Szybkie wyjście z picia: wskazówki dotyczące użytku domowego

Alkoholizm jest strasznym problemem dla bliskich i samego pijącego, ponieważ nie zawsze rozumie, jak bardzo jesteśmy uzależnieni. W artykule przeanalizujemy główne sposoby wyjścia z objadania się.

Nie ma nic złego w wypiciu kilku kieliszków wina, a nawet wódki, koniaku na wakacjach, w dobrym towarzystwie iz pysznymi przekąskami. Ale jeśli to „wakacje” ciągną się przez długi czas, nie jest to dalekie od alkoholizmu.

A jeśli alkoholik staje się również pijącym, można tylko współczuć swojej rodzinie. Taka zależność prowadzi do tego, że człowiek nie jest już w stanie się zatrzymać, a to jest czas, aby podjąć wysiłek i powiedzieć sobie: „Dość!”.

Szybkie wyjście z picia: wskazówki

Musisz znaleźć dla siebie optymalny powód, który zmotywuje Cię do zaprzestania picia.

Motywować potrzebę zaprzestania picia

Jeśli uzależnienie jeszcze nie wystąpiło i napady napadów pojawiają się od czasu do czasu możesz po prostu operować liczbami. Na przykład oszacuj, ile szklanek, butelek wlanych do litrów dostało się do organizmu. Następnie pomnóż to wszystko przez koszt napoju i bądź przerażony: ile naprawdę przydatnych rzeczy dla siebie lub całej rodziny można kupić!

Jeśli pijak ma problemy ze zdrowiem, bodziec w postaci braku możliwych konsekwencji. Być może powinieneś powiedzieć swoim bliskim lub przypadkowo umieścić broszurę w widocznym miejscu o niewydolności serca lub nerek, obrzydliwym wyglądzie pijącego, zapaleniu żołądka, marskości wątroby i degradacji osobowości, do której takie „picie” nieuchronnie prowadzi.

Pierwszy krok w kierunku zaprzestania picia

Jak każda ważna sprawa, powinieneś zacząć od kilku rodzaj planowania.

• Trzeba narysować kartkę papieru na pół i w jednej połowie napisać wszystkie negatywne konsekwencje i choroby, które grożą w przypadku dalszego picia, a w drugiej - wymień pozytywne chwile, które pojawiły się w wyniku zaprzestania picia.
• Może być ich wiele, bo każdy ma swoje wartości, ale w każdym razie życie wróci na jasną stronę. Zdrowe relacje w rodzinie, komunikacja ze starymi przyjaciółmi i zdobywanie nowych, które pojawiły się w wyniku kariery i rozwoju duchowego, które zawsze są powstrzymywane przez alkoholizm - to główne punkty, a ile jeszcze!
• Należy rozumieć, że bez wyraźnej motywacji i zrozumienia konieczności zaprzestania autodestrukcji łatwo się poddać, więc decyzja musi być świadoma, wyważona i co najważniejsze stanowcza.

• Najlepiej zostać sam na jakiś czas kilka dni, by uniknąć wyrzutów lub, co gorsza, pokusy powrotu do starego stylu życia. I ważne jest, aby krewni i przyjaciele zrozumieli, że w tym ważnym momencie nie należy ganić ani odwoływać się do sumienia pijącego.
​​​​

Po upijaniu się alkoholowym nadal wracamy do normalnego życia

Jeśli objadanie się trwa wystarczająco długo, nie powinno się go nagle przerywać, ponieważ jest to ogromny stres dla organizmu, co może przekładać się na „kruchość”. Mózg również cierpi, po prostu „eksploduje” z pracy wszystkich neuronów: obaj muszą kontynuować i zrozumieć słuszność decyzji o zatrzymaniu. Dlatego w ciągu kilku dni musisz zmniejszyć zwykłą dawkę, a trzeciego dnia postawić kropkę. Opcjonalnie można pić rozcieńczone napoje, woda zmniejszy zawartość alkoholu we krwi.

Dla tych, którzy są mocno pewni swoich umiejętności i determinacji aby wyjść z picia, możesz wypróbować następującą metodę.

