Nie jest zabronione zadawanie żadnych użytecznychodmłodzenie, maski podnoszące.
3. Podczas gimnastyki pożądane jest stać z prostym grzbietem, pociągać za mały żołądek, napinać mięśnie pośladków i bioder. Bardzo ważne jest, aby obserwować postawę. Niewłaściwa postawa podczas treningu może zredukować wszystkie wysiłki do zera.
4. Po każdym elemencie rozluźnij ciało i mięśnie twarzy. Następnie mocno ściśnij usta i zrób wydech z wigorem, aby poczuć ich wibracje.
5. Wykonuj każdy ruch z maksymalną koncentracją. Powinieneś czuć ciepło w grupie mięśni twarzy, z którymi pracujesz.

Gimnastyka dla oczu

Zaleca się rozpoczęcie każdej sesji od tych ćwiczeń. Główne dwa elementy to: przetwarzanie mięśnia pierścieniowego i wzmocnienie stulecia. Regularnie je wykonując, uzyskasz otwarty wygląd, pozbyć się wielu zmarszczek i zapobiec nowym. Gimnastyka dla oczu pomoże Ci się zrelaksować, poczuć przypływ sił. Naucz się poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia.

Trening mięśnia pierścieniowego oka

Ćwiczenie to poprawia ukrwienie. Za jego pomocą można dokręcić górną i dolną powiekę, pozbyć się worków pod oczami. Powtarzanie przedmiotu dwa razy dziennie spowoduje otwarcie i otwarcie widoku. Pomaga wzmocnić powieki, usunąć obrzęk, rozszerzyć jamę oczu. Aby wykonać ćwiczenie, należy kłamać lub siedzieć. Jeśli worki pod oczami są bardzo duże, możesz wykonać trzy podejścia dziennie. Jak wykonać element:

1. Umieść środkowe palce między brwiami. Wskaż zewnętrzne kąciki oka.
2. Palce naprawiają mięśnie. Delikatnie je ściśnij, ale nie za dużo.
3. Spójrz. Zdecydowanie priszchoty niższe stulecia, kierując nimi w górę. Powinieneś czuć rytm i pulsację każdego mięśnia.
4. Wszy swoich przodków. Powtórz 10 razy.
5. Wyjdź za mąż, podnosząc dolne powieki. Uzupełnij do 40 i otwórz oczy.

Wzmocnienie dolnej powieki

Następne ćwiczenie pomoże ci oczyścić worki pod oczami, pozbyć się ciemnych kręgów, dodać widoczność do otwartości. Element powinien zostać wykonany w następujący sposób:

1. Palce środkowe klikają na wewnętrznych rogach oka, a palce wskazujące na zewnętrzne. Nie naciskaj mocno, po prostu trzymaj.
2. Patrząc w górę.
3. Soschuretes, zaciskanie górnej powieki, ale bez zamykania dna. Pozostań w tym stanie przez kilka sekund.
4. W pełni zrelaksuj się. Zamknij powieki, poczuj lekkie mrowienie w nich.
5. Wykonaj 15 powtórzeń.
6. Pobrać się, odcedzić wszystkie mięśnie i dodać do 40, a następnie zrelaksować się.

Ćwiczenie ze zmarszczek na czole

Ten element wykonuje kilka funkcji jednocześnie. Kiedy działa na mięśnie, które podnoszą brwi, z przodu, dokręcić skórę głowy, potylicę i tę, która łączy wszystkie powyższe. Po treningu w głowie pojawia się klarowność, staje się łatwiejsze. Można to zrobić, gdy trzeba poprawić swoją zdolność do pracy, zrelaksować się, poświęcić kilka chwil. Jak wykonać element:

1. Skieruj palce na brwi, równolegle do nich.
2. Stopniowo pociągnij je w dół.Działaj powoli. Popatrz w górę.
3. Kiedy ściskasz palce, spróbuj oprzeć się brwiom. Naciśnij je.
4. Powtórz 10 razy.
5. Podnieś brwi i kliknij je. Pozostań w tej pozycji, dopóki się nie poparzysz.
6. Przesuń palcami po brwiach. Naciśnij na nich przez pół minuty.
7. Zrelaksuj się. Masuj okrągłe ruchy brwi.

Aerobik twarzy z drugiego podbródka

Bardzo wydajny blok przedmiotów. Wiele kobiet jest niezadowolonych z ich konturów. Popraw sytuację, która pomoże gimnastyce na twarz Carol Maggio. Jednostka ćwiczeń, z którą się teraz zapoznasz, ma na celu przetwarzanie mięśni podbródka, lifting twarzy i zmniejszenie kompletności. Bardzo ważne jest prawidłowe i regularne przeprowadzanie elementów, ponieważ piękne kontury i kontury są wizualnie natychmiast odmładzane.

