Wskazówki dla dziewczynek i nastolatek w wieku 10-16 lat: o stylach, pielęgnacji ciała, dłoni, włosów, twarzy, higienie intymnej: tajemnice urody

Wskazówki dotyczące samoopieki są bardzo ważne dla nastolatka. Podamy te informacje w artykule.

Okres dojrzewania to najbardziej wzruszający, rozmarzony, delikatny, a zarazem najtrudniejszy okres w życiu dziewczynek. Zmieniające się tło hormonalne wpływa nie tylko na stan fizyczny, ale także na stan psychiczny i chociaż szczególnie chcemy być, no cóż, bardzo piękni, zdradziecko gdzieś wyskakuje pryszcz, stajemy się za chudzi lub za grubi, a Blake wyraźnie nie wygląda na nas w lustrze Lively to już nie Leighton Meester.

Jak dbać o siebie dla nastoletnich dziewczyn: proste wskazówki

Mamy nadzieję, że mama nauczyła Cię, jak wyjątkowa i piękna jesteś, i nauczyła Cię kochać się. Oraz fakt, że prawdziwe piękno nie tkwi w długich nogach czy biustach jak Olena z 6-A. A w waszych cudownych i inteligentnych głowach i dobrych sercach jest dobre nastawienie do innych, a także pozytywne nastawienie i dobre maniery i wiele innych rzeczy, nieszczególnie związanych z wyglądem.

Jeśli w to nie wierzysz, spójrz, jak zmieniały się standardy piękna na przestrzeni czasu i jak różne piękności reprezentują dziś Hollywood. A wszystkie piękności na tym świecie mają jedną tajemnicę - po prostu promieniują pewnością siebie i wiedzą, jak zamienić wszystkie swoje wady w zalety.

Oczywiście, kiedy twoje ciało zmienia się z dnia na dzień, bardzo trudno jest pozostać niezłomnym i pewnym swojej atrakcyjności. Przygotowaliśmy ten artykuł właśnie po to, abyś zawsze czuł się na 100%. Mamy nadzieję, że po jej przeczytaniu pokochasz siebie (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś) i będziesz szczęśliwy z każdego kolejnego dnia w tym trudnym okresie swojego życia.

1. Styl. Oczywiście pierwszą rzeczą, na którą zwracają uwagę inni, są ubrania. W ciągu pierwszych 30 sekund kontaktu wzrokowego to twoje ubrania i włosy opowiadają o tym, kim jesteś. Potem są intonacje głosowe, gesty, mimika itp.

Pierwszą bardzo ważną radą jest nauczyć się od mamy prasować i dbać o swoje ubrania. Bez względu na to, jak drogie są twoje ubrania, pognieciony materiał będzie wyglądał niechlujnie i brzydko, a mama w tym wieku nie zawsze ma czas na prasowanie tego, co chcesz ubrać.

• Druga - zwróć uwagę na to, jak ubierają się Twoje ulubione aktorki, kupuj magazyny o modzie i staraj się wchłonąć styl. Określ swój typ sylwetki i typ koloru - jest to bardzo ważne przy tworzeniu własnego stylu. Doskonałą pomocą będzie książka o stylu ze zdjęciami (łatwiej to zrozumieć), na przykład stylista „Plotkara” Eric Daman ma super książkę. Nazywa się You Know You Want It: Style-Inspiration-Confidence. On, podobnie jak Patricia Field (stylistka kultowego serialu „Sex and the City”), po prostu mają cudowną umiejętność tworzenia zabawnych i niezapomnianych obrazów, które zawsze będą modne.
• Jeśli nie masz pewności co do swoich umiejętności stylistki - wybierz kogoś, kogo styl Ci się podoba i spróbuj naśladować tę osobowość. I zawsze pamiętaj, że styl to rodzaj gry, w którą najpierw powinno być fajnie. Nawet jeśli musisz nosić ten sam mundurek szkolny co wszyscy - poeksperymentuj z długością spódnicy, podwiń rękawy żakietu, zapinaj guziki w niestandardowy sposób, udekoruj się jasnym szalikiem lub broszką.
• Trzecia — styl — to także makijaż. W tym wieku twoją główną dekoracją jest czuła młodość. Oczywiście radzimy nie wychodzić na zewnątrz bez pomalowania tego samego pryszcza, który nie pojawił się na czas. Aby sobie z tym poradzić, poeksperymentuj z funduszami. Skonsultuj się z mamą lub sprzedawcą kosmetyków w sklepie, pomogą wybrać produkt idealny do odcienia Twojej skóry. Do wyboru krem ​​tonalny, korektor. Najważniejsze jest, aby nakładać dokładnie tyle, ile potrzeba.