Należy:

• Kup jedną (!) butelkę drogi alkohol. Przygotuj bogaty bulion i zaopatrz się w kanapki, koniecznie z masłem, które zapobiega wnikaniu alkoholu do organizmu.
• Weź małą szklankę (nie więcej niż 30 ml) i usiądź wygodnie obok telewizora z całym tym zapasem. Znajdź program, który jest naprawdę interesujący i zanurz się w oglądaniu. Jeśli podczas oglądania poczujesz ochotę na picie, możesz wypić jedną szklankę, ale z obowiązkową przekąską i nie częściej niż po półtorej do dwóch godzin.
• W sumie stawka dzienna nie powinna przekraczać zakupionej półlitrowej butelki (w domu nie powinno być w ogóle żadnego innego alkoholu).
• W ten sposób organizm uzyskuje pożądane stopnie, ale dzięki umiarkowanym dawkom rano nie będzie miał kaca. Gdy nie ma ochoty „dodawać” – można założyć, że rozpoczął się proces oczyszczania organizmu.

Oczyszczanie organizmu z resztek alkoholu po wypiciu alkoholu: jakie środki należy zaopatrzyć?

• Niech w lodówce zawsze będzie dużo płynów: kompot, kefir, soki, woda mineralna - wszystko, co gasi pragnienie i nie zawiera alkoholu.
• W tym okresie nie jest konieczne spożywanie napojów zawierających kofeinę, ponieważ działa pobudzająco na stan układu nerwowego, a także na serce. Z tego samego powodu nie zaleca się używania napojów energetyzujących.
• Po wypiciu szklanki jakiegokolwiek płynu rano nie zaszkodzi wziąć sorbenty - węgiel aktywny, Polyphepan, Enterosgel itp. Następnie bulion jest gęstszy lub zupa z krakersami. Na obiad lepiej zjeść owsiankę lub omlet, poprosić o zieloną herbatę z cytryną.

• Trzeba pomyśleć o wątrobie i żołądku, osłabione przez długotrwałe picie Niech w domu będą Essentiale Forte i Mezim, które dobrze byłoby wziąć dwie godziny po śniadaniu.
• I jeszcze jedna rada: w domowej apteczce powinny znajdować się Analgin i No-shpa, które pomogą w przypadku bólu głowy, ale nie należy się brać na siłę leki.

Życie według nowego reżimu: pierwszy dzień po wyjściu z napoju alkoholowego

Dobrze, jeśli człowiek kładzie się ponownie po śniadaniu sen – sen przywraca siły. Ale możesz po prostu odpocząć przed telewizorem. Najważniejszą rzeczą jest brak ćwiczeń fizycznych, ćwiczeń i długich spacerów.

• Po pierwsze, po drodze może natknąć się na sklep z alkoholami i wódkami, a po drugie, organizm potrzebuje odpoczynku i relaksu. Możesz do nich dotrzeć za pomocą wywarów, na przykład waleriany. Najważniejsze - w żadnym wypadku nie z nalewkami alkoholowymi.
• A także – nie pal rano! Poczekaj do wieczora, jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z papierosów. Aby się odwrócić, czytaj, oglądaj ciekawe filmy lub programy, ale zaszkodzisz sobie tylko grami komputerowymi.
• Innym dobrym sposobem na relaks są kąpiele ziołowe. Popularne zioła uspokajające – rumianek, mięta pieprzowa, waleriana, lawenda itp. – wrzuć je do wanny z ciepłą wodą, dodaj kilka kropel olejków sosnowych i namocz.

• Herbata z miodem nareszcie się odpręży, a najprawdopodobniej zapadniesz w sen. I to bardzo dobrze, ponieważ we śnie ciało zostanie oczyszczone i odnowione.
• Nie zapomnij o pełnym posiłku, koniecznie zjedz obiad i kolację - w ten sposób Twój organizm zostanie szybciej oczyszczony z toksyn. Opieraj się na owocach i warzywach, fermentowanych produktach mlecznych, niesłodzonych sokach, owocach morza, wątrobie. Jeśli poczujesz kaca, powinieneś preferować ciepłe mleko z miodem, gliceryną, dużą ilością płynu.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich wymienionych zaleceń i mocno wyznaczysz sobie cel, jest nieuniknione szybkie wyjście z napoju alkoholowego, całkiem możliwe jest radzenie sobie bez pomocy narkologa. Zadaniem bliskich w tym okresie - wspierać i zachęcać w każdy możliwy sposób, postanowił "związać".

Wideo: Wydostańmy się z picia na własną rękę