Jak wzmocnić podbródek

To ćwiczenie jest niezwykle użyteczne. Dzięki niemu skutecznie wzmocnisz mięśnie brody, ściągniesz szyję i owalną twarz. Powtarzaj przedmiot przynajmniej raz dziennie. Jeśli masz drugi podbródek lub silnie zniekształconą twarz, rób to trzy razy dziennie. Jak wykonać element:

1. Usiądź, wyprostuj się.
2. Delikatnie ściśnij usta, uśmiechnij się.
3. Połóż dłoń na obojczyku na szyi.
4. Mocno dokręć skórę. Pociągnij w dół Popatrz na to, gdy jesteś skierowany w górę, kieruj się do tyłu.
5. Kiedy poczujesz silne napięte mięśnie brody i szyi, odczekaj kilka sekund i wróć do pierwotnej pozycji.W pełni się zrelaksuj.
6. Wykonaj 40 powtórzeń przedmiotu.

Podnosząca owalna twarz

To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie żuchwy, pozbyć się siniaków. Ten element dobrze pomaga zmienić prawidłowe kontury twarzy. Leży w uchwytach kącików warg, ale nie w stawie szczękowym. Jak wykonać ćwiczenie:

1. Usiądź. Rozwiń swoje ramiona.
2. Szeroko otwórz usta. Zakryj zęby dolną wargą.
3. Wyciągnij kąciki ust do tyłu. Wyobraź sobie, że muszą dotrzeć do zębów korzenia.
4. Przytrzymaj górną wargę mocno przy zębach.
5. Otwórz i zamknij usta powolnym ruchem "przeciągającym". Pracuj tylko z rogami warg.
6. Za każdym razem, gdy otwierasz usta, przesuń szczękę do przodu o centymetr, "pompując" powietrze.
7. Kiedy poczujesz pieczenie, odrzuć głowę do tyłu, aby podbródek podszedł do sufitu.
8. Policz do trzydziestu. Wracaj do pozycji wyjściowej i zrelaksuj się.
9. Powtórz 5-10 razy.

Aby schudnąć

Za pomocą gimnastyki możesz wizualnie usunąć kompletność. Ćwiczenie ma na celu pompowanie i wzmacnianie mięśni bocznych twarzy, spalanie tłuszczu. Jak zrobić element:

1. Lie. Otwórz usta.
2. Mocno owinąć usta w zęby. Poczuj napięcie.
3. Rozłóż ramiona wzdłuż szczęk. Zwolnij ich. Wyobraź sobie, jak twoja skóra porusza się wraz z twoimi rękami, ponieważ boczne mięśnie są przyciągane do góry.
4. Kiedy poczujesz pieczenie, unieś ręce nad głową.
5. Policz do trzydziestu. Odpręż się Wydychaj jakbyśdmuchanie piany
6. Powtórz 5-10 razy.

FaceBinding na policzki i usta

Gimnastyka twarzy Carol Maggio jest doskonałą alternatywą dla zabiegów iniekcyjnych. Za jego pomocą można wyregulować kształt warg, nadać im wyraźniejszy kontur i dodatkową objętość, a policzki zacieśnić, usunąć ich wybrzuszenie. W kompleksie znajdują się ćwiczenia do podnoszenia opuszczonych kącików ust i wygładzania bruzd nosowo-wargowych - zauważalne oznaki starzenia się skóry.

Podnoszenie kącików warg

Ten element gimnastyki pomoże skorygować linię uśmiechu, usunąć smutny wyraz twarzy, który wizualnie dodaje wiek. Jak:

1. Lekko ścisnij kąciki warg. Zacznij dokręcać je bez ściskania zębów.
2. Umieść palce wskazujące w kącikach ust, ale nie naciskaj. Podnieś je półpełnym uśmiechem, a następnie opuść je.
3. Użyj ruchów wskazujących, aby przesunąć rogi w górę iw dół.
4. Kiedy poczujesz pieczenie, zrelaksuj się. Oddychaj, jakbyś chciał ochłodzić gorący napój.
5. Wykonaj 10-15 powtórzeń przedmiotu.

Tworzenie pięknego konturu ust

Aby firma uzyskała uwodzicielski zarys, musisz dobrze wyćwiczyć mięsień oczny. Poniższe ćwiczenie należy wykonać w pozycji leżącej:

1. Delikatnie ściśnij swoje usta, wyobrażając sobie, że jesteś nieco zdenerwowany. Staraj się ich nie kompresować.
2. Za pomocą palców wskazujących zacznij delikatnie stukać w środek warg.
3. Gdy pojawi się światło, zdejmij ręce.
4. Wykonuj pulsujące ruchy w górę iw dół. Następnie zebrać jew rurze i powoli wypuszczaj powietrze.
5. Powtórz 10 razy.