• Przecież z jednej strony odpowiedni makijaż to efekt gładkiej skóry, bez wysypek i innych kłopotów, a z drugiej strony nadmiar kremu tonizującego na twarzy wygląda bardzo brzydko i tanio. Teraz jest wielu blogerek kosmetycznych, które kręcą filmy o tym, jak prawidłowo nakładać podkład, tusz do rzęs i tworzyć określony wygląd za pomocą makijażu. Możesz wybrać dziewczynę o podobnym kolorze i postępować zgodnie z jej radą.
• Główne zalecenia dla nastolatek sprowadzają się do tego, aby wybierać jak najbardziej naturalne odcienie i odcienie, które nie zagłuszą naturalnego piękna, ale pomogą podkreślić to. Pierwszy zestaw kosmetyków dekoracyjnych musi zawierać tusz do rzęs, lekki błyszczyk i wybrany przez Ciebie korektor.
• Fryzura. Na początek trzeba powiedzieć, że zmiany w ciele nie są powodem do obcinania włosów, farbowania włosów na zielono, zapuszczania włosów do podłogi i nie mycia ich przez rok. Bardzo ważne jest, aby odpowiednio ocenić zmiany, które się z tobą dzieją, i nie popadać w skrajności. Postaraj się wybrać fryzurę, która pomoże ukryć wady, a jednocześnie da ci możliwość ułożenia jej na różne sposoby, abyś nie znudził się monotonnym sposobem. Możliwe, że nie podoba ci się coś w swoim wyglądzie – masz duży nos lub odstają uszy – poszukaj informacji, jak to poprawić strzyżeniem lub makijażem.

• Aromat. Jednym z najprzyjemniejszych momentów dorastania jest oczywiście wybór własnej wody toaletowej. Porada dla dziewcząt i nastolatek: idź do sklepu z kosmetykami i poproś konsultanta, aby opowiedział ci o zapachach i pozwolił ci je wąchać. Ważne jest, aby pamiętać, że nawet jeśli naprawdę lubisz ten lub inny zapach - Twój zapach to ten, który po minucie przestaniesz czuć na sobie, jeśli nie dotkniesz punktu aplikacji. Nie musisz też od razu wylewać na siebie połowy butelki. To zły ton. Zapach trzeba lekko nałożyć na czystą skórę w specjalnych punktach pulsacyjnych - zgięcie rąk, za uszami, w zagłębieniu na klatce piersiowej, whisky. Niektórzy zalecają rozpylanie aromatu w powietrzu i wprowadzanie go.

1. Twoje ciało. Najbardziej zmieniającą się teraz częścią jest twoje ciało, które przygotowuje się do magicznej transformacji. Zmiany hormonalne zachodzące u Ciebie mogą prowadzić do pojawienia się nadwagi i zwiększonego apetytu. Jak pozostać atrakcyjnym w tak trudnym czasie?
2. Przede wszystkim wszyscy lekarze i dietetycy jednogłośnie twierdzą, że obowiązuje Cię surowy zakaz stosowania jakiejkolwiek „dorosłej” diety - ponieważ przechodzisz okres, w którym Twoje ciało aktywnie rośnie i rozwija się oraz potrzebujesz wszystkich składników odżywczych, aby mogła się prawidłowo uformować. Jednocześnie wszyscy zgadzają się, że konieczne jest kontrolowanie apetytu. Co powinienem zrobić? Zrezygnuj z cukru w ​​napojach, które kochasz – smak herbaty bez cukru jest o wiele przyjemniejszy i jaśniejszy, podobnie jak kawa.
3. Przejrzyj swoją dietę – nie jedz fast foodów, coli (ma za dużo cukru i jeśli nie chcesz z niego rezygnować, to musisz mieć pewność, że ten cukier będzie pasował do aktywności sportowych), zamiast dużej ilości owsianki lub ziemniaków, na talerz lepiej położyć warzywa. W tym czasie bądź bardziej świadomy tego, co spożywasz iw jakich ilościach. Oprócz utrzymania sylwetki mądrzejsza dieta zapewni Ci jeszcze jeden bonus – czystszą skórę. Powszechnie wiadomo, że wszystko, co jesz, odbija się na Twojej twarzy. Nie powinieneś również jeść 2 godziny przed snem. Niech twój żołądek odpoczywa w nocy.

Oczywiście nie tylko kontrola diety pomoże aby zachować figurę. Zdecydowanie potrzebujesz nowego hobby sportowego. Może to być basen lub boisko do siatkówki w szkole. Najważniejsze to ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Być może nie zostaniesz świetnym pływakiem, ale zauważysz plusy w postaci dobrej sylwetki, siły woli, wiary w swoje umiejętności i po prostu wielu nowych przyjaciół.

