Witamina B12: w ampułkach, tabletkach: użyteczne właściwości, instrukcje użytkowania, przeciwwskazania, konsekwencje niedoboru. Kto powinien dodatkowo zażywać witaminę B12? Jakie pokarmy zawierają witaminę B12 i ile: lista

Z tego artykułu dowiemy się, czym jest witamina B12.

Spis treści

Dlaczego witamina B12 jest potrzebna?
Co się dzieje, gdy brakuje witaminy B12?
Przydatne właściwości witaminy B12
Komu trzeba dodatkowo zażywać witaminę B12?
Ampułki z witaminą B12: instrukcja użytkowania
Tabletki z witaminą B12: instrukcja użytkowania
Czy w organizmie może być nadmiar witaminy B12?
Przeciwwskazania do stosowania witaminy B12
Jakie pokarmy zawierają witaminę B12?
Wideo: Zanim zaczniesz brać witaminy, obejrzyj to, aby uniknąć problemów

rozum, masz częste depresje, zaczynasz zapominać o tym, co ostatnio robiłeś, zauważasz, że zdarzają się sytuacje, w których palce u rąk i nóg są zdrętwiałe. Czy tobie się to zdarza? Jeśli tak, możesz mieć niedobór witaminy B12. Co może za tym nastąpić, dowiemy się w tym artykule.

Dlaczego witamina B12 jest potrzebna?

Witamina B12 jest niezbędna do produkcji krwi, przyswajania białek, prawidłowego funkcjonowania tarczycy, podnoszenia odporności

< > Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i musi być codziennie uzupełniana w organizmie.

Witamina B12 lub inna nazwa cyjanokobalamina jest potrzebna naszemu organizmowi i do tego służy:

Do produkcji krwi
Do asymilacji białek
Do produkcji nukleinowych i aminokwasów tworzących białka
Witamina B12 zawiera rzadki śladowy pierwiastek kobalt, niezbędny do produkcji krwi, prawidłowego funkcjonowania tarczycy, wzrostu kości, zwiększonej odporności

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 jest mały:

Dla niemowląt - 0,4 μg
Dla dzieci poniżej 12 lat - 0,5-1,5 μg
Dla osoby dorosłej - 3 μg

Ponad 2-krotność normy witaminy B12 wymagane:

Kobiety karmiące piersią
Osoby starsze
Osoby ze złymi nawykami (palenie, alkohol)

Witamina B12 występuje najliczniej w produktach pochodzenia zwierzęcego pochodzenie. Witamina B12 z żywności jest przydatna dla ludzi, ale jeśli z jakiegoś powodu witaminy B12 nie wystarczy, lekarz przepisze syntetyczny preparat witaminy B12.

Co się stanie, jeśli nie będzie wystarczającej ilości witaminy B12?

Niedobór witaminy B12 objawia się bólami głowy, drażliwością, słabym apetytem, wypadaniem włosów

Na naszej planecie według lekarzy nawet 15% mieszkańców Ziemi cierpi na niedobór witaminy B12.

Brak witaminy B12 wyraża się następującymi objawami:

Depresja, zaburzenia nerwowe, drażliwość
Bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie
Szum w uszach
Słaby apetyt
Wypadanie włosów
Częste opryszczki
Słaba pamięć w szkole
Zaburzenia koordynacji ruchów
Drętwienie palców rąk i nóg
Zmniejszenie stężenia hemoglobiny
Zaburzenia widzenia
Omamy
Niestrawność z częstymi zaparciami lub biegunką
Powiększenie wątroby

Chroniczny niedobór witaminy B12 prowadzi do anemii. Istnieją 2 rodzaje tej choroby:

Niedokrwistość z powodu braku witaminy B12
Niedokrwistość z powodu problemów z żołądkiem i jelitami, gdy witamina B12 nie jest wchłaniana

Przydatne właściwości witaminy B12

Witamina B12 wytwarza czerwień krwinek we krwi, zapobiega zawałom serca, udarom, nowotworom

Witamina B12 posiada następujące właściwości:

Wytwarza czerwone krwinki we krwi i wspiera hemoglobinę na odpowiednim poziomie
Zapobiega nowotworom
Zapobiega udarom i zawałowi serca
Nasyca komórki organizmu tlenem
Utrzymuje ciśnienie krwi na normalnym poziomie
Dobre dla dzieci, ponieważ przyspiesza wzrost kości
Dobre dla sportowców, ponieważ pomaga budować mięśnie
Reguluje produkcję energii w organizmie
Pomaga przezwyciężyć bezsenność
Usuwa depresję
Wzmacnia mózg, poprawia pamięć w każdym wieku
Utrzymuje poziom cholesterolu na normalnym poziomie
Zwiększa odporność

Kto powinien dodatkowo zażywać witaminę B12?

Istnieje kategoria osób, którym brakuje witaminy B12 w pożywieniu :

Przestrzegaj ścisłej diety wegańskiej
Dla osób z przewlekłą anemią
Dla chorób zakaźnych
Dla chorób wątroby i nerek
Osoby z porażeniem mózgowym
Osoby z chorobą popromienną
Osoby z urazami kości
Niektóre choroby przewodu pokarmowego przewodu pokarmowego, gdy witamina B12 nie jest wchłaniana
Po silnym stresie
W nowotworach złośliwych
U dzieci z dystrofią
Z zatruciem cyjankami
Z migrenami ciągłymi

W powyższych przypadkach należy skonsultować się z lekarzem, który przepisze witaminę B12 w ampułkach domięśniowo lub dożylnie.

Uwaga. Spożywanie gotowych produktów lub półproduktów, do produkcji których zastosowano konserwant E 200 (kwas sorbinowy), może całkowicie zniszczyć witaminę B12, która dostaje się do organizmu.

Ampułki z witaminą B12: instrukcje użytkowania

Jeśli badanie krwi wykaże, że brakuje Ci witaminy B12, lekarz przepisuje następujący lek:

„Cyjanokobalamina” (Ukraina), do stosowania przez dorośli i dzieci od 3 lat
„Medivitan” (Niemcy), stosowanie wyłącznie przez osoby dorosłe, z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących piersią

Leki są wytwarzany w ampułkach 1 ml roztworu cyjanokobalaminy w następujących dawkach: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05%. Lek jest przepisywany codziennie domięśniowo lub dożylnie, zwykle przez 10 dni.