Jak pozbyć się fałdu nosowo-wargowego

Gimnastyka twarzy Carol Maggio pomoże ci pozbyć się tej wady, która zbytnio się starzeje. Przy regularnym treningu, dotkliwość fałdu nosowo-wargowego stanie się mniej zauważalna i prawie się wygładzi. Ćwiczenie jest proste, ale skuteczne, należy je wykonać w następujący sposób:

1. Umieść punkt w środku każdej wargi mentalnie.
2. Powoli otwórz usta, tworząc poziomy owal. W tym przypadku wyobraź sobie, że urojone punkty są połączone linią.
3. Przymocuj górną wargę do zębów.
4. Przenieś swoje wysiłki z kącików ust do skrzydeł nosa.
5. Użyj palców wskazujących, aby poruszać się w górę iw dół linii fałdów nosowo-wargowych. Stopniowo zwiększaj ciśnienie i przyspiesz, jakby podgrzewało skórę.
6. Kontynuuj, aż poczujesz się wypalony w obszarze masażu.
7. Podnieś wargi za pomocą tuby i przepuść przez nie powietrze.
8. Wykonaj 10 powtórzeń.

Zaokrąglone policzki

Następujący element pomaga w pracy mięśnia pierścieniowego. Dzięki jego policzkom można wyraźnie unieść i zmniejszyć skurcze mięśni. Ważne jest, aby odmłodzić. Jak:

1. Usiądź wygodnie stojąc przed lustrem.
2. Zdecydowanie odciągnij osobę. Opuść szczękę poniżej i nadaj wargom kontur litery "O".
3. Umieść palce wskazujące na policzkach. Lekko naciśnij.
4. Uśmiechnij się w kącikach ust, a następnie opuść je. Nie poruszaj szczęką.Szybko powtórz czynność 40 razy. Spróbuj zastosować całą siłę do napięcia mięśni szyi. Powinieneś poczuć pulsowanie swoich policzków.

Wzmocnienie mięśni szyi

W tym celu musisz użyć mięśnia trapezowego i kilku innych. Element jest bardzo ważny, ponieważ szyja jest problematyczną częścią ciała. Zmarszczki na niej często sprawiają, że kobieta jest znacznie starsza niż ona. Jak:

1. Ustaw pozycję na równej powierzchni. Ręce na szyi na dole.
2. Podnieś głowę. Przytrzymaj w tej pozycji przez chwilę, aż poczujesz falę, a następnie zanurz.
3. Ściągnij dłonie wzdłuż ciała. Podnieś ramiona i głowę i obróć je kolejno w lewo i prawo. Wykonaj 20 powtórzeń.
4. Opuść głowę. Odpręż się Weź kilka głębokich oddechów.

Przywrócenie odcienia skóry

Ten element ma na celu odmłodzenie energii twarzy, przyczynia się do nasycenia tlenem. Dzięki lepszemu krążeniu krwi skóra będzie się zacieśniać i wyglądać świeżo, kolor będzie wyrównany i stanie się zdrowy. Jak poprawnie wykonać ćwiczenie:

1. Połóż się na plecach na płaskiej i twardej powierzchni. Otwórz usta. Maksymalizuj dolną szczękę. Przytrzymaj górną wargę mocno przy zębach.
2. Umieść palce wskazujące poziomo na górnej powierzchni policzków. Naciśnij trochę, aby poczuć lekki opór.
3. Uśmiechnij się na górnej wardze, podciągnij policzki. Powtórz 10 razy.
4. Napraw górną wargę. Spróbuj otworzyć usta jeszcze szerzej. Powoli podnieś ręce z twarzy.Spróbuj poczuć, jak mięśnie się podnoszą.
5. Trzymaj do trzydziestki, pozostając w napięciu. Wyobraź sobie energię przepływającą przez twarz.
6. Podnieś głowę. Po pięciu minutach rozluźnij mięśnie.
7. Weź 5-10 razy.

Technika Carol Magic - zdjęcie przed i po

Wideo

Opinie

Katerina, 44 lata

O gimnastyczkach Carol Maggio dowiedział się od znajomego i natychmiast zdecydował się spróbować. Uważam, że jest to jedna z najbezpieczniejszych metod odmłodzenia, która ma znaczną przewagę - jest całkowicie darmowa. Pierwsze wyniki zauważyłem w około miesiącu zajęć. Zmarszczki w okolicach oczu stały się mniej zauważalne, owalna twarz uległa poprawie.

Margarita, 38 lat

Mam dobrą skórę, ale wszystko psuje zauważalne fałdy nosowo-wargowe i opuszcza kąciki warg, które były w młodym wieku. Aby zwalczyć ten problem, wybrałem gimnastykę Carol Maggio, ponieważ obawiam się zastrzyków z botoksu i chirurgii. Ćwicz dwa razy dziennie, 10-15 minut. Skóra stała się bardziej elastyczna, mięśnie są lepsze.

Antonina, 51 lat

Zawsze dbałem o siebie dobrze, ale lata mijają, a skóra przestała być elastyczna, pojawiły się drobne defekty. Mój kosmetolog polecił mi gimnastykę na twarz Carol Maggio. Na początku ciężko było zrozumieć, jak ćwiczyć, ale spojrzałem na kilka filmów i zorientowałem się. Ćwiczę przez pół roku. W tym czasie osoba dobrze się dopasowała.