Jak rozpocząć osobisty pamiętnik i dlaczego to robi

Prowadzenie osobistego pamiętnika związane nie tylko nastolatki, którzy przeżywają kryzys wieku dojrzewania, ale dorosłych, którzy zamierzają zrozumieć siebie. Dziennik jest fizycznie istniejącym zakątkiem ludzkiej duszy, starannie chroniąc myśli, pomysły i emocje właściciela.

Jeśli myślisz o tym, jak nawiązać dialog ze sobą, należy wiedzieć, jak zachować osobisty pamiętnik z korzyścią dla siebie.

Dlaczego dziennik

Osobisty dziennik jest świetnym sposobem na zrozumienie twoich uczuć i doświadczeń, uspokojenie i usprawnienie umysłu oraz określenie źródła problemu. Przenoszenie emocje na papierze, chcesz wyglądać z boku konkretnej sytuacji, niektórzy przemyśleć i ewentualnie zmienić jakąś perspektywę wydarzeń życiowych.

Pisanie w dzienniku i ponowne czytanie jest jednym z najlepszych sposobów na autorefleksję, refleksję i introspekcję. Pisemna wizualizacja ich lęków, pragnień, ukrytych myśli i szczerych uczuć pomoże odnaleźć wewnętrzną harmonię.

Dziennik może stać się odświeżeniem dla samotnej osoby. Jeśli nie masz bliskiego przyjaciela, przed którym możesz pochwalić się duszą i bez której możeszlęk przed tajemnicą, dziennik stanie się cudownym cichym zastępstwem. Oczywiście, w tym przypadku komunikacja będzie jednostronna, ale najważniejsze - mówić. Jest także przydatny do utrzymania prywatnego pamiętnika ludzi zapalne skłonność do agresji, lub tych, którzy są skłonni do smutku i żalu - mogą zostawić swoje negatywne emocje na papierze i nie nosić ich w prawdziwym życiu.

Rodzaj dziennika

Jeżeli chcesz rozpocząć prowadzenie osobistego dziennika, najpierw zdecydować, który z nich chcesz. Czy będzie to po prostu chaotyczne repozytorium twoich myśli i rozważań, czy też zbiór tematów? Jeśli zatrzymujesz się na pierwszej wersji, napisz na inspiracji, inspiracją wszystko, co przychodzi na myśl, z opisu snów i refleksji na temat znaczenia wszelkiego życia we wszechświecie, a kończąc na przypomnienie o podróży do lekarza i szkicować żądaną sukienkę. Jeśli chcesz stworzyć tematyczny dziennik, zastanów się dobrze nad jego orientacją. Na przykład, może to być następujące: Dzięki pamiętnik, centra diary, pomysły Blog, edukacja dziennik zmian dziecko lub blogu.

Dzięki dzienniku zapisać rzeczy, które chcesz, aby świat powiedzieć dziękuję. Na przykład, dzisiaj jesteś wdzięczny za życie powodzeniem doskonałego porozumienia wczoraj dziękuję za uśmiech losu słodkie nieznajomego w metrze, a globalnie świat mówisz dziękuję za dobre zdrowie rodziców.

Osobiste Diary może być tematyczna. Dzięki blog, pomysły blog, dziennik rekreacji i tak dalej D.

Wymagany jest dziennik odpoczynkuaby zachować wrażenie podróży. Napisz w nim, jakie ciekawe miejsca odwiedziłeś, jakich ludzi spotkałeś i jakie niezwykłe potrawy wypróbowałeś.

W dzienniku pomysłów zapisz wszelkie pomysły, które przychodzą ci na myśl. Mogą to być plany odnowienia mieszkania lub nowej fryzury, śledzenie nadchodzącej książki lub pomysły na usprawnienie pracy. Ponadto możesz nagrywać pomysły na wszelkie wynalazki, w tym fantastyczne. I niech wynalazek pozostanie tylko na papierze i nigdy nie zostanie stworzony - takie ćwiczenia dobrze rozwijają fantazję i uczą kreatywnego myślenia.

W dziecięcym dzienniku można rejestrować czas i datę pierwszych osiągnięć, kroków i słów swoich dzieci, ich ciekawe i śmieszne stwierdzenia, ich sukcesy w nauce lub kreatywności. Potem, po wielu latach, bardzo interesujące będzie dla nich odkrycie, jak ewoluowali i odkryli świat.

W Dzienniczku przemian napraw to, co planujesz zmienić. Na przykład znajdź nową pracę, zdobądź lekcję tańca, zmień się z przyjacielem, związek, z którym jesteś rozczarowany. Ten typ pamiętnika pomoże śledzić zmiany w twoim życiu, analizować, ile czasu potrzebujesz, aby zdecydować się na coś nowego. Ponadto dziennik przemian doskonale podnosi samoocenę - wizualne potwierdzenie tego, że nie siedzisz w miejscu, ale aktywnie przechodzisz do swoich celów i osiągasz je, wzmacniasz wiarę w siebie.