Poza odpowiednią dietą i uprawianiem sportu, Twój organizm wymaga teraz szczególnie starannej pielęgnacji – od tego zależy Twoje zdrowie, wygląd i oczywiście pewność siebie. Prysznic należy brać rano i wieczorem. Dobrze pocieraj się myjką pod prysznicem - zapewni to krążenie krwi i zapobiegnie pojawianiu się rozstępów lub cellulitu. Zaopatrz się w dobry balsam do ciała lub naturalny olejek i nałóż na obszar po kąpieli.

Ważne porady dla dziewczynek i nastolatek w wieku 10-16 lat : nigdy nie dziel się myjką, ręcznikiem, grzebieniem ani szczoteczką do zębów z nikim, nawet z rodziną lub najlepszym przyjacielem na obozie. Wszystkie artykuły higieniczne przeznaczone są wyłącznie do użytku indywidualnego.

Wybierz dezodorant lub antyperspirant, który będzie Ci odpowiadał i zapewni Ci ochronę w każdej sytuacji. Pożądane jest, aby był bezwonny i nie zakłócał aromatu wody toaletowej. Rozpieszczaj się kąpielami z dodatkami – piana, sól czy zioła pomogą Ci się zrelaksować i wyciszyć, a także zapewnią spokojny sen. Po kąpieli i prysznicu nie zapomnij rozpieścić dłoni i stóp kremem - wcieraj go do całkowitego wchłonięcia.

Złuszczaj raz w tygodniu - najpierw delikatnie masuj skórę w ciepłej kąpieli, następnie usuń zrogowaciałe cząsteczki masując skórę fusami z kawy lub innymi odpowiednimi środkami.

1. Twoja twarz. Jedną z najważniejszych kwestii w samoopiece jest pielęgnacja twarzy. Jeśli nie masz jeszcze 12 lat, wystarczy, że rano umyjesz się, używając na przemian ciepłej i zimnej wody. Pobudza to komórki skóry do bardziej aktywnej odnowy, a twarz nabierze blasku. Od 12 roku życia należy wybrać krem ​​do twarzy. Wybierz najbardziej naturalne produkty lub poproś mamę, aby wybrała jeden dla Ciebie. Krem nakładaj rano natychmiast po umyciu. Na noc po prostu umyj się i pozwól skórze odpocząć. Konieczne jest nakładanie kremu na noc od 16 roku życia.

Jeśli masz problematyczną skórę (lub uważasz, że jest), poproś mamę o radę lub poproś ją, aby zabrała Cię do kosmetologa. Za pomocą testów określi typ Twojej skóry i pomoże dobrać skuteczne produkty do pielęgnacji twarzy. Nie powinieneś skupiać się na reklamie lub poradach dziewczyn i kupować jakiekolwiek środki w supermarkecie. To narzędzie może pasować do twojej dziewczyny, ale może ci zaszkodzić.

• Możesz zrobić maseczki z puree z owoców lub warzyw - zmiękczają i oczyścić skórę. Niechciane włoski (jeśli nagle się pojawiły) należy usuwać tylko za pomocą paska woskowego. Jeśli spróbujesz je ogolić lub obciąć, zamienią się we włosie. Jeśli zauważysz włos, który urósł w znamię, usunięcie go jest niebezpieczne.
• Gdy na dworze jest zimno, należy umyć się i nałożyć krem ​​na godzinę przed wyjściem.
• Jeśli na twojej skórze pojawiły się pryszcze, nie denerwuj się od razu, to normalne w twoim wieku, a wszystkie twoje dziewczyny prędzej czy później lub już je mają.
• Najpierw nie dotykaj ich rękami w ciągu dnia, nie próbuj ich ściskać (możesz dostać infekcję, a blizna po pryszczu pozostanie na długo) i przemyj Twoje ręce częściej.
• Po drugie, ważne jest, aby przejrzeć swoją dietę. Unikaj tłustych i pikantnych potraw, fast foodów i frytek. Jedz więcej owoców i warzyw, włącz do swojej diety orzechy, kefir, soki. Nie zapomnij o myciu i demakijażu na noc. Kup glinianą maskę w aptece i wykonaj ją zgodnie z instrukcją - jest bardzo skuteczna w walce z pryszczami. A najważniejsze jest unikanie zaburzeń i stresujących sytuacji oraz dostrojenie się do dobra.
• Kosmetyki, które można teraz stosować to m.in. oczyszczający balsam, tonik i lekki peeling do twarzy.

Wychodząc poza dom, nie zapomnij włożyć chusteczki z efektem matującym do torebka - lśniąca buzia na pewno nie doda Ci pewności co do Twojej atrakcyjności. Oto prawdopodobnie wszystkie wskazówki dotyczące pielęgnacji twarzy dla nastolatki.