Lokalizacja i czas

Szczera rozmowa z samym sobą wymaga pewnej atmosfery. Trudno być naprawdę szczerym,nawet z kawałkiem papieru, w transporcie publicznym lub w miejscu pracy otoczonym przez kolegów. W przypadku rekordów najlepiej jest wybrać spokojne i ciche środowisko.

W tym momencie najlepiej jest być samemu, aby mieć możliwość skoncentrowania się na sobie i swoich uczuciach. Na przykład, możesz pisać wieczorem po pracy, siedząc na kanapie pod przytulnym kocem lub rano siedząc w kuchni na filiżankę kawy. Miejsce i czas pisania osobistego pamiętnika mogą się różnić w zależności od nastroju. Najważniejsze jest, abyś czuł się tak komfortowo, bezpiecznie i zrelaksowany, jak to tylko możliwe.

Okładka i projekty stron

Osobisty dziennik to czysto intymna rzecz, więc jego projekt zależy wyłącznie od twoich preferencji. Możesz kupić z papeterii jasny i kolorowy duży notatnik z piękną ozdobą, ale możesz kupić prosty notatnik i ozdobić go samodzielnie.

Aby ozdobić wyszukaną okładkę własnymi rękami, będziesz potrzebował kolorowych ołówków, mazaków lub farby akwarelowej, samoprzylepnego kolorowego papieru, różnych wstążek i innych dekoracji. Na pierwszej stronie swojego dziennika możesz pozostawić informacje właściciela - imię i nazwisko, datę urodzenia, zainteresowania i inne dane, które uznasz za konieczne. Kolejne strony osobistego pamiętnika można ozdobić kolorowymi naklejkami, ciekawymi szkicami i obrazkami.

Powierzchnia magazynowa

Przed rozpoczęciem osobistego pamiętnika należy poważnie zastanowić się, gdzie go przechowywać. Czy maszCzy jesteś w domu, gdzie bezpiecznie możesz zostawić notatnik, który przechowuje informacje, które nie są przeznaczone dla innych?

Często osobiste pamiętniki są przechowywane w szufladach z pościelą, na łóżku pod poduszką lub w najdalszym rogu szafy ubraniowej. Dla większej niezawodności możesz kupić pamiętnik z zamkiem - nawet jeśli ktoś go znajdzie, bez klucza do treści nie pasuje.

Alternatywnie, nosząc ze sobą pamiętnik. Więc cenny notatnik zawsze będzie przy tobie, a na pewno wiesz, że nie wpadł w czyjeś ręce. Ponadto, w każdej chwili, gdy tylko znajdziesz inspirację, możesz nagrywać.

Przydatne zalecenia

Aby osobisty pamiętnik miał korzystny wpływ psychoterapeutyczny na Ciebie i faktycznie pomógł Ci rozwiązać wewnętrzne konflikty, musisz przestrzegać kilku prostych zasad.

• Pisz tylko, jeśli naprawdę chcesz. Nie należy opisywać wydarzeń z każdego z poprzednich dni. Robienie dziennika powinno być przyjemnością.
• Bądź szczery. Nie ma sensu utrzymywać dziennika w kłamstwie, przeklinać swojej duszy ani niczego ukrywać. Osobisty pamiętnik powinien wiedzieć wszystko o tobie, nawet coś, czego nie chcesz wiedzieć o sobie. Wyobraź sobie, że kawałek papieru przed tobą to lekarz. Jeśli fałszywie przedstawisz swoje zdrowie, leczenie nie przyniesie pożądanego rezultatu. Tak samo jest w tym przypadku: jeśli piszesz tylko te myśli, które chcesz i zabierasz wszystkie złe rzeczy, które sam lubisz (na przykładzazdrość wobec współpracownika w pracy lub obraza bliskiej osoby), uzdrowienie duszy nie musi czekać. Nie bój się spowiadać nawet w najgorszym przypadku.
• Podczas pisania nie zwracaj uwagi na składnię, interpunkcja i pisownię. Poprawianie błędów może zapobiec przepływowi myśli i obniżyć nastrój.
• Okresowo czytaj wpisy. Pomoże ci to zrozumieć, w jaki sposób ty, twoje myśli, zmieniasz się w czasie.

Czasochłonny notebook oszczędza nie tylko nerwy, ale także pieniądze. Prowadzenie osobistego pamiętnika to to samo, co rozmowa z uważnym psychologiem. Za pomocą pamiętnika można lepiej zrozumieć siebie, ustalić priorytety życiowe i przedstawić plany na przyszłość.