1. Twoje ręce. Podstawowa rada dla dziewczynek i nastoletnich dziewczynek w wieku 10-16 lat : naucz się utrzymywać ręce w porządku - to pierwsza oznaka zadbanej dziewczyny. Ostrożnie przyciąć paznokcie i przetworzyć naskórek. Możesz pokryć paznokcie specjalnym olejem lub możesz użyć bezbarwnego lakieru. Nie zapomnij codziennie nakładać kremu na dłonie, szczególnie w zimnych porach roku, a także chroń je ciepłymi rękawiczkami na ulicy i gumowymi rękawiczkami w kontakcie z chemią gospodarczą w domu.

Od 10 roku życia możesz zacząć robić manicure. Możesz zacząć od klasyki. Jeśli masz taką możliwość, lepiej skontaktować się z mistrzem i zrobić to w salonie. Pamiętaj, aby dowiedzieć się, jak mistrz dezynfekuje narzędzie i wykonuje „manicure dziecka”, zanim usiądzie przy stole. Jeśli nie ma takiej możliwości, poproś mamę o zakup zestawu do manicure i poszukaj w Internecie filmów o tym, jak prawidłowo wykonać manicure i zadbać o paznokcie. Albo pozwól mamie zrobić sobie manicure.

1. Twoje włosy. Włosy są ważną częścią wizerunku kobiet i dziewcząt. Muszą być czyste i zadbane. Będąc jeszcze młodym, wystarczy, że użyjesz zwykłego szamponu o przyjemnym zapachu. Jeśli masz splątane włosy, możesz wybrać szampon 2 w 1. Do 14 lat powinny to być szampony dla dzieci z minimalną ilością parabenów i innych szkodliwych składników.

W zależności od długości włosów i rodzaju skóry włosy należy myć raz na dwa do trzech dni. Jeśli twoje włosy były farbowane, możesz użyć szamponu matki lub wybrać specjalny do swoich włosów. W razie potrzeby po umyciu włosów szamponem nałóż balsam lub odżywkę. Po umyciu odczekaj 20 minut, a następnie przeczesz włosy.

Całkowicie mokre włosy nie nadają się do czesania – ulegną zniszczeniu. Jeśli masz długie włosy, zapleć je na noc, aby uchronić je przed uszkodzeniami, a rano łatwiej będzie Ci je rozczesać.

Nie zapomnij monitorować stanu końcówek i iść do fryzjera na czas. Włosy wyglądają brzydko i zaniedbane z rozdwojonymi końcówkami.

1. Twoja higiena intymna. Teraz twoje ciało zmienia się i przygotowuje do wejścia w dorosłość. Ten okres jest łatwiejszy dla chłopców, ale dla nas, dziewczynek, jest o wiele trudniejszy. Pierwsze, co jest bardzo ważne, to nie wstydzić się zachodzących zmian. Już w wieku 10-11 lat zmierzysz się z pierwszą miesiączką. To znak, że stałeś się dorosły.

Rady dla dziewcząt i nastolatek: ważne jest, aby się nie bać i być przygotowanym. Na początek skonsultuj się z matką i kup sobie podpaski na miesiączki i codziennie. Daily pomoże Ci czuć się świeżo przez cały miesiąc, a nie tylko w „wyjątkowe” dni.

Ważne jest prowadzenie kalendarza i zaznaczanie dat, w których miałaś te „specjalne” dni – pomoże to Twojemu lekarzowi określić stan zdrowia kobiet w przyszłości. Jeśli wydzielina jest bardzo obfita lub bolesna, nie panikuj. Proces wkrótce się unormuje. Ale jeśli tak się nie stało i nie możesz żyć normalnie z powodu bólu, skontaktuj się z lekarzem, a on przepisze Ci środki przeciwbólowe.

Staraj się w dzisiejszych czasach więcej chodzić, nie przemęczać się fizycznie i bardziej się relaksować - ulubiona muzyka, odpoczynek. Jeśli uprawiasz sport, nie wahaj się powiedzieć trenerowi, że masz krytyczne dni. Nie powinieneś pomijać treningu, ale da to trenerowi możliwość dozowania obciążenia za Ciebie. Nie musisz być równy wszystkim - zadbaj o swoje zdrowie.

Pamiętaj, aby włożyć do torebki kilka podpasek na dzień i kilka specjalnych podpasek i zawsze nosić je przy sobie - na samym początku miesiączka może nadejść niespodziewanie i lepiej, jeśli są przygotowane. A może w ten sposób pomożesz dziewczynie, z którą nie mogłeś nawiązać kontaktu w klasie lub koleżance – taka pomoc będzie bardzo zjednoczona.

Najważniejszą rzeczą w dbaniu o siebie jest uczynienie z tego nawyku. Wtedy nawet w najtrudniejszych chwilach życia poczujesz się w 100% sobą iz łatwością zadbasz o siebie.

Wideo: Wskazówki pomagające nastolatkom